Парциальная программа "Детский фитнес" для детей (5-6 лет) профилактика плоскостопия - автор Мальцева Т.А.
рабочая программа (старшая группа)
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад № 13" города Севастополь
Принята на заседании педагогического совета от “12” Февраля 2024 г. Протокол № 231 | Утверждаю Заведующая МАДОУ «Детский сад № 13» КГО ___________ (О.Ю. Никифорова) "14" Февраля 2024 г. |
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
физкультурной направленности
«Детский фитнес»
Возраст обучающихся: 5 - 6 лет.
Срок реализации: 1 год.
Разработчик программы: Мальцева Т.А.
Севастополь, 2024
Пояснительная записка
Направленность программы. Предлагаемая программа имеет физкультурно-оздоровительную направленность, которая является важным направлением в физическом развитии.
Данная программа ориентирована на:
- формирование и развитие творческих способностей детей, выявление, развитие и поддержку талантливых детей;
- развитие у детей координации и ловкости движений, гибкости и пластичности, чувства ритма, внимания и быстроты реакции;
- удовлетворение индивидуальных потребностей на занятиях детского фитнеса;
- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья;
- обеспечение духовно-нравственного, гражданско-патриотического воспитания;
- социализацию и адаптацию к жизни в обществе.
Данная программа, прежде всего, нацелена на всестороннее укрепление здоровья ребенка, способствует физическому и психическому оздоровлению. Достигается это благодаря созданию комфортной атмосферы на занятии, где немаловажное значение имеет правильно подобранное музыкальное сопровождение занятия и разнообразные физические упражнения с помощью фитнес оборудования, а также благодаря оптимальной нагрузке на организм занимающихся, где немаловажное значение имеет индивидуальный подход к занимающимся.
Новизна программы. Ведущей концептуальной идеей программы, подчинённой основной цели всестороннего, целостного и гармоничного развития личности каждого ребёнка, является создание условий для укрепления здоровья детей на основе использования занимательных, нетрадиционных методов. программа включает новое направление здоровьесберегающей технологии - детский фитнес, освоение которой поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию, профилактике различных заболеваний.
Фитнес (англ.fitness,от глагола «tofit» соответствовать, быть в хорошей форме) появился в нашей стране в 90-е гг. ХХ в. Это деятельность, направленная на повышения уровня здоровья и предполагающая множество видов физической активности, здоровый образ жизни.
Детский фитнес – это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это уникальные занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, включающие в себя танцевальные упражнения, совершаемые в различном темпе, ритме, амплитуде, общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, импровизационные движения, задание на развитие музыкальности и актерского мастерства, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики. Ребенок дошкольного возраста еще не способен запомнить и освоить сложные гимнастические упражнения, поэтому в основе реализации программы лежит принцип «от простого к сложному». Большое внимание на занятиях уделяется развитию двигательной функции, формированию правильной осанки, красивой походке, профилактике плоскостопия.
Актуальность программы.
Актуальность программы определяется направленностью на создание условий для повышения двигательной активности у детей дошкольного возраста, необходимых для успешного развития всех физических качеств, а также для повышения интереса детей к физкультурным занятиям, что соответствует документам, регулирующим основные направления физического воспитания в дошкольных учреждениях и определяющим приоритетные направления совершенствования физического воспитания в образовательных учреждениях (ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», статья 14; Приказ «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации»).
Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению умственной и физической активности.
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики — ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, пилатес, суставная и дыхательная гимнастики и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся и повышение функциональных возможностей человека.
Педагогической целесообразностью программы является то, что, охватывая различные формы двигательной активности, фитнес удовлетворяет потребности детей в физкультурно-оздоровительной деятельности за счет разнообразия фитнес программ, их доступности и эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной активности, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора. Программой не ставится цель вырастить профессиональных спортсменов, но данная работа повышает самооценку ребенка, формирует умение распределять свое время.
Обучение с детьми начинается с упражнений игрового стретчинга, охватывающего все группы мышц. Эти упражнения носят понятные детям названия (животных или имитационных действий) и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сказочном сценарии.
На занятии предлагается игра-сказка, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой форме физические упражнения. С подражания образу малыши познают технику спортивных и танцевальных движений и игр, развивают творческую и двигательную деятельность и память, быстроту реакции, ориентировку в пространстве, внимание и т.д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений и с большим разнообразием видов движении, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника.
Это позволяет предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывает глубокое оздоровительное действие на весь организм. Далее постепенно добавляются элементы фитбол-гимнастики и степ-аэробики.
Цели и задачи программы.
Цель программы - содействие всестороннему развитию физических и духовных сил дошкольников, укрепление здоровья ребенка, с учетом возрастных, индивидуальных, психологических и физиологических особенностей, развитие пластичности, музыкальности, выразительности, эмоциональности, а также силы и гибкости.
Задачи программы:
Образовательные задачи:
1. Обучить дошкольников технике базовой аэробики, игровому стрейчингу, ритмической гимнастике, упражнениям по оздоровительной гимнастике, упражнениям с предметами (мячи-хопы, степ-платформы, ленты, мячи).
2. Формировать чувство ритма и музыкальной памяти.
3. Сформировать стойкий интерес к занятиям детским фитнесом, развить мотивационную потребность и положительное отношение к физическим упражнениям.
4. Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
Развивающие задачи:
1. Развивать основные психофизические качества – гибкость, выносливость, силу, быстроту, координацию движений.
2. Развивать творческие способности воспитанников.
Воспитательные задачи:
- Воспитывать морально-волевые качества (смелость, чувство коллективизма).
- Воспитывать способности к сопереживанию, взаимопомощи, взаимоподдержке.
Оздоровительные задачи:
1. Способствовать формированию правильной осанки.
2. Содействовать профилактике плоскостопия.
3. Содействовать функциональному совершенствованию органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем.
4. Содействовать всестороннему, гармоничному физическому и психическому развитию и укреплению здоровья занимающихся.
Возраст детей и сроки реализации (продолжительность образовательного процесса, этапы).
Программа ориентирована на удовлетворение запросов родителей (законных представителей) и потребностей детей.
Программа предусмотрена для освоения детьми в возрасте 5 – 6 лет.
Срок реализации и объем программы:
Программа рассчитана на 1 год обучения (старшая группа).
Максимальный срок освоения программы – 32 часа в год (один раз в неделю).
Этап обучения:
5 – 6 лет. Обучение простым упражнениям, в том числе и на фитболах, ритмическим движениям, самомассажу, ОФП. Создание первоначальных представлений о технике выполняемых упражнений. Усложнение знакомых упражнений за счёт увеличения количества повторений, временного параметра и усложненного варианта выполнения. Закрепление первоначальных знаний о здоровом образе жизни.
Формы и режим занятий.
Занятия проводятся во второй половине дня, за рамками основной образовательной деятельности.
Формы работы: занятия, игры, праздники, дни здоровья, консультации родителей, подготовка спортивных постановок.
Типы занятий: сюжетные, игровые, с предметами, танцевальные, коррекционные.
Формы занятий: групповые.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (драматизация, театрализация, игроритмика, игрогимнастика, музыкально- ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и неправильного владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа;
- метод активной импровизации;
- метод коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения музыкально-ритмических движений).
Ожидаемые результаты и способы определения результативности.
Старшая группа:
- знает основы теории и практики детского фитнеса – это основные понятия степ-аэробики, фитбол-гимнастики, игрового стретчинга, манеру исполнения тех или иных движений; о гигиене и технике безопасности на занятиях детским фитнесом; о здоровом образе жизни; основные виды закаливания организма; технику выполнения физических упражнений детского фитнеса;
- выполняет упражнения на фитболе; степ-платфоме, ритмической гимнастики с предметами;
- чувствует и ощущает музыкальный ритм;
- выполняет комплекс ОРУ с мячом, обручем, степ-платформой и т.д.;
- владеет упражнениями дыхательной гимнастики;
- сформированы двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координационные способности.
Способы определения результативности:
Мониторинг детского развития осуществляется с использованием метода наблюдения, критериальных диагностических методик и тестовых методов.
Диагностические методики подбираются с учетом:
- развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных способностей;
- способности детей к использованию уже известного объема двигательных умений и навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности.
Формы подведения итогов реализации программы.
- открытое занятие;
- спортивное развлечение;
- отчетное мероприятие в конце года.
2. Учебно-тематический план
Старшая группа (5-6 лет)
№ п/ п | Название раздела | Количество часов | Формы аттестации/ контроля | ||
Всего | Теория | Практика | |||
Мониторинг | 1 | - | 1 | Входной контроль (проверка физических данных детей, опрос, обсуждение) | |
Раздел 1. Общая физическая подготовка | |||||
11. | Вводное занятие.
| 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
12. | Основные движения: ходьба, бег, метание, прыжки | 2 | 1 | 1 | |
Раздел 2. Игровой стретчинг | |||||
21. | Игровой стретчинг. Разучивание основных упражнений. | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
22. | Игровой стретчинг. Сюжетно - игровое занятие «Волшебные яблоки» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
23. | Игровой стретчинг. Сюжетно - игровое занятие «Ленивая девочка» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
.4. | Игровой стретчинг «Просто так» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 3. Степ-аэробика | |||||
31. | Степ-аэробика. Комплекс №5 | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
32. | Степ-аэробика. Комплекс №6 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
33. | Степ-аэробика. Комплекс №7 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
34. | Степ-аэробика. Комплекс №8 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
35. | Степ-аэробика. Комплекс №9 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
36. | Степ-аэробика. Комплекс №10 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 4. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки | |||||
41. | Осанка – основа здоровья | 2 | 1 | 1 |
|
42. | Плоскостопию – нет! | 2 | 1 | 1 |
|
Раздел 5. Ритмическая гимнастика | |||||
51. | Ритмическая гимнастика «Вместе весело шагать» | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
52. | Ритмическая гимнастика «Зверобика» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
53. | Ритмическая гимнастика «Четыре таракана и сверчок» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
54. | Ритмическая гимнастика «Три поросенка» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 6. Элементы фитбола | |||||
61. | Фитбол -гимнастика. Комплекс №1. «Веселые гуси». Динамические упражнения. | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
62. | Фитбол -гимнастика Комплекс №2. «Веселые гуси» (закрепление). | 1 | - | 1 | |
63. | Фитбол –гимнастика. Динамические упражнения. Комплекс №3. «Солнышко» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
64. | Фитбол –гимнастика. Динамические упражнения. Комплекс №3. «Солнышко» (закрепление) | 1 | - | 1 | |
Раздел 7. Элементы дыхательной гимнастики | |||||
71. | «Рубка дров», «Каланча» | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
72. | «Воздушные шары», «Тигр на охоте» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
73. | «Лотос», «Поезд» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
74. | «Дышим животом», «Ежики» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Отчетное мероприятие | 1 | - | 1 | Открытое занятие | |
Мониторинг | 1 | - | 1 | Итоговый контроль | |
Итого: | 32 | 13,5 | 18,5 |
|
Содержание программы.
Детский фитнес в отличие от физической культуры – это синтез элементов физических упражнений спортивной и художественной гимнастики, подвижных игр и аэробики с применением яркого, красочного спортивно-игрового оборудования под музыкальное сопровождение, что придает занятиям зрелищность и особую выразительность. В отличие от спортивной аэробики фитнес допускает использование элементов различных видов спорта.
Содержание программы включает выполнение следующих модулей:
1. Игровой стретчинг.
2. Степ-аэробика.
3. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки.
4. Ритмическая гимнастика.
5. Фитбол-гимнастика.
6. Элементы дыхательной гимнастики
Каждое занятие имеет следующую структуру:
- подготовительная часть- построение детей, их настрой на занятие, комплекс ОРУ и подвижные игры для поднятия эмоционального состояния;
- основная часть - упражнения фитбол-гимнастики, ритмической гимнастики, упражнения на степ-платформе, подвижные игры, использование мультимедийных презентаций (видеороликов);
- заключительная часть - стретчинг и игры, направленные на снятия нервного и физического напряжения.
Занятия проводятся в физкультурном зале. Необходимыми условиями проведения должны быть достаточная возможность частого проветривания помещения. В наличии должны быть гимнастические маты, музыкальный центр, предметы для гимнастики, мячи фитболы, степ-платформы.
Для проведения занятий детским фитнесом каждому ребенку необходимо иметь спортивную форму.
Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
- тематическая;
- индивидуальная;
- круговая тренировка;
- подвижные игры;
- интегрированная деятельность;
- сюрпризные моменты.
В процессе реализации программы используется и другая форма организации деятельности воспитанников – показательные выступления.
Программа рассчитана на 1 года обучения в соответствии с возрастной группой детей:
Старшая группа – занятия – 1 раз в неделю по 25 мин.
Методическое обеспечение программы.
Основные принципы обучения: системности, последовательности, доступности.
В проведении занятий используются следующие методы обучения:
-наглядный – в выполнении упражнений ориентация на образец, копирование предложенного образца;
-словесный и наглядный – объяснение и показ упражнений;
-словесный – объяснение, после которого следует самостоятельное выполнение упражнений;
-практический – самостоятельное составление и выполнение упражнений и программ, частичное ведение программы.
На занятиях применяются фитнес технологии. Фитнес-технологии в дошкольном образовании повышают уровень проведения традиционных занятий физкультурой, вызывают положительные эмоции, удовлетворяют потребности ребенка в движении, способствуют физическому развитию и физической подготовленности. Основная цель их применения состоит в формировании осознанного отношения к оздоровительным занятиям, потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.
Планирование.
Раздел 1. Общая физическая подготовка
Тема 1. Вводное занятие.
Теория. Знакомство с содержанием занятий с воспитанниками. Правила техники безопасности. Знакомство с оборудованием.
Практика. Выполнение общеразвивающих упражнений.
Тема 2-3. Общая физическая подготовка.
Теория: Знакомство с основой терминологии общеразвивающих упражнений.
Практика: Лазание по гимнастической стенке; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелезание через гимнастические скамейки.
Выполнение изолированных движений головой, грудной клеткой, тазобедренным суставом, ногами, и их сочетание.
Ходьба с различными положениями рук, ритмическая ходьба с подсчётом, с хлопками в ладоши.
Чередование бега и ходьбы до 800 м; различные виды беговых упражнений.
Прыжки с места в высоту, длину, по разметкам, боком; метание большого и малого мяча: двумя руками из-за головы, левой и правой рукой с места и в горизонтальную цель, в вертикальную цель; метание на заданное расстояние; метание на дальность с закрытыми глазами.
Раздел 2. Игровой стретчинг
Тема 4-7.
Теория. Знакомство с упражнениями для растяжки передней поверхности бедра. Знакомство с техникой выполнения упражнений. Поза «полумост»; поза лука; глубокий выпад на одну ногу; подтягивание стопы к ягодицам в положении стоя; полу-шпагаты с подтягиванием ноги к ягодицам.
Практика. Выполнение упражнений.
Раздел 3. Степ-аэробика
Тема 8-13.
Тема 8. Степ-аэробика. Вводное занятие
Теория. Техника безопасности и правила поведения в зале. Аэробика – как вид спорта. История развития аэробики.
Практика. Разучивание комплекса № 5 на степ - платформах. Закрепление правильного выполнения степ шагов на степах (подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка)
Тема 9. Степ-аэробика. Комплекс № 6.
Теория. Знакомство с новыми степ-шагами.
Практика. Разучивание комплекса № 6 на степ – платформах. Закрепление разученных упражнений с добавлением рук.
Тема 10. Степ-аэробика. Комплекс № 7.
Теория. Знакомство с правильным исходным положением всех частей тела.
Практика. Разучивание комплекса № 7 на степ - платформах. Закрепление шагов с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед, с махом в сторону.
Тема 11. Степ-аэробика. Комплекс № 8.
Теория. Продолжение знакомства с правильным исходным положением всех частей тела.
Практика. Закрепление степ-шагов. Разучивание комплекса № 8 на степ - платформах.
Тема 12. Степ-аэробика. Комплекс № 9.
Теория. Знакомство с новыми шагами.
Практика. Закрепление ранее изученных шагов, составление небольших комбинаций на основе изученных шагов. Разучивание комплекса № 9 на степ - платформах.
Тема 13. Степ-аэробика. Комплекс № 10.
Теория. Продолжать знакомить с новыми степ-шагами.
Практика. Продолжение закрепления степ шагов. Разучивание комплекса № 10 на степ - платформах.
Раздел 4. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки
Тема 14-15.
Теория. Нарушения осанки. Как быть стройным и красивым. Основные правила выполнения упражнений на профилактику и коррекцию осанки и плоскостопия.
Практика: Выполнение упражнений на:
- укрепление мышечно-связочного аппарата туловища;
- укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц рук, плечевого пояса, туловища, конечностей;
- формирование красивой и легкой походки;
- координацию движений в крупных и мелких мышечных группах, быстроты реакции;
- развитие ловкости, координацию движений, координации нижних конечностей;
- развитие навыков передвижения;
- развитие ходьбы по ограниченной поверхности с сильным мышечным напряжением;
- формирование правильной осанки;
- снятие статического напряжения с позвоночника;
- повышение тонуса и силы мышц спины и плечевого пояса;
- развитие больших мышечных групп спины, живота и ног.
Игры:
«Кривое зеркало» - разгрузить позвоночник, дать отдых всем мышцам. По команде дети изображают некрасивую походку, неправильную осанку. И наоборот.
«Ежик вытянулся и свернулся» - в положении лежа - мах, вытянуться. В положении «еж свернулся» - сгруппироваться. Между каждым повторением упражнение «тряпичная кукла».
«Обезьянки на дереве» - вис на руках.
«Елочки» - фиксация положения у стены, плотно прижавшись затылком, плечами и ягодицами.
«Ловишки с мячом» - игра начинается словами «Беги без оглядки, чтобы сверкали пятки». Водящий бросает мяч в ноги убегающему
Тема 16-17. Плоскостопию – нет!
Теория. Понятия «стопа», «мышца». Что такое плоскостопие.
Практика. Выполнение упражнений на:
- повышение тонуса и силы мышц стопы
- развитие мышц конечностей
- формирование свода стопы
- укрепление мышечно-связочного аппарата голени и стопы
- увеличение амплитуды движений в голеностопных суставах стоп и пальцев ног
- биологически активные точки, находящиеся на ногах
- естественной гибкости свода стопы.
Игры:
«Кривое зеркало» - разгрузить позвоночник, дать отдых всем мышцам. По команде дети изображают некрасивую походку, неправильную осанку. И наоборот.
«Ежик вытянулся и свернулся» - в положении лежа - мах, вытянуться. В положении «еж свернулся» - сгруппироваться. Между каждым повторением упражнение «тряпичная кукла».
«Обезьянки на дереве» - вис на руках.
«Елочки» - фиксация положения у стены, плотно прижавшись затылком, плечами и ягодицами.
«Быстро по местам»
«Ловишки с мячом» - игра начинается словами «Беги без оглядки, чтобы сверкали пятки». Водящий бросает мяч в ноги убегающему.
Раздел 5. Ритмическая гимнастика
Тема 18-21.
Теория. Объяснение понятий «ритм», «чувство ритма», «ритмическое движение».
Практика. Выполнение упражнений в согласовании движений с музыкой. Хлопки в такт музыки. Ходьба сидя на стуле. Акцентированная ходьба с одновременным махом согнутыми руками. Движение руками в различном темпе. Различие динамики звука «громко – тихо». Выполнение упражнений под музыку.
Раздел 6. Элементы фитбола
Тема 22-25.
Теория: ознакомить с разными видами фитболов. Основные правила посадки на мяче.
Практика: научить правильно принимать исходные положения сидя, лежа животом и спиной на мяче. Научить покачиваться и подпрыгивать на фитболах. Опробовать упражнения из положения сидя на фитболе. Упражнения из положения лежа на фитболе на спине. Упражнения из положений: лежа на фитболе на груди; лежа на спине на полу, ноги на фитболе и т.д.
Динамические упражнения с фитболами: «Снеговик», «Колобок», «Поймай колобка», «Веселый стульчик», «Пружинка», «Отдыхаем», «Качелька», «Падаем с качельки», «Звездочка», «Гусеница», «Попрыгунчики», «Машина», «Трамвай», «Плывем в лодке», «Крокодильчик», «Паучок», «Прокати мяч».
Раздел 7. Элементы дыхательной гимнастики
Тема. 26-29.
Теория: Основные правила дыхания. Виды дыхания.
Практика: Выполнение упражнений на дыхание в положении лежа на спине. Выполнение упражнений на дыхание в положении сидя на фитболе.
Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения программы.
Мониторинг проводится в ходе наблюдений за активностью детей в специально организованной деятельности. От данных показателей зависят структурированность занятия и уровень физической нагрузки для каждого ребенка. Отслеживание состояния здоровья на занятиях ведется постоянно (пульсометрия, внешние признаки).
Инструментарий для мониторинга — карты наблюдений детского развития, позволяющие фиксировать индивидуальную динамику и перспективы развития каждого ребенка в ходе физического развития. В ходе образовательной деятельности инструктор по физической культуре должен создавать диагностические ситуации, чтобы оценить индивидуальную динамику детей и скорректировать свои действия по итогам учебного года.
Результаты мониторинга используются для решения следующих образовательных задач:
1) индивидуализации образования (в том числе поддержки ребенка, построения его образовательной траектории или коррекции особенностей его развития);
2) оптимизации работы с группой детей.
Таблица мониторинга
№п/п | Ф.И.О | владеет комбинациями и упражнениями на фитболах, степах | владеет дыхательными упражнениями | развита координации движений рук и ног, быстрота реакции | Развито чувство равн-я | развита правильная осанка | сформированы двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координационные способн-и | ребенок чувствует и ощущает музык. ритм | Всего баллов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оценка уровня развития:
3 балла: ребенок при показе правильно выполняет упражнения, знает их последовательность; движения четкие и правильные; движения рук и ног скоординированы; развито чувство равновесия; изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
2 балла: ребенок требует повтора показа упражнений несколько раз, делает ошибки в последовательности упражнений; движения недостаточно четкие; делает ошибки в координации рук и ног; иногда теряет чувство равновесия; иногда изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; иногда проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
1 балл: ребенок выполняет движения только с помощью взрослого; координация движений рук и ног нарушена; не развито чувство равновесия; не изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; не проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
Ранжирование успехов воспитанников:
· высокий уровень: 1-1,4 балла;
· средний уровень: 1,5-2,2 балла;
· низкий уровень: 2,4-3 балла.
Список использованной литературы
1. Анисимова Т.Г.,Савинова Е.Б. Физическое развитие детей 5-7 лет. Волгоград, «Учитель», 2009.
2. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. - М.: ТЦ «Сфера», 2013.
3. Безруких М.М. Здоровьеформирующее физическое развитие. Двигательные программы для детей 5-6 лет. СПб, «Владос», 2001.
4. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ «Сфера», 2012.
5. Голицина Н.С. Нетрадиционные занятия в детском саду. М., «Скрипторий», 2004.
6. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
7. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду. - Ростов н/Д: «Феникс», 2010.
8. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду// Инструктор по физкультуре. -2009. -№4. – С. 9-13.
9. Моргунова О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ. Воронеж: «Учитель», 2005.
10. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. - М.: «Мозаика-синтез», 2014.
11. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей.- М.: Мозаика- Синтез, 2000-256с.
12. Рыбкина О.Н. Морозово Л.Д Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5-6 лет. – М.: Издательство «Аркити», 2016.
13. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.М.: ТЦ Сфера, 2014.
14. Теоретико – методические основы занятий фитбол - аэробикой. / Под ред. Е.Г. Сайкина, С. В. Кузьмина. СПб.: «Речь», 2011.
15. Веселовская С. В. Фитбол тренинг. Пособие по фитбол - аэробике и фитбол - гимнастике. М. ННОУ Центр «Фитбол», 1988.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 42.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад № 13" города Севастополь
Принята на заседании педагогического совета от “12” Февраля 2024 г. Протокол № 231 | Утверждаю Заведующая МАДОУ «Детский сад № 13» КГО ___________ (О.Ю. Никифорова) "14" Февраля 2024 г. |
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
физкультурной направленности
«Детский фитнес»
Возраст обучающихся: 5 - 6 лет.
Срок реализации: 1 год.
Разработчик программы: Мальцева Т.А.
Севастополь, 2024
Пояснительная записка
Направленность программы. Предлагаемая программа имеет физкультурно-оздоровительную направленность, которая является важным направлением в физическом развитии.
Данная программа ориентирована на:
- формирование и развитие творческих способностей детей, выявление, развитие и поддержку талантливых детей;
- развитие у детей координации и ловкости движений, гибкости и пластичности, чувства ритма, внимания и быстроты реакции;
- удовлетворение индивидуальных потребностей на занятиях детского фитнеса;
- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья;
- обеспечение духовно-нравственного, гражданско-патриотического воспитания;
- социализацию и адаптацию к жизни в обществе.
Данная программа, прежде всего, нацелена на всестороннее укрепление здоровья ребенка, способствует физическому и психическому оздоровлению. Достигается это благодаря созданию комфортной атмосферы на занятии, где немаловажное значение имеет правильно подобранное музыкальное сопровождение занятия и разнообразные физические упражнения с помощью фитнес оборудования, а также благодаря оптимальной нагрузке на организм занимающихся, где немаловажное значение имеет индивидуальный подход к занимающимся.
Новизна программы. Ведущей концептуальной идеей программы, подчинённой основной цели всестороннего, целостного и гармоничного развития личности каждого ребёнка, является создание условий для укрепления здоровья детей на основе использования занимательных, нетрадиционных методов. программа включает новое направление здоровьесберегающей технологии - детский фитнес, освоение которой поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию, профилактике различных заболеваний.
Фитнес (англ.fitness,от глагола «tofit» соответствовать, быть в хорошей форме) появился в нашей стране в 90-е гг. ХХ в. Это деятельность, направленная на повышения уровня здоровья и предполагающая множество видов физической активности, здоровый образ жизни.
Детский фитнес – это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это уникальные занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, включающие в себя танцевальные упражнения, совершаемые в различном темпе, ритме, амплитуде, общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, импровизационные движения, задание на развитие музыкальности и актерского мастерства, соединяющие в себе элементы хореографии, гимнастики. Ребенок дошкольного возраста еще не способен запомнить и освоить сложные гимнастические упражнения, поэтому в основе реализации программы лежит принцип «от простого к сложному». Большое внимание на занятиях уделяется развитию двигательной функции, формированию правильной осанки, красивой походке, профилактике плоскостопия.
Актуальность программы.
Актуальность программы определяется направленностью на создание условий для повышения двигательной активности у детей дошкольного возраста, необходимых для успешного развития всех физических качеств, а также для повышения интереса детей к физкультурным занятиям, что соответствует документам, регулирующим основные направления физического воспитания в дошкольных учреждениях и определяющим приоритетные направления совершенствования физического воспитания в образовательных учреждениях (ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», статья 14; Приказ «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации»).
Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению умственной и физической активности.
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики — ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, пилатес, суставная и дыхательная гимнастики и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся и повышение функциональных возможностей человека.
Педагогической целесообразностью программы является то, что, охватывая различные формы двигательной активности, фитнес удовлетворяет потребности детей в физкультурно-оздоровительной деятельности за счет разнообразия фитнес программ, их доступности и эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной активности, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора. Программой не ставится цель вырастить профессиональных спортсменов, но данная работа повышает самооценку ребенка, формирует умение распределять свое время.
Обучение с детьми начинается с упражнений игрового стретчинга, охватывающего все группы мышц. Эти упражнения носят понятные детям названия (животных или имитационных действий) и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сказочном сценарии.
На занятии предлагается игра-сказка, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой форме физические упражнения. С подражания образу малыши познают технику спортивных и танцевальных движений и игр, развивают творческую и двигательную деятельность и память, быстроту реакции, ориентировку в пространстве, внимание и т.д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений и с большим разнообразием видов движении, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника.
Это позволяет предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывает глубокое оздоровительное действие на весь организм. Далее постепенно добавляются элементы фитбол-гимнастики и степ-аэробики.
Цели и задачи программы.
Цель программы - содействие всестороннему развитию физических и духовных сил дошкольников, укрепление здоровья ребенка, с учетом возрастных, индивидуальных, психологических и физиологических особенностей, развитие пластичности, музыкальности, выразительности, эмоциональности, а также силы и гибкости.
Задачи программы:
Образовательные задачи:
1. Обучить дошкольников технике базовой аэробики, игровому стрейчингу, ритмической гимнастике, упражнениям по оздоровительной гимнастике, упражнениям с предметами (мячи-хопы, степ-платформы, ленты, мячи).
2. Формировать чувство ритма и музыкальной памяти.
3. Сформировать стойкий интерес к занятиям детским фитнесом, развить мотивационную потребность и положительное отношение к физическим упражнениям.
4. Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
Развивающие задачи:
1. Развивать основные психофизические качества – гибкость, выносливость, силу, быстроту, координацию движений.
2. Развивать творческие способности воспитанников.
Воспитательные задачи:
- Воспитывать морально-волевые качества (смелость, чувство коллективизма).
- Воспитывать способности к сопереживанию, взаимопомощи, взаимоподдержке.
Оздоровительные задачи:
1. Способствовать формированию правильной осанки.
2. Содействовать профилактике плоскостопия.
3. Содействовать функциональному совершенствованию органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем.
4. Содействовать всестороннему, гармоничному физическому и психическому развитию и укреплению здоровья занимающихся.
Возраст детей и сроки реализации (продолжительность образовательного процесса, этапы).
Программа ориентирована на удовлетворение запросов родителей (законных представителей) и потребностей детей.
Программа предусмотрена для освоения детьми в возрасте 5 – 6 лет.
Срок реализации и объем программы:
Программа рассчитана на 1 год обучения (старшая группа).
Максимальный срок освоения программы – 32 часа в год (один раз в неделю).
Этап обучения:
5 – 6 лет. Обучение простым упражнениям, в том числе и на фитболах, ритмическим движениям, самомассажу, ОФП. Создание первоначальных представлений о технике выполняемых упражнений. Усложнение знакомых упражнений за счёт увеличения количества повторений, временного параметра и усложненного варианта выполнения. Закрепление первоначальных знаний о здоровом образе жизни.
Формы и режим занятий.
Занятия проводятся во второй половине дня, за рамками основной образовательной деятельности.
Формы работы: занятия, игры, праздники, дни здоровья, консультации родителей, подготовка спортивных постановок.
Типы занятий: сюжетные, игровые, с предметами, танцевальные, коррекционные.
Формы занятий: групповые.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (драматизация, театрализация, игроритмика, игрогимнастика, музыкально- ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и неправильного владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа;
- метод активной импровизации;
- метод коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения музыкально-ритмических движений).
Ожидаемые результаты и способы определения результативности.
Старшая группа:
- знает основы теории и практики детского фитнеса – это основные понятия степ-аэробики, фитбол-гимнастики, игрового стретчинга, манеру исполнения тех или иных движений; о гигиене и технике безопасности на занятиях детским фитнесом; о здоровом образе жизни; основные виды закаливания организма; технику выполнения физических упражнений детского фитнеса;
- выполняет упражнения на фитболе; степ-платфоме, ритмической гимнастики с предметами;
- чувствует и ощущает музыкальный ритм;
- выполняет комплекс ОРУ с мячом, обручем, степ-платформой и т.д.;
- владеет упражнениями дыхательной гимнастики;
- сформированы двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координационные способности.
Способы определения результативности:
Мониторинг детского развития осуществляется с использованием метода наблюдения, критериальных диагностических методик и тестовых методов.
Диагностические методики подбираются с учетом:
- развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных способностей;
- способности детей к использованию уже известного объема двигательных умений и навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности.
Формы подведения итогов реализации программы.
- открытое занятие;
- спортивное развлечение;
- отчетное мероприятие в конце года.
2. Учебно-тематический план
Старшая группа (5-6 лет)
№ п/ п | Название раздела | Количество часов | Формы аттестации/ контроля | ||
Всего | Теория | Практика | |||
Мониторинг | 1 | - | 1 | Входной контроль (проверка физических данных детей, опрос, обсуждение) | |
Раздел 1. Общая физическая подготовка | |||||
11. | Вводное занятие. | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
12. | Основные движения: ходьба, бег, метание, прыжки | 2 | 1 | 1 | |
Раздел 2. Игровой стретчинг | |||||
21. | Игровой стретчинг. Разучивание основных упражнений. | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
22. | Игровой стретчинг. Сюжетно - игровое занятие «Волшебные яблоки» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
23. | Игровой стретчинг. Сюжетно - игровое занятие «Ленивая девочка» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
.4. | Игровой стретчинг «Просто так» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 3. Степ-аэробика | |||||
31. | Степ-аэробика. Комплекс №5 | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
32. | Степ-аэробика. Комплекс №6 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
33. | Степ-аэробика. Комплекс №7 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
34. | Степ-аэробика. Комплекс №8 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
35. | Степ-аэробика. Комплекс №9 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
36. | Степ-аэробика. Комплекс №10 | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 4. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки | |||||
41. | Осанка – основа здоровья | 2 | 1 | 1 | |
42. | Плоскостопию – нет! | 2 | 1 | 1 | |
Раздел 5. Ритмическая гимнастика | |||||
51. | Ритмическая гимнастика «Вместе весело шагать» | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
52. | Ритмическая гимнастика «Зверобика» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
53. | Ритмическая гимнастика «Четыре таракана и сверчок» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
54. | Ритмическая гимнастика «Три поросенка» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Раздел 6. Элементы фитбола | |||||
61. | Фитбол -гимнастика. Комплекс №1. «Веселые гуси». Динамические упражнения. | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
62. | Фитбол -гимнастика Комплекс №2. «Веселые гуси» (закрепление). | 1 | - | 1 | |
63. | Фитбол –гимнастика. Динамические упражнения. Комплекс №3. «Солнышко» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
64. | Фитбол –гимнастика. Динамические упражнения. Комплекс №3. «Солнышко» (закрепление) | 1 | - | 1 | |
Раздел 7. Элементы дыхательной гимнастики | |||||
71. | «Рубка дров», «Каланча» | 1 | 0,5 | 0,5 | Промежуточный контроль (опрос, обсуждение, анализ движений) |
72. | «Воздушные шары», «Тигр на охоте» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
73. | «Лотос», «Поезд» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
74. | «Дышим животом», «Ежики» | 1 | 0,5 | 0,5 | |
Отчетное мероприятие | 1 | - | 1 | Открытое занятие | |
Мониторинг | 1 | - | 1 | Итоговый контроль | |
Итого: | 32 | 13,5 | 18,5 |
Содержание программы.
Детский фитнес в отличие от физической культуры – это синтез элементов физических упражнений спортивной и художественной гимнастики, подвижных игр и аэробики с применением яркого, красочного спортивно-игрового оборудования под музыкальное сопровождение, что придает занятиям зрелищность и особую выразительность. В отличие от спортивной аэробики фитнес допускает использование элементов различных видов спорта.
Содержание программы включает выполнение следующих модулей:
1. Игровой стретчинг.
2. Степ-аэробика.
3. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки.
4. Ритмическая гимнастика.
5. Фитбол-гимнастика.
6. Элементы дыхательной гимнастики
Каждое занятие имеет следующую структуру:
- подготовительная часть- построение детей, их настрой на занятие, комплекс ОРУ и подвижные игры для поднятия эмоционального состояния;
- основная часть - упражнения фитбол-гимнастики, ритмической гимнастики, упражнения на степ-платформе, подвижные игры, использование мультимедийных презентаций (видеороликов);
- заключительная часть - стретчинг и игры, направленные на снятия нервного и физического напряжения.
Занятия проводятся в физкультурном зале. Необходимыми условиями проведения должны быть достаточная возможность частого проветривания помещения. В наличии должны быть гимнастические маты, музыкальный центр, предметы для гимнастики, мячи фитболы, степ-платформы.
Для проведения занятий детским фитнесом каждому ребенку необходимо иметь спортивную форму.
Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
- тематическая;
- индивидуальная;
- круговая тренировка;
- подвижные игры;
- интегрированная деятельность;
- сюрпризные моменты.
В процессе реализации программы используется и другая форма организации деятельности воспитанников – показательные выступления.
Программа рассчитана на 1 года обучения в соответствии с возрастной группой детей:
Старшая группа – занятия – 1 раз в неделю по 25 мин.
Методическое обеспечение программы.
Основные принципы обучения: системности, последовательности, доступности.
В проведении занятий используются следующие методы обучения:
-наглядный – в выполнении упражнений ориентация на образец, копирование предложенного образца;
-словесный и наглядный – объяснение и показ упражнений;
-словесный – объяснение, после которого следует самостоятельное выполнение упражнений;
-практический – самостоятельное составление и выполнение упражнений и программ, частичное ведение программы.
На занятиях применяются фитнес технологии. Фитнес-технологии в дошкольном образовании повышают уровень проведения традиционных занятий физкультурой, вызывают положительные эмоции, удовлетворяют потребности ребенка в движении, способствуют физическому развитию и физической подготовленности. Основная цель их применения состоит в формировании осознанного отношения к оздоровительным занятиям, потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни.
Планирование.
Раздел 1. Общая физическая подготовка
Тема 1. Вводное занятие.
Теория. Знакомство с содержанием занятий с воспитанниками. Правила техники безопасности. Знакомство с оборудованием.
Практика. Выполнение общеразвивающих упражнений.
Тема 2-3. Общая физическая подготовка.
Теория: Знакомство с основой терминологии общеразвивающих упражнений.
Практика: Лазание по гимнастической стенке; подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке; перелезание через гимнастические скамейки.
Выполнение изолированных движений головой, грудной клеткой, тазобедренным суставом, ногами, и их сочетание.
Ходьба с различными положениями рук, ритмическая ходьба с подсчётом, с хлопками в ладоши.
Чередование бега и ходьбы до 800 м; различные виды беговых упражнений.
Прыжки с места в высоту, длину, по разметкам, боком; метание большого и малого мяча: двумя руками из-за головы, левой и правой рукой с места и в горизонтальную цель, в вертикальную цель; метание на заданное расстояние; метание на дальность с закрытыми глазами.
Раздел 2. Игровой стретчинг
Тема 4-7.
Теория. Знакомство с упражнениями для растяжки передней поверхности бедра. Знакомство с техникой выполнения упражнений. Поза «полумост»; поза лука; глубокий выпад на одну ногу; подтягивание стопы к ягодицам в положении стоя; полу-шпагаты с подтягиванием ноги к ягодицам.
Практика. Выполнение упражнений.
Раздел 3. Степ-аэробика
Тема 8-13.
Тема 8. Степ-аэробика. Вводное занятие
Теория. Техника безопасности и правила поведения в зале. Аэробика – как вид спорта. История развития аэробики.
Практика. Разучивание комплекса № 5 на степ - платформах. Закрепление правильного выполнения степ шагов на степах (подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка)
Тема 9. Степ-аэробика. Комплекс № 6.
Теория. Знакомство с новыми степ-шагами.
Практика. Разучивание комплекса № 6 на степ – платформах. Закрепление разученных упражнений с добавлением рук.
Тема 10. Степ-аэробика. Комплекс № 7.
Теория. Знакомство с правильным исходным положением всех частей тела.
Практика. Разучивание комплекса № 7 на степ - платформах. Закрепление шагов с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед, с махом в сторону.
Тема 11. Степ-аэробика. Комплекс № 8.
Теория. Продолжение знакомства с правильным исходным положением всех частей тела.
Практика. Закрепление степ-шагов. Разучивание комплекса № 8 на степ - платформах.
Тема 12. Степ-аэробика. Комплекс № 9.
Теория. Знакомство с новыми шагами.
Практика. Закрепление ранее изученных шагов, составление небольших комбинаций на основе изученных шагов. Разучивание комплекса № 9 на степ - платформах.
Тема 13. Степ-аэробика. Комплекс № 10.
Теория. Продолжать знакомить с новыми степ-шагами.
Практика. Продолжение закрепления степ шагов. Разучивание комплекса № 10 на степ - платформах.
Раздел 4. Упражнения на профилактику и коррекцию плоскостопия и осанки
Тема 14-15.
Теория. Нарушения осанки. Как быть стройным и красивым. Основные правила выполнения упражнений на профилактику и коррекцию осанки и плоскостопия.
Практика: Выполнение упражнений на:
- укрепление мышечно-связочного аппарата туловища;
- укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц рук, плечевого пояса, туловища, конечностей;
- формирование красивой и легкой походки;
- координацию движений в крупных и мелких мышечных группах, быстроты реакции;
- развитие ловкости, координацию движений, координации нижних конечностей;
- развитие навыков передвижения;
- развитие ходьбы по ограниченной поверхности с сильным мышечным напряжением;
- формирование правильной осанки;
- снятие статического напряжения с позвоночника;
- повышение тонуса и силы мышц спины и плечевого пояса;
- развитие больших мышечных групп спины, живота и ног.
Игры:
«Кривое зеркало» - разгрузить позвоночник, дать отдых всем мышцам. По команде дети изображают некрасивую походку, неправильную осанку. И наоборот.
«Ежик вытянулся и свернулся» - в положении лежа - мах, вытянуться. В положении «еж свернулся» - сгруппироваться. Между каждым повторением упражнение «тряпичная кукла».
«Обезьянки на дереве» - вис на руках.
«Елочки» - фиксация положения у стены, плотно прижавшись затылком, плечами и ягодицами.
«Ловишки с мячом» - игра начинается словами «Беги без оглядки, чтобы сверкали пятки». Водящий бросает мяч в ноги убегающему
Тема 16-17. Плоскостопию – нет!
Теория. Понятия «стопа», «мышца». Что такое плоскостопие.
Практика. Выполнение упражнений на:
- повышение тонуса и силы мышц стопы
- развитие мышц конечностей
- формирование свода стопы
- укрепление мышечно-связочного аппарата голени и стопы
- увеличение амплитуды движений в голеностопных суставах стоп и пальцев ног
- биологически активные точки, находящиеся на ногах
- естественной гибкости свода стопы.
Игры:
«Кривое зеркало» - разгрузить позвоночник, дать отдых всем мышцам. По команде дети изображают некрасивую походку, неправильную осанку. И наоборот.
«Ежик вытянулся и свернулся» - в положении лежа - мах, вытянуться. В положении «еж свернулся» - сгруппироваться. Между каждым повторением упражнение «тряпичная кукла».
«Обезьянки на дереве» - вис на руках.
«Елочки» - фиксация положения у стены, плотно прижавшись затылком, плечами и ягодицами.
«Быстро по местам»
«Ловишки с мячом» - игра начинается словами «Беги без оглядки, чтобы сверкали пятки». Водящий бросает мяч в ноги убегающему.
Раздел 5. Ритмическая гимнастика
Тема 18-21.
Теория. Объяснение понятий «ритм», «чувство ритма», «ритмическое движение».
Практика. Выполнение упражнений в согласовании движений с музыкой. Хлопки в такт музыки. Ходьба сидя на стуле. Акцентированная ходьба с одновременным махом согнутыми руками. Движение руками в различном темпе. Различие динамики звука «громко – тихо». Выполнение упражнений под музыку.
Раздел 6. Элементы фитбола
Тема 22-25.
Теория: ознакомить с разными видами фитболов. Основные правила посадки на мяче.
Практика: научить правильно принимать исходные положения сидя, лежа животом и спиной на мяче. Научить покачиваться и подпрыгивать на фитболах. Опробовать упражнения из положения сидя на фитболе. Упражнения из положения лежа на фитболе на спине. Упражнения из положений: лежа на фитболе на груди; лежа на спине на полу, ноги на фитболе и т.д.
Динамические упражнения с фитболами: «Снеговик», «Колобок», «Поймай колобка», «Веселый стульчик», «Пружинка», «Отдыхаем», «Качелька», «Падаем с качельки», «Звездочка», «Гусеница», «Попрыгунчики», «Машина», «Трамвай», «Плывем в лодке», «Крокодильчик», «Паучок», «Прокати мяч».
Раздел 7. Элементы дыхательной гимнастики
Тема. 26-29.
Теория: Основные правила дыхания. Виды дыхания.
Практика: Выполнение упражнений на дыхание в положении лежа на спине. Выполнение упражнений на дыхание в положении сидя на фитболе.
Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения программы.
Мониторинг проводится в ходе наблюдений за активностью детей в специально организованной деятельности. От данных показателей зависят структурированность занятия и уровень физической нагрузки для каждого ребенка. Отслеживание состояния здоровья на занятиях ведется постоянно (пульсометрия, внешние признаки).
Инструментарий для мониторинга — карты наблюдений детского развития, позволяющие фиксировать индивидуальную динамику и перспективы развития каждого ребенка в ходе физического развития. В ходе образовательной деятельности инструктор по физической культуре должен создавать диагностические ситуации, чтобы оценить индивидуальную динамику детей и скорректировать свои действия по итогам учебного года.
Результаты мониторинга используются для решения следующих образовательных задач:
1) индивидуализации образования (в том числе поддержки ребенка, построения его образовательной траектории или коррекции особенностей его развития);
2) оптимизации работы с группой детей.
Таблица мониторинга
№п/п | Ф.И.О | владеет комбинациями и упражнениями на фитболах, степах | владеет дыхательными упражнениями | развита координации движений рук и ног, быстрота реакции | Развито чувство равн-я | развита правильная осанка | сформированы двигательные качества: сила, выносливость, быстрота, гибкость, координационные способн-и | ребенок чувствует и ощущает музык. ритм | Всего баллов |
Оценка уровня развития:
3 балла: ребенок при показе правильно выполняет упражнения, знает их последовательность; движения четкие и правильные; движения рук и ног скоординированы; развито чувство равновесия; изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
2 балла: ребенок требует повтора показа упражнений несколько раз, делает ошибки в последовательности упражнений; движения недостаточно четкие; делает ошибки в координации рук и ног; иногда теряет чувство равновесия; иногда изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; иногда проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
1 балл: ребенок выполняет движения только с помощью взрослого; координация движений рук и ног нарушена; не развито чувство равновесия; не изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки; не проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;
Ранжирование успехов воспитанников:
· высокий уровень: 1-1,4 балла;
· средний уровень: 1,5-2,2 балла;
· низкий уровень: 2,4-3 балла.
Список использованной литературы
1. Анисимова Т.Г.,Савинова Е.Б. Физическое развитие детей 5-7 лет. Волгоград, «Учитель», 2009.
2. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. - М.: ТЦ «Сфера», 2013.
3. Безруких М.М. Здоровьеформирующее физическое развитие. Двигательные программы для детей 5-6 лет. СПб, «Владос», 2001.
4. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ «Сфера», 2012.
5. Голицина Н.С. Нетрадиционные занятия в детском саду. М., «Скрипторий», 2004.
6. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
7. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду. - Ростов н/Д: «Феникс», 2010.
8. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду// Инструктор по физкультуре. -2009. -№4. – С. 9-13.
9. Моргунова О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ. Воронеж: «Учитель», 2005.
10. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет. - М.: «Мозаика-синтез», 2014.
11. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей.- М.: Мозаика- Синтез, 2000-256с.
12. Рыбкина О.Н. Морозово Л.Д Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5-6 лет. – М.: Издательство «Аркити», 2016.
13. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.М.: ТЦ Сфера, 2014.
14. Теоретико – методические основы занятий фитбол - аэробикой. / Под ред. Е.Г. Сайкина, С. В. Кузьмина. СПб.: «Речь», 2011.
15. Веселовская С. В. Фитбол тренинг. Пособие по фитбол - аэробике и фитбол - гимнастике. М. ННОУ Центр «Фитбол», 1988.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Плоскостопие, клиническая картина, лечение и реабилитация. Методы профилактики плоскостопия средствами физической культуры. Подбор обуви для детей в детском саду.
Серия консультаций для родителей по заболеванию: Плоскостопие: клиническая картина, лечение, реабилитация. Профилактика плоскостопия с использованием физических упражнений. Рекомедации по правил...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/16/picture-267048-1371404287.png)
Плоскостопие у детей, виды, причины и профилактика плоскостопия
Различают продольное и поперечное плоскостопие.Если в какой-то из «арок» происходит спад, вызванный ослаблением мышц, то нагрузка перемещается на другие точки, которые начинают испытывать избыточное д...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-993803-1515654024.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/04/picture-1195831-1575457358.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/06/picture-1277344-1609920419.jpg)
Картотека "Упражнения и игры для профилактики коррекции нарушения осанки и профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста "
Упражнения и игры для профилактики коррекции нарушения осанки"Комплексы упражнений и игр для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/13/picture-1238959-1702422323.jpg)
Статья "Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Что делать если у ребенка плоскостопие?"
Профилактика плоскостопия у детей младшего возраста на занятиях по физической культуре....
Парциальная программа "Детский фитнес" - автор Мальцева Т.А.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад № 13" города Севастополь Принята на заседаниипедагогического советаот “12” Февраля 20...