Нетрадиционная физкультура. Хатха Йога
методическая разработка

Нетрадиционная физкультура.

Хатха Йога

Современные люди стали больше уделять внимание своему здоровью.

«Здоровый вид лучше, чем рекомендательные письма»,- гласит французская поговорка. В последнее время учеными доказано, что здоровье только в 7-8% зависит от здравоохранения, более же чем наполовину от образа жизни.

Сохранить и укрепить здоровье многим помогает нетрадиционная физкультура.

Нетрадиционная физкультура - это ушу, хатха йога, ритмическая гимнастика, стретчинг, фитболгимнастика, игроритмика, игрогимнастика и другие.

Физическая культура пронизывает всю жизнедеятельность ребенка. «Движение – это жизнь» - фраза не нова, но актуальна во все времена. Потребность ребенка в движении всегда необходимо поощрять и поддерживать. Дети быстро реагируют на новые раздражители и сигналы, они открыты для всего нового и необычного. Внедрение новых педагогических оздоровительных технологий в образовательный процесс в последнее время происходит очень интенсивно. Но какие именно технологии будут наиболее эффективны и наиболее качественно влиять на сохранение и укрепление здоровья детей, улучшение психофизического состояния? Зачастую это «новое – хорошо забытое старое». Это в полной мере относится и к использованию элементов восточных техник в здоровьесберегающей деятельности дошкольного учреждения. Особенность предлагаемого вниманию коллег моего проекта- использование системы хатха-йоги – цикла упражнений, которые позволяют детям развиваться гармонично, становится более сильными, выносливыми. Элементы йоги используются мной в виде адаптированных упражнений, т.е. построенных с учетом психологических, физиологических и анатомических особенностей дошкольников; вводятся во время проведения занятий по физической культуре в качестве общеразвивающих упражнений и вовремя занятий лечебной физкультурой в качестве упражнений, укрепляющих осанку детей. кроме того, упражнения йоги включены в оздоровительную гимнастику после дневного сна.

Йога (на санкрите означает соединение) - естественное состояние детей, потому что ребенок видит мир таким, какой он есть, без рассуждений и фантазий. Это и есть цель практики йоги – стать больше, чем маленькое «я», и осознать, что мир снаружи – это продолжение нашего мира внутри. Чем старше ребенок, тем меньше у него остается этого ощущения принадлежности к чему-то большему.

 Дети – это маленькие йоги уже потому, что тело их еще чистое, мышцы и связки гибкие, а сознание не подтверждено стереотипам, страхам и сомнениям. Ребенок пластичен там, где взрослый хрупок. Детская йога в физическом плане направлена в первую очередь на здоровье позвоночника, она помогает развивать гибкость и координацию движений. Через улучшения общего тонуса организма и активизацию лимфатической системы повышаются иммунитет ребенка, устойчивость к сезонным заболеваниям и стрессам. В современном мире перед детьми стоят вполне взрослые задачи: адаптация к новому, конкуренция в коллективе, защита своего «я», так что дети зачастую испытывают взрослые стрессы. Занятия йогой способствуют релаксации дошкольников и выходу из стрессового состояния. Особенность детского организма и детской энергетики в том, что они очень подвижны. Ребенок до конца еще не сформирован, а йога помогает ему развиваться наиболее гармонично. Эти упражнения дают возможность дошкольникам направить энергию на развитие ума, памяти, слуха, зрения, умения концентрироваться и т.д. Не просто наматывать круги в спортзале, повышая выносливость, а именно правильно перераспределять энергию по телу. Благодаря занятиям йогой вялые и пассивные дети становятся более энергичными, а гиперактивные – более уравновешенными и адекватными. Йога для детей помогает справиться с проблемами в состоянии здоровья и предупредить появление новых, воспитывать на будущее привычку быть здоровым как единственно возможный образ жизни. И задача взрослых в этом- вовремя направить ребенка на этот древний, и в тоже время современный путь.