«Насколько важна утренняя гимнастика в ДОУ»
консультация (старшая группа)

«Насколько важна утренняя гимнастика в ДОУ» 

Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Наверняка вы ещё в детстве слышали фразу: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке». И она совершенно справедлива.

Зарядка – это одна из наиболее распространенных форм применения физической культуры, она повышает основные процессы жизнедеятельности – это обмен веществ, кровообращение, если часто заниматься зарядкой то улучшается аппетит, сон.

Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение всего дня. А если тренировка пройдёт под музыку и в увлекательной форме, то и настроение будет на подъёме!

Таким образом, перед утренней гимнастикой стоят, совершенно особенные, задачи, а именно:

- «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад;

- разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему;

- активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций

организма;

- стимулировать работу внутренних органов и органов чувств;

- способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки;

- предупреждать возникновение плоскостопия.

Упражнения во время гимнастики должны быть простыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложное для ребёнка, он не может хорошо его выполнить.

Утренняя гимнастика может включать следующие упражнения:

1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.

2. Наклоны туловища назад, вперёд. Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины. Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника.

3. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево). Укрепляются боковые мышцы туловища.

4. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног, улучшается подвижность суставов.

5. Различные маховые движения руками и ногами. Увеличивается эластичность и подвижность суставов.

6. Прыжки и бег на месте или по залу (площадке). Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме.

7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны. Успокаивает сердцебиение и дыхание.

Утренняя гимнастика имеет большое оздоровительное и воспитательное значение, устраняет заторможенность физиологических процессов, создает у детей жизнерадостное настроение, благоприятно влияет на нервно-психическую деятельность, доставляет им большое удовольствие и обеспечивает бодрое настроение.