Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.
консультация
Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konsultatsiya_dlya_pedagogov_sozdanie_emotsion._blagopriyatnoy_obstanovki.docx | 14.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.
1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть правым глазом, потом – левым, повторить: «Я очень собой горжусь, я на многое гожусь».
2. Положив ладонь на грудь: «Я на свете всех умней»; вытянув руки над головой: «Не боюсь я никого»; напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша»; расслабить ягодицы: «Проживу теперь до ста».
3. Подпрыгивая на правой, затем на левой ноге, повторить: «Я бодра и энергична, и дела идут отлично».
4. Потирая ладонь о ладонь, повторить: «Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче».
5. Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуты в кольцо, повторить: «Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего».
6. Положив на лоб левую ладонь, затем правую, повторить: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь удача».
7. Руки на бедрах. Делая наклоны туловищем вперед – назад, повторить: «Ситуация любая мне подвластна. Мир прекрасен, и я прекрасна».
8. Руки на талии, делая наклоны вправо – влево, повторить: «Покой и улыбку всегда берегу, и все мне помогут, и я помогу».
9. Сложив руки в замок, делая глубокий вдох: «И всё у меня получается».
10. Сжав кулаки, делая вращения руками: «На пути у меня нет преграды, все получится так, как надо».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс упражнений для снятия мышечного напряжения
Когда мы слушаем певца или артиста разговорного жанра, нас порой удивляет, как свободно они чувствуют себя на сцене, как легко звучит и льется их голос и речь. Создается впечатление, что пение или реч...
Комплекс упражнений для снятия психоэмоционального напряжения
Цели:Сохранение и укрепление психического здоровья детей. Задачи:1.Обучение детей использованию социально-приемлемых способов снятия эмоционально...
Буклет для педагогов "Психогимнастические упражнения для снятия эмоционального напряжения"
В любой профессии, изобилующей стрессогенными ситуациями, а именно к этому разряду профессий относится работа педагога — важным условием сохранения и укрепления психического здоровья работ...
Комплекс упражнений для снятия психоэмоционального напряжения «Релаксация»
Цели:Сохранение и укрепление психического здоровья воспитанников школы-интерната. Задачи:1.Обучение детей использованию социально-приемлемых способов...
Релаксационные упражнения по снятию эмоционального напряжения
Комплекс релаксационных упражнений позволяющий детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье....
Релаксационные упражнения для снятия эмоционального напряжения.
Работа воспитателя тяжелый и эмоционально затратный труд. Воспитание детей требует не только сдерживания своих эмоций, но и понимания эмоционального состояния детей и отклик на их проявления. После ра...
Комплекс упражнений для сняти эмоционального напряжения
Обучить детей использованию социально-приемлемых способов снятия эмоционального напряжения. Оптимизировать уровень агрессивности и тревожности. Обучить навыкам саморегуляции и релаксац...