Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.
консультация

Кауткина Варвара Анатольевна

Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.

 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Комплекс упражнений для снятия эмоционального напряжения педагогов.

     1.     Стоя, свести лопатки, улыбнуться, подмигнуть правым глазом, потом – левым, повторить: «Я очень собой горжусь, я на многое гожусь».

     2.     Положив ладонь на грудь: «Я на свете всех умней»; вытянув руки над головой: «Не боюсь я никого»; напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша»; расслабить ягодицы: «Проживу теперь до ста».

     3.     Подпрыгивая на правой, затем на левой ноге, повторить: «Я бодра и энергична, и дела идут отлично».

     4.     Потирая ладонь о ладонь, повторить: «Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче».

     5.     Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуты в кольцо, повторить: «Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего».

     6.     Положив на лоб левую ладонь, затем правую, повторить: «Я решаю любые задачи, со мной всегда любовь удача».

     7.     Руки на бедрах. Делая наклоны туловищем вперед – назад, повторить: «Ситуация любая мне подвластна. Мир прекрасен, и я прекрасна».

     8.     Руки на талии, делая наклоны вправо – влево, повторить: «Покой и улыбку всегда берегу, и все мне помогут, и я помогу».

     9.     Сложив руки в замок, делая глубокий вдох: «И всё у меня получается».

    10. Сжав кулаки, делая вращения руками: «На пути у меня нет преграды, все получится так, как надо».


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс упражнений для снятия мышечного напряжения

Когда мы слушаем певца или артиста разговорного жанра, нас порой удивляет, как свободно они чувствуют себя на сцене, как легко звучит и льется их голос и речь. Создается впечатление, что пение или реч...

Комплекс упражнений для снятия психоэмоционального напряжения

Цели:Сохранение и укрепление психического здоровья детей.     Задачи:1.Обучение детей использованию социально-приемлемых способов снятия эмоционально...

Буклет для педагогов "Психогимнастические упражнения для снятия эмоционального напряжения"

В любой профессии, изобилующей стрессогенными ситуациями, а именно к этому разряду профессий относится  работа педагога — важным условием сохранения и укрепления психического здоровья работ...

Комплекс упражнений для снятия психоэмоционального напряжения «Релаксация»

    Цели:Сохранение и укрепление психического здоровья воспитанников школы-интерната.      Задачи:1.Обучение детей использованию социально-приемлемых способов...

Релаксационные упражнения по снятию эмоционального напряжения

Комплекс  релаксационных упражнений позволяющий детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье....

Релаксационные упражнения для снятия эмоционального напряжения.

Работа воспитателя тяжелый и эмоционально затратный труд. Воспитание детей требует не только сдерживания своих эмоций, но и понимания эмоционального состояния детей и отклик на их проявления. После ра...

Комплекс упражнений для сняти эмоционального напряжения

Обучить детей использованию социально-приемлемых способов снятия эмоционального напряжения. Оптимизировать уровень агрессивности и тревожности.  Обучить навыкам саморегуляции и релаксац...