Влияние двигательной активности на здоровье ребенка
консультация

Консультация для родителей

«Влияние двигательной активности на здоровье ребенка»

Чтобы ребёнок был здоров, он должен много и с удовольствием двигаться. Но потребность детей в движении не всегда реализуется на должном уровне. Даже, если родители занимаются с ребёнком дома, то предпочтение отдаётся настольным  играм. Ребёнок может стать усидчивым только в том случае, если будет полностью удовлетворена его естественная потребность в движении. Всё это приводит к тому, что у детей уменьшается естественная потребность в движении, снижается двигательная активность вообще. А в результате развиваются расстройства ЦНС и внутренних органов, ожирение, формируются дефекты осанки. Следовательно, необходима правильная организация двигательного режима ребёнка с одновременным обеспечением разнообразия двигательной деятельности, как по содержанию, так и по составу движений не только в детском саду, но и в условиях семьи на выходных в праздничные дни и отпуске.
Двигательный режим дома должен включать самостоятельную двигательную деятельность и организованные физкультурные мероприятия: утренняя гимнастика, гимнастика после сна, физические упражнения, подвижные игры, спортивные игры и развлечения в помещении и на прогулки.
Делать зарядку по утрам – очень полезная привычка. Утренняя гимнастика – это разминка для организма. Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система заторможена. Таким образом, цель утренней зарядки – постепенно улучшить циркуляцию крови по всему телу. Это ускорит обмен веществ. Общие правила для домашней зарядки:

• Одежда для зарядки не должна стеснять движения.
• Во время занятий предложите ребёнку сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего спокойной ходьбой.
• Продолжительность  утренней зарядки с младшими детьми должна составлять около3- 5 минут, а со старшими детьми около 8-10 минут.

• Утренняя зарядка не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения.

Зарядка должна заинтересовать малышей. Делать скучные упражнения двух- трехлетним крошкам быстро надоест и поэтому  проводите занятия в игровой форме.
После дневного сна рекомендуется провести гимнастику для профилактики нарушения осанки, плоскостопия, упражнения на дыхания (профилактика заболеваний верхних дыхательных систем) и закаливающие процедуры для повышения устойчивости организма к постоянно изменяющимся условиям среды. Во время прогулки необходимо провести с ребенком подвижные игры и упражнения спортивного характера. Выбор физических упражнений зависит от возраста ребенка его самочувствия и физической подготовленности. Необходима постепенная смена движений руками на движения ногами и туловищем. Основные движения следует выполнять ежедневно по 2 – 3 вида, лучше это делать на улице. Дома хорошо организовать спортивный уголок в комнате. В процессе занятий родителями с ребенком необходимо соблюдать дозировку, для старших дошкольников 20-30 минут, следить за самочувствием ребенка. Не допускайте переутомления, когда ребенок начнет потеть, сильно участиться дыхание и будет нарушаться координация, следует уменьшить нагрузку.
В процессе двигательной активности дети познают себя, своё тело, знакомятся с его строением, свойствами, возможностями. Ежедневное использование физических упражнений организует и дисциплинирует ребенка, формирует интерес к физическим упражнениям, привычку их выполнять, вырабатывает такие качества, как воля, смелость, умение доводить дело до конца, решительность. Таким образом, достаточная двигательная активность благотворно сказывается не только на физическом развитии, но и на всех остальных сторонах развития ребёнка.