Консультация для родителей.
консультация (подготовительная группа)

" Правильное питание для детей дошкольного возраста".

Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течении дня. Питание должно быть разнообразным, это служит основой его сбалансированности. Очень важно формировать у ребенка разнообразный вкусовой кругозор. Пища- это каждодневная необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.
Мы чаще всего питаемся тем, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Именно пример  родителей ляжет в основу будущей культуры питания ребенка.  Все процессы, протекающие внутри человеческого организма - носят ритмичный характер. Режим питания важен в любом возрасте, особенно велико его значение для детей. Еда ребенка должна быть разнообразной как в течении дня, так и в течении недели. Надо помочь  детям " распробовать" вкус различных блюд. Проявите фантазию, боритесь с возникновением у ребенка консервативностью к еде. Учитывайте индивидуальные особенности своего ребенка, возможную непереносимость каких либо продуктов. Именно правильное питание детей влияет не только на физическое состояние детей, но и на его нервно - психическое развитие. Для обеспечения правильного питания необходимы следующие условия:
•    наличие в пище всех необходимых белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов;
•    рациональный режим питания: это современная технология приготовления пищи

Детям очень полезны свежие ягоды, фрукты, овощи. Дошкольники могут употреблять их как в сыром виде, так и в приготовленных на их основе блюд. Салаты из свежих овощей можно предлагать и перед обедом, так как они способствуют повышению аппетита и интенсивной выработке пищеварительных соков. Свежие фрукты рекомендуется употреблять на полдник. А в промежутках между едой их лучше не употреблять, особенно сладкие. В условиях «домашних» ужинов, в выходные и праздничные дни необходимо
придерживаться установленного режима, объема блюд, набора продуктов. В те дни, когда ребенок детский сад не посещает, рекомендуется готовить дома те же блюда, что и в детском саду.
Некоторые продукты нежелательны в рационе ребенка дошкольного возраста. Это такие продукты как: копченые колбасы, жирные сорта мяса, консервы, такие специи как: черный перец, горчицу. Для улучшения вкусовых качеств в пище лучше использовать петрушку, укроп, чеснок, лук. Последние способны сдерживать рост болезнетворных микробов. Очень полезно использовать в пище кислые соки(лимонный, клюквенный) в пище и сухофрукты.
Простое, но разумное питание принесет вашему
ребенку–дошкольнику только пользу!

                                                             Подготовил воспитатель:

                                                                                              Павлухина С.Ю