Мастер-класс «Координационная лестница – как эффективное средство развития двигательно-координационных качеств»
методическая разработка (подготовительная группа)

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 4 комбинированного вида Пушкинского района Санкт-Петербурга

196602, Санкт-Петербург, г. Пушкин, ул. Радищева, д.7, литера А.

Мастер-класс

«Координационная лестница – как эффективное средство развития двигательно-координационных качеств»

в подготовительной группе № 1 «Аистёнок»

Подготовили:

Голубева Е.В. воспитатель,

 Гасымова Г.Ф. воспитатель

Что же такое координация?

Координация (от лат. coordinatio — взаимоупорядочение) — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи.

Когда мышцы человека взаимодействуют слаженно и эффективно, можно говорить о хорошей координации движений. Люди с хорошей координацией, как правило, выполняют движения легко и без видимых усилий. Координация движений регулируется мозжечком.

Координационная лестница представляет собой плоскостной тренажер, имитирующий лестницу горизонтально. Выполненная из различных материалов, лестница очень компактная и не требует много места для хранения. Расположить тренажер можно на любой поверхности, как на улице, так и дома. 

Актуальность:

Координационная лестница - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для оздоровительных занятий. Скоростные лестницы тренируют, как мышцы большие и быстрые, так и близко лежащие к костному аппарату, которые образуют каркас опорно-двигательного аппарата. Каркасные мышцы труднее всего тренировать, т.к. они глубокие, и ограниченное количество видов упражнений способно их задействовать.

Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает человеку быть быстрее, подвижнее и ловчее.

Этот тренажёр, очень компактный не занимает большую площадь. Простота и оперативность сборки, а также его мобильность позволяет заниматься практически везде!

«Процесс изготовления родителями координационной лестницы»

Цель координационной лестницы:

развитие у детей скоростных навыков, координации движений и ориентировки в пространстве.

С помощью тренажера «Координационная лестница» успешно решаются следующие задачи: укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки, развитие координации движений; внимания, памяти, умения соотносить действие и слово, чувства ритма, сообразительности, повышает самооценку и уверенность в своих силах, навыки саморегуляции и самоконтроля, воспитывать желание быть здоровыми и укреплять своё здоровье.

Польза выполнения упражнений на координационной лестнице:

- Нагрузка улучшает скоростные качества, маневренность, ловкость и координацию.

- Подходит не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей, независимо от физической подготовки, пола и возраста.

- Проста в использовании, легко переносится в другое место.

- Малый вес.

- Подходит для тренировок в любом помещении и на любой местности.

Технологичность

При введении упражнений на координационной лестнице в занятие по физической культуре, необходимо соблюдать основные педагогические принципы обучения, начиная с медленных и контролируемых движений и постепенно переходя к быстрым, а также наращивание координационной сложности. Для формирования соответствующих навыков необходимо выполнять упражнения несколько раз, некоторые из них со временем стоит усложнять за счет увеличения скорости и дозировки выполнения, включения в работу рук.

Как и во многих упражнениях на технику, здесь также важна правильность выполнения. Упражнений на координационной лестнице существует множество. Часть из них является специализированными упражнениями для детей, часть является универсальными, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.

Рекомендации по работе на координационной-скоростной лестнице:

1. Обязательная разминка и инструктаж по техники безопасности при выполнении упражнений с координационной лестницей.

2. Соблюдение дистанции.

3. Не заступать на планки лестницы.

4. Коррекция осанки.

5. Правильная техника, выполнение упражнений на скорость, не стоит торопиться (сначала нужно добиться хорошего выполнения, потом уже постепенно увеличивать скорость).

6. Увеличение скорости выполнения упражнений возможно только при выполнении нескольких подходов.

Умение детей осуществлять выбор, решать проблемы, взаимодействовать с окружающими людьми, ставить и достигать индивидуальные цели – вот что является наиболее важным для мышления.