Зарядка для детей в детском саду 3-4 года
консультация (младшая группа)

Алдошина Светлана Алексеевна

Зарядка для детей нужно для укрепления мышечнрго корсета и правильного формирования опорно-двигательного аппарвта осанки.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл zaryadka_v_detskom_sadu_dlya_detey_goda.docx51.11 КБ

Предварительный просмотр:

Зарядка для детей в детском саду 3-4 года

Цель: Движение – это жизнь, а для маленького ребенка – еще и развитие. Зарядка для детей 3-4 лет нужна для укрепления мышечного корсета и правильного формирования опорно-двигательного аппарата, осанки. Двигательная активность стимулирует иммунитет и мозговую деятельность малышей. Ее польза огромна, а противопоказаний практически нет. Девочка занимается гимнастикой

Польза зарядки для детей от 3-4 лет:

  • укрепляет мышцы, повышает силу и выносливость;
  • обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата (профилактика сколиоза, вальгуса и других деформаций скелета);
  • улучшает координацию движений, ориентацию в пространстве;
  • ускоряет обменные процессы и повышает аппетит;
  • стимулирует работу всех органов и систем, укрепляет здоровье.

Когда и как проводить?

Детская гимнастика проводится в форме игры. Для занятия нужно подготовить динамичную музыку. Делать упражнения под звуковое сопровождение не только весело, но и полезно. Музыка помогает поддерживать ритм и развивает слух. Также можно подобрать к движениям интересные названия (например, «а теперь сделай, как рыбка», «побудь немножко обезьянкой и сорви банан»). Другой вариант – проводить занятия гимнастикой под стишки (пример стихотворного комплекса упражнений ждет вас ниже).

Какие правила нужно соблюдать при проведении зарядки?

  1. Воздух в помещении должен быть свежим. Летом лучше перенести занятие на улицу.
  2. Выполнять упражнения нужно утром, в промежутке между гигиеническими процедурами и завтраком. В крайнем случае можно сделать гимнастику через 40-60 минут после еды.
  3. Взрослый должен следить, чтобы при выполнении упражнений ребенок делал вдох через нос, а выдыхал через рот.
  4. Если малышу года 3-4, длительность домашней гимнастики не должна превышать 15 минут. Оптимально делать зарядку около 10 минут, чтобы занятие принесло пользу и не наскучило.

Упражнения для туловища

Чтобы проработать мышцы туловища ребенка, во время зарядки рекомендуется выполнять такие упражнения, как:

Упражнения ног

Правильный способ выполнения

«Замочек»

  1. Встать прямо; ноги сомкнуть; руки сцепить за спиной, не сгибая их при этом.
  2. С выдохом наклониться вперед, избегая образования прогибов в пояснице и других отделах позвоночника. Во время нахождения корпуса внизу поднять руки, как можно ближе заведя их к голове.
  3. Зафиксировать положение на 3 сек, после чего медленно выпрямиться.

«Регулировщик»

  1. Встать прямо; руки расположить на поясе; ноги слегка отдалить друг от друга.
  2. Повернуть корпус направо, выведя в правую сторону левую руку. Нижняя часть тела при этом остается неподвижной.
  3. Повернуть корпус налево, выведя в левую сторону правую руку.

Во время выполнения подхода пауз делать не рекомендуется.

«Зайчики»

  1. Встать прямо; икроножные мышцы расположить вплотную друг кк другу; стопы развернуть в противоположные стороны; руки поставить на пояс.
  2. Не меняя исходного положения, прыгая, преодолеть заданную траекторию в быстром или среднем темпе.

Упражнения для детей 3-4 лет

Любая зарядка начинается с разминки. Это могут быть движения руками вверх-вниз, потягивания, ходьба по кругу (на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стоп), наклоны головы вперед-назад, к плечам. Разогревающая часть длится 4-5 минут. Затем приступают к основным упражнениям. Завершают зарядку спокойной ходьбой. Для нормализации дыхания ребенку предлагают сделать глубокий вдох и одновременно поднять руки в стороны и вверх. На выдохе нужно вернуться в исходное положение. Длительность завершающего этапа – 1-2 минуты.

Упражнения для детей 3-4 лет, основная часть:

  1. Бег с поднятием колен. Ребенок бежит по кругу, стараясь поднять коленки как можно выше. Длительность выполнения – 1 минута.
  2. Пятки к ягодицам. Суть упражнения в том, чтобы при беге поджать колено так, чтобы стопа дотронулась до попы. Выполняется в течение 1 минуты.
  3. Ходьба на присядках. Ребенок садится на корточки, руки на поясе. Нужно пройти так 1-2 небольших круга (40-60 секунд).
  4. Ходьба по перекладине. Необходимый атрибут – невысокая устойчивая лавочка шириной от 30 см и длиной от 1 м. Можно заменить лавочку сложенным в несколько раз ковриком. Ребенок проходит туда и обратно, подняв руки по сторонам на уровне грудной клетки.
  5. Прыжки через невысокие препятствия. Для упражнения хорошо подходят гимнастические обручи, которые выкладывают впритык друг к другу. Ребенок перепрыгивает двумя ногами, делает шаг и снова совершает прыжок. Количество прыжков – 6-10. Также полосу препятствий можно сделать их скакалок, палочек, расположенных на расстоянии 50-70 см друг от друга.
  6. Наклоны вперед. Исходная позиция – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Ребенок потягивается вверх, поднимая руки, а затем наклоняется вниз. Ручки должны коснуться носочков, а колени – остаться ровными. Длительность упражнения – 40 секунд, или 6-8 повторов.
  7. Выпады в стороны. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Нужно потянуться левой рукой и головой максимально в правую сторону, оставив нижнюю часть тела неподвижной. После 6-7 повторов выпады делаются правой рукой в левую сторону.
  8. «Велосипед». Всем известное упражнение. Ребенок ложится на спину, поднимает ноги и делает синхронные круговые движения, напоминающие езду на велосипеде. Длительность выполнения – 1 минута.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Статья адаптация детей в детском саду 3-4 года

Особенности адаптации детей и возможные ошибки родителей...

Польза утренней зарядки для детей в детском саду.

Познакомить родителей с  рекомендациями о пользе утренней зарядки для детей среднего возраста....

Реализация проекта с детьми 2-го -3-го года жизни по адаптации детей к детскому саду на тему: " С улыбкой в детский сад" (фотоотчёт)

quot;Мы с тобой, малыш!" Адаптация ребенка к детскому саду – это нелегкий, но очень важный процесс. В норме он протекает от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от ин...

Проект с детьми 2-го - 3-го года жизни по адаптации детей к детскому саду на тему: "С улыбкой в детский сад"

Использование инновационных педагогических технологий открыва­ет новые возможности воспитания и обучения дошкольников, и одной из наиболее эффективных в наши дни стал метод проектов. Технология пр...

Зарядка, под музыку для детей в детском саду!

Зарядка, под музыку для детей в детском саду!Посмотри какое утро,Вся земля проснулась будтоУлыбнулась ей заряНа лугах блестят росинки,Солнце трогает травинки,Облака плывут, паря.Это песня – приз...

«Адаптация детей к детскому саду. Начало учебного года»

laquo;Адаптация детей к детскому саду. Начало учебного года»Цель:-Познакомить родителей между собой, научить их партнерским отношениям друг с другом и воспитателями-Познакомить...

Адаптация детей в детском саду 2-3 года

Консультация для родителей по адаптации детй 2-3 лет...