Комплексы утренней гимнастики, старшая группа, октябрь-ноябрь
картотека (старшая группа)
Комплексы утренней гимнастики, старшая группа, октябрь-ноябрь
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.67 КБ |
Предварительный просмотр:
Октябрь.
Первая неделя
Тема недели «Музыкальный калейдоскоп»
«Мы поставили пластинку»
Вводная часть.
(ходьба на месте, высоко поднимая колени)
Мы поставили пластинку, и выходим на разминку.
На зарядку, на зарядку, на зарядку становись.
(бег на месте)
Начинаем бег на месте, финиш метров через двести.
Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали.
(повороты туловища в стороны)
Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем.
Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись.
(Наклоны туловища)
Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились.
II. Основная часть. ОРУ.
Дети повторяют движения в соответствии с текстом:
На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай.
(вращение туловища вправо, влево)
Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку.
(приседания)
А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком
(поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.)
Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать.
(поднять согнутую в колене ногу, и удержать)
Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало.
(прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить.
(ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)
III Заключительная часть.
А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад)
Речевка: Чтоб расти, и закалятся, не по дням, а по часам.
Нужно спортом заниматься и зарядку делать нам!
Октябрь.
Вторая неделя
Тема недели «Природа вокруг нас»
«На прогулку мы пойдем»
I. вводная часть.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями
«Надуваем шарик»
И.П. о. с.
1. подняться на носки, руки в стороны – вдох.
2.вернуться в и. п. – выдох.
3-4. повторить. Темп средний
«Самолетики»
И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях.
1. подняться на колени, круговые движения руками – вдох.
2. вернуться в и. п. р-р-р-р – выдох.
3-4. повторить. 5-6 раз, темп средний.
«Пчелка»
И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох.
1-4 перекаты на спине вперед и назад.
Вернуться в и. п. выдох. 2-4 раза, темп средний.
«Лебеди шипят»
И.П. лежа на животе руки и ноги прямые.
1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш-ш-ш 3 раза темп средний. «Барабанные палочки»
И.П. о. с.
Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. 4 раза
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову.
Речевка: Зарядку делай каждый день –
Пройдёт усталость, грусть и лень.
Октябрь
Третья неделя
Тема недели «Будь здоров»
«Ровная осанка – залог здоровья»
- вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, по скамейке, руки в стороны, Ходьба приставным шагом боком по канату, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с мешочком на голове. Перестроением в две колонны.1-2 минуты. Темп разный.
II. Основная часть. ОРУ с мешочком.
«Повернись и не урони»
И.П. о. с. Мешочек на голове. Руки на пояс.
1. поворот туловища в правую, левую стороны.
2. вернуться в и. п. 5-6 раз, темп медленный.
«Приседания»
И.П. то же.
1.присесть, руки вперед.
2. вернуться в и. п. 6-8 раз. Темп средний
«Наклоны»
И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках.
1. наклонится, положить мешочек у носков ног.
2. вернуться в и. п. 6 раз. Темп умеренный
«Переложи мешочек»
И.П. лежа на животе, мешочек у груди в согнутых руках.
1. принять положение, сидя, без помощи рук.2. наклонится положить мешочек у ног.
3-4. вернуться в и. п. 4-5 раз, темп средний
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с мешочком на голове. Бег в колонне по одному, мешочек в руках. С переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания
Речевка: Вот как мы здоровы,
Всё у нас в порядке,
Потому что по утрам,
Делаем зарядку!
Октябрь.
Четвертая неделя
Тема недели «В гостях у мультяшек»
«На стройке»
- вводная часть.
Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель, ходьба приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны. 1-2 минуты, темп разный.
II. Основная часть. ОРУ с кубиками.
«Пилим доски»
И.П. о. с кубик в правой руке, согнутом в локтевом суставе.
1-8. руки не разгибая поочередно вперед и назад.
1-8. переложить кубик в левую руку и повторить упражнение. Темп средний.
«Сложим доски»
И.П. сед с прямыми ногами, кубик перед собой.
1. наклонится вперед. Положить кубик.
2. вернуться в и. п.
3-4. наклонится взять кубик. 5-6 раз, темп средний
«Крановщики»
И.П. лежа на животе. Руки с кубиком и ноги прямые.
1-4. прогнуться в спине, поднять руки с кубиком вверх, удержаться.
5-6. вернуться в и. п. 4 раза, темп медленный.
«Молоточки»
И.П. стоя на коленях, кубик в обеих руках.
1-4. наклон вперед, постучать кубиком по полу.
5-6. вернуться в и.п.5-6 раз. Темп умеренный.
«Качели»
И.П. лежа на животе.
1-4. приподняться, прогнуться в спине назад.
5-6. вернуться в и. п. 4 раза, темп медленный
«Мы строили, строили и наконец, построили»
И.П. у. с. кубик на полу, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах, вокруг кубика. 30 секунд, темп быстрый
III Заключительная часть.
Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановление дыхания.
Речевка: Нам пилюли и микстуру
И в мороз и холода
Заменяет физкультура
И холодная вода.
Ноябрь.
Первая неделя
Тема недели «Поздняя осень»
«Осенние месяцы»
Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд). Ходьба с поворотами в углах (20 секунд). Ходьба на носках (20 секунд). Ходьба на наружных краях стоп по кругу (20 секунд). Бег обычный с изменением темпа (30 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд). Построение в шахматном порядке.
Упражнение «Палочка-выручалочка»
Исходная позиция: основная стойка — палка в прямых руках, хватом по шире, горизонтально.
1. — повернуть палку вертикально.
2. — вернуться в исходную позицию. 3—4 — повторить упражнение, поворачивая палку вверх другим концом. Повторить 8 раз. Темп умеренный.
Упражнение «Потрудись»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках, хват за края палки. 1—3 — поднять палку вверх. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Дыхание произвольное.
Указание детям: «Голову не опускайте».
Упражнение «Наклоны»
Исходная позиция: стоя на коленях, палка сзади в опущенных руках.
1. — наклон вперед, палку поднять вверх.
2. — вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Показ ребенка. Объяснения воспитателя. Указание детям: «Голову не опускайте».
Упражнение «Держим равновесие»
Исходная позиция: основная стойка, руки вверх, палка в руках горизонтально.
1 — поднять согнутую в колене ногу, палку опустить на колено. 2—3 — стоять, сохраняя равновесие. 4 — вернуться в исходную позицию.
Упражнение повторить 3 раза одной ногой, затем другой.
Указание детям: «Носок поднятой ноги должен быть оттянут, опорная нога прямая».
Упражнение «Повороты»
Исходная позиция: стоя на коленях, ноги врозь, руки с палкой перед грудью.
1. — поворот вправо, положить палку на пол справа — выдох.
2. — вернуться в исходную позицию — вдох.
3. —4 — повторить движение в другую сторону. Повторить упражнение по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Упражнение «Ловкие ноги»
Исходная позиция: сидя на полу, ноги согнуты в коленях перед палкой, положенной на пол, упор рук сзади. 1 — перенести ноги через палку, выпрямить их — вдох.
2 — вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить 6 раз. Сначала медленно, затем быстро.
Упражнение «Ходим по палке»
Исходная позиция: стоя сбоку от палки, руки на поясе.
Ходьба по палке вправо, затем влево.
Повторить 6 раз. Каждый, ребенок работает в своем темпе. Показ ребенка.
Упражнение «Веселые дети»
Исходная позиция: основная стойка, палка на полу перед ребенком.
Прыжки через палку вперед-назад.
Повторить 4 раза по 10 прыжков.
Речевка: Пусть летят к нам в комнату. Все снежинки белые!
Нам совсем не холодно – Мы зарядку делаем!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/05/picture-45310.jpg)
Комплексы утренней гимнастики. Старшая группа
В данном материале представлены комплексы утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста ....
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/06/picture-481532-1425633417.jpg)
комплексы утренней гимнастики старшая и подготовительная группа
комплексы утренней гимнастики старшая и подготовительная группа...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/25/picture-870382-1482668870.jpg)
Комплексы утренней гимнастики старшая,подготовительная группа
Комплексы утренней гимнастики старшая,подготовительная группа...
Комплексы утренней гимнастики старшая,подготовительная группа
Комплексы утренней гимнастики старшая,подготовительная группа...
![](/sites/default/files/pictures/2016/01/27/picture-740178-1453876435.jpg)
Гимнастика после сна; Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа.
Гимнастика после сна; Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа. Октябрь. Ноябрь....