Физкульт минутка
план-конспект занятия

(Физкультминутки для дошкольников

А

А сейчас мы с вами дети,

Улитам на ракете

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

(1-2-стойка на носках, руки вверх, ладони образуют купол ракеты, 3-4-основная стойка)

Б

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся,

(туловище вправо, влево)

Больше спать не захотел,

(туловище вперед, назад )

Шевельнулся, потянулся,

(руки вверх, потянутся.)

Взвился вверх и полетел.

(руки вверх, вправо, влево)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(покружится)

В

Ванька - встань-ка,

(прыжки на месте)

Приседай-ка.

(приседания)

Непослушный ты какой!

Нам не справится с тобой!

(хлопки в ладоши)

Вечером девочка Мила

(Шагаем на месте)

в садике клумбу разбила,

(прыжки на месте)

брат ее мальчик Иван

(приседания)

Тоже разбил стакан!

(хлопки в ладоши)

Г

Головою три кивка

Раз – подняться потянутся

(потянулись)

Два – согнутся разогнутся

(прогнули спинку, руки на пояс)

Три в ладоши три хлопка

(хлопки в ладоши)

Головою три кивка

(движения головой)

На четыре – руки шире

(руки в стороны)

Пять – руками помахать

(махи руками)

Шесть на место сесть опять

(присели)

Д

Для начала мы с тобой

Крутим только головой

(вращения головой)

корпусом вращаем тоже

это мы конечно можем

(повороты вправо влево)

а теперь мы приседаем.

Мы прекрасно понимаем-

Нужно ноги укреплять,

Раз, два, три, четыре, пять.

(приседать)

Напоследок потянулись

Вверх и в стороны. Прогнулись.

(потягивания вверх и в стороны)

От разминки раскраснелись

И на место снова сели.

(дети садятся)

Е

Еле, еле, еле, еле,

Завертелись карусели

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

А потом кругом, кругом,

Всё бегом, бегом, бегом,

(бег на месте)

тише, тише не спешите!

(прыжки на месте)

карусель остановите,

(шагаем на месте)

Раз, два, Раз, два,

(хлопаем в ладоши)

Вот и кончилась игра!

Ё

Ёжик топал по тропинке

И грибочек нес на спинке.

Ёжик топал не спеша,

Тихо листьями шурша

(ходьба на месте)

А на встречу скачет зайка,

Длинноухий попрыгайка.

В огороде чём- то ловко

Раздобыл косой морковку.

(прыжки на месте)

З

Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,

(прыжки)

Зайка прыгнул на пенёк.

В барабан ан громко бьёт,

В чехарду играть зовёт.

Зайцу холодно сидеть,

(присели)

нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, Лапки вверх,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок- скок

(прыжки)

К

Кто живёт у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре,

(хлопки в ладоши)

Кто живёт у нас в квартире?

(ходьба на месте)

Раз, два, три, четыре, пять,

(прыжки)

всех могу пересчитать:

(ходьба на месте)

Папа, мама, брат, сестра,

(хлопки в ладоши)

Кошка Мурка, два котенка,

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

Мой сверчок, щегол и я-

(повороты туловища вправо влево)

вот и вся моя семья.

(хлопки в ладоши)

Л

Ложка - это ложка,

(ходьба на месте)

ложкой суп едят.

(хлопки в ладоши)

Кошка – это кошка,

(ходьба на месте)

у кошки семь котят.

(хлопки в ладоши)

Тряпка- тряпка,

(ходьба на месте)

тряпкой вытру стол

(прыжки)

Шапка – это шапка,

(ходьба на месте)

оделся и пошел.

(прыжки)

А я придумал слово,

(руки в стороны)

смешное слово- плим.

(присели)

Я повторяю снова:

( наклоны вправо влево)

плим, плим, плим!

(присели)

Вот прыгает и скачет

(прыжки)

плим, плим, плим!

(прыжки)

И ничего не значит

(ходьба на месте)

М

Море волнуется

Море волнуется - раз!

(ходьба на месте)

Море волнуется – два!

( наклоны вправо влево)

Море волнуется – три!

(Повороты туловища вправо влево)

Морская фигура замри!

(присели)

Н

На разминку становись!

Вправо – влево покрутись

Повороты посчитай,

Раз, два, три, не отставай,

(Повороты туловища вправо влево)

начинаем приседать-

Раз, два, три, четыре, пять,

Тот кто делает зарядку,

Может нам сплясать вприсядку.

(присели)

а теперь поднимем ручки

и опустим их рывком.

Будто прыгаем мы с кучи

Летним солнечным деньком.

(прогнули спинку, руки на пояс, потянулись)

А теперь ходьба на месте.

Левой правой, стой раз-два.

(ходьба на месте)

мы на коврик сядем вместе,

вновь возьмемся за дела.

О

Отдых наш – физкультминутка!

(ходьба на месте)

занимай свои места:

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два, раз и два,

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два,

И под ноги не смотрите,

(махи руками в стороны)

Раз и два, раз и два!

П

Полотер, полотер!

(хлопки в ладоши)

Зря ты щеткой пол протер!

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

По паркету я пойду,

(прыжки)

Поскользнусь и упаду!

(присели)

Чтоб не поскользнутся

(руки в стороны, вниз)

И шею не сломать,

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

Нужно пол не щеткой,

(наклоны туловища вперед)

А теркой натереть!

(ходьба на месте)

Р

Раз, два!

(ходьба на месте)

Раз, два! Раз, два!

Дружно хлопаем в ладоши.

(хлопки в ладоши)

Раз, два! Раз, два!

Поднимаем ручки

(руки вверх)

К Солнышку, к тучке.

Вдоль дорожки теремок.

Он не низок не высок.

(присели)

В нем живет мышонок Квак.

Быстро прячется

Вот так!

(прыжки)

С

Солнце землю греет слабо,

(руки вверх и вниз)

По ночам трещит мороз,

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

Во дворе у Снежной Бабы

(руки на пояс, поворот вокруг себя.)

Побелел морковный нос.

(дети показывают нос)

В речке встала вдруг вода

Неподвижна и тверда,

(прыжки)

Вьюга злится,

Снег кружится

(дети кружатся)

Заметает все кругом

Белоснежным серебром.

(имитируют движения руками)

Т

Тихо плещется вода,

Мы плывем по теплой речке.

(имитируют движения руками)

В небе тучки как овечки,

Разбежались кто куда.

(руки вверх и в стороны)

Мы из речки вылезаем,

Чтоб обсохнуть погуляем.

(ходьба на месте)

А теперь глубокий вдох.

Мы садимся на песок.

(дети садятся)

У

Упражнения

Крутим мельницу вперед,

А потом наоборот

(вращение прямых рук вперед и назад)

наклоняться будем все,

будто прыгаем в бассейн.

(наклоны туловища вперед)

А потом назад прогнемся,

Хорошенько разомнемся.

(туловище назад )

И попрыгать нам пора,

Мы не прыгали с утра.

(прыжки)

Шаг на месте в заключение.

Это тоже упражненье.

(ходьба на месте)

поскакали, потянулись –

Вот и славно отдохнули.

(дети садятся)

Х

Хомка, хомка, хомячок

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щеки моет, шейку трет.

Подметает хомка хату

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять,

Хомка хочет сильным стать.

( дети имитируют движения хомячка)

Ц

Цапля ходит по воде

и мечтает о еде

Ноги выше поднимай

Ты, как цапля не зевай!

(рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше)

Чтоб поймать еду в водице,

Надо цапле наклонится.

Ну ка тоже наклонись,

До носочка дотянись.

(наклоны туловища вперед)

Ч

Часы

Тик-так, Тик-так,

Все часы идут вот так:

Тик-так,

(наклоны головой вправо влево)

смотри скорей, который час.

Тик-так, Тик-так, Тик-так,

(раскачиваться в такт маятника)

Налево – раз, направо – два,

Мы тоже можем так.

(наклоны головой вправо влево)

Ш

Шеей крутим осторожно-

Голова кружится может.

Влево смотрим - Раз, два, три,.

Так – и вправо посмотри.

(наклоны головой вправо влево)

Вверх потянемся, пройдемся,

(руки вверх, ходьба на месте)

И на место вновь вернемся.

(дети садятся)

Э

Это легкая забава-

Повороты влево – вправо.

Нам известно все давно-

Там стена, а там окно.

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

Приседаем быстро, ловко.

Здесь видна уже сноровка.

Чтобы мышцы развивать,

Надо много приседать

(присели)

А теперь ходьба на месте

Это тоже интересно.

(ходьба на месте)

Ю

Юрта

Юрта, юрта круглый дом

(ходьба на месте)

Побывайте в доме том.

(руки вверх и в стороны)

Гости явятся едва

(руки на пояс, наклоны вправо влево)

В печку прыгают дрова

(прыжки)

Печка жарко топится

(хлопки в ладоши)

Угостить торопится

(присели)

Ладушки, ладушки

(хлопки в ладоши)

круглые оладушки

(ходьба на месте)

Я

Я мороза не боюсь

(ходьба на месте)

С ним я крепко подружусь

(хлопки в ладоши)

Подойдет ко мне мороз

(присели)

троне руку, тронет нос

(дети показывают нос)

Значит надо не зевать,

(хлопки в ладоши)

Прыгать, бегать и играть.

(прыжки)