Консультация для воспитателей и родителей "Плавание как средство закаливания детского организма и приобщение дошкольников к ЗОЖ"
консультация (старшая, подготовительная группа)

Плавание как средство закаливания детского организма и приобщение дошкольников к ЗОЖ

Под влиянием систематических занятий плаванием, регулярных гигиенических и закаливающих гидропроцедур, улучшается деятельность нервной, сердечно - сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяется возможность опорно-двигательного аппарата, повышается интенсивность обмена веществ в организме, повышается эмоциональная устойчивость. Плавание повышает умственную работоспособность.

Постоянное общение с водой, умелое и комплексное, имеет исключительно важное значение для гармоничного развития детей.

Плавание – наилучший способ закаливания, великолепное средство, которое помогает пробрести красивую осанку, пропорциональное телосложение. При обучении плаванию ставится цель укрепить здоровье детей, научить их уверенно и безбоязненно держаться на воде, привить первоначальные навыки и приемы плавания.

Для решения задачи закаливания необходимо проводить следующие мероприятия:

1. ОРУ с элементами дыхательной гимнастики

2. Хождение босиком

3. Водные процедуры

4. Массаж стоп и самомассаж

5. Растирание сухим полотенцем

Водным процедурам обычно предшествуют и сопутствуют всевозможные воздушные ванны. Именно с воздушных ванн начинается систематическое закаливание, а затем переходят к водным процедурам.

Благодаря разминки на суше усиливаются все физиологические процессы – дыхание, кровообращение, обмен веществ.

Хождение босиком - это действенный метод закаливания, который к тому же является хорошим укрепляющим средством укрепления сводов стопы и ее связок.

Дыхательные упражнения используются на протяжении всего занятия.

При плавании ребенок дышит чистым, увлажненным воздухом. Дыхательные упражнения проводятся с целью укрепления дыхательной мускулатуры. При вдохе и выдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, вследствие усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких.

Самомассаж повышает тонус мышечной системы ребенка, укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствуют улучшению в организме обменных процессов, помогает справиться с различными заболеваниями. Использование приёмов самомассажа не только с целью профилактики заболеваемости, но и формирования осознанного отношения детей к своему здоровью и развития навыков собственного оздоровления.