Гимнастика пробуждения (ленивая гимнастика)
учебно-методическое пособие (старшая группа)

Гимнастика пробуждения – ленивая гимнастика
Готовцева Н.А. , воспитатель средней группы

Слайд 2

Значение гимнастики пробуждения

Гимнастика пробуждения (гимнастика после сна) проводится воспитателем с детьми всех возрастных групп ежедневно после дневного сна.

В сочетании с контрастными воздушными ваннами она необходима:

- для обеспечения детям плавного перехода от сна
 к бодрствованию;

- подготовке детей к активной деятельности;

- помогает поднять настроение, мышечный тонус,

- а также обеспечивает профилактику нарушений осанки
 и плоскостопия;

- дает оздоровительно-закаливающий эффект;

- способствует закреплению навыков осознанного
 здоровьесберегающего поведения,

- а также овладению детьми приемов самомассажа головы, лица, рук, живота, ног, активизируя биологически активные точки.

Слайд 3

Требования к проведению гимнастики пробуждения

Комплекс гимнастики после дневного сна не должен дублировать утреннюю гимнастику.

В основе подбора содержания этой гимнастики лежит учет имеющегося у детей двигательного опыта и тематического содержания образовательного процесса.

Длительность проведения гимнастики 7-15 минут.

Организуя гимнастику пробуждения в детском саду, надо соблюдать принцип постепенного подъѐма детей под звуки музыки, вызывающей положительные эмоции.  

Слайд 4

Добрый день!
Скорей проснись!
Солнцу шире улыбнись!

Такими словами приветствуем мы просыпающихся детей. Подготовить организм ребенка к двигательной активности после сна, осуществляя плавный, естественный переход от состояния покоя к бодрствованию помогает зарядка в постели (ленивая гимнастика) – один из компонентов гимнастики пробуждения.  

Слайд 5

Достичь максимальной двигательной и эмоциональной активности позволяют комплексы, строящиеся на игровом сюжете и включающие элементы импровизации.

Дошкольники охотно перевоплощаются в разных животных, изображая их движения и повадки, с удовольствием выполняют упражнения и с предметами и без.

Например, с поролоновым мячом, который на время превращается в снежок, или со звездами, вырезанными из упаковочной бумаги. А если предмет спрятать под подушку или в детскую обувь, то проведение зарядки начнется с сюрпризного момента.

Воспитатель сопровождает показ упражнений объяснением. Количество повторений каждого движения зависит от желания и физического состояния детей. Комплекс проводится в течение 5-7 минут.

Слайд 6

Вашему вниманию представляем комплекс ленивой гимнастики для детей средней группы «Веселые котята»

Потягивание котят

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Потягивание руками и ногами, напрягая мышцы (4-5 раз)

Мы проснулись,
Мы проснулись.
Наши глазки улыбнулись.
Лапки потянулись.
Они тоже ведь проснулись

Слайд 7

Покажем  наши лапки

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повороты на правый, левый бока
(по 2 раза на каждую сторону )

Уж ты, котенька, коток.
Повернись-ка на бочок

Слайд 8

Кошечка

И.п. – стоя на четвереньках.
Выгибать и прогибать спину(4-5 раз)

Вот и кошечка проснулась,
Всем котятам улыбнулась,
А потом нахмурилась

Слайд 9

Красивые котята

И.п. – сидя в кровати по-турецки, руки на поясе.
Повороты головы вправо и влево, спина прямая (4-5 раз)

Все у зеркала мы сели
И себя там рассмотрели

Слайд 10

Котята умываются

Поглаживающие движения щеки от носа до ушей.
Массаж лица

Котя,  котенька, коток.
Очень звонкий голосок.
Котя рано встает.
Щечки моет, щечки трет.
Губки улыбаются ,
У нас все получается!

Слайд 11

Котята резвятся

И.п. – стоя на четвереньках.
Отвести правую руку через сторону вверх,
то же левой рукой (4-5 раз)

Мы - веселые котята,
Шаловливые ребята.
Очень любим мы играть.
Надо мышку нам поймать.

Слайд 12

Заканчивая комплекс ленивой гимнастики, дети проходят по массажным коврикам и приступают к  3 части гимнастики пробуждения – бодрящей гимнастике

Слайд 13

В нашей группе пробуждающая гимнастика заканчивается массажем позвоночника, отжиманием и качанием пресса.

Дети с большим удовольствием выполняют эти упражнения и помогают своим товарищам.