Закаливание "Босиком" в летний период.
материал (средняя группа)
Хождение босиком,как одна из форм закаливания в ДОУ.
«Если бы вы повидали столько ног, сколько видел я,
вы бы научились мгновенно узнавать людей,
которые в детстве имели возможность ходить босиком.
Их сразу можно узнать по гибкости и силе стоп».
Саймон Виклер, ортопед.
Ходьба босиком — одно из самых древних средств закаливания, отличное средство массажа физиологически активных точек человеческого организма. Современные медики признают пользу хождения босиком и рекомендуют делать это регулярно, в утренние и вечерние часы (перед сном) при температуре пола 17—18 градусов (время - не ограничено) .
Ходьба босиком полезна для профилактики плоскостопия и закаливания организма. Многочисленные рецепторы, расположенные на подошве, посылают огромное количество нервных импульсов в головной мозг. В дальнейшем эта энергия насыщает нервную, эндокринную, сердечно - сосудистую, дыхательную, выделительную и другие системы организма. При ходьбе босиком поверхности с разнообразными различными раздражителями: колкими, мягкими, шершавыми, мокрыми, холодными и т. п., избирательно воздействуют на физиологические функции, тренируя их, предупреждая болезни.
К ходьбе босиком по различным поверхностям нужно привыкать постепенно и систематически. Так ходьба по твердому грунту и мелким сухим камешкам способствует укреплению кожи стоп и снижению болевых и холодовых ощущений. Ходьба по воде, мокрой траве, холодным крупным мокрым камням – оказывает мощный закаливающий эффект. Босоножие дает ощутимый приток энергии в организм. Тело закаливается, укрепляется иммунная система, происходит рефлекторное оживление внутренних органов. При ходьбе через босые ноги происходит сброс накопленного статического электричества, которое неблагоприятно действует на организм.
Приступая к ходьбе босиком, необходимо учитывать следующее:
• ходьба по горячему песку, асфальту, снегу, льду, острым камням, хвойным иглам, шишкам оказывают возбуждающее действие на нервную систему;
• ходьба босиком по теплому песку, мягкой траве, дорожной пыли, комнатному ковру - успокаивающее;
• средним между этими действиями обладает ходьба босиком по асфальту нейтральной температуры, неровной земле, комнатному полу, мокрой траве, которые умеренно тонизируют нервную систему.
С детьми нашей группы начинали хождение босиком в групповой комнате, сначала по 1 минуте, прибавляя через каждые 5—7 дней еще по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 5-8 минут ежедневно. После каждой процедуры хождения босиком делаем двух - трехминутный массаж, энергично разминая пальцы, подошвы и икроножные мышцы, применяя приемы поглаживания, растирания и разминания ладонями. Такой самомассаж проводим в течение 7-10 минут.
Помимо профилактики ортопедических заболеваний подобные процедуры полезны для нервной системы: чрезмерно возбудимого малыша успокаивают, а переутомившемуся - помогают восстановиться.
О пользе закаливания при ходьбе босиком знают все! Малышам, подверженным частым простудным заболеваниям, это особенно полезно. В идеале ходить босиком нужно не менее 40 минут в день. Научите ребенка ступать аккуратно, ставя ногу сверху, не шаркая, чтобы исключить возможность получения ранки или занозы. Отдавайте предпочтения натуральным материалам: камешкам, палочкам, песку, соломе и др., так как они благотворно воздействуют на организм.
Хождение босиком не только закаливает организм и предупреждает развитие плоскостопия, но и дарит дошколятам истинную радость и наслаждение.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/11/23/screenshot_20231123_2302551.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/11/23/screenshot_20231123_2302411.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/11/23/screenshot_20231123_2302311.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2011/11/30/picture-38180.jpg)
План летней оздоровительной работы на летний период 2012 г.
В плане расписаны тематические недели, мероприятия для каждой недели, рекомендации по организации целевых прогулок....
План летней оздоровительной работы в летний период во 2-й младшей группе
Муниципальное автономное Дошкольное Образовательное Учреждение« Детский сад №1» ПланЛетней – оздоровительной работыво 2-й младшей группе № 15 « Ягодка» Воспитатель: Т...
Проект "Летний марафон" (планирование работы в летний период для старшего дошкольного возраста)
планирование работы в летний период...
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/23/picture-459496-1403510159.jpg)
Консультации для родителей на летний период О летнем отдыхе детей
Консультации для родителей на летний периодО летнем отдыхе детей...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/22/picture-421664-1395490687.jpg)
Летние деньки. Что необходимо знать родителям о прогулке в летний период.
Рекомендации родителям как одевать ребенка во время летней прогулки, и какие опасности могут поджидать на улице летом....
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/08/picture-730643-1465405397.jpg)
Безопасность ребенка на улице и дома Памятка для родителей по безопасности детей в летний период Уважаемые родители, не забывайте, что вашим детям нужна помощь и внимание, особенно в летний период. Постоянно напоминайте вашему реб
Безопасность ребенкана улице и дома Памятка для родителей по безопасности детей...
Летний оздоровительный период. Консультация для родителей в летний период.
Лето справедливо считают наиболее благоприятным временем для укрепления здоровья и физического развития детей. Обилие тепла и света, огромный выбор свежих овощей, фруктов, ягод, возможность носить обл...