Комплекс утренней гимнастики
материал (старшая группа)

Слайд 1

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста Длительность утренней гимнастики — 8-10 минут. Комплексы состоят из 5-6 упражнений. Упражнения повторяются 6-8 раз. Ходьба обычная (20 сек); ходьба на носках, руки прямые подняты вверх (20 сек); ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе (20 сек); ходьба на пятках, руки на поясе (20 сек); медленный бег (20 сек); обычная ходьба (20 сек).

Слайд 2

Комплекс утренней гимнастики №1 Упражнения без предметов И. п. — о. с., руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, подняться на носки; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в и. п. (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — и. п. (6 раз). И. п. — о. с., руки на поясе. 1-2 — присесть, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в и. п. (5-6 раз). И. п. — о. с., руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — и. п. (5-6 раз). И. п. — о. с., руки вдоль туловища. 1 — правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 — и. п. То же левой ногой (6-7 раз). И. п. — о. с., руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. Восстановление дыхания. Вдох – руки через стороны поднимаем вверх; выдох – опускаем руки вниз.

Слайд 3

Комплекс утренней гимнастики №2 Упражнения без предметов И. п. — о. с., руки на поясе. 1 — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2 — вернуться в и. п. (6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — и. п. (4-6 раз). И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 — поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — и. п. (6 раз). И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед; 3-4 — вернуться в и. п. (4-6 раз). И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять вперед-вверх прямые ноги — угол; 2 — вернуться в и. п.(5-6 раз). И. п. — о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. 8 прыжков, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза). Восстановление дыхания. Вдох – руки через стороны поднимаем вверх; выдох – опускаем руки вниз.