Дыхательная гимнастика для детей
консультация (средняя группа)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Заболевания органов дыхания у детей – проблема весьма распространенная. С ней сталкиваются многие родители, причем лечение медикаментозными средствами приветствуется далеко не всеми. Как же помочь малышу поменьше болеть бронхитами и простудными заболеваниями? Как восстановить органы дыхания после перенесенной пневмонии? Как улучшить здоровье детей, страдающих астмой?

Есть решение – дыхательная гимнастика для детей.

Польза простых упражнений

Дыхательная гимнастика позволяет организму малыша правильно развиваться. Она очень полезна для здоровья. При помощи несложных упражнений улучшается кислородный обмен в организме, стимулируется работа кишечника и сердца. Дыхательная гимнастика для детей, отличающихся гиперактивностью, приносит двойную пользу. Малыши учатся расслабляться и успокаиваться.

Уроки дыхательной гимнастики проводятся в форме увлекательных и веселых игр. Это помогает не только интересно организовать время ребенка, но и принести пользу его здоровью.

Как выполнять упражнения?

Для того, чтобы дыхательная гимнастика была максимально эффективной, нужно придерживаться рекомендаций.

Ребенку необходимо объяснить, что вдох важно делать лишь через нос. А вот плечи при этом поднимать не нужно. Выдох должен быть плавным и длительным. Взрослому необходимо следить за тем, чтобы щеки ребенка при этом не раздувались. На этапе, когда упражнения только разучиваются, это можно контролировать с помощью рук.

Противопоказания.

Комплекс дыхательной гимнастики должен быть немедленно прекращен, если ребенок резко побледнел или покраснел. Это предостережение действует и при жалобах малыша на онемение ручек или ножек, на дрожание кистей рук. Такие симптомы могут свидетельствовать о гипервентиляции легких. Если это случилось, то малыша необходимо попросить выполнить следующие действия:

• сложить лодочкой ладошки и «окунуть» в них лицо;
• сделать 2-3 раза глубокий вдох и выдох в ладони.

Обычно этого бывает достаточно, чтобы устранить неприятные симптомы.

Дыхательная гимнастика от кашля

С самого раннего возраста рекомендуется укреплять дыхательные пути ребенка. Это позволит избавить его от мучающего кашля. Делать такие упражнения лучше всего в процессе игры. Например, сдувать перышки с ладони или дуть на одуванчик. Очень полезен свисток. С ним ребенок никогда не заскучает. Увлечет малыша и выдувание воздуха в стакан с водой через трубочку для коктейля. К тому же веселые пузырьки принесут несомненную пользу. Такая игра будет способствовать не только укреплению дыхательных путей, но и развитию речевого аппарата. Можно предложить надувать воздушные шары. Все подобные упражнения очень утомительны, так что на их выполнение не стоит отводить более 5-10 минут.

Дыхательная гимнастика для укрепления иммунитета.

Оградить малыша от простуд – задача непростая. Вирусы и микробы одолевают ребенка, ослабляя иммунитет. Каков выход из этой ситуации? Можно обратиться к врачу и поить свое чадо таблетками или применить бабушкины рецепты. Однако знайте, что ни то, ни другое не понадобится, если заняться упражнениями дыхательной гимнастики.

Вот некоторые из них:

1. «Большой и маленький». На вдохе малыш должен встать на цыпочки и потянуться руками вверх. Такая поза показывает, какой он большой. Данное положение должно быть зафиксировано в течение нескольких секунд. На выдохе малыш опускает ручки вниз и садится на корточки. При этом он говорит «ух», обхватывает коленки руками, пряча между ними голову. Поза говорит о том, что он маленький.

2. «Паровозик». С ребенком следует ходить по комнате. Согнутые руки должны имитировать движение колес паровозика. Скорость необходимо постоянно менять. Во время упражнения, которое повторяется пять-шесть раз, «паровозик» произносит: «Пух-пух».

3. «Летящие гуси». Нужно медленно ходить по комнате. Руками при этом следует махать, словно крыльями. На вдохе они поднимаются, на выдохе – опускаются с произношением звука

Рекомендации

• упражнения выполняются ежедневно по три-шесть минут (длительность зависит от возраста);
• занятия проводятся в помещении, где открыта форточка, или на улице;
• весь комплекс выполняется до еды;
• дети должны быть одеты в свободную одежду, не стесняющую движений.