"Что такое физические качества и как их развивать" Консультация для родителей
консультация

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД №  80 «ПЕСЕНКА»

ГОРОДСКОГО ОКРУГА ТОЛЬЯТТИ

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Что такое физические качества и как их развивать»

                   Подготовили:

инструктора по физической культуре:

                        Леонтьева Н. В.,

                     Маркова Е. М.,

                           Мельникова Н. Ю.

 «Что такое физические качества и как их развивать»

Человек  рождается  с  потребностью  двигаться.  Движения – естественный  стимул  жизнедеятельности  организма,  тренировка всех  его  систем  и  органов.  Благодаря  движениям  повышается общий   жизненный   тонус,   возрастает   работоспособность, выносливость,  устойчивость  к  болезням.  Движения  также оказывают существенное влияние на развитие интеллекта ребенка. К  моменту  поступления  в  школу  у  детей  должны  быть сформированы  основные  двигательные  навыки:  в  ходьбе,  беге, метании,  лазаньи,  прыжках,  некоторых  видах  спортивных упражнений, приобретаются умения игры в баскетбол, бадминтон, футбол и др. Совершенствование всех этих умений тесно связаны с развитием физических качеств и способностей. Установлено, что успешность  овладения  двигательными  навыками  обусловлена достаточным  уровнем  развития  быстроты,  ловкости,  силы, выносливости  и  некоторых  других  физических качеств. Недостаточное   развитие   какого-либо   качества   обедняет двигательные  возможности  ребенка,  снижает  его  способность  к усвоению новых двигательных действий, уменьшает уверенность в успешном выполнении движений. На  6-7  году  жизни  заметно  расширяются  двигательные возможности ребенка, что связано с естественным биологическим ростом   организма.   Увеличение   подвижности,   силы   и уравновешенности   процессов   возбуждения   и   торможения центральной нервной системы, а также функциональная зрелость мышечной системы обеспечивают значительное повышение уровня развития  быстроты двигательных  действий. В  связи  с  этим необходимо  целенаправленно  развивать  физические  качества, позволяющие  достичь  определенной  тренированности  детского организма   и   повышающие   физическую   и   умственную работоспособность.

К физическим качествам относятся:

∙ ловкость

∙ быстрота

∙ сила

∙ выносливость

∙ гибкость

Ловкостью называется  способность  быстро  овладевать  новыми движениями  и  их  сочетаниями,  а  также  умение  действовать  в изменяющихся условиях правильно, быстро, находчиво. Ловкость необходима при выполнении  всех  основных  видов  движений:  бега,  прыжков, лазанья,  бросания  и  ловли  мяча.  Игры  на  развитие  ловкости: "Перемени  предмет",  "Ловишка  с  мячом",  "Передай  мяч",  "Не урони шарик" и другие.

Быстротой называется способность человека совершать действия в  минимальный  для  данных  условий  отрезок  времени.  С  целью развития быстроты можно проводить игры: « Брось мяч», "Догони пару", "Кто быстрее?", бег наперегонки и другие.

Силой называют степень напряжения мышц при их сокращении, то есть сила определяется, как способность преодолевать внешнее сопротивление  или  противодействовать  ему  за  счѐт  мышечного напряжения.  Равномерное  развитие  всей  мускулатуры  важно  для формирования  хорошей  осанки.  Необходимо  укреплять  мышцы, удерживающие  позвоночник  в  правильном  положении:  мышцы шеи,  спины,  живота.  С  этой  целью  полезно  использовать упражнения, лёжа  на  спине  и  животе.  "Качаем  пресс", "Отжимания".

Выносливостью называют    способность   к    длительному выполнению   какой-либо   деятельности   без   снижения   еѐ интенсивности.  Основной  метод  развития  выносливости - метод непрерывных  упражнений  небольшой  интенсивности  или  более активных  упражнений  с  небольшими  перерывами.  Для  этого используется бег,  подскоки, прыжки  через  короткую  скакалку, прыжки с продвижением вперѐд.

Гибкостью называют   способность   достигать   наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении. У детей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает большой гибкостью. Упражнения на  гибкость  целесообразно сначала  выполнять  с  неполным размахом,  например, сделать 2-3  полунаклона, а  потом  уже полный наклон.

Физические  качества  имеют  большое  значение  для укрепления  здоровья,  физического  совершенствования  детей, овладения широким кругом движений.

Литература:

Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. – М.: LINKA - PRESS, 1993.

Буцинская П.П., Васюкова В.И. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М.: Просвещение, 1990.

Вавилова  Е.Н.  Развивайте  у  дошкольников  ловкость,  силу, выносливость. – М.: Просвещение, 1981.

Развитие  двигательных  качеств  у  детей  дошкольного  возраста.  / составитель Н.А. Ноткина. – СПб.: ЛОИУУ, 1995.

Фролов  В.Г.  Физкультурные  занятия,  игры  и  упражнения  на прогулке. – М.: Просвещение, 1986.

Хухлаева  Д.В.  Методика  физического  воспитания  в  дошкольных учреждениях. М.:«Просвещение», 1984