Физкультурно - оздоровительный комплекс
материал

Сентябрь

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «В детский сад идти пора»

Этот пальчик хочет спать,        разгибаем пальчики по               

Этот пальчик прыг в кровать,        очереди начиная с мизинца. 

Этот пальчик прикорнул,

Этот пальчик уж уснул.

Встали пальчики. Ура!

В детский сад идти пора!

Динамическая гимнастика: «Разминка» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: "Отдыхалочка"

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть,

Их закроем на чуть - чуть.

А теперь их открываем

И немного поморгаем.

Физ. минутка: 

Девочки и мальчики прыгают, как мячики    (после слов выполняют прыжки под музыку),

Ручками хлопают     (хлопки три раза),    

Ножками топают      (топают три раза),

Глазками моргают                    (ритмичное зажмуривание глаз),        

После отдыхают                     (приседают, руки свободные).

Профилактика осанки:  «Солдатик»

И. п. - о. с. у стены касаясь её затылком, лопатками,

ягодицами и пятками (фиксация правильной осанки) .

Зафиксировать это положение, отойти и пройти по группе,

сохраняя правильную осанку. (2-3 раза)

                                            2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Игрушки»

Есть у нас игрушки:                     (Хлопки).

Пластмассовые погремушки,      (Встряхивают кулачки).

Мишка мягкий меховой,          (Сжимают и разжимают пальцы).

Мяч резиновый цветной,          (Делают шар из пальцев).

Кубик деревянный,

Солдатик оловянный,               (Руки сложить в круг перед собой).

Шарик легкий надувной,         (Руки сложить в круг перед собой).

Я люблю играть с тобой.            (Хлопают в ладоши).

Динамическая гимнастика: «Малышарики - разминка» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения – «Веселый мяч».
Веселый мяч помчался вскачь.     (Дети смотрят вдаль.)
Покатился в огород,
Докатился до ворот,             (Смотрят на кончик носа, вдаль.)
Покатился под ворота,        (Смотрят вниз.)
Добежал до поворота.          (Выполняют круговые движения глазами.)
Там попал под колесо.
Лопнул, хлопнул – вот и все.     (Закрывают глаза.)

Физ. минутка: «Заводные игрушки»

Посмотрите, в магазине
Все игрушки на витрине: (Широко развести руки в стороны)

Заводные зайчики
Куколки и мячики,
Пушистые котята, (Повороты вправо-влево с вытянутыми руками)

Матрешки, медвежата -
Все на полочках сидят (Присесть)

С нами поиграть хотят. (Прыжки)

Профилактика осанки: «Я на солнышке лежу»

И. п. - лёжа на животе руки вверху на полу.

Поочерёдное поднимание прямых ног назад.

(3 раза каждой ногой)

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Помощники»

Раз, два, три, четыре,          (чередование хлопков в ладоши и ударов кулачков друг о друга)

Мы посуду перемыли:         (одна ладонь скользит по другой по кругу)

Чайник, чашку, ковшик, ложку

И большую поварешку.     (загибать пальчики по одному, начиная с большого)

Только чашку мы разбили,

Ковшик тоже развалился,

Нос у чайника отбился.

Ложку мы чуть-чуть сломали.          (разгибать пальчики по одному, начиная с большого)

Так мы маме помогали!                     (удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши)

Динамическая гимнастика: «Ты похлопай вместе с нами» (флешка)

Профилактика плоскостопия:  босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Отдыхай»

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

Физ. минутка: «Мамины помощникии»

Маму я свою люблю,         (воспитатель читает стихотворение, дети
Я всегда ей помогу:                      выполняют соответствующие движения)
Я стираю, поласкаю, 
Воду с ручек отрясаю. 
Пол я чисто подмету 
И дрова ей наколю. 
Маме надо отдыхать, 
Маме хочется поспать. 
Я на цыпочках хожу, 
И ни разу, и ни разу 
Ни словечка не скажу.

Профилактика осанки:  «Ножки шагают»

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поочерёдное поднимание согнутой ноги к груди.

(3 раза каждой ногой)

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Осенний букет»

Пошли пальчики гулять    (пробегают пальчиками по ногам)

Стали листья собирать:

Красный листик, жёлтый листик     (прикасаются подушечками                   пальцев, начиная с указательного, к большому)

А потом давай считать:     (поочерёдно загибают пальцы)

Один, два, три, четыре, пять!

Сколько листиков собрали? Пять!  (протягивают вперёд ладонь)

С листьями осенними

будем  мы играть  (поднимают вверх руки, широко раздвинув пальцы)

Динамическая гимнастика: «У жирафа» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения:  «Листья»

Жёлтый – красный (прослеживание глазами за движением  листочка

вверх – вниз, вправо – влево 6-8 раз).

Красный – жёлтый  

Разный  красный.

Жёлтый разный.

Это ветер листья носит. (движение глазами по кругу в одну и другую стороны 4-6раз).

Звонкий ветер.

Это осень (поморгать и закрыть глаза).

Физ. минутка: Листочки".

Осенние листочки закружились.
Веселый ветер зашумел над ними,
Весело они летели
И на землю сели.
Вот ветер снова тихо набежал,
Вдруг листочки красивые поднял.
Весело они летели
И на землю сели.

Профилактика осанки:  «Велосипед»

И. п. - лёжа на спине, руки на полу. Круговые движения ногами.

(8 движений)

Октябрь

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «С добрым утром»

С добрым утром, глазки!   (поглаживаем веки)

Вы проснулись?                  (смотрим в бинокль)

С добрым утром, ушки!     (поглаживаем уши)

Вы проснулись?                  (прикладываем ладони к ушам)

С добрым утром, ручки!     (поглаживаем кисти рук)

Вы проснулись?                   (хлопки)

С добрым утром, ножки!     (поглаживаем ноги)

Вы проснулись?                    (притопываем)

С добрым утром, солнце!     (показываем)

Я проснулся!       (голову слегка запрокинуть, широко улыбнуться)

Динамическая гимнастика: «Малышарики - разминка» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Отдыхалочка»  

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

        Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза.

Видеть лучше будем сразу.

Физ. минутка:  «Крыша»

Вы достать хотите крышу.

Потянитесь вверх повыше   (Потягивания — руки вверх)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай.  (Повороты туловища в стороны)
Руки в стороны потянем  (Потягивания — руки в стороны)
И на место снова сядем.  (Дети садятся)

Профилактика осанки: «Кошечка».

И. п. - стоя на коленях, руки в упоре перед собой.

Медленно садиться на пятки, касаясь грудью

коленей - глубокий выдох. Так же медленно

вернуться в и. п., опираясь ладонями о пол

выпрямляем туловище - вдох. (5-6 раз)

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Кто живёт в моей квартире»

Раз, два, три, четыре,  (хлопки в ладоши)

Кто живет в моей квартире?  (пожимают плечами)

Раз, два, три, четыре, пять,  (хлопки в ладоши)

Всех могу пересчитать.    (руки в стороны)

Папа, мама, брат, сестренка, (загибают по одному пальцу на обеих руках)

Мой щегол, сверчок и я:
Вот и вся моя семья.  (сжимают и разжимают кулачки)

Динамическая гимнастика: «Буротино прыг - скок» (Флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Человечек»

утром солнышко встаёт, Потягивание с разведением рук в стороны вверх.

Спать ребятам не даёт.   Частое моргание глазами.

Глазки просыпаются,   Повороты головы в стороны с улыбкой.

Солнцу улыбаются. Закрыть глаза и легко потереть веки боковыми гранями больших пальцев, сжав остальные в кулак, движения от носа к вискам и обратно.

Мы потерли их немножко,

Сразу глянули в окошко –  Направить взгляд в даль (посмотреть в окно).

Лучик тёплый увидали, Протянуть руки вперед, стараясь «достать до лучика», поднести ладони к лицу – взглядом следить за движением ладоней.

На ладонь свою поймали. Отставить правую руку вперёд, посмотреть на ладонь; то же левой рукой.

Физ. минутка: Кто живёт у нас в квартире? »

Раз, два, три, четыре                      (хлопаем в ладоши)

Кто живёт у нас в квартире?         (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять             (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать                  (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра               (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котёнка           (наклоны туловища вправо, влево)

Мой сверчок, щегол и я -             (повороты туловища вправо, влево)

Вот и вся моя семья.                     (хлопаем в ладоши)

Профилактика осанки: . Ходьба с мешочком на голове (30 сек. -1 мин.)

                                             3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Сказка»

Репку мы сажали  (пальцами как будто роем лунку на детской ладошке) 
Репку поливали  (имитируем, как льется вода из лейки) 
Вырастала репка  (выпрямляем постепенно пальчики) 
Хороша и крепка!  (ладонь оставить открытой, пальцы согнуть как крючочки.

Тянем – потянем (крючочки левой и правой руки сцепляются и тянут – каждый в свою сторону)

Вытянуть не можем,  (потрясли кистями рук)
Кто же нам поможет? 
Тянем-потянем, тянем-потянем! Ух! (расцепили руки, потрясли кистями)

Вытянули репку.

Динамическая гимнастика: «Малышарики»   (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения:  «Теремок»

Терем- терем- теремок!    (Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,    (Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.       (Моргают глазами.)

Физ. минутка: «Гномик»

Гномик по лесу гулял,  (ходьба на месте)

Колпачок свой потерял.   (ищем пропажу, наклоны)

Колпачок был непростым

Со звоночком золотым.   (хлопки в ладоши)

Гному кто точней подскажет   (прыжки на месте)

Где искать ему пропажу?  (ходьба на месте).

Профилактика осанки: «Наклонись ниже»
И.п. — о.с. Наклоны вперед с одновременным отведением назад прямых рук как можно дальше(5—6 раз).
Смотреть прямо перед собой; наклоняться как можно ниже.

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Светофор»

Дорожных правил очень много:
Раз – внимание, дорога!   (Загибаем пальчики, начиная с мизинца.)
Два – сигналы светофора
Три – смотри, дорожный знак,
А четыре – переход. Вот!
Правила всем надо знать (Указательным пальцем делаем круг около загнутых пальчиков и грозим этим пальцем.)
И всегда их выполнять.

Динамическая гимнастика: «Зарядка» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Светофор»

Три цвета есть у светофора,    Взор перемещают вверх, вниз

Они понятны для шофера:      Моргают

Красный цвет – проезда нет,  Широко открывают глаза

Желтый – будь готов к пути,    Закрывают глаза

А зеленый цвет – кати!        Взор переводят вправо, влево

Физ. минутка: «Самолет»

Самолеты загудели   (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),

Самолеты полетели   (руки в стороны, поочередные наклоны влево и вправо),

На полянку тихо сели    (присесть, руки к коленям),

Да и снова полетели.      

Профилактика осанки: «Рыбка»
И.п. — лежа на спине. Медленно поднимать голову и плечи, смотреть на носки 3—5 с (5—6 раз).
Руки можно поставить в замок за голову. Локти развести шире. Постепенно увеличивать время статического напряжения мышц верхнего плечевого пояса.

5 неделя

Пальчиковая гимнастика: «У кого какая шубка»

Шуба серая у волка,               (дети поочерёдно загибают пальцы
Шуба ежика в иголках,           на руке)
Шуба рыжая лисы-
Удивительной красы.
Шуба белая у зайца,
У медведя - бурая.
Не страшны ему дожди и погода хмурая.

Динамическая гимнастика: «Веселая зарядка» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения:   «Белка»

Белка дятла поджидала,  (Резко перемещают взгляд вправо- влево.)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!   (Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой  (Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.    (Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

Физ. минутка: «Мишка»

Мы потопаем, как мишка:

Топ-топ-топ-топ!

Мы похлопаем, как мишка:

Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп!

Лапы вверх мы поднимаем.

Профилактика осанки:  «Филин»

 Обернувшись  через левое плечо и,  чуть прогнувшись назад, потянуться, стремясь осмотреть правую пятку с наружной стороны. Ноги  не подвижны. Аналогичным образом  «произвести    осмотр» левой пятки.

Ноябрь

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Мой город»

Люблю по городу гулять,      (дети «шагают» пальчиками обеих рук по столу)

Люблю смотреть,

Люблю  считать     (на каждое название достопримечательности

Космонавтов - раз, Ленина - два,   (загибают по одному пальчики)

Улица  Победы – три.

А четыре - я живу в квартире.

Пять – гуляю в парке я опять.

Шесть – на Белую схожу

И на волны погляжу.

Семь – Дворец культуры,

Красив и огромен

И стоит на площади он.

Восемь – ёлка в Новый год.

Девять – повстречался мне

Памятник большой войне.

Я тихонько постою и цветочки положу!

Десять – наш кинотеатр Октябрь.

В магазине хлеб куплю.

Очень город я люблю!

Динамическая гимнастика: «Мы на коврике стоим»  (диск, песня №23)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Заборчик».

Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

Физ. минутка:  «Наша родина- Россия»

В нашей стране горы-высокие,   (руки поднять вверх)

Реки глубокие,    (присесть)

Степи широкие,    (руки развести в стороны)

Леса большие,     (встать на носочки)

А мы - ребята вот такие!  (показать большой палец)  

Профилактика осанки: «Журавлик»

Ходьба с высоким подниманием бедра (руки на поясе) 20-25 шагов.

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Пальчики»

Девочки и мальчики,
где же ваши пальчики?                        (спрятать руки за спину)
Вышли пальчики, ура!
Значит им играть пора!
Раз - два - три - четыре – пять.            (загибать пальцы на руке)
Станем пальчики считать.
На другой руке опять
Раз - два - три - четыре - пять.
На скамейке посидели,                        (положить руки на колени)
Друг на друга поглядели,
А потом попили чаю.
Чаю-чаю-разыграю.
Солнышко немножко
Погладило ладошки.                              (погладить руки)
Пальчики подняли,     (поднять ладони вверх, растопырить пальцы)
Лучиками стали.

Динамическая гимнастика: «Мы ногами топ-топ-топ»  (диск, песня №6)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Отдыхалочка»

Упражнения для глаз

Будем делать мы сейчас.

Смотрим вверх и смотрим вниз.

Смотрим вдаль и смотрим вблизь,

И десяток раз моргнем

И зажмуримся потом.

Если глазки устают –

Упражнения спасут.

Физ. минутка: «Попрыгай!» 

Левой ножкой — прыг, прыг.       (На каждую строчку стихотворения

Правой ножкой — прыг, прыг.              четыре прыжка).

Мы попрыгаем на двух:

Ух, ух, ух, ух!

Влево мы попрыгаем,

Вправо мы попрыгаем.

Мы вперед пойдем

И назад отойдем!

Профилактика осанки: Ходьба на носках (руки вверх, «в замке») 20-25 шагов.

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Спорт»

Чтоб болезней не бояться, надо спортом заниматься. (дети поднимают руки  вверх)

В хоккей играет хоккеист. (дети загибают пальцы начиная с мизинца.)

На льду известный фигурист.

На санках мчится бобслеист.

Все спортсмены олимпийцы –

Золотые медалисты! (дети соединяют пальцы в круг «медаль»)

Раз, два, три, четыре, пять –

Мы закончили играть!    (дети трясут кистями рук)

Динамическая гимнастика: «Буратино» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: Сомкнуть веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массировать их круговыми движениями в течение одной минуты.

Физ. минутка: «Отдыхалочка»

Влево наклонись, вправо наклонись,

Вниз опустись — вверх поднимись.

А теперь чуть-чуть попрыгай:

Влево, вправо наклонись

И тихонечко садись.

Профилактика осанки:  «Дотянись до ладошки»

В положении стоя, не отрывая ног от пола, предлагается ребенку дотянуться до ладони над головой (1см). 

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Котенок – шалун»

Котенок мамочку зовет (Дети соединяют пальцы обеих рук)
Мяу - мяу, мяу-мяу.
Он не напился молока (Скрещивают пальцы рук, опускают и поднимают)
мало - мало, мало – мало.
Покормит мама молочком (Поглаживают ладонью одной руки тыльную сторону)
Мур – мур – мур – мур другой
Свернется маленьким клубочком (Потирают кулачок о кулачок)
Ур-ур-ур, ур-ур,ур
Потом с клубочком поиграет (Сжимают и разжимают пальцы рук)
Цап-цап-цап
И нитку быстро размотает (Делают круговые движения указательным пальцами относительно друг друга)
Ап – ап-ап,ап- ап- ап 

Динамическая гимнастика: «Разминка» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Кошка».

Вот окошко распахнулось,                 Разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз.  Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Посмотрела кошка вверх.                Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз.                Смотрят вниз.
Вот налево повернулась.                Смотрят влево.
Проводила взглядом мух.       Взглядом проводят «муху» от левого плеча  к правому.

Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.                        Дети приседают.

Физ. минутка

Вы со мной знакомы близко.   Идут по кругу на носочках, крадучись,

 Я приветливая киска.       держа согнутые руки перед грудью.

Кверху — кисточки на ушках,   делают «ушки» из ладошек, затем — 

Когти спрятаны в подушках.  «когти»  из пальчиков.

В темноте я зорко вижу,  останавливаются, встают лицом в круг и

Понапрасно не обижу.       показывают «когти»

Но дразнить меня опасно —

Я царапаюсь ужасно.

Профилактика осанки: «Солдатики и куклы» 

По команде: «Солдатики» - дети принимают правильную осанку. 
По команде: «Куклы» - опускают голову, плечи, руки; расслабляются.

Декабрь

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Традиции русского народа»

Ну ка, братцы, за работу,   (выполняют движения в соответстви

Покажи свою охоту.                  с текстом)

Большаку дрова рубить,

Печи все тебе топить,

А тебе воду носить,

А тебе обед варить,

А тебе посуду мыть.

А потом всем песни петь,

Песни петь да плясать,

Наших деток забавлять

Динамическая гимнастика: «Червяки» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Чайник»

Я пыхчу, пыхчу, пыхчу,  Моргают

Больше греться не хочу,   Взор переводят вправо, влево

Крышка громко зазвенела:    Широко открывают глаза

«Пейте чай, вода вскипела!» Закрывают глаза и представляют, что пьют чай

Физ. минутка: «Кроватка»

Вот Кирюшкина кроватка,   Разводят руки в стороны.

Чтобы спал Кирюшка сладко,     Приседают, кладут ладони под щечку.

Чтоб во сне он подрастал,      Медленно поднимаются.

Чтоб большим скорее стал.     Встают на носочки, тянутся руками вверх.

Профилактика осанки: "Вертолеты"

И. п.- узкая стойка ноги врозь, кольцо вверху. Повороты туловища вправо, влево.

                                                      2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Наряжаем ёлку»

Раз, два, три, четыре, пять (Поочерёдно соединяют подушечки пальцев обеих рук, начиная с большого)

Будем ёлку наряжать. (Соединяют ладони «домиком» над головой и разводят руки в стороны).

Мы повесим шарики, (Соединяют подушечки пальцев обеих рук, образуя шарики).

Яркие фонарики, (Прижимают ладони друг к другу, пальцы раздвинуты, выполняют вращательные движения ладонями ).

Весёлого Петрушку, (Показывают длинный нос).

И разные игрушки: (Вытягивают ладони вперёд).

И мишку - шалунишку  (Показывают «мишкины лапы» и покачиваются из стороны в сторону).

И заиньку – трусишку. (Прикладывают  ладони к голове)

Динамическая гимнастика: «Малышарики» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Снежинка»

Концентрация взгляда на предмете, расположенном на расстоянии 25—30 см от лица. После этого надо закрыть глаза, расслабиться, открыть их и вновь быстро  сконцентрировать  взгляд на предмете— 18 раз.

Физ. минутка: «Ёлка»

Наша елка велика   (круговое движение руками),

Наша елка высока   (вставать на носочки),

Выше мамы, выше папы   (присесть и встать на носки),

Достает до потолка    (потянуться).

Профилактика осанки: И.П. Стоя у стены

Принять правильную осанку у стены. Сделать 2 шага вперед, присесть, вытянув руки вперед, встать. Вновь принять правильную осанку с напряжением мышц.

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Мы пожарные»

Мы юные пожарные
умеем делать так, (показывают на себя)
по лестнице взбираемся   (показывают как взбираются по
мы быстро на чердак.         лестнице)

Мы юные пожарные
умеем делать так,
Быстрее всех раскручиваем
большой пожарный шланг (делают руками круговые движения)
Мы юные пожарные быстрее всех идем (топают ногами)
мы юные пожарных,
мы справимся с огнем!

Динамическая гимнастика: «Головами покиваем» (флешка)

Профилактика плоскостопия : босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Качели»

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз   (посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз   (посмотреть вверх, вниз)

Физ.минутка: «Мы пожарные»

Пусть мы маленького роста  (присесть)

Только рост тут не причём.   (встать на носочки)

Мы всегда готовы взрослым (шагать на месте)

Помогать в борьбе с огнём.

Профилактика осанки: Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия (веревку, гимнастическую скамейку).   

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Зима»

Раз, два, три, четыре, пять,          (Загибают пальчики по одному.)

Мы во двор пришли гулять.       («Идут» пальчиками.)

Бабу снежную лепили,        («Лепят» комочек двумя ладонями.)

Птичек крошками кормили,  (Крошащие движения пальчиками.)

С горки мы потом катались,         (Ведут указательным  пальцем  

правой руки по ладони левой руки.)

А еще в снегу валялись.         (Кладут ладошки на стол то одной,

 то другой стороной.)

Все в снегу домой пришли.               (Отряхивают ладошки.)

Съели суп и спать легли.   (Движения воображаемой ложкой;

                                                   руки под щеку.)

Динамическая гимнастика: «Хлоп-хлоп» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Снежинки»

У сестренки, у Маринки      Смотрят на ладонь, широко открыв глаза.

На ладони две снежинки     Переводят взор вправо – влево

Всем хотела показать,    Круговые движения глаз по часовой стрелке

Глядь – снежинок не видать.   Против часовой стрелки

Кто же взял снежинки   Закрывают глаза, отдыхают 10с.

У моей Маринки.

Физ. минутка: «Снеговик»

Давай, дружок, смелей, дружок, Идут по кругу, изображая, что катят перед собой снежный ком.

Кати по снегу свой снежок.  встают прямо, как бы держа воображаемую метлу.

Он превратится в толстый ком, «Рисуют» обеими руками большой круг.

И станет ком снеговиком.  «Рисуют» снеговика из трех комков.

Его улыбка так светла!        Широко улыбаются

Два глаза, шляпа, нос, метла.   Показывают глаза, прикрывают голову ладошкой, дотрагиваются до носа,

Но солнце припечет слегка    Медленно приседают.

Увы! — и нет снеговика.    Разводят руками, пожимают плечами.

 Профилактика осанки: И.п. - лежа на животе. Согнуть ноги в коленях, взяться руками за голени. Прогнуться назад, голову запрокинуть. Зафиксировать позу 20-30 с, дыхание свободное. Вернуться в и.п.

5 неделя

Пальчиковая гимнастика: «На елке»

Мы на елке веселились,       (хлопки в ладоши). 
Мы плясали и резвились.       (удары кулачками). 
После добрый Дед Мороз       (шагают» двумя пальцами) 
Нам подарки принес. 

Дал большущие пакеты,            («Рисуют» руками большой круг). 
В них же — вкусные предметы:   (хлопки). 
Конфеты в бумажках синих,          (Загибают пальцы).
Орешки рядом с ними, 

 Груша, яблоко,

Один золотистый мандарин.

Динамическая гимнастика: «У жирафа»  (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по дорожкам.

Профилактика зрения: «Ёлка»

Вот стоит большая елка,          (Выполняют движения глазами).
Вот такой высоты.                        (Посмотреть снизу вверх).
Вот такой ширины.                     (Посмотреть слева направо).
У нее большие ветки.                    (Посмотреть вверх).
Есть на елке даже шишки, 
А внизу – берлога мишки.              (Посмотреть вниз).
Зиму спит там косолапый     (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз,
И сосет в берлоге лапу.            повторить 2 раза).

Физ. минутка: Елочки зеленые на ветру качаются

Елочки зеленые на ветру качаются,
На ветру качаются, низко наклоняются.
Сколько елочек зеленых, столько сделайте наклонов.
Приседайте столько раз, сколько бабочек у нас.
Сколько беленьких кружков, столько сделайте прыжков.

Профилактика осанки: И. п. - лёжа на спине, ноги согнутые в коленях упираются в пол. Тянемся руками к коленям («посигналим в звонок» - сжимаем и разжимаем кисти). Повторить 6-8 раз. В конце упражнения перевернуться на живот.

Январь

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Мороз»

Ой, мороз, мороз, мороз (указательным и средним пальцами обеих рук слегка пощипать себя)

Щиплет щеки                        (за щеки),

Щиплет нос                            (за нос),

Щиплет ушки                        (за уши),

Щиплет губки                       (за губы),

Забирается под шубки         (прячут руки под мышки).

Чтоб согреться, посмотри    (трут ладони друг о друга),

Всё, как следует, потри:

Щеки                                     (потереть ладонями щеки),

Носик                                     (потереть крылья носа),

Уши                                         (потереть уши),

Губы                                       (потереть губы),

Пар пошел даже от шубы     (разводят руки в стороны, складывают губы трубочкой, выдыхают через них).

Динамическая гимнастика: «Малышарики» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Зима»

Деревья зимою,           Вертикали

Деревья зимою,          Горизонтали

Пронизаны ветром          Расслабление

И стужей самою.      

И старые сосны,          Жмурки

И острые ели

Встают, как солдаты,       Жмурки

Навстречу метели.      Повторить 2-3 раза

Физ. минутка: А теперь всем детям встать

А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко
И отправились в дорожку.

Профилактика осанки:  «слоны»

 И. п. - лёжа на животе, ноги согнуты в коленях. Изображаем, как слоники топают, поднимая и опуская поочерёдно бёдра.

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Зимовье зверей»

Медведь в берлоге крепко спит,

Всю зиму до весны сопит.

Спят зимою бурундук,

Колючий ёжик и барсук. (Сжимают пальцы в кулачек, начиная с мизинца)

Только заиньке не спиться, убегает от лисицы. (Показывают большой палец, вращая им)

Мелькает он среди кустов,

Запетлял, и был таков. (Соединяют большой палец правой руки с указательным пальцем левой

и наоборот).

Динамическая гимнастика: «Червяки» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения:  «Бег глазами»

На кончик указки прикрепить искусственную снежинку и отправиться вместе с ней в путешествие. По просьбе воспитателя дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории.

Физ. минутка: Мы шагаем по сугробам

Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу.
Очень долго мы шагали, наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнём, а потом гулять пойдём.

Профилактика осанки:  «черепаха»

И. п. – лёжа на животе, руки сложены перед грудью. Поднять голову вверх, грудь от пола не отрывать.

                                                 4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Волшебница вода»

Ах, вода, вода, вода!

Будем чистыми всегда!  (имитируем мытье рук)

Брызги – вправо, брызги – влево! («стряхиваем» водичку с рук)

Мокрым стало наше тело!  (потираем ладонями плечи  обеих рук)

Полотенчиком пушистым

Вытрем ручки очень быстро.  (имитируем вытирание полотенцем)

Динамическая гимнастика: «Зарядка» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Бег по дорожкам»

Выполняются движения по цветным полосам. На указку можно надеть любой предмет по теме и попросить детей следить глазами за ним. По черному кругу по часовой стрелке, по красному против часовой стрелки, по синей линии справа и влево, по желтой линии вверх вниз, а по зеленым кругам - движение «восьмерка».  Каждое движение выполняется 4-6 раз.

Физ. минутка: Разминка.

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе - хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

Профилактика осанки: И.П.– стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

На вдохе поднять плечи вверх ("набираем горючее”). Отвести плечи назад, лопатки соединить ("расправить крылья) – задержать дыхания.

На выходе опустить плечи, ладони параллельны полу, тянутся вниз, всем телом тянутся вверх – ("взлет”) вытягиваем позвоночник.

Расслабиться – ("прилетели”).

Повторить.

5 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Комнатные растения»

На окно скорее глянь:               (Сгибают пальцы в кулачок,
Здесь у нас цветет герань.                начиная с мизинца.)
А здесь красавец бальзамин,
Амариллис рядом с ним.
Фуксия, бегония -
Мы все названья помним!             (Раскрывают ладошку.
Мы взрыхлим цветы, польем, (Пошевеливают опущенными вниз пальцами.)
Пусть подрастают день за днем!
(Обе ладошки соединяют «бутоном», поднимают над головой и раскрывают «цветком».)
 

Динамическая гимнастика: «Мы на коврике стоим»  (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх)

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро)

Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза)

Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам)

Физ. минутка: «Цветок»

Нежный маленький бутон,
Свернут туго-туго он.         (Руки прижаты к груди)
Солнце луч ему подарит
И бутон гвоздикой станет.  (Встают на цыпочки, руки поднимают вверх)

Профилактика осанки: И.п.- лежа на животе: 1 – руки вверх, голову приподнять; 2 – хлопки в ладошки; перекат на спину

Февраль

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Кто работает в детском саду»

Повар готовил обед, (Ребром ладони дети стучат по столу)
А тут отключили свет.
Повар леща берет (Загибают большие пальцы)
И опускает в компот.
Бросает в котел поленья, (Загибают средние пальцы)
Угли бьет поварёшкой. (Загибают безымянные пальцы)
Сахар сыплет в бульон. (Загибают мизинец)
И очень доволен он. (Разводят руками)

Динамическая гимнастика: «Руку правую вперёд»  (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения:  «Маляры»

Нет забавнее игры:   Движения глаз вверх – вниз. Плавно, 8–10 раз.

Наши глазки – маляры.        (Садятся прямо и настраиваются.)

Мы заборы красим

Вверх – вниз – раз,

Вверх – вниз – два (и так до 8 раз).

Наши глазки молодцы,

Работают в согласии. (Легко моргают.)

Физ. минутка: «Профессии»

Мы в профессии играли              (ходьба на месте)

В миг мы лётчиками стали!         (прямые руки в стороны)

В самолёте полетали -                  (покружиться вокруг себя)

И шофёрами вдруг стали!             (ходьба на месте)

Руль теперь в руках у нас              (руки перед собой, «держим руль»)

Быстро едем, просто класс!             (бег вокруг себя с рулем)

 Профилактика осанки:  И.п. – лежа на животе: 1 – 2 – руки через стороны – вдох; 3 -4 – руки вниз – выдох; перекат на живот

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Детеныши»

Жарким днем лесной тропой («шагают» по коленям)

Звери шли на водопой.

За мамой лосихой топал лосенок,       (на каждое двустишие  

За мамой лисицей крался лисенок,       разгибают по одному

За мамой ежихой катился ежонок,        пальчику, начиная с

За мамой медведицей шел медвежонок,     мизинца)

За мамою белкой скакали бельчата,

За мамой зайчихой косые зайчата,

Волчиха вела за собою волчат,

Все мамы и дети напиться хотят. («шагают» по коленям)

Динамическая гимнастика: «Лежебоки» (флешка)

Профилактика плоскостопия - босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Лошадка»

Мы поскачем на лошадке         (Прослеживание глазами за предметом.)

Вправо – влево.                 (Вправо - влево.)

Вверх – вниз.                         (Вверх – вниз.)

Физ. минутка: «Телёнок»

Бу – бу – бу      (три прыжка на месте)
Я рогатый,        ( сделать “рожки” из пальчиков)
Бу – бу – бу   (три прыжка на месте)
Я хвостатый, (сделать “хвостик” из руки за спиной),
Бу – бу – бу        (три прыжка на месте)
Я ушастый,  (сделать “ушки” из ладошек )
Бу – бу – бу (три прыжка на месте)
Очень страшный  (сделать “рожки” из пальчиков)
Бу – бу – бу  (три прыжка на месте)

Испугаю           (топают ногами)
Бу – бу – бу       (три прыжка на месте)
Забодаю     (“бодаются”).

Профилактика осанки: И.п. – лежа на животе: приподнять голову, туловище, руки в стороны и держать на счет 1 – 3; сед на пятки, руки в упоре, спину округлить, самовытяжение.

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Витамины - помощники здоровью»

Раз – морковка,                      (показываем правую ладошку)

Два – морковка,                     (показываем левую ладошку)

Урожай разделим ловко.      (хлопаем в ладоши)

Эту мы подарим мишке,       (загибаем поочерёдно пальцы, начиная с мизинца на правой руке)

Эту серому зайчишке,          

Эту съест волчонок Федя,    

Не обидим и медведя.

А теперь, дружок, давай – ка   (сжимаем и разжимаем пальчики).

Все морковки сосчитай – ка.

Динамическая гимнастика: «Хлоп - хлоп» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения : «Лук»

Сняли тоненький сюртук,  (Потирают средние пальцы рук друг о друга, чтобы их разогреть)

Сняли рыжую рубашку,        (Неплотно прикрывают глаза и мягко проводят пальцами от внутреннего края глаз к внешнему)

Сняли желтую рубашку,      

А стянув еще рубашку, (Расфокусируют зрение и совершают круговые движения зрачками глаз сначала в одну сторону, потом в другую)

Все заплакали вокруг.

Вот как мы вчера на кухне

Раздевали сладкий лук.

Физ. минутка: «Овощи»

Раз, два, три, четыре,    (Ходьба на месте)

Дети овощи учили:        (Прыжки на месте)

Лук, редиска, кабачок,   (Наклоны вправо-влево)

Хрен, морковка, чесночок  (Хлопки в ладоши)

Профилактика осанки: «Ножницы»

 Скрестные движения ногами (можно добавить и движения руками)

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Защитники отечества»

Пальцы эти – все бойцы. (растопырить пальцы, сжать в кулак)

 Удалые молодцы.

 Два больших и крепких малых (показать два больших пальца)

 И солдат в боях бывалых.

 Два гвардейца – храбреца! (показать указательные пальцы)

 Два сметливых молодца!

 Два героя безымянных, (показать безымянные пальцы)

 Но в работе очень рьяных!

 Два мизинца – коротышки – (показать мизинцы)

 Очень славные мальчишки  (хлопнуть в ладоши)

Динамическая гимнастика: «Ручками похлопаем» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Наша армия»

«Стрельба глазами».  Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз) не доводя их до утомления.

Физ. минутка: «Солдаты»

Солдаты выстроились в ряд и готовы идти на парад.

Как солдаты на параде мы шагаем ряд за рядом

Левой - раз, левой - раз, посмотрите все на нас.

Мы захлопали в ладоши, дружно, веселее,

Застучали наши ножки громче и быстрее.

По коленочкам ударим, тише, тише, тише,

Ручки наши поднимаем, выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки, опустились.

Мы на месте покружились и остановились.

Профилактика осанки: И.п. – лежа на животе: 1 – 2 – руки через стороны – вдох; 3 -4 – руки вниз – выдох; перекат на живот

Март

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Поздравляем мам»

Много мам на белом свете,

Всех их очень любят дети!(Разводят руки в стороны, затем крепко обхватывают себя за плечи)

Журналист и инженер,

Повар, милиционер,

Швея, кондуктор и учитель,

Врач, парикмахер и строитель (Поочередно сгибают пальчики, начиная с мизинца)

Мамы разные нужны, (Сжимают обе ладошки в «замочек».)

Мамы разные важны! (Разводят руки, поднимают ладошки вверх.)

Динамическая гимнастика: «Прыг-прыг попрыгаем»  (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Мамин праздник»

Пальчик к носу движется,

А потом обратно,

На него посмотреть

Очень нам приятно!Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно.

А теперь глаза закрой

И погладь руками,

Помечтаем мы с тобой

О любимой маме.     Закрыть глаза, погладить веки.

Физ. минутка: Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем:
Сами в тазике стираем.
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки. (Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание.)
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки. (Потягивания — руки в стороны.)
Светит солнышко-ромашка,
Скоро высохнут рубашки. (Потягивания — руки вверх.)

Профилактика осанки: "Вместе ножки - покажи ладошки"

Поднимаясь на носки, отвести плечи назад и повернуть ладони вперед. Вернуться в И. П. , расслабляя мышцы рук (4-6 раз).

Держать спину ровно и не выпячивать живот.

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Маленькие исследователи»

Первый пальчик в глине (большой стукается с указательным)

Второй в пластилине (большой со средним)

Третий в шоколаде (большой с безымянным)

Четвертый в мармеладе (большой с мизинчиком)

Склеились пальчики!!! (сложить все пальчики в щепоть)

Расклеились!!! (раскрыть широко ладошку)

Динамическая гимнастика: «Малышарики» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Глазки»

Глазки видят всё вокруг,  (выполняют движения в соответствии с текстом)
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано -
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Физ. минутка: «Дети»

Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу.   (Движения по тексту.)

Профилактика осанки: "Мельница"

Поочередное приведение рук за затылок и спину (6-8 раз).

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Азбука безопасности»

Дорожных правил очень много: (сгибают и разгибают пальчики)

Раз - Внимание дорога! (показывают указательный пальчик)

Два  - сигналы светофора, (показывают указательный и средний пальчик)

Три – смотри дорожный знак, (показывают указательный, средний и безымянный)

А четыре – «переход». (добавляют к поднятым пальцам мизинчик)

Правила все надо знать

И всегда их выполнять. (легкие хлопки в ладоши в такт словам.)

Динамическая гимнастика: «Руку правую вперёд» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Машины».

По городу мчатся с утра и до ночи
Машины всех марок, красивые очень.(Дети выполняют круговые движения глазами.)
Поедут направо, налево, кругом (Выполняют движения глазами влево, вправо.)
Свободны машины и ночью и днем.(Хлопают глазами.)

Физ.минутка: Крутятся вперёд колёса
Это трасса мотокросса.
Крутятся вперёд колёса.
Если их назад вращать,
Мотоцикл поедет вспять. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Профилактика осанки: "Лягушонок"

Из И. П. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Привести кисти к плечам (ладони вперед, пальцы врозь) и, говоря хором "квакв", вернуться в И. П. (4-6 раз).

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Весна шагает по планете»

Стучат всё громче дятлы,

 Синички стали петь (соединяем ладошки и изображаем «клювик», то раскрывая, то закрывая его)

 Встаёт пораньше солнце,

 Чтоб землю нашу греть (растопырить пальцы на обеих руках как лучики у солнца)

 Бегут ручьи под горку,

 Растаял весь снежок, (волнообразные движения ладонями, ладонь смотрит вниз на стол)

 А из под старой травки

 Уже глядит цветок. (ладони соединить и чуть раскрыть,  чтобы получилась чашечка цветка)

Динамическая гимнастика: «Игра хи-хи, ха-ха» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам

Профилактика зрения: Посмотреть на кончик носа, на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Физ. минутка: «Шаловливые сосульки»  

Шаловливые сосульки   (Руки на пояс, высоко подпрыгивать на месте.)

Сели на карниз.     (Сесть на стульчики.)

Шаловливые сосульки     (Покрутить руками.)

Посмотрели вниз.     (Посмотреть вниз из-под руки.)

Посмотрели, чем заняться? (Пожать плечами.)

Стали каплями кидаться.   (Руками соответствующие движения.)

Две сосульки вниз смотрели

И на солнышке звенели:

Кап-кап, дзинь-дзинь,     (В такт наклонять голову вправо – влево.)

Кап-кап, дзинь – дзинь.

 Профилактика осанки: « Воробышек".

 Круги назад 6-8 раз согнутыми в локтях руками.

Отводя локти назад, сближать лопатки.

5 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Весна»

К нам Весна лишь заглянула – (Протягивают руки вперед)

В снег ладошку окунула  (Руки внизу, перпендикулярно корпусу)

И расцвел там нежный,  (Руки соединяют в бутон на уровне глаз)

Маленький подснежник  (Медленно раздвигают пальцы («цветок раскрылся»)

Динамическая гимнастика: «У жирафа» (флешка)

Профилактика плоскостопия:  босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Лучик солнца»
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
Ну-ка лучик, повернись,    (моргают глазками)
На глаза мне покажись.
Взгляд я влево отведу,            (делают круговые движения глазами)
Лучик солнца я найду.         (отводят взгляд влево)
Теперь вправо посмотрю,    (отводят взгляд вправо)
Снова лучик я найду.

Физ. минутка: «Весна – красна»

Весна-красна, ты с чем пришла? (Руки в стороны, поклониться.)

С цветами, с травой, с лошадкой вороной. (Руками указать на траву, цветы, взять поводья.)

Мы на ней поскачем по траве луговой, (Подскоки на месте.)

К воде ключевой. (Наклониться, зачерпнуть воображаемую воду.)

Солнышку улыбнёмся, (Соответственно.)

Домой к мамочке вернёмся. (Сесть на свои места.)

Профилактика осанки:  «Качалка»

И.п. — ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватить их руками и катается по коврику покачивающимися движениями вперед и назад. Маленьким детям нужно помогать. Упражнение нужно выполнять очень аккуратно!

Дозировка 6-8 раз.

Апрель

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Дружба»

Дружат в нашей группе девочки и мальчики. (соед пальцы в «замок»)

С вами мы подружим маленькие пальчики. (касание кончиков пальцев )

Раз, два, три, четыре, пять - начинай считать опять. (загибаем пальцы)

Раз, два, три, четыре, пять - мы закончили считать. (руки вниз, встряхнуть кистями)

Динамическая гимнастика: «Прыг-прыг попрыгаем» (флешка)

Профилактика плоскостопия:  босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Во дворе».
На горе мы видим дом.  (Дети поднимают глаза вверх)
Много зелени кругом:    (Выполняют круговые движения глазами.)
Вот деревья, вот кусты,  (Смотрят влево-вправо)
Вот - душистые цветы.   (Смотрят вперед.)

Физ. минутка: «Мы с друзьями»
Солнечным погожим днём
Мы с друзьями в лес идём.
Мы с собой несём корзинки.
Вот хорошая тропинка!         (Ходьба на месте.)
Собираем землянику,
Ищем вкусную чернику,
Голубику, костянику,
Кисловатую бруснику.           (Наклоны вперёд.)
А вокруг полно малины.
Пройти мимо не могли мы.
Собираем по кустам.
Здесь отличные места!         (Повороты влево-вправо.)
Снова мы идём по лесу.        (Ходьба на месте.)
А вокруг — так интересно!      (Потягивания — руки в стороны.)
Отдохнуть пора, дружок.
Мы присядем на пенёк.

 Профилактика осанки: «Большая собака»

И.п. — Ноги выпрямлены,

1- нагнуться, достать руками пола

2- пытается переставлять руки вперед

3- вернуться в исходное положение.

Это упражнение развивает гибкость позвоночника, тренируется поясничный отдел.

Дозировка — 4-6 раз

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Космос»

Раз, два, три, четыре, пять- (по одному загибают пальцы)

В космос полетел отряд. (соединяют ладошки, поднимают вверх)

Командир в бинокль глядит (сделать бинокль)

Что он видит впереди?

Солнце, планеты, спутники, кометы, (загибают пальчики обеих 

Большую жёлтую луну.                                   рук)

Динамическая гимнастика: «Лежебоки» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Космос»

Раз, два, три       (моргнуть глазами)

Ремни пристегни. Ракета ввысь лети. (посмотреть вверх)

Космонавты, глубже дыши.

Посмотри в иллюминатор, вдруг!  (посмотреть вправо, влево)

Чудеса одни вокруг.

Физ. минутка: «Космос»

А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

Профилактика осанки:  "Не урони мешочек"

 Учить детей переносить на голове мешочек с песком, выполнять повороты. 6-8 раз по 1,5 – 2 мин.

3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «День рождение детского сада»

Тесто pучками помнем  (сжимаем-pазжимаем пальчики)

Сладкий тоpтик испечем  (как будто мнем тесто)

Сеpединку смажем джемом  (кpуговые движения ладошками)

А веpхушку сладким кpемом (кpуговые движения ладошками

И кокосовою кpошкой               друг об друга)

Мы пpисыплем тоpт немножко...("сыплем кpошку" пальчиками обеих pук)

А потом заваpим чай,

В гости дpуга пpиглашай.  (одна рука пожимает другую)

Динамическая гимнастика: «Головами покиваем» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Глазки отдыхают»

Мы ладонь к глазам приставим, 
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо, 
Оглядимся величаво. 
И налево надо тоже 
Поглядеть из под ладошек. 
И – направо! И еще 
Через левое плечо! 

Физ. минутка: «Разминка»

Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука!
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращения вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей, это мы легко сумеем!
Как упрямые все дети, скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)

Профилактика осанки:  "Аист"

Учить стоять на одной ноге, сохраняя правильную осанку. Упражнять мышцы плеч, груди, живота. 3-4 раза по 8-10 сек

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Птицы прилетели»

Тили- тели, тили- тели- (Скрестить большие пальцы, помахать) 
С юга птицы прилетели! 
Прилетел к нам скворушка- (Поочередно сгибать пальцы на обеих руках, начиная с мизинца левой руки.) 
Серенькое перышко. 
Жаворонок, соловей 
Торопились: кто скорей. 
Цапля, лебедь, утка, стриж, 
Аист, ласточка и чиж- (Снова, скрестив большие пальцы, помахать ладошками). 
Все вернулись, прилетели, 
Песни звонкие запели! (Указательным и большим пальцами сделать « клюв» - « птицы поют»). 

Динамическая гимнастика: «Мы на коврике стоим» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения:  «Синичка»

А вот птичка синичка. Давайте проследим глазами за ее полетом.
Вот синичка полетела вверх. Полетела влево. Вниз опустилась. Вправо полетела. Закружилась над головой.

Физ. минутка Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг.       (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)

Профилактика осанки: "Встань, как я" 

Научить отличать правильную стойку от неправильной,  подражать положению тела воспитателя. 6 подходов

Май

1 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Капитан»

Я плыву на лодке белой       ( пальцы, прижать друг к другу,

По волнам с жемчужной пеной.     слегка приоткрыть

Я - отважный капитан,           проговаривая стишок, показывать, 

Мне не страшен ураган.          как лодка качается на волнах)

Чайки белые кружатся,       (показать чайку, скрестив руки

 Тоже ветра не боятся.          помахать ими)

Лишь пугает птичий крик   

Стайку золотистых рыб.   (пальцы прижать друг к другу,             

И, объездив чудо-страны,         показать рыб)

Посмотрев на океаны,          (изобразить бинокль)

Путешественник-герой,                         

К маме я вернусь домой.                         

Динамическая гимнастика: «Прыг-прыг попрыгаем» (флешка)

Профилактика плоскостопия:  босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Мостик»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса   (Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют   (Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.  (Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко   (Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз      (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем              (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.           (Глазами смотрят вверх-вниз)

Физ. минутка: «Все выходят по порядку»

Все выходят по порядку - (ходьба на месте)
Раз-два-три-четыре!
Дружно делают зарядку -
Раз-два-три-четыре!
Руки выше, ноги шире!
Влево, вправо, поворот,
Наклон назад,
Наклон вперёд.

Профилактика осанки: "Как стоять?"

 Научить стоять у стены, сохраняя правильное положение тела, стоп 4 подхода по 6-8 раз

2 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Транспорт»

Раз, два, три, четыре, пять (загибают пальцы)

Будем транспорт называть.

По земле пассажиров возят (хлопают в ладоши)

Машина, автобус и поезд (вращают перед собой руль)

Самолет идет на взлет  (изображают крылья самолёта)

Корабль по морю плывет(соединяют ладошки, изображая нос корабля, как будто корабль качается на волнах).

Динамическая гимнастика: «Лежебоки»  (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Автобус»

Мы в автобусе сидим,

Во все стороны глядим.

Глядим назад, глядим вперед,

А автобус не везет.

Внизу речка – глубоко,

Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат

Все капельки смести хотят.

Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

Физ. минутка: «Транспорт»
Налили бензину, сели на машину, 
На машине ехали, до реки доехали. 
Стоп. Разворот. На реке пароход. 
Пароход не везет, надо сесть в самолет. 
Самолет летит, в нем мотор гудит: у-у-у. 

Профилактика осанки: «Зайчик» 

И. п. — (стоя) стопы параллельны. Низко присесть, не отрывая ступней от пола, сгибая руки к плечам ладонями вперед, прижимая локти к туловищу и сводя лопатки. Повторить 6—8 раз.

                                                3 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Я - человек»

Вот рука, и вот рука –(Вытянуть вперед правую, затем

Хлоп, хлоп, хлоп.          левую руку; хлопнуть в ладоши)

Вот нога, и вот нога –(Выставить вперед правую ногу, затем 

Гоп, гоп, гоп;               левую шагать на месте)

Ну а это – голова.     (Обхватить голову руками)

Можно сделать два кивка. (Выполнять наклоны головы вперед)

Динамическая гимнастика: «Тук-тук-туки-туки»(флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения: «Жмурки».

Сейчас мы в жмурки поиграем: (Дети читают слова, при этом зажмуривают глаза. Зажмуривать надо так, чтобы каждый раз увидеть черное поле).

Веки сильно мы сжимаем,

Держим, держим, напрягаем…

И спокойно расслабляем.

Физ.минутка: «Вверх рука и вниз рука»
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Профилактика осанки: «Пружинка»
И.п. — о.с. Пружинящие приседания с мешочком на голове 
(6—8 раз).
Спину держать ровно, смотреть вперед.

4 неделя

Пальчиковая гимнастика: «Весна»

Иди, весна, иди, красна, («шагают» пальчиками обеих рук по столу)

Принеси ржаной колосок,

Овсяный снопок,

Яблоки душистые,

Груши золотистые,

Большой урожай в наш край. (загибают по одному пальчику с мизинца)

Динамическая гимнастика: «Червяки» (флешка)

Профилактика плоскостопия: босохождение по массажным дорожкам.

Профилактика зрения:  «Ветер»

Ветер дует нам в лицо.                 Часто моргают веками.
Закачалось деревцо.            Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.
Ветер тише, тише, тише…             Медленно приседают, опуская глаза вниз.
Деревца все выше, выше!                Встают и глаза поднимают вверх.

Физ.минутка: «Разминка»

В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Профилактика осанки: «Деревья выросли большими».
И.п. — о.с. Подняться на носки, потянуться как можно выше; удерживать равновесие на носках 3—5 с.
Постепенно увеличивать время удержания равновесия.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №18 «Сказка»

Физкультурно-оздоровительный комплекс

Младшая группа