Утренняя гимнастика
картотека (младшая группа)

Сентябрь

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. «Птички машут крыльями»;

II. «Птички клюют зернышки»;

III.  «Птички летают»

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. «Птички машут крыльями»;

II. «Птички клюют зернышки»;

III.  «Птички летают»

Октябрь

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. «Птички машут крыльями»;

II. «Птички клюют зернышки»;

III.  «Птички летают»

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с флажками)

I. И.п.: стоя, руки с флажками опущены;

1 – поднять руки вперед,

2 – вверх,

3 – в стороны;

4 – и.п.

II. И.п.: стоя, руки с флажками опущены;

1 – положить флажок на пол,

2 – выпрямиться, показать руки воспитателю,

3 – присесть, взять флажок с пола,

4 – выпрямиться, поднять флажок над головой;

III. И.п.: сидя ноги вместе, флажки на коленях;

1– наклониться коснуться флажками носков ног,

2 – и.п. (4 раза)

Ноябрь

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены;

1 – 2 - поднять руки через стороны вверх,

3 – хлопнуть в ладоши,

4 – и.п. (3-4 раза);

II. И.п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади;

1 – 2 - подтянуть ноги к себе,

3 – согнуть в коленях,

4 – и.п.(5 раз);

III. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе;

1 – 2 – сесть на пятки,

3 – 4 – и.п. (5 раз).

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с погремушками)

I. И.п.: сидя на полу;

1 – поднять погремушки вверх,

2 – и.п.;

II. И.п.: стоя;

1 – присесть, положить погремушку на пол,

2 – и.п., хлопнуть в ладоши,

3 – присесть, взять погремушку,

4 – и.п.;

III. И.п.: то же;

1 – наклониться вперед, платочек опустить вниз,

2 – и.п.(3-4 раза)

Декабрь

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки внизу;

1 – 4 на сигнал воспитателя «Птички машут крылышками» дети делают взмах руками;

II. И.п.: Сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе;

1 – повороты вправо

2 – и.п.

3 – поворот влево

4 – и.п.

III. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища;

1 – поднять руки вверх

2 – и.п. (3-4 раза)

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

I. И.п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу;

1 – поднять его вверх,

2 – и.п. (6 раз);

II. И.п.: то же в обеих руках у груди, повторить (4-6 раз);

III. И.п.: стоя ноги на ширине плеч;

1 – наклониться, касаясь мячом пола,

2– и.п. (3-4 раза)

Январь

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И.п.: сидя, руки опущены;

1 – поднять руки вперед,

2 – руки вперед, показать воспитателю платочек,

3 – спрятать за спину,

4 – и.п.(4-6 раз)

II. И.п.: стоя наго на ширине плеч, платочек в обеих руках;

1 – наклониться, касаясь платочком пола,

2 – в и.п. (3-4 раза).

III. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища;

1 – поднять ноги вверх,

2 – опустить (3-4 раза)

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с кубиками)

I. И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища;

1–  соединить руки, не сгибая в локтях,

2 – ударить кубик о кубик, развести руки в стороны,

3 – соединить руки, не сгибая в локтях,

4 – и.п. (4-5 раз);

II. И. п.: стоя, руки с кубиками опущены;

1 – присесть, коснуться кубиками пола,

2 – и.п.

3 – поднять руки вверх,

4 – и.п. (3-4 раза);

III. И. п.: сидя ноги вместе, кубики в руках;

1 – наклониться вперед, дотронуться кубиками др. носков ног,

2 – и.п.

3 – наклонится вперед

4 – и.п. (3-4 раза)

Февраль

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И.п.: стоя ноги врозь, руки за спиной;

1 – наклонится вперед, коснуться руками носков ног,

2 – и.п. (3-4 раза)

II. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища;

1 – 3 попеременное сгибание и разгибание ног (упражнение «Жучки»);

4 – и.п. (4раза)

III. И.п.: стоя ноги на ширине плеч;

1 – наклон вправо

2 – и.п.

3 – наклон влево

4 – и.п. (4-6 раз)

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с мешочком)

I. И. п.: сидя, держать мешочек в обеих руках на коленях;

1 –  поднять руки вверх, подтянуться,

2 – и.п.;

3 –  поднять руки вверх, подтянуться,

4 – и.п.;

II. И. п.: стоя, руки внизу, в одной руке мешочек;

1 – положить мешочек на голову,

2 – придерживать его сбоку обеими руками, не торопясь,

3 – присесть,

4 – и.п.;

III. И. п.: лежа на животе, мешочек в обеих руках под подбородком;

1 – вытянуть руки вперед, показать мешочек,

2 – и.п.

3 – вытянуть руки вперед, показать мешочек,

4 – и.п. (3-4 раза.) 

Март

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И.п.: Стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 – поворот туловища вправо

2 – и.п.

3 – повороты туловища влево,

4 –  и.п.

5 – наклоны вперед,

6 – и.п.

7 – наклоны вперед,

8 – и.п. (4-6 раз);

II. И.п.: стоя на четвереньках;

1 – поднять одну руку вверх,

2 – и.п.

3 – то же выполнить другой рукой,

4 – и.п. (4-6 раз);

III. И.п.: стоя, руки внизу;

1 – подняться на носки, руки поднять вверх – «Солнышко высоко»,

2 –  присесть и положить ладони на колени – «солнышко низко» (5-6 раз)

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с ленточками)

I. И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу;

1 – поднять руки вверх,

2 – и.п.

3 – поднять руки вверх,

4 – и.п.  (3—4 раза);

II. И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с ленточками внизу;

1 –  руки вперед

2 – и.п.

3 – руки назад

4 – и.п. (5-6 раз);

III. И. п.: сидя ноги вместе, руки с ленточками впереди;

1 – повернуться вправо

2 – и.п.

3 – повернуться влево,

4 – и.п. (3-4 раза);

IV. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища;

1 – поднять руки и ноги вверх,

2 – коснуться ленточками стоп ног

3 – поднять руки и ноги вверх,

4 – и.п. (4-5 раз)

Апрель

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И. п.: стоя ноги на ширине плеч;

1– поворот вправо

2 – и.п.

3 – поворот влево,

4 – и.п. (4-6 раза)

II. И. п.: стоя ноги врозь, руки за спиной;

1 – наклониться вперед, коснуться руками носков ног,

2 – и.п.

3 – наклониться вперед, коснуться руками носков ног,

4 – и.п. (3-4 раза);

III. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; (упражнение «Жучки»)

1 – 3 попеременное сгибание и разгибание ног

4 – и.п.

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с флажками)

I. И. п.: стоя, руки с флажками опущены;

1 – поднять руки вперед,

2 – вверх,

3 – в стороны,

4 – и.п. (3-4 раза);

II. И. п.: то же;

1 – присесть, положить флажки на пол,

2 – выпрямиться, показать руки воспитателю,

3 – присесть, взять флажки с пола,

4 – выпрямиться, поднять флажки над головой, повторить (3-4 раза);

III. И. п.: лежа на спине, флажки в обеих руках над головой;

1 – согнуть колени, коснуться флажками колен,

2 – и.п.

3 – согнуть колени, коснуться флажками колен,

4 – и.п.  (5 раз)

Май

I - II неделя.

Общеразвивающие упражнения (без предметов)

I. И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 – поворот туловища вправо

2 – и.п.

3 – поворот туловища влево,

4 – и.п.  (4-6 раз)

II. И. п.: то же;

1 – наклоны вперед,

2 – наклон вправо

3 – наклон влево,

4 – и.п. (4-6 раз);

III. И. п.: стоя на четвереньках;

1 – поднять правую руку вверх

2 – и.п.,

3 –  поднять левую руку вверх,

4 – и.п. (4-6 раз);

IV. И. п.: стоя, руки внизу;

1 – подняться на носки, руки поднять вверх

2 – сказать - «Вот какие мы большие»,

3 – присесть и положить ладони на колени

4 – сказать - «Вот какие мы маленькие»,  (5-6 раз)

III – IVнеделя.

Общеразвивающие упражнения (с мячом)

I. И. п.: стоя, держать мяч обеими руками;

1– поднять его вверх, потянуться,

2 – и.п.

3– поднять его вверх, потянуться,

4 – и.п.  (3-4 раза);

II. И. п.: сидя ноги врозь, мяч держать обеими руками;

1 – наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног,

2 – и.п.

3 – наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног,

4 – и.п. (4-5 раз);

III. И. п.: стоя, держать мяч обеими руками, руки внизу;

1–  присесть, коснуться мячом пола,

2 – и.п.

3–  присесть, коснуться мячом пола,

4 – и.п. (4-5 раз)