Если родители начнут закладывать любовь к зарядке с самого раннего детства. Тогда ребенок будет относиться к ней как неотъемлемой части своей жизни. Но важно понимать, что комплекс упражнений подбирают, исходя из возраста. Какие же есть особенности?

Автор: Андрощук Г.А.,

Воспитатель ДОУ №23 «Кораблик», г. Волжска

2022 г.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №23 «Кораблик» города Волжска Республики Марий Эл

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика может быть проведена и в виде подвижных игр, на основе несложных ритмических упражнений под музыку, корригирующих упражнений для профилактики состояния основных систем детского организма (опорно – двигательной, дыхательной, игровой).

Утренняя зарядка помогает организму проснуться, заряжает энергией

и бодростью на весь день. Она повышает иммунитет, укрепляет опорно-двигательный аппарат и развивает дисциплинированность.

После года двигательные навыки малыша становятся более уверенными. При

этом он пока не может подолгу концентрироваться на одном виде деятельности.

Поэтому зарядка должна быть для него непринужденной увлекательной игрой.

В 2-3 года малыш уже сможет повторять определенные упражнения за взрослым.

Однако не стоит его переутомлять. 4-5 минут гимнастики в день вполне достаточно.

Утренняя гимнастика проводится в виде структурно простых общеразвивающих упражнений: большинство движений в них выполняются в лицевой плоскости одновременно и однонаправленно. Малышу легче выполнять упражнения, состоящие из изолированных движений отдельных частей тела. Целесообразно вводить постепенно движения, в которых одновременно движутся разные части тела (поднять руку вверх, отвести ноге назад на носок). Для большего оздоровительного эффекта упражнения важно расположить в следующем порядке:

1. Упражнения для рук и плечевого пояса.

2. Повороты или наклоны туловища в стороны, наклоны вперёд.

3. Упражнения для ног (приседания).

4. Упражнения для брюшного пресса из исходного положения лёжа на спине, сидя.

5. Поскоки или бег на месте в чередовании с ходьбой.