«Оздоровительная гимнастика после сна для детей дошкольного возраста»
занимательные факты (средняя группа)

Упражнения.

Дозировка.

Организационно –

методические указания.

1. Разминка в постели:

1. «Разбудим глазки».

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их.

6 мин.

10 сек.

Темп средний.

2. «Потягушки».

И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони

в «замок». Поднять руки вверх за голову,

потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. -

выдох.

3-4 раза.

10 сек.

Чередовать вдох и выдох.

3. «Разбудим ручки».

И.п.- лёжа на спине, руки вверху. Движения

кистями вправо- влево.

3-4 раза

10 сек.

Дыхание произвольное.

4. «Постучим по коленочкам».

И.п.- сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям

произнося «тук- тук- тук». Вернуться в и.п.

4 раза

1 мин

Колени не сгибать.

5. «Весёлая зарядка»

И.п.- сидя на кровати, стопы на полу.

Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться

в и.п.

3 раза

1 мин.

Носки от пола не отрывать.

II. Подвижная игра (в группе).

1. «Мы топаем ногами».

Дети встают в круг, руки на поясе. Педагог

говорит:

«Мы топаем ногами, качаем головой

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

Мы руки подаем и бегом».

Дети выполняют движения согласно тексту.

3 раза.

2 мин

Бежать по кругу, не сужая его

не тянуть друг друга.