Картотека физминуток для детей старшего возраста
картотека

Картотека физминуток для детей старшего дошкольного возраста.

Воспитатель: Чернова Е.Г.

Карточка №1

Лето. Цветы.

 1.Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг.

(ходьба на месте)

Тысяча цветов вокруг!

(потягивания — руки в стороны)

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр

И направо и налево.

(наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой)

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули.

(потягивания — руки вверх)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели.

(дети садятся)

2. На лугу растут цветы

Небывалой красоты.

(потягивания — руки в стороны)

К солнцу тянутся цветы.

С ними потянись и ты.

(потягивания — руки вверх)

Ветер дует иногда,

Только это не беда.

(дети машут руками, изображая ветер)

Наклоняются цветочки,

Опускают лепесточки.

(наклоны)

А потом опять встают

И по-прежнему цветут.

Карточка №2

Зима

Мы зимой в снежки играем, мы играем.

(имитация лепки снежков)

По сугробам мы шагаем, мы шагаем.

(шагаем, высоко поднимая колени)

И на лыжах мы бежим, мы бежим.

(пружинистые движения на месте, широкие взмахи руками, руки согнуты в локтях)

На коньках по льду скользим, мы скользим.

(плавные пружинистые движения руки согнуты в локтях)

И снегурку лепим мы, лепим мы.

(соответствующие движения)

Гостью-зиму любим мы, любим мы.

(развести руки в поклоне и поставить на пояс)

Карточка №3

                                       Во дворе растёт подсолнух. 
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) 
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) 
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Карточка №4
            Насекомые

1.Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)

2. 
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать,  не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц... (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)

Карточка №5

Огород

Мы стоим на огороде,        

Удивляемся природе.

(потягивания—руки в стороны)

Вот салат, а здесь укроп,

Там морковь у нас растёт.

(правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот)

Поработаем с тобой,

Сорнякам объявим бой —

С корнем будем выдирать

Да пониже приседать.

(приседания)

У забора всем на диво

Пышно разрослась крапива.

(потягивания — руки в стороны)

Мы её не будем трогать —

Обожглись уже немного.

(потягивания — руки вперёд)

Карточка №6

                                                                    Фрукты
Будем мы варить компот,    маршировать на месте
Фруктов нужно много. Вот.  показать руками - "много"
Будем яблоки крошить,  имитировать: как крошат
Грушу будем мы рубить,  рубят,
Отожмем лимонный сок,  отжимают,
Слив положим и песок.  кладут, насыпают песок
Варим, варим мы компот, повернуться вокруг себя

Карточка №7

                                                           Домашние животные
Мы пришли на скотный двор, Дети ходят обычным шагом.
Для животных здесь простор.
Рядом луг с густой травой
И прекрасный водопой.
Превратимся мы в коней,   Ходят с высоко поднятыми коленями
Грациозных, стройных.
И гуляем по лугам,
Светлым и привольным.
- Цок-цок-цок.
А теперь табун галопом  Бегают с высоко поднятыми коленями
Быстро скачет по лужку.
- Иго-го,  кричим мы громко
Молодому пастушку.
Мух корова отгоняет,  Делают повороты в сторону, «отгоняя мух»
Бьёт хвостом туда-сюда.
Больно оводы кусают.
Мошек столько, что беда.
На пригорках и в канавках   Делают наклоны вниз
Овцы мирно щиплют травку,
Наклоняются к земле,
Звонко блеют они: «Бе-е-е».
Скачут козлики по лугу,   Прыгают
Рожками бодаются.
«Ме-е-е»,  кричат друг другу,
Весело играются.

Карточка №8

                                                              Звериная зарядка
Раз - присядка,
Два - прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться   /кулачками потереть глаза
Любят долго потянуться    /потянуться
Обязательно зевнуть   /зевнуть, прикрывая рот ладошкой
Ну и хвостиком вильнуть   /движение бедрами в стороны
А волчата спинку выгнут   /прогнуться в спине вперед
И легонечко подпрыгнут    /легкий прыжок вверх

Ну, а мишка косолапый     /руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса
Широко расставив лапы    /ноги на ширине плеч
То одну, то обе вместе      /переступание а ноги на ногу
Долго топчется на месте   /раскачивание туловища в стороны
А кому зарядки мало - 
Начинает все сначала!
                                                       

Карточка №9

                                                                   Профессии.

1.Я – шофёр, помыл машину

Сел за руль, расправил спину.

Загудел мотор и шины

Зашуршали у машины. (Имитация вождения автомобиля)

Подметает дворник двор

Убирает дворник сор. ( Подметание)

Наш охранник на посту

Смело смотрит в темноту. (Повороты, приставив ладони к глазам)

А сапожник сапоги

Для любой сошьёт ноги.

К сапогам прибьёт подковки

И пляши без остановки. (Шитьё, прибивание молотком, пляска)

Наши лётчики – пилоты

Приготовились к полёту. ( Руки в стороны, наклоны корпуса)

А портной сошьёт для нас

Брюки – просто высший класс. (Имитация шитья)

Я – маляр, шагаю к вам

С кистью и ведром

Свежей краской буду сам

Красить новый дом. (Плавные взмахи руками вверх-вниз)

2.

Мы в профессии играем,

(дети идут по кругу, взявшись за руки, останавливаются)

Их с друзьями называем.

Врач, учитель, адвокат,

(каждый ребёнок делает шаг вперёд)

Президент и дипломат,

Сторож, дворник, музыкант,

Есть у каждого талант.

(руку сгибать в локте и поднимать указательный палец вверх)

Токарь, швея, продавец,

(каждый ребёнок делает шаг вперёд)

Менеджер и певец,

Колхозник и акушер,

Садовод, милиционер,

Все профессии нужны,

(ходьба по кругу, взявшись за руки)

Все профессии важны.

Карточка №10

Весна

Улыбаются все люди.

Весна, весна, весна!

(дети говорят улыбаясь).

Она везде, она повсюду!

Красна, красна, красна  (Повороты).

По лугу, лесу и поляне.

Идет, идет, идет  (шагают на месте).

На солнышке скорей погреться.

Зовет, зовет, зовет  (руки «рупором»).

И в ручейке лесном задорном,

Звенит, звенит, звенит  (щелчки пальцами).

И все живое сразу слышит

Весенний звон, весенний звон (хлопки).

Карточка №11

Космос

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки приподнимись,

А потом руки вниз.

Раз, два,

(Стойка на носках, руки вверх, ладоши образуют «купол ракеты»)

Три, четыре –

(Основная стойка)

Вот летит ракета ввысь!