Утренняя гимнастика
материал (старшая группа)

Части

занятия

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Вводная

часть

Построение и ходьба обычная в колонне по одному

-Корригирующая ходьба с различным положением рук: ходьба на носках - руки вверх, ходьба на пятках - руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы- руки на поясе.

-Подскоки

-Бег в умеренном темпе

-Ходьба с высоким подниманием коленей

-Ходьба обычная с перестроением в 3 звена

2 раза

2 раза

2  раза

(25 с)

Осанка прямая

Основная

часть

1 упражнение:

1. И. п:

1-наклон головы вправо, плечи поднять

2- И. п

3- наклон головы влево, плечи опустить

4- И. п

2 упражнение

1.И. п

1-2- правую руку и отвести в сторону

3-4- вернуться в И. п

Тоже влево

И. п

1-2- руки вверх, ноги на носки

3-4- И. п.

1-2- наклон туловища вниз, руки вниз

Повторить 2 раза. Прыжком поставить ноги врозь

3 упражнение

1. И. п - ноги на ширине плеч, руки перед грудью, правая перед левой, взмахи над головой – 4 раза

И. п. - ноги на ширине плеч. Руки в стороны

1-согнуть руки в локтях перед грудью

2-И. п. -2 раза

4. 1-8- ходьба обычная на месте

4. упражнение

1.И. п. – Основная стойка

1-2- приставной шаг вправо, руки полукруг внизу

3-4- приставной шаг вправо, руки целый круг вправо

Тоже влево

5. упражнение

1. И. п- руки в стороны

1-2- присесть, обнять колени руками

3-4- И. п.

Повторить 2 раза

6. упражнение

1.И. п. основная стойка

Прыжки

1-ноги в стороны, руки в стороны

2- И. п.

Повторить 8 раз

6 раз

2 раз

2 раз

3 раз

5 раз

20 прыжков

 2 раза

20 сек.

Следить за правильностью выполнения упражнения

Следить за осанкой

Следить за правильностью выполнения упражнения

Следить за руками детей

Следить за правильностью выполнения упражнения

Следить за дыхание и упражнением

Заключи-

тельная

 часть

1. Ходьба
2. Упражнение на дыхание
3. Выход из зала

 3 мин

Следить за дыханием детей