Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
картотека (старшая группа)
Физкультурно-оздоровительная работа
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 28.76 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад «Берёзка»
город Новый Уренгой Ямало-Ненецкий автономный округ
Комплекс утренней гимнастики
для детей
старшего дошкольного возраста
Подготовила: МатакаеваМ.Ю
воспитатель
МБДОУ «ДС «Берёзка»
Новый Уренгой
2022
Комплекс №1
Сентябрь (I-IIнеделя)
(С малыми мячами)
I. Ходьба с чередованием с ходьбой на носках, пятках, врассыпную, полуприседе. Бег с изменением темпа (с ускорением и замедлением), с высоким подниманием бедра. Ходьба. Перестроение.
II. ОРУ:
1. И.П.- О.С, мяч в правой руке.
1- 2- поднять руку через голову, переложить мяч в другую руку.
3-4 то же. (5-7 раз).
2. И.П.- широкая стойка, мяч в правой руке.
1- руки вперед.
2- поворот с разведением рук.
3- переложить мяч в другую руку.
4- И.П. (6-7 раз).
3. И.П.- то же.
1- 2- присесть, руки впереди, переложить мяч в другую руку.
3-4- И.П. (5-6 раз).
4. И.П.- стоя на коленях, мяч в правой руке.
1-2-3-4- прокатить мяч вокруг себя.
5-6-7-8- то же в другую сторону. (6 раз).
5. И.П.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.
1- поднять прямую правую ногу, коснуться мячом носка ноги.
2- И.П.
3- другую ногу.
4- И.П. (5-6 раз).
6. И.П.- О.С, мяч в левой руке.
1- руки в стороны, отставить правую ногу назад на носок.
2- И.П.
3-4 то же с другой ногой. (6 раз).
7. И.П. – О.С, мяч в правой руке.
1-2-3-4 – прыжки на двух ногах на месте с подкидыванием мяча вверх.
(2-3 раза).
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательная гимнастика. «Часики»
Комплекс №2
Сентябрь (III-IV неделя)
(Со скакалкой)
I. Ходьба с перекатом с пятки на носок. По звуковому сигналу после ходьбы врассыпную, найти свое место в колонне. Бег мелким и широким шагом, врассыпную. Ходьба. Перестроение.
II. ОРУ:
1. И.П.- О.С, скакалка вдвое внизу.
1- правая нога на носок, скакалка вверх.
2- И.П.
3-4 то же левой ногой. (6 раз).
2. И.П.- ноги врозь, скакалка внизу.
1- скакалка вверх.
2- наклон вправо.
3- выпрямиться.
4- И.П.
То же влево. (6 раз).
3. И.П.- сидя ноги врозь. скакалка вверху.
1- 2- наклониться, положить скакалку на носки ног.
3-4 – И.П. (6-7 раз).
4. И.П. – стоя на коленях, скакалка внизу.
1- 2 сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед.
3-4- И.П.
То же влево. (5-6 раз).
5.И.П.- лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.
1-2 – прогнуться, выпрямить руки вперед-вверх.
3-4 – И.П. (6-7 раз).
6. И.П.- О.С., скакалка на полу.
Прыжки через скакалку с поворотом кругом (8-10 раз).
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательная гимнастика «Лыжник».
Комплекс №3
Октябрь (I-II неделя)
(С гантельками)
I.Ходьба в глубоком приседе, в колонне, с поворотами туловища назад. Приставным шагом, вправо, влево, на пятках, на носках. Бег «змейкой», широким шагом, преодолевая препятствия. Ходьба. Перестроение.
II. ОРУ:
1. И.П. – О.С. – гантели внизу.
1- правую руку вверх, левую в сторону.
2- наоборот.
3- 4 то же. (5-6 раз).
2. И.П. – то же.
1- гантели в стороны, шаг правой ногой вперед.
2- И.П.
3-4 то же левой ногой. (6 раз).
3. И.П.- стойка ноги врозь, гантели у плеч.
1-2 присесть, гантели вынести вперед.
3-4 И.П.
4. И.П.- стоя на коленях, гантели у плеч.
1- поворот вправо, рука прямая с гантелей вправо.
2- И.П.
3-4 – то же влево. (6 раз).
5. И.П.- сидя, ноги врозь, гантели у плеч.
1- наклон, коснуться гантелями носков ног.
2- И.П.
3-4 то же. (5-6 раз).
6. И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища.
1- поднять правую ногу, гантели назад, руки прямые.
2- И.П.
3-4 то же с другой ногой. (6-7 раз).
7. И.П.- О.С., гантели внизу.
1- прыжок ноги врозь, гантели в стороны.
2- И.П. (2-3 раза).
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательная гимнастика. «Шар лопнул»
Комплекс №4
Октябрь (III-IV неделя)
(С кирпичиками)
I. Ходьба на носках, пятках, выпадами, спиной вперед. Бег со сменой ведущего, выбрасывая прямые ноги вперед, с остановкой по звуковому сигналу. Ходьба. Перестроение.
II. ОРУ:
1. И.П.- О.С, кирпичик в правой руке.
1- руки в стороны.
2- вверх, переложить кирпичик в левую руку.
3- в стороны.
4- И.П. (5-6 раз)
2. И.П.- стойка ноги врозь, кирпичик в правой руке.
1- руки в стороны.
2- наклон вперед, коснуться кирпичиком носка правой ноги..
3- выпрямиться, переложить кирпичик в другую руку.
4- И.П.
То же влево. (6 раз).
3. И.П.- стоя на коленях, кирпичик в правой руке.
1- поворот вправо, коснуться кирпичиком пятки правой ноги.
2 - И.П., переложить кирпичик в левую руку.
3-4 то же влево. (6-8раз).
4. И.П. – О.С.. кирпичик в правой руке.
1-2 – присесть, кирпичик вперед.
3-4 – И.П. (6-7 раз).
5. И.П.- лежа на спине, кирпичик в обеих руках за головой.
1-2 поднять прямые ноги вверх-вперед, коснуться кирпичиком носков ног.
3-4 – выпрямиться. (6-8 раз).
6. И.П.- О.С. – кирпичик на полу.
1-2-3-4 – прыжки на двух ногах вокруг кирпичика с чередованием с ходьбой. (2-3 раза).
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательная гимнастика. «Лыжник»
Комплекс №5
Ноябрь (I-II неделя)
(Гимнастика с малым мячом)
I.Ходьба с высоким подниманием бедра, бег врассыпную, бег между кеглями «змейкой», обычная ходьба в колонне по одному.
II. ОРУ:
1. И.П. О.С., мяч в правой руке.
1- руки в стороны.
2- вверх, переложить мяч в другую руку.
3- в стороны.
4- И.П. (5-7 раз).
2. И.П.- то же.
1- поднять правую согнутую ногу, переложить под ней мяч в левую руку.
2- И.П.
3- то же с левой ногой.
4- И.П. (5-6 раз).
3. И.П.- то же.
1- присед, руки вперед, переложить мяч в левую руку.
2- И.П.
3-4 то же. (5-6 раз).
4. И.П. – стоя на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.
1- прокатить мяч вправо от себя (по прямой)
2- И.П.
3- то же в левую сторону левой рукой.
4- И.П. (3-4 раза).
5. И.П. – сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.
1- поднять прямые ноги вверх, скатить мяч, поймать.
2- И.П.
3-4 то же. (5-6 раз).
6. И.П.- О.С., мяч в обеих руках внизу.
Подбросить мяч вверх и поймать. (2-3 раза).
7.И.П. – О.С., мяч в правой руке.
1-2-3-4 - прыжки на правой и левой ноге с поворотом вправо и влево на счет воспитателя. (3-5 раз).
III. Легкая ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №6
Ноябрь (III-IV неделя)
(Гимнастика с обручем)
I. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя изменить направление движения (к окну, к двери, к флажку и т.д.). Бег между кеглями. Ходьба с чередованием с бегом. Перестроение в две колонны.
II.ОРУ:
1. И.П. – широкая стойка, обруч в правой руке.
1- обруч вперед.
2- обруч назад
3- обруч вперед.
4- переложить обруч в левую руку.
То же левой рукой (4-5 раз).
2. И.П.- О.С., обруч перед грудью в согнутых руках.
1 присесть, обруч вынести вперед.
2- И.П.
4-3 то же. (5-6 раз).
3. И.П. – стойка ноги врозь, обруч внизу.
1- поднять обруч вверх.
2- наклон вправо, руки прямые.
3- прямо, обруч вверх.
4- И.П.
То же влево. (6-7 раз).
4. И.П. – сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой.
1- наклон, коснуться ободом носка правой ноги.
2- И.П.
3- то же к левой ноге.
4- И.П. (8 раз).
5. И.П.- обруч на полу, О.С., руки на поясе.
1-2-3 – прыжки вокруг обруча.
4- прыжок в обруч. (3-4 раза).
Ходьба на месте, обруч перед собой.
III. Легкий бег «змейкой», ходьба, дыхательные упражнения.
Комплекс №7
Декабрь (I-II неделя)
(Гимнастика с большим мячом)
I. Ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки за головой. Бег с захлестыванием голени, с подниманием бедра. Приставным шагом правым, левым боком. Перестроение в две колонны.
II. ОРУ:
1. И.П. – присед, мяч в руках внизу.
1- встать, мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок, потянуться.
2- И.П.
3-4 то же с отведением левой ноги назад. (6-7 раз).
2. И.П. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.
1- мяч вперед.
2- поворот туловища вправо, руки прямые.
3- прямо, мяч вперед.
4- И.П.
То же в левую сторону. (6-8 раз).
3. И.П. – то же.
1-2-3 - наклон, прокат мяча от одной ноги к другой.
4- И.П. (5-6 раз).
4. И.П.- О.С., мяч в обеих руках внизу.
1- поднять мяч вверх.
2- наклон вправо, правую ногу в сторону на носок.
3- выпрямиться, мяч вверх.
4- И.П.
То же в левую сторону. (6-8 раз).
5. И.П. – сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.
1- поднять мяч вверх, скатить его на живот, поймать его.
2- И.П.
3-4 то же. (6-7 раз).
6. И.П. – лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.
1-2 прогнуться, мяч вынести вперед.
3-4 И.П. (6-7 раз).
7. И.П.- О.С., руки на поясе, мяч на полу.
1-2-3-4- прыжки вокруг мяча вправо, влево. Ходьба на месте. (3-4 раза).
III. Легкий бег в колонне по одному, «змейкой». Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №8
Декабрь (III-IV неделя)
(Гимнастика на гимнастических скамейках)
I. Ходьба, руки в «замок», круговые вращения кистей рук. Ходьба на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок, с перекатом с носка на колено. Бег с приставным шагом правым, левым боком.
II. ОРУ:
1. И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на поясе.
1- руки в стороны.
2- вверх.
3- в стороны.
4- И.П. (6-7 раз).
2. И.П. – то же.
1- руки в стороны.
2- наклон влево, коснуться пальцами рук пола.
3- выпрямиться, руки в стороны.
4- И.П.
То же в другую сторону. (6 раз).
3. И.П. – сидя на скамейке, ноги прямые, руки за головой.
1- руки в стороны.
2- наклон к правой ноге, коснуться носка ноги.
3- выпрямиться, руки в стороны.
4- И.П.
То же с наклоном к левой ноге. ( 5-6 раз).
4. И.П. – стоя перед скамейкой, руки вдоль туловища.
1- шаг правой ногой на скамейку.
2- шаг левой ногой на скамейку.
3- правая нога на пол.
4- левая нога на пол. (3-5 раз).
5. И.П. – сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки.
1-2 – поднять прямые ноги вверх-вперед.
3-4 – И.П. (5-6 раз).
6. И.П. – стоя лицом к скамейке
1-2-3-4 прыжок на скамейку, соскок. (2-3 раза).
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №9
Январь (I-II неделя)
(Гимнастика с палкой)
I. Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы, полуприседе, «гусиным» шагом. Бег крестным шагом, с подскоками.
II. ОРУ:
1. И.П. – О.С., палка внизу.
1- палка вверх.
2- опустить за голову.
3- вверх.
4- И.П. (6 раз).
2- И.П. то же.
1- палку вверх.
2- наклон вправо, руки прямые.
3- корпус прямо, палка вверх.
4- И.П.
То же влево. (5-6 раз).
3. И.П. то же.
1- присед, палка вперед.
2- И.П.
3-4 - то же. (5-6 раз).
4. И.П. – О.С., палка внизу за спиной.
1- наклон вперед, палка назад вверх.
2- И.П.
3-4 то же. (5-6 раз).
5. И.П. – сидя, ноги врозь, палка за головой.
1- палка вверх.
2- наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги.
3- корпус прямо, палка вверх.
4 – И.П.
То же с наклоном к другой ноге. (5-6 раз).
6. И.П.- О.С., палка внизу.
1-2-3-4 – прыжки- ноги вместе - ноги врозь, при этом палка вверх- вниз. (3-4 раза).
III. Легкий бег. ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №10
Январь (III-IV неделя)
Гимнастика с флажками
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок. Бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставным шагом. Перестроение.
II.ОРУ:
1. И.П.- О.С., флажки внизу.
1- флажки вперед
2- вверх.
3- в стороны.
4- И.П. (6 раз).
2. И.П.- то же.
1- шаг правой ногой вперед, флажки в стороны.
2- И.П.
3- то же левой ногой.
4- И.П. (6-7 раз).
3. И.П.- сидя ноги врозь, флажки у груди.
1- наклон вперед, коснуться флажками носка правой ноги.
2- И.П.
3 – то же к левой ноге.
4- И.П. (6-8 раз).
4. И.П.- стоя на коленях, флажки у груди.
1- поворот вправо, флажки в стороны.
2- И.П.
3- поворот влево.
4- И.П. (8 раз).
5. И.П.- О.С., флажки внизу.
1- присед, флажки вперед.
2- И.П.
2-4 то же. (6-8 раз).
6. И.П. – то же.
1- прыжок, ноги врозь, флажки в стороны.
2 – И.П.
3-4 то же. (3 раза).
III. Легкий бег. ходьба. Игра на внимание.
Комплекс №11
Февраль (I-II неделя)
I. Ходьба – кисти рук в «замок» - круговые вращения , круговые вращения прямых рук вперед, назад. Бег с подскоками, «змейкой», по сигналу – смена направления движения. Перестроение.
II. ОРУ:
1- И.П.- О.С.
1- наклон головы вперед.
2- назад.
3- вправо.
4- влево. (2-3 раза).
2- И.П.- О.С., руки к плечам.
1- руки в стороны.
2- вверх.
3- в стороны.
4- И.П. (6-7 раз).
3. И.П. – О.С.
1- руки вверх, правая нога назад.
2- И.П.
3- то же, левая назад.
4- И.П. (5-6 раз).
4. И.П.- ноги врозь, руки в стороны.
1- наклон вперед, коснуться пальцами пола.
2- И.П.
3-4 то же. (5-6 раз).
5. И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1- согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям.
2- И.П.
3-4 то же (5-6 раз).
6. И.П. – то же.
1-2-3-4 – вращение попеременно согнутыми ногами (велосипед). (5-6 раз).
7. И.П. – О.С., руки на поясе.
1-4- прыжки на правой ноге.
5-8 на левой. (3-4 раза).
Ходьба на месте.
- Легкий бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №12
Февраль (III-IV неделя)
Гимнастика с обручем
I.Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы, полуприседе, «гусиным» шагом. Бег крестным шагом, с подскоками.
II. ОРУ:
1. И.П.- обруч в правой руке.
1- обруч маховым движением вперед.
2- назад.
3- обруч вперед.
4- переложить в левую руку.
То же левой рукой. (6-8 раз).
2. И.П. – обруч в согнутых руках у груди.
1- наклон вперед, обруч положить на пол.
2- корпус прямо, руки на пояс.
3- наклон, взять обруч.
4- И.П. (6 раз)
3. И.П. – обруч внизу.
1- обруч вверх.
2- наклон вправо.
3- корпус прямо.
4- И.П.
То же в другую сторону. (6 раз).
4. И.П. – обруч внизу.
1- присед, обруч вперед.
2- И.п.
3-4 то же. (5-6 раз).
5. И.П. стоя на коленях, обруч перед собой.
1- поворот вправо.
2- влево.
3-4 то же. (5 раз)
6. И.П. – О.С., обруч на полу.
1-2-3-4 прыжки в обруч из обруча.
Ходьба на месте. (3 раза)
III. Легкий бег. Ходьба. Игра на внимание.
Комплекс №13
Март (I-II неделя)
(Гимнастика с кубиком)
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок. Бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставным шагом. Перестроение.
II.ОРУ:
1. И.П. – О.С., кубик в правой руке.
1- руки в стороны.
2- вверх, переложить кубик в левую руку.
3- в стороны
4 – И.П. (6-7 раз).
2. И.П. – то же.
1-2-3-4 – попеременные рывки рук вверх. (5-6 раз).
3. И.П. – кубик в обеих руках.
1- руки вверх, правая нога на носок назад.
2- И.П.
3-4 то же со сменой ноги. (5-6 раз)
4. И.П. – стоя на коленях, кубик в правой руке.
1- поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги.
2- корпус прямо, переложить кубик в другую руку.
3-4 то же в другую сторону. (5-6 раз).
5. И.П. – О.С., кубик в правой ноге.
1- присесть кубик вперед.
2- И.П. переложить в левую руку.
3-4 то же. (5-6 раз).
6. И.П.- О.С., кубик на полу.
1-2-3-4 – прыжки вокруг кубика с чередованием ходьбы.
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №14
Март (III-IV неделя)
I.Ходьба – кисти рук в «замок» - круговые вращения , круговые вращения прямых рук вперед, назад. Бег с подскоками, «змейкой», по сигналу – смена направления движения. Перестроение.
II. ОРУ:
1- И.П.- О.С
1-2-3-4 – медленные круговые вращения головы вправо.
То же влево. (2-3 раза).
2. И.П. – руки к плечам.
1- руки в стороны.
2- И.П.
3- вверх.
4 – И.П. (5-6 раз).
3. И.П. – О.С.
1- наклон назад, руки вверх.
2- вперед, достать пальцами рук пола.
3- присед, руки вперед.
4 – И.П. (4-5 раз).
4. И.П. – стоя на коленях, руки на пояс.
1- поворот вправо, рука прямая, отводится назад.
2- И.П.
3-4 то же в другую сторону. (5-6 раз)
5. И.П.сесть на пол, ноги врозь.
1-4 пружинящие наклоны к правой ноге.
5-8 – то же к левой. (5-6 раз).
6. И.П. лежа на животе, руки перед собой.
1- руки прямые вперед, ноги вверх (прогнуться)
2- И.П.
3-4 то же. (3-4 раза).
7. И.П. – лежа на спине, руками обхватить ноги.
1-4 – покачивание вперед назад. (3-5 раз)
8. И.П. О.С.
1-4 – прыжки на двух ногах из стороны в сторону в сочетании с ходьбой.
(3-4 раза).
III. Легкий бег. Ходьба. Игра на внимание.
Комплекс №15
Апрель (I-II неделя)
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок. Бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставным шагом. Перестроение.
II. ОРУ:
1. И.П. – руки к плечам.
1-4 – круговые вращения вперед
5-8 – то же назад. (5-6 раз).
2. И.П. – руки перед собой.
1- отвести согнутые руки назад
2- поворот вправо, развести прямые руки в стороны.
3- прямо отвести согнутые руки.
4- поворот влево с разведением прямых рук. (5-6 раз)
3. И.П. – широкая стойка.
1- наклон вперед, коснуться кончиков пальцев правой ноги.
2- посередине, коснуться пола
3- к левой ноге.
4- И.П. (5-6 раз).
4. И.П. – стоя на коленях.
1- наклон вправо, опереться на правую руку, левая нога в сторону.
2- И.П.
3- то же в другую сторону.
4 И.П. (5-6 раз)
5. И.П. сидя, ноги врозь.
1- наклон влево, правая рука прямая влево.
2- И.П.
3- то же в другую сторону.
4. И.П. (5-6 раз)
6. И.П. – лежа на спине.
1- поднять прямую правую ногу, хлопок под ней
2- левую.
3-4 то же. (5-6 раз).
7. И.П. упор присев.
1-4 – упор присев – упор лежа. (3 раза)
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №16
Апрель (III-IV неделя)
I.Ходьба на внешней, внутренней стороне стопы, полуприседе, «гусиным» шагом. Бег крестным шагом, с подскоками.
II. ОРУ:
1. И.П. –руки на пояс.
1-2 полукруг головы от правого плеча к левому.
3-4 наоборот. (3-4 раза).
2. И.П. руки согнутые перед собой.
1- поворот вправо.
2- влево.
3-4 то же. (5-6 раз).
3. И.П. – руки на пояс.
1-4 круговые вращения туловища вправо
5-8 то же влево. (5-6 раз)
4. И.П. руки за спину.
1-4 наклон вперед. (4-5 раз).
5. И.П. – то же.
1- присед, руки вперед.
2- И.П.
3-4 то же. (4-5 раз).
6. И.П. – О.С.
1- правая нога вперед, под ней хлопок.
2- то же – левая.
3-4 то же. (5-6 раз).
7.И.П. руки на пояс
1-2-3-4 - прыжки на месте ноги вместе - ноги врозь с чередованием с ходьбой. (3-4 раза)
III. Легкий бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №17
Май (I-II неделя)
Гимнастика с флажками
. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок. Бег с подниманием бедра, с захлестыванием голени, приставным шагом. Перестроение.
II.ОРУ:
1. И.П.- О.С., флажки внизу.
1- флажки вперед
2- вверх.
3- в стороны.
4- И.П. (6 раз).
2. И.П.- то же.
1- шаг правой ногой вперед, флажки в стороны.
2- И.П.
3- то же левой ногой.
4- И.П. (6-7 раз).
3. И.П.- сидя ноги врозь, флажки у груди.
1- наклон вперед, коснуться флажками носка правой ноги.
2- И.П.
3 – то же к левой ноге.
4- И.П. (6-8 раз).
4. И.П.- стоя на коленях, флажки у груди.
1- поворот вправо, флажки в стороны.
2- И.П.
3- поворот влево.
4- И.П. (8 раз).
5. И.П.- О.С., флажки внизу.
1- присед, флажки вперед.
2- И.П.
2-4 то же. (6-8 раз).
6. И.П. – то же.
1- прыжок, ноги врозь, флажки в стороны.
2 – И.П.
3-4 то же. (3 раза).
III. Легкий бег. ходьба. Игра на внимание.
Комплекс №18
Май (III-IVнеделя)
Гимнастика с короткой скакалкой
I. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег с изменением направления по сигналу воспитателя; ходьба и бег между кеглями, поставленными в один ряд – Пробеги и не задень».
II. ОРУ:
1.И.П.- О.С.- скакалка, вдвое, внизу.
- правую ногу на носок, скакалку вверх,
- И.П.
3-4 то же левой ногой. ( 6 раз).
2. И.П.- ноги врозь, скакалка внизу.
1- скакалку вверх.
2- наклон вправо.
3- влево.
4- И.П. (6 раз).
3. И.П.- сидя, ноги врозь, скакалка вверх.
1- наклон, положить скакалку на носки ног.
2- И.П.
3-4- то же. (6-7 раз).
4. И.П. – стоя на коленях, скакалка внизу.
1-2 - сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед.
3-4 – И.П.
То же влево. ( 5-6 раз).
5.И.П.- лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.
1-2 – прогнуться, выпрямить руки вперед-вверх.
3-4 И.п. (6-7 раз).
6. И.П.- О.С., скакалка на полу.
Прыжки через скакалку с поворотом кругом. (8-10 раз).
III. Легкий бег, ходьба, восстановление дыхания.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/19/picture-64736-1429442390.jpg)
Комплексы утренних гимнастик.(старший дошкольный возраст)
Комплексы утренних гимнастик. По тематическим неделям ДОУ. Четыре комплекса по временнам года....
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/11/picture-240722-1491936470.jpg)
Консультация для родителей по оздоровлению детейстаршего дошкольного возраста
Консультация для родителей по оздоровлению детейстаршего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/22/picture-976958-1511332364.jpg)
Комплексы утренней гимнастики среднего дошкольного возраста 4-5 лет.
Комплексы утренней гимнастики среднего дошкольного возраста 4-5 лет....
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/22/picture-976958-1511332364.jpg)
Комплексы утренней гимнастики младшего дошкольного возраста 3-4 лет.
Комплексы утренней гимнастики младшего дошкольного возраста 3-4 лет....
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/05/picture-544864-1417774681.jpg)
НОД на тему:"Хлеб - всему голова" для детейстаршего дошкольного возраста
Необходимо добиваться сознательного понимания детьми цены хлеба, уважительного и бережного отношения к хлебу....
Презентация "Развитие навыков ориентировкив пространстве у детейстаршего дошкольного возраста".
Дошкольный возраст имеет большое значениев жизни человека,в развитии его психических свойств,процессов, качеств,личности.Велико значение этого возраста в формировании пространственных ориентаций.Эта о...
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/09/picture-293437-1378744405.jpg)
Тематический комплекс утренней гимнастики для дошкольного возраста
Известно, что утренняя гимнастика для малышей - это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой ...