Беседа "Виды закаливания"
учебно-методический материал (старшая группа)

Беседа:«Виды закаливания»

Цель:раскрыть тему закаливания. Виды, способы, польза.

Рассказать о видах и способах закаливания.

Ход беседы:

Использовать метод вопрос-ответ: какие виды знаете вы? какие правила закаливания вам известны? какие процедуры вы пробовали?

Различают три вида закаливания:

1. Водой.
2. Воздухом.
3. Солнцем.

Для каждого вида закаливания есть свои правила и способы.

Общими правилами для всех видов являются постепенность и умеренность. Проговорить про обязательную поддержку взрослыми.

1. Закаливание водой. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько способов:

• Контрастный душ - поочередное обливание тела горячей и холодной водой. Этот способ эффективен, но приносит начинающим некоторый дискомфорт. Правда буквально через нескольких процедур контрастный душ у большинства людей становиться любимой водной процедурой. Контрастный душ невероятно полезен для организма, но, к сожалению, при некоторых заболеваниях может быть противопоказан. Контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням, тренирует мышцы, улучшает свойства кожи, повышает настроение и бодрит;
• Обтирание - можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.;
• Обливание – всего тела или ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

2. Закаливание воздухом. Этот вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Закаливание воздухом полезно для улучшения настроения и самочувствия, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и, тем самым, способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
3. Закаливание солнцем - воздействие на организм солнечным светом и теплом. Благоприятен, как и другие виды для улучшения настроения и иммунитета. Необходим для синтеза витаминов в организме и гормонов радости. Важно сочетать средства защиты с приемом солнечных ванн (головной убор, солнцезащитный крем, время нахождения на солнце).

Дать задание детям найти отличия на картинке.

Задать вопрос детям о том, какие виды закаливания получает девочка на картинке.

Результат:

• знания о видах и правилах закаливания;
• положительные эмоции от поиска отличий на красочной картинке;
• самовыражение, рассказ о себе.