План – конспект физкультурного занятия для детей старшей группы.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Образовательные

Цель: выполнение разных упражнений чтобы научиться новому движению и быть здоровым

Задачи:

Оздоровительная:  укреплять разные мышцы

Образовательная:  стараться выполнять правильно новые движения, точно выполнять ранее изученные упражнения

Воспитательная:  регулярно и самостоятельно выполнять физические упражнения

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I Вводно-подготовительная

3- 4минуты

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

     30 с

 В шеренгу становись! Подравняйтесь в линию.  Руки вниз, спина прямая. Внимание, равняйсь, смирно! Здравствуйте  дети.  Вы хотите, чтобы мы  сегодня с вами   научились прыжкам на скакалки.

2. Элементы точечного самомассажа по Уманской А.А.

А) И.п – стойка, область начала роста бровей (чуть ниже)

1- 9  - надавливание, выполнение вращательных движений по часовой стрелке

10-19 выполнение вращательных движений по против стрелки

20 – и.п.

2 раза

Предлагаю вам выполнить самомассаж.

Спина прямая

Б) и.п – стойка, указательные пальцы области уха, козелка

1-9- надавливание, вращение по часовой стрелке

10-19 выполнение вращательных движений по против стрелки

20 – и.п.

Спина прямая

3. Перестроение в колонну по 1.

«Направо раз, два!»

4 .  Ходьба  без задания

1  круг

«В обход по залу шагом  марш!»

5 . Ходьба с заданием:

а) На носках, руки к плечам

1 круг

«С заданием марш!» Высоко поднимаемся на носки, спина прямая, голову держим прямо. «без задания марш!»

б) На пятках, руки на пояс

1 круг

«С заданием марш». Спина прямая, голова прямо, «без задания марш»

в) Приставным прыжком правым боком

О, 5 круга

«С заданием марш! Соблюдать дистанцию, выше подпрыгиваем»

г) То же левым боком

0, 5 круга

6. Бег без задания

3 круга

Без задания бегом марш! «Соблюдать дистанцию!»

7. Бег с заданием

а) Бег в рассыпную

б) Бег друг за другом в колонне по одному

5 кругов

По сигналу бег в рассыпную марш.

Бег без задания марш.

8. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания:

руки на пояс

1-2 глубокий вдох через нос

3-4  выдох через рот и нос

5 раз

«Шагом марш!»

9.Остановка

«На месте стой! Раз, два. Налево 1-2!»

10. Перестроение в 2 шеренги

На   «белочек», «зайчиков» рассчитайсь! «Белочки» выходят вперед на 2 (3) шага, «зайчики» остаются на месте

II Основная часть

11. ОРУ  с гимнастической палкой

1 упр.

И.п. –стойка, г.палка внизу в двух руках.

1- г.палка вперед

2- г.палку перед грудью

3-г.палку вперед

4-И.п

6 раз

Стараемся руки держать прямо, спина прямая.

2 упр.

И.п. – Стойка ноги врозь, г.палка перед грудью

1- поворот туловища в право, г.палка вперед

2-И.П

3-поворот туловища в лево, г.палка вперед

4- И.П

6

Стараемся сильнее выполнять поворот.

3 упр.

И.п. – стойка ноги врозь, г.палка внизу в двух руках.

1- Наклон вперед, задеть г.палкой колени

2- И.п

3- Наклон вперед задеть г.палкой носков ног

4- И.п

6

Стараемся ноги не сгибать

4  упр.

И.п узкая стойка ноги врозь, г.палка внизу в двух руках.

1- г.палка вперед, полуприсед

2- И.п

3- г.палка вперед присед

4- И.п

6

Стараемся спину держать правильно.

Руки прямые

5 упр.

И.п узкая стойка, ноги врозь, г.палка внизу.

1- выпад правой ногой, г.палка вперед

2- И.п

3-выпад левой ногой, г.палка вперед

4-И.п

6

Стараемся спину держать прямо. Сзади стоящая нога прямая.

Руки прямые.

12. Перестроение в два отделения

Способ организации - групповой

20 с

1 отделение обучение прыжкам на скакалке

2 отделение бросание двумя руками от груди, из-за головы мяч

13.   1 погруппа. Обучение прыжкам на скакалке

Методика обучения:

I Рассказ, показ

II Подводящие упражнения:

1. упр. И.п – о.с с скакалкой в руках

1 Перемахнуть скакалкой вперед через себя

2 И.п

2 упр. И.п то же

1 перемахнуть скакалкой вперед через себя

2 перепрыгнуть через скакалку вперед

3 упр. Подпрыгивание на месте с одновременным вращением коротких шнуров

4 упр. Подряд прыгнуть 3 раза

III . Самостоятельное выполнение

6-8 раз

8 раз

8 раз

5 мин

Техника выполнения прыжков на короткой скакалке. 1  ф. — Вращение скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии; вращательное движение совершают кисти; несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах;

2 ф. — выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5—10 см;

3 ф. — полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами;

4 ф. — приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках сохраняет прямое положение

2 подгруппа. Бросание двумя руками от груди, из-за головы мяч

1.Имитация броска

2.Небольшое расстояние

     3.Бросание через веревочку, натянутую выше

        роста ребенка.

5 мин

1 ф.- перебрасывание мяча друг другу способом двумя руками от груди

2 ф- перебрасывание мяча двумя руками из за головы

3 ф- стойка ноги врозь, мяч у груди (за головой)

4 ф- сгибание ног

5 ф- одновременное выпрямление рук, ног, бросок мяча в направлении вперед- вверх (руки фиксируются в положении направления мяча)

12 Переход к  другому месту занятий

20 с

Построение в отделениях, в колонну по 1. « К смене мест занятий шагом марш!»

14. Подвижная игра «Мы веселые ребята»

Выбирается по считалке ловишка. Ловишка находится в центре зала ,остальные дети возле черты. Дети громко и четко произносят слова.

  Дети стоят на одной стороне площадки. Перед ними проводится черта (лента). На противоположной стороне также проводится черта (лента). Сбоку от детей, на середине, между двумя линиями, находится ловишка, выбранный по считалке. Дети хором произносят:

«Мы веселые ребята, любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать.

Раз, два, три - лови!»

После слова «лови», дети перебегают на другую сторону площадки, а ловишка догоняет бегущих. Тот, кого ловишка дотронулся, прежде чем играющий пересек черту, считается пойманным и садится возле ловишки. После 2-3 перебежек производится пересчет пойманных и выбирается новый ловишка.

III  Заключительная часть

15. Построение в шеренгу

10 с

«В шеренгу становись!»

6. Игра на внимание « Четыре стихии»

3 мин. 20 с

По команде ведущего дети выполняют определенное движение руками.

«Земля» Дите опускают руки вниз.

«Вода» Дети вытягивают руки вперед

«Воздух» Дети поднимают руки в стороны

17. Построение. Подведение итога занятия. Прощание

30 с

Ребята что сегодня вам больше всего понравилось? Какому новому движению мы с вами сегодня учились? Что было трудным? Упражнения, которые мы с вами сегодня выполняли – очень полезны для вашего здоровья. Вы можете их выполнить самостоятельно или со своими друзьями