Консультация для родителей " Особенности питания в зимний период "
консультация (старшая группа)
Консультация для родителей " Особенности питания в зимний период" 2022 год
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 894.22 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
Подготовила :
Кислицына М.Ю.
Зимой для поддержки здоровья ребенка очень важно правильное сбалансированное питание, включающее все необходимые микроэлементы и витамины. Только так организм ребенка будет справляться с поставленными перед ним задачами и нагрузками как умственными, так и физическими.
Каким же должен быть зимний рацион?
Зимняя пища должна быть более калорийна, но при этом она должна содержать полноценный набор всех нужных организму веществ - углеводов, белков, жиров и клетчатки. Поэтому питание ребенка надо корректировать, чтобы в зимнее время он получал все необходимые вещества и «снабжал» организм нужным количеством энергии.
Зимой ежедневно в меню должны содержаться животные жиры и белки, т.к. именно они влияют не только на физическую деятельность, но и на умственную. От недостатка белков и жиров страдает весь организм, в частности, мозг, кости, кожа, иммунная система. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйцо, рыбий жир, сливочное масло, сыр, сметана.
Необходимы и растительные жиры. Их источниками служат все растительные масла, орехи, семечки. Недостаток растительных жиров может замедлить рост ребенка, сказаться на его нервной системе и функционировании кишечника, спровоцировать развитие атеросклероза.
Кроме того, ежедневно в рационе питания малыша необходимы углеводы. Именно они насыщают энергией и способствуют пищеварению. Источники углеводов - крупы, макароны, отруби, хлеб, вареный картофель. Разбалансированное употребление углеводов может приводить к проблемам с желудочно-кишечным трактом, слабости и переутомлению.
В питании детей, как и в питании взрослых, важное значение имеют витамины и микроэлементы, достаточное количество клетчатки. Клетчатка улучшает процесс пищеварения, увеличивает скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, поглощает жиры, токсины и слизь из желудка и кишечника, очищает толстую кишку от застарелых шлаков, повышая всасываемость питательных веществ. Источники клетчатки: овощи, фрукты, бобовые культуры.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей "Особенности питания детей в летний период"
Консультация для родителей о питании детей в летний период....
![](/sites/default/files/pictures/2016/03/14/picture-767872-1457951071.jpg)
Особенности питания в зимний период. Советы родителям. Стендовый материал
Зимний период имеет свои особенности в организации правильного питания ребенка. Низкая температура воздуха оказывает определенное влияние на организм ребенка. Прежде всего, это повышенная отдача тепла...
![](/sites/default/files/pictures/2014/07/02/picture-462056-1404298949.jpg)
Консультация для родителей «Особенности питания детей в летний период»
Питание ребенка летом имеет свои особенности. Эти особенности связаны, прежде всего, с повышенным расходом энергии детьми в летний период. Также свою лепту вносит повышенная температура окр...
![](/sites/default/files/pictures/2019/10/31/picture-899291-1572549314.jpg)
Консультация для родителей "Особенности питания детей в зимний период".
Зимний период имеет свои особенности в организации правильного питания ребенка....
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/13/picture-567427-1428916619.jpg)
Рекомендации для родителей "Особенности питания ребенка в период адаптации"
Рекомендации для родителей "Особенности питания ребенка в период адаптации к детскому саду"...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/17/picture-1138209-1555514016.jpg)
2023 год. Консультация для родителей "Особенности питания детей в весенний период"
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"28522792","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]...
![](/sites/default/files/pictures/2024/05/23/picture-723106-1716458616.jpg)
Консультация для родителей Безопасность ребенка в зимний период. Безопасность ребенка на прогулке в зимний период (памятка для родителей)
Консультация для родителейБезопасность ребенкав зимний период.Безопасностьребенка на прогулке в зимний период(памятка для родителей) Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям. Многие...