Консультация для родителей " Особенности питания в зимний период "
консультация (старшая группа)

Кислицына Марина Юрьевна

Консультация для родителей " Особенности питания в зимний период" 2022 год 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

                                          Подготовила :

                                              Кислицына М.Ю.

Зимой для поддержки здоровья ребенка очень важно правильное сбалансированное питание, включающее все необходимые микроэлементы и витамины. Только так организм ребенка будет справляться с поставленными перед ним задачами и нагрузками как умственными, так и физическими.

Каким же должен быть зимний рацион?

Зимняя пища должна быть более калорийна, но при этом она должна содержать полноценный набор всех нужных организму веществ  - углеводов, белков, жиров и клетчатки. Поэтому питание ребенка надо корректировать, чтобы в зимнее время он получал все необходимые вещества и «снабжал» организм нужным количеством энергии.

Зимой ежедневно в меню должны содержаться животные жиры и белки, т.к. именно они влияют не только на физическую деятельность, но и на умственную. От недостатка белков и жиров страдает весь организм, в частности, мозг, кости, кожа, иммунная система. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйцо, рыбий жир, сливочное масло, сыр, сметана.

recepti-blyud-dlya-dieti.jpg

Необходимы и растительные жиры. Их источниками служат все растительные масла, орехи, семечки. Недостаток растительных жиров может замедлить рост ребенка, сказаться на его нервной системе и функционировании кишечника, спровоцировать развитие атеросклероза.

Кроме того, ежедневно в рационе питания малыша необходимы углеводы. Именно они насыщают энергией и способствуют пищеварению. Источники углеводов - крупы, макароны, отруби, хлеб, вареный картофель. Разбалансированное употребление углеводов может приводить к проблемам с желудочно-кишечным трактом, слабости и переутомлению.

                  1_58hgdviwunXS9sVPI4dzbg.jpeg

В питании детей, как и в питании взрослых, важное значение имеют витамины и микроэлементы, достаточное количество клетчатки. Клетчатка улучшает процесс пищеварения, увеличивает скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, поглощает жиры, токсины и слизь из желудка и кишечника, очищает толстую кишку от застарелых шлаков, повышая всасываемость питательных веществ. Источники клетчатки: овощи, фрукты, бобовые культуры.

     2-1-1.jpg


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей "Особенности питания детей в летний период"

Консультация для родителей о питании детей в летний период....

Особенности питания в зимний период. Советы родителям. Стендовый материал

Зимний период имеет свои особенности в организации правильного питания ребенка. Низкая температура воздуха оказывает определенное влияние на организм ребенка. Прежде всего, это повышенная отдача тепла...

Консультация для родителей «Особенности питания детей в летний период»

Питание ребенка летом имеет свои особенности. Эти особенности связаны, прежде всего, с повышенным расходом энергии детьми в летний период. Также свою лепту вносит повышенная температура окр...

Консультация для родителей "Особенности питания детей в зимний период".

Зимний период имеет свои особенности в организации правильного питания ребенка....

Рекомендации для родителей "Особенности питания ребенка в период адаптации"

Рекомендации для родителей "Особенности питания ребенка в период адаптации к детскому саду"...

2023 год. Консультация для родителей "Особенности питания детей в весенний период"

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"28522792","attributes":{"alt":"","class":"media-image"}}]]...

Консультация для родителей Безопасность ребенка в зимний период. Безопасность ребенка на прогулке в зимний период (памятка для родителей)

Консультация для родителейБезопасность ребенкав зимний период.Безопасностьребенка на прогулке в зимний период(памятка для родителей) Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям. Многие...