Медитация для педагогов детского сада
занимательные факты

Медитация «Кресло-качалка»

Садимся максимально удобно, закрываем глаза, делаем глубокий вдох и выдох, еще раз вдох и выдох. И почувствуйте как раслабляется все ваше тело. Как расслабляются ваши ноги, колени, бедра, руки и шея. Почувствуйте как вы максимально расслаблены.

И теперь представьте себе, что вы перенеслись далеко-далеко в будущее и представьте, что вам сейчас 90 лет.

Вы сидите в своей любимой кресле-качалке, в своем загородном доме. Возможно, он огромный, возможно, он маленький, возможно, он на берегу моря.

А теперь представьте, что вы сидите в этом доме на кресле-качалке перед камином. Представьте, как в камине горит огонь, на коленях лежит теплый плед, а рядом на столике стоит кружка с ароматом чая.

Теперь вспомните, как вы прожили вашу жизнь. Вам сейчас 90 лет и вы знаете, что вы прожили свою жизнь и вы знаете, что вы прожили свою жизнь по максимуму и добились всего, чего хотели и желали. Ваша жизнь была насыщенной, о которой вы мечтали. У вас была карьера, и семья, и дело вашей души. Вы совмещали и семью, и карьеру и свои интересы. Посмотрите, как все ваши мечты воплотились и путешествия были, достижения, отношения. И увидьте себя сейчас, когда вам 90 лет. Вы прожили жизнь на максимум, так как вы этого сами хотели. И теперь вам есть, что рассказать своим внукам и правнукам.  А теперь представьте, что вам 90 лет и перед вами стоит та, которая вы сейчас.

Возможно, вы пожелали бы себе не бояться, а действовать. Возможно, вы пожелаете себе побольше мечтать. Возможно, вы хотите себе сказать, что вы достойны всего самого лучшего. Возможно, вы 90 летняя хотите передать себе сейчас. Это очень важно. Возможно, вы 90 летняя хотите сказать себе сейчас, что у вас все получится, все в ваших руках, что ваша жизнь, ваша фигура, мечты и желания только в ваших руках. И теперь вернитесь в настоящей момент. Вернитесь и поймите, что только от вас зависит ваша жизнь. А теперь, сделайте выдох и вдох. Не нужно ждать, все возможно прямо здесь и сейчас, начните делать.