Как избавиться от плоскостопия?
консультация

Избавиться от плоскостопия у детей без специальных физических упражнений практически невозможно. Это неотъемлемая и обязательная часть лечения.

Отдельные упражнения применяются на уроках физкультуры в учебных заведениях. В комплексе нет ничего сложного, каждая мама сможет выполнять упражнения дома с ребенком.
Главное – делать их каждый день, и, по возможности, по 2 раза на день, повторяя каждое упражнение до 15 раз.

Ходите вместе с ребенком на носочках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне стопы, по ровному полу и по рельефному массажному коврику.

Посадите ребенка на стул, ноги вместе. Попросите его потянуть пальцы ног вверх. Потом пусть согнет и разогнет пальчики на ногах.

Попросите малыша согнуть пальцы и одновременно развернуть стопы вовнутрь. Поворачиваем ножки друг к другу так, чтобы пальчики встретились, и затем разворачиваем в другую сторону.

Разбросаем справа от стула мелкие игрушки и попросим ребенка захватить их пальцами ног и переложить на левую сторону. Затем наоборот.

Под ногами у ребенка простынка, пусть пальцами ног постарается ее смять.

Гладим правой ножкой левую, поднимаемся от пальцев вверх до колена. Затем гладим левой ножкой правую.

Выполняем упражнение с мячом. Пусть ребенок перекатывает мяч по часовой стрелке каждой ногой поочередно.

Потом предложите ему обхватить мяч ногами и максимально приподнять, опустить обратно на пол.

Положите перед стульчиком какую-нибудь трубку, попросите ребенка перекатывать ее ножками вперед-назад. Схематично упражнения показаны на фото ниже.