Памятка "Умейте заботиться о себе", С.В.Хатькова, МБДОУ № 43
консультация

Как начать заботиться о себе?

 Напишите свой список "Что я люблю делать". Этот список должен быть большой, 30-50 пунктов. Вы его можете постоянно дополнять. Путь это будет ваша копилка любимых дел для себя.

Кому-то составить будет сделать непросто. Но вы очень постарайтесь, выделите время, сядьте и вспомните, что вам приносит удовольствие и радость, отчего вы наполняетесь энергией и любовью, после чего хочется петь и танцевать от счастья.

Что важно сделать прямо сейчас?

Напишите  свой список любимых дел и составьте  на ближайшую неделю план заботы о себе. 

И самое главное и важное: начать этот план выполнять. Попробуйте строго продержаться неделю, каждый день что-то делая для себя. Начните выделять хотя бы по 15-20 минут в день.  

Почему мы не умеем

 заботиться о себе?

1. Не было примера в семье (скорей всего ваша мама тоже ставила себя на последнее место, все для семьи и ничего для себя).
2. Непонимание важности и нужности  инвестиций в себя.
3. Неумение спланировать так, чтобы было время и силы на себя.

Почему важно заботиться о себе?

• Мы привыкли отдавать всю себя своей семье, любимому мужу, маленьким и большим детям, дому, а также помогать родителям.
• Когда мы постоянно отдаем свою энергию и силы, и ничем не пополняем их запасы, то рано или поздно они просто кончатся. И в результате вы уйдете в депрессию или даже заболеете. Организм вас заставит слечь в постель лежать несколько дней, отдыхать и перезагружаться.
• Чем больше вы будете наполнены сами, тем больше вы сможете отдать любимым. Чем лучше будет настроение у вас, тем лучше будет и у всей семьи.

Муниципальное  автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №43 «Цветочный город»

Город Юрга Кемеровской области

ПАМЯТКА

«Умейте заботиться о себе»

Когда мы постоянно отдаем свою энергию и силы, и ничем не пополняем их запасы, то рано или поздно они просто кончатся.

Чем больше вы будете наполнены сами, тем больше вы сможете отдать любимым. Организм вас заставит слечь в постель и лежать несколько дней, отдыхать и перезагружаться.  Поэтому необходимо планомерно заботиться о себе.