Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики
картотека

Опубликовано 01.11.2022 - 14:37 - Нахимовская Валерия Валентиновна

Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики

Скачать:

Вложение	Размер
razrabotka_materialov_kompleksa_bodryashchey_gimnastiki.docx	22.87 КБ

Предварительный просмотр:

Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики

Картотека из 6 комплексов.

Младшая группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Мы проснулись»

Выполнять сидя на кровати, ноги по-турецки.

Текст	Действия ребенка
Наконец – то мы проснулись,	Протирают глаза кулачками.
Сладко, сладко потянулись,	Потягиваются.
Чтобы сон ушел, зевнули,	Зевают.
Головой слегка тряхнули.	Покачивают головой из стороны в
Плечи поднимали,	сторону.
Ручками махали,	Поднимают плечи.
Коленки сгибали,	Руки перед грудью, «ножницы».
К груди прижимали.	Согнуть ноги в коленях.
Носочками подвигали,	Обхватить руками ноги, прижать.
Ножками подрыгали.	Носки на себя, от себя поочередно.
Не хотим мы больше спать	Вытянуть ноги, потрясти ими.
Будем весело играть	Пальчиками

2 комплекс утренней гимнастики

«Малыши - крепыши»

Выполняется стоя около кроваток.

Текст

Действия ребенка

Малыши – крепыши

вышли по – порядку.

Шагаем на месте

Малыши – крепыши

Делают зарядку.

Руки - в стороны, сгибаем руки в

локтях.

Руки вверх, руки вниз,

Дружно наклонились.

Поднимаем руки вверх, опускаем,

наклон вниз, коснуться коленок.

Еще раз, еще раз,

Ровно распрямились.

Повторить, выпрямиться.

Влево, вправо поворот –

В стороны посмотрим.

Повороты в стороны.

Еще раз, еще раз,

В стороны посмотрим.

Повороты в стороны.

Вот так, вот так

Дружно мы шагаем!

Ходьба на месте.

Вот так, вот так

Дружно подрастаем!

Встать на носки, руки вверх, потянуться.

Средняя группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Мы учимся танцевать»

Выполняется стоя около кроваток.

Текст

Действия ребенка

Просыпайтесь, потянитесь,

На бок повернитесь.

Слегка приподнимитесь,

А потом - садитесь.

Дети садятся на кровать.

А теперь вставайте.

Движенье друг за другом начинайте.

По кругу шагаем

И руки поднимаем (вперед, вверх, в стороны).

Ходьба вокруг себя около кровати.

Затем трусцой передвиженье,

И дальше легкое круженье.

Бег на месте возле кровати.

Врассыпную. Всем продвигаться пора,

Поднимитесь на носочки, Детвора!

Ходьба между кроватями на носках

руки поднять вверх.

Куда хотите, туда и шагайте.

Потом на пятках

Путь продолжайте.

Ходьба между кроватями на пятках

руки сомкнуты в замок за головой.

Теперь остановитесь.

И вниз наклонитесь.

Выпрямляясь, глубоко вздохните,

И еще раз повторите.

Наклоны с туловища вперед при

глубоком вдохе и выдохе.

Теперь можно приседать,

И кружиться, и скакать.

Приседания с отрывом пяток от пола,

прыжки на месте.

Затем к танцу приступить.

И фигурой удивите.

Под ритмичную музыку выполняют

свои танцевальные движения и

выбирают фигуру.

2 комплекс утренней гимнастики
«Солнечные зайчики»

Гимнастика после сна с элементами массажа выполняется сидя на кровати, ноги по–турецки.

Текст	Действия ребенка
Встало солнышко с утра	Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх.
Детям тоже встать пора!	Разводим руки в стороны.
Ручки к солнышку протянем, С лучиками поиграем.	Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки.
Вдруг сквозь наши пальчики К нам прискачут зайчики.	Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица.
Солнечные, не простые, Зато скачут как живые:	Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх - ушки, пошевелим «ушками».
По лобику к височкам, По носику, по щечкам По плечикам, по шейке, И даже по коленкам!	Легко постукиваем кончиками пальцев
Ладошками мы хлопали И зайчиков хватали,	Хлопаем в ладошки, Хватательные движения
Но к солнышку лучистому Зайчишки ускакали!	Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями.

Старшая группа.

1 комплекс утренней гимнастики

Лепим Буратино (с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)

Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка. (Все упражнения выполняются из И.п. лежа на спине.)

«Лепим лоб».

Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

Повторить четыре раза; темп умеренный.

«Рисуем брови».

Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям.
Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим глаза».

Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами.
Повторить три раза; темп умеренный.

«Лепим нос».

Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа.
Повторить четыре раза; темп быстрый.
В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

«Лепим уши».

Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с).
В конце упражнения слегка подергать за уши.

«Лепим руки».

И.п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим пальчики на руках».

Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой.
Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим ноги».

И.п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Веселый Буратино».

И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения.
Повторить пять раз; темп умеренный.

Дыхательное упражнение.

Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раз.

Ходьба по тропе «здоровья».

Подготовительная группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Веселые ребята» (с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись».
И.п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки».
И.п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения,

ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном

темпе.

«Смешной живот».
И.п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и.п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

«Растягиваем позвоночник».
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям

на счёт до десяти. Вернуться в и.п.
Повторить пять раз; те умеренный.

«Ох уж эти пальчики».
Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

«Давай подышим».
И.п. — лежа на спине, руки на груди. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос.
Повторить пять—семь раз темп умеренный.

«Прогнулись».
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и.п. — выдох.
Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем».
И.п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и.п. То же продела с левой стопой.
Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.

«Морзянка».
Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м].
При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

Ходьба по тропе «здоровья».