Комплекс утренней гимнастики с предметами (мячом)
материал

Опубликовано 17.09.2022 - 10:19 - Сулимова Анастасия Игоревна

Комплекс утренней гимнастики с предметами (мячом)

Скачать:

Вложение	Размер
utrennyaya_gimnastika._sulimova.docx	37.66 КБ

Предварительный просмотр:

Утренняя гимнастика с предметами (мячом)

Задачи:

Разогрев и укрепление крупных групп мышц.
Формирование правильной осанки
Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательных систем.

Содержание упражнений	Дозировка	Темп	Дыхание	Организационно - методические указания	Примечания
1 часть вводная Построение в шеренгу.				Ребята, сегодня мы с вами будем гимнастами! А вы знаете кто такие гимнасты?	Мотивация
Обычная ходьба	1 круг	Средний	Произвольное	Прыжком направо раз – два. В обход по залу шагом марш.
Ходьба на носках	1/3 круга			Руки на пояс, идём на носках. Носочек тянем, спины прямые, как гимнасты, молодцы.
Обычная ходьба	1/5 круга			Обычная ходьба.
Ходьба перекатом с пятки на носок	1/3 круга			Руки на пояс, идём перекатом с пятки на носок
Обычная ходьба	1/5 круга			Обычная ходьба.
Ходьба с высоким подниманием колена	1/3 круга			Руки в стороны, идём с высоким подниманием колена, носочек тянем
Обычная ходьба	1 круг			Обычная ходьба.
Бег	2 круга	Быстрый		А теперь побежали.
Бег врассыпную	1 круг	Быстрый		Побежали змейкой.
Обычная ходьба	1 круг	Средний		Обычная ходьба.
Перестроение в звенья				Перестраиваемся звеньями. Походу перестроения берём мяч. Первый звеньевой ведёт своё звено к синему кружку, второй звеньевой ведёт своё звено к жёлтому кружку, третий звеньевой ведёт своё звено к зелёному кружку. На место стой раз – два.
2 часть основная
«Мяч к солнцу» И.П. ноги вместе мяч в руках, руки опущены 1 – мяч к груди 2 – мяч вверх, подъём на носки, 3 – мяч к груди, опуститься на всю ступню, 4 – И.П.	7 раз	Средний	«Вдох» «Выдох»	Упражнение называется «Мяч к солнцу» Напоминаю, что мы подносим мяч к груди, затем вверх и поднимаемся на носки, и снова к груди. Исходное положение – ноги вместе мяч в руках, руки опущены – принять. Упражнение начинай! 1 – 2, вдох, выдох, 1 – 2, молодцы!	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Вращение мяча» И.П. мяч держим руками на уровне шеи. 1 - 2 – вращение мяча вокруг шеи, вправо 3 - 4 – вращение мяча вокруг шеи, влево.	7 раз		Произвольное	Упражнение называется «Вращение мяча» Напоминаю, что мы вращаем мяч влево, а затем вправо. Исходное положение ноги на ширине плеч руки перед грудью – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4, молодцы!	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Повороты» И.П. ноги на ширине плеч руки с мячом спереди 1 -3 – поворот вправо (влево) 2 – 4 – И.П.	8 раз		«Выдох» «Вдох»	Упражнение «Повороты» Исходное положение - ноги на ширине плеч руки с мячом спереди – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – выдох – вдох, дружно – вместе, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Наклоны» И.П. ноги на ширине плеч мяч в руках перед грудью 1 – наклон вниз, мячик оставляем на полу 2 – И.П. 3 – наклоняемся, берём мячик в руки 4 – И.П.	6 раз		«Выдох» «Вдох» «Выдох» «Вдох»	Упражнение «Наклоны» Исходное положение – ноги на ширине плеч мяч в руках перед грудью – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – выдох – вдох, дружно – вместе, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Мяч летит» И.П. лежа на животе, мяч в руках, руки вытянуты вверх. 1,2,3 – отрываем мяч от пола и держим, 4 – И.П.	6 раз		Произвольное	Упражнение «Мяч летит» Исходное положение - лежа на животе, мяч в руках, руки вытянуты вверх – принять! Упражнение начинай 1 – 2 – 3 – 4, дружно вместе, здорово.	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Приседания» И.П. ноги вместе Мяч в руках, руки опушены вниз 1 – 3 – присесть руки с мячом вперёд 2 – 4 – И.П.	7 раз		«Выдох» «Вдох»	Упражнение называется «Приседания» Напоминаю, что когда мы приседаем, вытягиваем руки вперёд. Исходное положение - ноги вместе руки на поясе – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4, выдох – вдох, молодцы.	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Прыжки вокруг мяча» И.П. ноги вместе руки на поясе мяч лежит на полу 1 – 10 – прыжки	3 раза чередуя с ходьбой	Быстрый	Произвольное	Упражнение «Прыжки вокруг мяча» Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4 – 5, идём, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
3 часть Заключительная Перестроение в колону				Звеньевые стоят на месте, все остальные смыкаются к звеньевым. Первое звено идёт, за первым - второе, за вторым -третье.
Обычная ходьба	1 круг	Средний	Произвольное
Бег	1 круг		Произвольное	Побежали
Обычная ходьба	1 круг		Произвольное	Обычная ходьба
Упражнение на восстановления дыхания	1 круг		«Вдох» «Выдох»	Поднимаем руки вверх, делаем вдох, опускаем руки, выдох, ещё раз поднимаем делаем вдох, опускаем, выдох.
Перестроение в шеренгу				Направляющий на месте, на месте раз, два.
Художественное слово				Чтобы день твой был в порядке – начинай его с зарядки.

Утренняя гимнастика без предметов

Задачи:

Разогрев и укрепление крупных групп мышц.
Формирование правильной осанки
Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательных систем.

Содержание упражнений	Дозировка	Темп	Дыхание	Организационно - методические указания	Примечания
1 часть вводная Построение в шеренгу.				Ребята, сегодня мы с вами будем олимпийскими чемпионами! А вы знаете кто такие гимнасты?	Мотивация
Обычная ходьба	1 круг	Средний	Произвольное	Прыжком направо раз – два. В обход по залу шагом марш.
Ходьба с высоким подниманием колена	1/3 круга			Руки в стороны, идём с высоким подниманием колена, носочек тянем, как гимнасты, молодцы.
Обычная ходьба	1/5 круга			Обычная ходьба.
Ходьба на носках	1/3 круга			Руки на пояс, идём на носках. Носочек тянем, спины прямые.
Обычная ходьба	1/5 круга			Обычная ходьба.
Ходьба на наружных сторонах стоп	1/3 круга			Руки на пояс идём на наружных сторонах стоп. Спины прямые.
Обычная ходьба	1 круг			Обычная ходьба.
Бег	2 круга	Быстрый		А теперь побежали.
Бег змейкой	1 круг	Быстрый		Побежали змейкой.
Обычная ходьба	1 круг	Средний		Обычная ходьба.
Перестроение в звенья				Перестраиваемся звеньями. Первый звеньевой ведёт своё звено к синему кружку, второй звеньевой ведёт своё звено к жёлтому кружку, третий звеньевой ведёт своё звено к зелёному кружку. На место стой раз – два.
2 часть основная
«Потянись» И.П. ноги на ширине плеч руки вдоль туловища 1 – потянуться вверх с одновременным подниманием на носки. 2 – И.П.	7 раз	Средний	«Вдох» «Выдох»	Упражнение называется «Потянись» Напоминаю, что тянемся мы вверх и поднимаемся на носки. Исходное положение – ноги на ширине плеч руки вдоль туловища – принять. Упражнение начинай! 1 – 2, вдох, выдох, 1 – 2, молодцы!	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Полочки» И.П. ноги на ширине плеч руки перед грудью 1 – 3 – рывки руками перед грудью 2 – 4 – рывки руками в стороны	7 раз		Произвольное	Упражнение называется «Полочки» Напоминаю, что мы сначала делаем рывки перед грудью, а затем стороны. Исходное положение ноги на ширине плеч руки перед грудью – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4, молодцы!	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Повороты» И.П. ноги на ширине плеч руки на пояс 1 -3 – поворот вправо (влево) 2 – 4 – И.П.	8 раз		«Выдох» «Вдох»	Упражнение «Повороты» Исходное положение - ноги на ширине плеч руки на пояс – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – выдох – вдох, дружно – вместе, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Наклоны» И.П. ноги на ширине плеч руки на пояс 1 – 3 повороты вправо (влево) 2 – 4 – И.П.	6 раз		«Выдох» «Вдох»	Упражнение «Наклоны» Исходное положение – ноги на ширине плеч руки на пояс – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – выдох – вдох, дружно – вместе, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Ножницы» И.П. лёжа на спине руки под головой 1 – 3 ноги скрещиваются (правая сверху) 2 – 4 – ноги скрещиваются (левая сверху)	10 раз (с небольшим отдыхом)		Произвольное	Упражнение «Ножницы» Исходное положение - лёжа на спине руки под головой – принять! Упражнение начинай 1 – 2 – 3 – 4, дружно вместе, здорово.	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Приседания» И.П. ноги вместе руки на пояс 1 – 3 – присесть 2 – 4 – И.П.	7 раз		«Выдох» «Вдох»	Упражнение называется «Приседания» Напоминаю, что когда мы приседаем, вытягиваем руки вперёд. Исходное положение - ноги вместе руки на поясе – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4, выдох – вдох, молодцы.	2 этап Название Частичный показ Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
«Прыжки» И.П. ноги вместе руки на поясе 1 – 10 – прыжки	3 раза чередуя с ходьбой	Быстрый	Произвольное	Упражнение «Прыжки» Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе – принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 – 4 – 5, идём, молодцы!	3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения
3 часть Заключительная Перестроение в колону				Звеньевые стоят на месте, все остальные смыкаются к звеньевым. Первое звено идёт, за первым - второе, за вторым -третье.
Обычная ходьба	1 круг	Средний	Произвольное
Бег	1 круг		Произвольное	Побежали
Обычная ходьба	1 круг		Произвольное	Обычная ходьба
Упражнение на восстановления дыхания	1 круг		«Вдох» «Выдох»	Поднимаем руки вверх, делаем вдох, опускаем руки, выдох, ещё раз поднимаем делаем вдох, опускаем, выдох.
Перестроение в шеренгу				Направляющий на месте, на месте раз, два.
Художественное слово				Чтобы день твой был в порядке – начинай его с зарядки.

Утренняя гимнастика на улице (старшая группа)

Задачи:

1. Настроить, “зарядить” организм ребенка на весь предстоящий день

2. Формировать правильную осанку и воспитывать умение сохранять ее в различных видах деятельности.

7. Сохранять и укреплять здоровье детей, костно-мышечную, дыхательную системы.

Содержание упражнений	Дозировка	Темп	Дыхание	Организационно-методические указания	Примечание
1 часть Вводная				Ребята, сегодня мы с вами будем гимнастами! А вы знаете кто такие гимнасты?	Мотивация
Построение в шеренгу				Прыжком направо раз – два. В обход по площадке шагом марш.
Обычная ходьба Бег Бег врассыпную Обычная ходьба Перестроение в звенья 2 часть Основная	2 круга 2 круга 1 круг 1 круг	Средний Средний Средний Средний Быстрый Средний	Произвольное Произвольное Произвольное Произвольное Произвольное	Легко бегом побежали По громкому удару в бубен разбегаемся врассыпную. По второму громкому удару в бубен возвращаемся на своё место. Направляющий на месте готовимся к перестроению в звенья.
1) «Солнышко» И.п. ноги на ширине плеч Руки по швам 1-2 руки вверх и подняться на носочки, потянувшись за руками. 3-4 И.п. 2) «Повороты» И.п ноги на ширине плеч Руки на поясе 1-поворот в право 2-и.п. 3-поворот влево 4-и.п. 3) «Мельница» И.п. ноги расставить на ширину плеч руки в стороны 1-наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги. 2 – и.п.; 3 – аналогичный наклон в другую сторону; 4 – и.п. 4) «Потянись» И.п. основная стойка, руки опущены. 1 -поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться; 2 - и.п.; 3-аналогично отставить левую ногу; 4 -и.п. 5) «Приседание» И.п.-основная стойка, руки на поясе. 1-вынести руки вперед, присесть (держать спину ровно); 2-и.п.; 3-4-аналогично. 6) «Прыжки» И.п. Ноги вместе Руки на поясе 1-Прыжки попеременно на одной ноге. 2-Прыжки на обеих ногах. 3-Ходьба на месте. Дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить). Перестроение в шеренгу Художественное слово	3 раза 5 раз 3 раза 5 раз 7 раз 3 раза	Средний Средний Средний Средний Средний Быстрый	Вдох Выдох Выдох Вдох Выдох Вдох Произвольный Произвольный Выдох Вдох Произвольный	Упражнение называется «Солнышко». Исходное положение ноги на ширине плеч, руки по швам, Упражнение начали. Потянулись ручками вверх к солнышку, опустились и еще раз потянулись, опустились. Молодцы! Закончили! Следующее упражнение повороты. Приняли исходное положение ноги на ширине плеч, руки на поясе принять. Упражнение в правую сторону начинай. Делаем вдох, выдох. Без меня. Молодцы! Упражнение называется «Мельница». Я вам показываю, вы за мной не повторяете. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сначала наклоняемся к левой ноге и правой рукой дотрагиваемся до нее, потом левой рукой, до правой ноги. И так исходное положение приняли, упражнение начинай. Молодцы! Закончили! Упражнение называется «Потянись». Исходное положение стоим ровно, руки по швам. Упражнение с правой ноги начинай. Тянем носочек, спинки ровные, руки не опускаем. Делаем без меня. Закончили! Следующее упражнение «Приседание». Исходное положение руки на поясе. Упражнение начинай. Спинку держим ровно, руки не опускаем. Молодцы! Закончили! Последнее упражнение называется «Прыжки». Ноги вместе, руки на поясе принять, упражнение начинай. Прыгаем, спинки ровные, шагаем, и.. опять прыгаем, отдыхаем. Молодцы! Потянулись вверх сделали вдор опустили руки через стороны выдох, снова вдох, выдох. Направляющий на месте, на месте раз, два. Чтобы день твой был в порядке – начинай его с зарядки.	2 этап Название Частичный показ Принятие И.п. Детьми Выполнение упражнение 3 этап Название Принятие И.п. детьми Выполнение упражнения 1 этап Название Полный показ Принятие детьми И.п. Выполнение упражнения 2 этап Название Частичный показ Принятие И.п. детьми Выполнение упражнения 3 этап Название Принятие И.п. детьми Выполнение упражнения 3 этап Название Принятие И.П. детьми Выполнение упражнения

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики с мячами

Данный материал будет полезен воспитателям старших и подготовительных к школе групп, а также инструкторам по физической культуре....

Комплекс утренней гимнастики без предмета

Комплекс утренней гимнастики без предмета...

комплексы утренней гимнастики с предметами для старшего дошкольного возраста

предагаю разнообразить свою работу используя упражнения с разными предметами при проведении утренней гимнастики в детском саду....

Комплекс утренней гимнастики с мячом для детей 5-6 лет

утренняя гимнастика для детей старшей группы с мячом. Цель: формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики, сохранение и укрепление здоровья ребенка....