Красивая осанка
консультация

Осанка детей.

Для правильного развития в физическом отношении детей,

 необходимо строго следить за осанкой детей. Это нужно начинать с самого маленького возраста.

♣ Ребёнок должен спать на жесткой постели и не на высокой подушке.

♣ Во время еды следите, чтобы ребёнок не сутулился, не горбился, а сидел прямо.

♣ Когда занимаетесь с ребёнком дома, также следите за осанкой.

♣ Систематически проводите утреннюю гимнастику, включая и выходные дни.

♣ Чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе.

♣ Обращайте внимание детей на то, чтобы они ходили лёгкой и красивой походкой.

Соблюдайте все эти правила и у ваших детей, будет правильная осанка.

Упражнения для развития прямой осанки:

1.  Ходьба на носочках, руки на поясе, спинка прямая.

2.  Ходьба с мешочком (с песком) на голове.

3. Ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе.

4.  Ходьба с верёвкой за плечами.

1. Ходьба в колонне обычным шагом на носках, пятках, мелкими и широкими шагами. Легкий бег в разных направлениях

(1 минута). Произвольное построение.

П. Общеразвивающие упражнения

1.  «Бабочка машет крыльями». И.п:. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднять руки в стороны, помахать ими и опустить.

2. «Бабочка села на цветок». И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, голову опустить. Вернуться в и.п.

3.«Бабочка готовится лететь». И.п.: то же. Наклониться вперед, прогнув спину, руки назад. Вернуться в и.п.

4.   «Бабочка полетела». И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены. Плавные взмахи руками через стороны вверх-вниз. Вернуться в и.п.

5. «Полеты бабочки с ветки на ветку». Бег врассыпную с плавными взмахами руками. По сигналу останавливаются, замирают и принимают произвольную позу.

Каждое упражнение выполняется три-четыре раза.

III. Ходьба врассыпную с дыхательными упражнениями. Релаксационное упражнение «Цветок распускается» (дети сидят на полу, широко расставив ноги, выполняют различные движения руками; затем встают и удерживают равновесие на носках).