Дыхательные упражнения по Б. Толкачёву для детей
консультация

"Осы"

Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: "З-з-з..."

"Шарик"

Шарик мой воздушный.

Какой ты непослушный!

Зачем ты отвязался,

Зачем помчался ввысь?

Вернись, скорее, шарик!

Вернись!...

Поднять руки вверх - вдох, медленно опускать вниз - выдох с произнесением звука "Ш-ш-ш..."

"Котёнок"

Надувала кошка шар,

А котёнок ей мешал:

Подошёл и лапкой - топ!

А у кошки шарик - лоп!

Ш-ш-ш...

"Ветерок"

Помоги мне, ветерок,

Паруса надуй, дружок,

Пусть плывёт кораблик мой

К папе с мамочкой домой.

Дети после спокойного вдоха продолжительно произносят на выдохе: "Ф-ф-ф..."

"Дятел"

Дети на выдохе произносят как можно дольше "Д-д-д...", ударяя кулачками друг о друга.

"Лягушка"

1) Дети прыгают, расставив ножки в стороны, "квакают" при каждом прыжке. После вдоха делается выдох с произнесением слова "ква".

2) Глубокий вдох через нос - задержка внимания, быстрый выдох ртом "ква".

3) Быстрый вдох через нос - задержка дыхания, медленный выдох ртом "ква".

4) Положить ладони на низ живота и сделать энергичный  выдох на слова "Ква-ква-ква...", работая мышцами низа живота.

"Петух"

Петя, Петя, Петушок

Целый день учит стишок,

А запомнил он строку

Лишь одну - "Ку-ка-ре-ку!"

И.п. - встать прямо, опустить руки вдоль туловища, ноги врозь. На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; задержать дыхание, а затем хлопать руками по бёдрам, произнося на выдохе "Ку-ка-ре-ку!"

"Ёж"

Встретил в чаще еж ежа.

- Как погода, еж?

- Свежа.

И пошли домой дрожа,

Съежась, сгорбясь, два ежа.

После активного вдоха через нос ребята на выдохе произносят "пых - пых...", энергично работая мышцами живота.

"Каша кипит"

И.п. сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Вбирая живот - вдох, выпячивая живот выдох. Выдыхая, громко произносить: "Ф-ф-ф...".

"Часики"

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить на выдохе "тик - так...."

"Пчела"

На выдохе дети продолжительно произносят "Ж-ж-ж..." и легко взмахивают пальцами.

"Ароматы кухни"

Дети чередуют короткие вдохи через нос и долгий выдох; затем медленный вдох через нос - задержка дыхания - медленный выдох: "А-а-ах!"

"Семафор"

Самый главный на дороге,

Не бывает с ним тревоги!

И.п. - сидя, ноги сдвинуты вместе.

1 - поднимание рук в стороны (вдох);

2 - медленное опускание рук с длительным выдохом и произнесением звука "С-с-с...".

"Барабанщик"

Мы слегка побарабаним

И сильнее сразу станем.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 - присесть, похлопать по коленям (вдох);

2 - и.п. со звуком "Б-б-б" (выдох).

"Корова"

Дети приставляют указательные пальцы к голове ("рога"), делают глубокий вдох через нос, немного задерживают дыхание и на выдохе продолжительно тянут "Му -у-у...", стараясь, чтобы звук был ровным.

"Отдых"

Быстрым и плавным движением развести прямые руки в стороны, развернув их ладонями вверх и прогнуться немного назад. Наклонить туловище  вперед, стараясь достать руками пальцы ног. на медленном  выдохе через рот, произносить Ф-ф-ф-у-у-у.

"Ветер и листья"

После вдоха задержать дыхание и на вдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук "Ф". Затем на одном выдохе произносят несколько раз звук "П", делая ступенчатый выдох, и постепенно опускают руки вниз ("листья опадают").

"К солнышку"

Руки к солнцу поднимаю

И вдыхаю, и вдыхаю.

Ну, а руки опускаю,

Воздух тихо выдыхаю.

Поднимают руки через стороны вверх, делая вдох через нос. Через стороны опускают руки и тихо произносят: "Ф-ф-ф..".

"Дровосек"

Инструкция: "Сцепите опущенные вниз руки в замок. Медленно вдохните через нос, руки, сцепленные в замок, поднимите вверх. Задержите дыхание. Резко выдохните через рот со звуком У, руки резко опустите вниз, имитируя движение топора".

"Большой и маленький"

Подняться на носки, вытянуть руки вверх. Со звуком У-х-х присесть, обхватить голени и подтянуть голову к коленям.

"Баян"

Инструкция: "Согните руки перед грудью в локтях (имитация позы баяниста). Вдохните глубоко через нос - руки ("меха" баяна) медленно растягиваются, имитируя движения баяниста. Задержите на несколько секунд дыхание, а затем выдохните через рот со звуком А-А-А - "меха" баяна сжимаются, руки возвращаются в исходное положение".

"Погреемся"

Руки развести в стороны, затем быстрым движением скрестить их перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам, произнести У-х-х!

"Мельница"

Вытянуть руки вверх и медленно вращать ими со звуком ж-ж-ж, увеличивая скорость.

«Снеговик смеётся»

Глубокий вдох, медленно сгибая в коленях ноги, на выдох – резкий прыжок вверх с произношением короткого звука «Ха».