Памятка для родителей «Здоровьесбережение»
консультация (старшая группа)

Памятка для родителей

«Здоровьесбережение»

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ — это сохранение и укрепление здоровья детей,

двигательного

статуса

с

учётом

индивидуальных

возможностей и способностей;

состояние

полного

физического,

психическогои

социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка

Папы и мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребенка составляет 40% от принятой нормы.

Для компенсации потребности в движении ребёнок должен ежедневно активно

не

менее

двух

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы

должны неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их

можно придумать много и разных.

• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

• Включать веселую и ритмичную музыку.

• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха.

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

• Выполнять зарядку в течении 10-20 минут.

• Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений.

• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении

упражнений комплекса зарядки.

• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним

Уважаемые папы и мамы! Помните!

Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребенка.

• Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное

• Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное

отношение к собственному здоровью.

• Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю.

• Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он

этого хочет – не препятствуйте ему.

• Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно

• Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах.

• Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его

здоровья.

• Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так.

• Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом.

• Не ждите, что здоровье само придет к вам. Идите вместе со своим ребенком

ему на встречу!

Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех

земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой, заменить

который нельзя ничем.

«Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального

благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

В центре работы по сохранению и укреплению здоровья детей должна

находиться:

во-первых, семья, включающая всех ее членов и условия проживания;

во-вторых, дошкольное образовательное учреждение, где ребенок проводит

большую часть своего активного времени.

Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования,

приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и

самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время

уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого

выполнения режима дня.

Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе

детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают

капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно. Один из

немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от

домашнего - это режим дня в детском саду.

Зарядка самое лучшее средство взбодриться на весь день. И в детском саду

зарядке отводится самое лучшее время – утро.

Каждый день ребенка начинается с утренней гимнастики, ведь утренняя зарядка

каждому нужна как подзарядка. Она тонизирует мышцы и все системы

организма, настраивает ребенка позитивно на весь последующий день. Чтобы

дети получали заряд бодрости и хорошего настроения, зарядка проходит под

музыку с различными предметами.

Рациональное питание –это разнообразное питание с учетом индивидуальных

особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и

сезонных особенностей окружающей среды. Рациональное питание является

важнейшим условием человека и его работоспособность.

С пищей человек получает все необходимые элементы, требующихся для роста

и

развития

и

обеспечивающие

организм

энергией,

необходимые

для

жизнедеятельности.

Проблема здоровья дошкольников в настоящее время очень актуальна.

Чтобы

быть

здоровым,

нужно

овладеть

искусством

его

сохранения

укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном возрасте. Следует помнить о том, что только в дошкольном

возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек,

которые

в

сочетании

с

обучением

дошкольников

здоровьесберегающим

технологиям сохранения и укрепления здоровья приведут к положительным

результатам.

Правила закаливания детей. Памятка для родителей

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к

воздействию

низких

и

высоких

температур

воздуха

предотвратить частые заболевания.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

• проводить закаливающие процедуры систематически,

• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,

• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,

• начинать закаливание в любом возрасте,

• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать

переохлаждения ребенка,

• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной

воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,

•

правильно

подбирать

одежду

и

обувь:

они

должна

температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,

• закаляться всей семьей,

• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,

• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей!