релаксационные игры и упражнения в работе с детьми
консультация (старшая группа)

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ

Игра с песком

          Сядьте удобно. Обопритесь на спинку стула. Закройте глаза. Представьте, что вы на берегу реки. Песок прохладный, сыпучий. Наберём в руки воображаемый песок (вдох). Сильно сжав пальцы в кулак, удержите песок в руках (задержать дыхание). Посыпаем колени песком, постепенно раскрываем пальцы (выдох). А теперь уроним обессиленные руки вдоль тела: лень двигать тяжёлыми руками.

Факиры

          Дети садятся на пол (коврик), скрестив по-турецки ноги: руки на коленях, кисти свисают вниз, спина и шея расслаблены, голова опушена, глаза закрыты. Пока звучит музыка (медленная), факиры отдыхают.

«Шалтай – Болтай»

          Предложить детям болтать руками, ногами, вертеть головой: «Шалтай-Болтай сидел на стене, Шалтай-Болтай свалился во сне». Дети поворачивают туловище влево - вправо, руки свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» наклоняют корпус тела вниз. Всё это может показать с сам ведущий.

Игра с муравьём

          Представьте, что вы в лесу. Сидите на пенёчке. Под ногами мягкая трава. На пальцы ног залез муравей и бегает по ним. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжённые, прямые (вдох) прислушаться, на каком пальце сидит муравей (задержать дыхание), сбросит муравья с пальцев ног (вдох). Носки вниз, в стороны, расслабьте ноги. Ноги отдыхают. Упражнение повторить 2-3 раза.

Холодно – жарко

          Медвежата в берлоге. Мама – медведица ушла. Подул холодный ветер и пробрался сквозь щёлки в берлогу. Медвежата замерли. Они сжались в маленькие клубочки, греются. Стало жарко. Медвежата развернулись. Опять подул северный ветер…повторить 2-3 раза.

Петрушка прыгает

          Играющий изображает Петрушку, который мягко и легко прыгает. Прыжки на двух ногах одновременно с мягкими расслабленными коленями и корпусом, висящими руками и опущенной головой. Выразительные движения. Ноги согнуты в коленях, корпус тела слегка наклонён вперёд, руки висят вдоль тела, голова наклонена вниз.

Спящий котёнок

      Ребёнок исполняет роль котенка, который ложится на коврик и засыпает. У котёнка мирно поднимается и опускается животик. Этюд сопровождается колыбельной музыкой.

Солнышко и тучка

          Солнце зашло за тучку, стало свежо: сжаться в комок, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнце вышло из-за тучки. Жарко – расслабиться: разморило на солнце (на выдохе).

Фея сна

          Дети сидят на стульях, расставленных по кругу на достаточно большом расстоянии друг от друга. Звучит колыбельная музыка. К детям подходит девочка с тоненькой палочкой в руке – это фея сна (может подойти мальчик-волшебник). Фея касается плеча одного из играющих палочкой, тот засыпает (наклоняет голову и закрывает глаза). Затем фея обходит остальных детей, касаясь их волшебной палочкой. Фея смотрит на детей: все спят. Фея улыбается и тихонько уходит.