Семь принципов оздоровительной физкультуры
статья (подготовительная группа)

Составитель воспитатель:

Метлицкая Марина Владимировна

Семь принципов оздоровительной физкультуры

Чтобы обеспечить оздоровительную направленность физкультурных занятий, следует соблюдать несколько основных требований

1. Две трети движений, составляющих содержание занятия, должны быть циклического характера. Мы отдаем предпочтение оздоровительному бегу и малому туризму, а зимой - катанию на лыжах и подвижным играм, основное содержание которых также составляет бег. Это объясняется главным образом спецификой условий нашего дошкольного учреждения, в котором нет ни бассейна, ни хорошей беговой дорожки, ни велотрека, ни достаточного количества батутов
2. Двигательные нагрузки на физкультурном  занятии должны быть строго дозированы. Поэтому, составляя конспект физкультурного занятия, мы указываем частоту сердечных сокращений, соответствующему каждому виду движений и возрасту детей. Это помогает воспитателям правильно регулировать темп и длительность упражнений. Кроме того, воспитатели обучены контролировать физическое состояние детей по внешним признакам: дышат носом или ртом, насколько координированы движения, не сбивчива ли речь и т. д.
3. После определенных двигательных нагрузок обязательно должны следовать расслабляющие паузы, чтобы привести пульс ребенка к исходному состоянию. Таких пауз в течение одного занятия бывает две или больше, в зависимости от характера двигательной деятельности. Расслабление происходит в разных положениях: сидя, стоя, лежа. При этом звучит специальный текст, сопровождаемый (когда это возможно) особой музыкой.
4. В какой момент занятия обязательно нужно дать детям мощный эмоциональный заряд, рассмешить их, поднять им настроение. Это может быть неожиданное появление каких-либо персонажей, например, скоморохов, лешего или других любимых детьми героев. Но лучше всего для этой цели подходит специальные оздоровительные игры.
5. Закаливающие процедуры должны стать ограниченной составляющей физкультурных занятий. Все занятия заканчиваются водными процедурами. Для каждого возраста детей они различны, а для персонала не сложны в организации: обтирание, обширное умывание, ходьба по коррегирующим  дорожкам и др. Главное условие их организации – они должны нравиться детям и проходить весело.
6. В каждое оздоровительное физкультурное занятие стоит включить специальную дыхательную гимнастику. Дети должны научится разным  способом дыхания: носовому поверхностному, свободному (без фиксации входа и выхода), регулированному, дыханию животом и т. д. Но проводить такое обучение нужно исподволь и тоже весело, не напрягая излишне детей. Неплохо использовать различные вспомогательные приспособления: воздушные шарики, пушинки и пр. В этом случае навыки приобретаются гораздо быстрее.
7. В каждом занятии должны быть специальные упражнения, способствующие развитию координационных механизмов нервной системы. Это, прежде всего разнообразные упражнения в метании, равновесии, прыжки по воображаемой прямой и многие другие. Если все эти требования на занятии выполняются, то мы с полным правом можем называть его оздоровительным. Поэтому система физического воспитания у нас носит четко выраженный оздоровительный характер.