Комплексы утренней гимнастики для детей второго раннего возраста 2-3 года
картотека

Комплексы утренней гимнастики для детей второго раннего возраста 2-3 года

Т.Е. Харченко

Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

Для того чтобы создать положительную эмоциональную атмосферу  и завлечь детей раннего возраста рекомендуется сопровождать все движения музыкой, веселыми песенками или стишками.

Комплексы утренней гимнастики в группах раннего возраста проводятся разнообразных формах (игровой, на основе подвижных игр, на основе хороводной игры), с учётом возрастных и функциональных возможностей детей, включающие в себя упражнения для всех крупных групп мышц (плечевого пояса, спины, живота, ног), которые чередуются. Принимая во внимание психофизиологические особенности детей раннего возраста, утренняя гимнастика проводится в умеренном темпе, дыхание у детей произвольное.

В раннем возрасте дети усваивают движения на основе подражания взрослого. Поэтому воспитатель показывает и одновременно объясняет упражнения, а дети выполняют по образцу. Для освоения движений необходимо повторение, но с изменениями. Продолжительность 4-5 минут.

Комплекс 1

«Растем здоровыми» стр 11

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. Воспитатель произносит стихотворение, дети выполняют движения в соответствии с текстом.

По ровненькой дорожке, Шагают наши ножки. (ходьба обычная). Мы на пальчиках идем, мы идем, Выше голову несем, мы несем. (ходьба на носках). И на пяточках идем, мы идем. Очень весело идем, мы идем. (ходьба на пятках) Вновь шагают ножки, прямо по дорожке (ходьба обычная). Мы умеем ловко прыгать, Посмотрите вы на нас (прыжки на двух ногах с продвижением вперед). Продолжаем дружно прыгать И вот эдак, и вот так (прыжки с ножки на ножку)Побежали наши ножки По ровненькой дорожке (обычный бег) Мы бежали, мы бежали. Наши ноженьки устали. Мы немножко отдохнем И опять бежать пойдем. (обычная ходьба) Отдохнули мы немножко, Снова, снова побежим Даже змейкой мы умеем, Мы так этого хотим. (бег змейкой за воспитателем) Вновь шагают наши ножки Прямо по дорожке. (обычная ходьба)

3. «Вырастим большие» И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки, опуститься на всю ступню – выдох. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4. «Ребята отдыхают». Медленная ходьба по залу. Дыхательное упражнение «У-х-х-х» (продолжительность 40 – 60 секунд)

Комплекс 2

«Разноцветные мячи» стр 8

1. Ходьба «змейкой» за воспитателем (20сек). Бег, ходьба врассыпную (по 15 сек). Построение врассыпную.

Упражнения с мячами.

2. «Мячик, мячик поиграй» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. Мяч в опущенных руках. Руки с мячом вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза).

3. «Мячик, мячик не спеши» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячом перед грудью. Повернуть туловище вправо. Вернуться в исходное положение. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

4. «Мячик, мячик, не зевай» И. п. – сидя на полу, ноги врозь, мяч в опущенных руках. Наклониться к одной ноге. Достать мячом носки ног. Вернуться в и.п. Наклониться к другой ноге. Вернуться в и.п. Повторить по 2 раза с каждой ногой. Темп умеренный.

5. «Мячик, мячик, отдохни». И. п. – лежа на спине, мяч в руках на груди. Поднять ноги вверх. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. Дыхательное упражнение «Подуем на мячик»

7.  Ходьба врассыпную с мячами в руках в медленном темпе в течении 20 секунд.

Комплекс 3

«Детские ладошки» стр 13

1. Ходьба за воспитателем с хлопками в ладоши (15сек). Бег, ходьба врассыпную (по 20 сек). Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Покажи ладошки» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, ладошки вверх. Произнести «Вот!» Вернуться в исходное положение (4 раза). Темп умеренный.

3. «Поиграем пальчиками» И. п. – сидя на полу, ноги врозь, Руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. На счет от 1 до 8 сжимать и разжимать пальцы рук. Вернуться в исходное положение (4 раза).  Темп быстрый.

4. «Достать ладошками коленки» И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки опущены. Наклониться к одной ноге. Достать руками носки ног. Вернуться в и.п. Наклониться вперед и хлопнуть ладошками по коленкам. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Хлопни по ладошке». И. п. – стоя,ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, хлопнуть одной ладошкой по другой перед собой.  Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. «Веселые ладошки» Подпрыгивание на месте с хлопками в ладоши. Повторить 6-8 раз.

7.  Пальчиковая игра «Моя семья» И.п. – стоя. Руки согнуты в локтях. Пальцы сжаты в кулак.

8. Ходьба по кругу, взявшись за руки (20 сек). Бег по кругу, взявшись за руки (10 сек). Ходьба обычная по кругу (20 сек)

Комплекс 4

«Волшебные  мячи» стр 9

1. Ходьба по разным дорожкам (15сек). Бег по разным дорожкам (15 сек). Ходьба по разным дорожкам (15сек).

Упражнения с мячами.

2. «Подними мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. Мяч в опущенных руках. Руки с мячом вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза). Темп умеренный.

3. «Перешагни мяч» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Мяч на полу у ног. Перешагнуть мяч. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. Темп медленный.

4. «Прокати мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мячик  в опущенных руках. Наклониться и прокатить мяч вокруг правой ноги. Вернуться в и.п. То же вокруг левой ноги. Повторить по 2 раза вокруг каждой ногой. Темп произвольный.

5. «Спрячь мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч в опущенной руке. Присесть, спрятать мяч за спину (на пол мяч не класть). Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. «Веселые ребята» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Мяч лежит на полу. Согнуть и разогнуть ноги 3 -4 раза, затем выполнить прыжки. Повторить 2 раза по 4 – 6 прыжков, чередуя с ходьбой на месте.

 7.  Игра «Колючий шарик».

Ходьба врассыпную с мячами в руках в медленном темпе в течении 20 секунд. Дети складывают мячи в корзину.

Комплекс 5

«Забавные жучки - паучки» стр 14

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Построение свободное.

Упражнения без предметов.

2. Воспитатель произносит стихотворение, дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Идет паучок по воздушной тропинке. (обычная ходьба)

Идет паучок по чужой паутинке. (ходьба на носочках)

Идет боязливо,

Идет осторожно.

Наверное, страшно ему и тревожно.

Как видно, впервые он вышел из дома, (бег за воспитателем)

И все, что он слышит, ему незнакомо,

И все, что он видит, ему неизвестно,

Но так интересно!

Но так интересно!

Идет паучок по воздушной тропинке.

Идет паучок по чужой паутинке. (обычная ходьба)

Построение врассыпную.

3. «Жуки просыпаться» И.п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки вверх, встать на носочки, потянуться – вдох. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4. «Жуки делают зарядку». И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, кулачки сжаты. Сжимать и разжимать пальчики рук на счет от 1-8. Вернуться в и.п. Опустить руки. Повторить 4 раза. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

5. «Жуки греют животики на солнышке». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на живот. 2- поворот на спинку. Повторить 3 раза. Темп умеренный.

6. «Жучки отдыхают» Поднять ноги и вытянутые руки перед собой и потрясти ими. Повторить 3 раза. Темп умеренный.

7. «Песенка жука». Вдох. При длительном выдохе произнести: «Ж-ж-ж-ж-ж-ж». Повторить 3 раза.

8. Бег врассыпную по залу (60 сек). Ходьба врассыпную (20 сек).

Комплекс 6

«Цветные платочки» стр 12

1. Ходьба друг за другом (20сек). Бег стайкой за лисичкой (20 сек)Ходьба с выполнением дыхательного упражнения «Подуем на платочек» (20 сек). Ходьба по кругу (15 сек). Построение в полукруг около лисички.

Упражнения с платочками.

2. «Переложи платочек» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек в опущенной руке. Поднять руки, переложить платочек из одной руки в другую. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Спрячь платочек». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек в опущенной руке. Присесть, спрятать платочек за спину. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп медленный.

4. «Подуем на платочек». И.п. – сидя на полу, ноги вместе, платочек перед грудью в согнутых руках (Платочек держать за уголки обеими руками) Вдох, продолжительный выдох. Повторить 4 раза.

5. «Хорошее настроение». И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе с платочком в одной руке.  6-8 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

6. П.И. «Красный и зеленый платочек» - развитие внимания. Повторить 3 раза.

7. Ходьба по кругу, помахивая платочками (20 сек).

Воспитатель собирает платочки.

Комплекс 7

«Скоро, скоро Новый год» стр 16

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Бег врассыпную (20 сек). Ходьба друг за другом (10 сек). Построение полукругом около воспитателя.

Упражнения без предметов.

2. «Ёлочка высокая» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Подняться на носочки, руки через стороны вверх – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Наряжаем ёлочку». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять правую руку вверх (имитация навешивания игрушки на елочку) – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же самое повторить с левой рукой. Повторить 2 раза каждой рукой. Темп умеренный.

 4. «Ищем Деда Мороза». И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Поворот вправо, руки развести - вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

5. «Радуемся празднику»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 6 – 8 подпрыгиваний на месте с хлопками перед грудью и ходьба на месте. Повторить 2 раза.

6. Дыхательное упражнение: руки в сторону – вдох. При длительном выдохе произнести: «А-а_-а-а- х». Повторить 3 раза.

7. Бег врассыпную по залу (60 сек). Ходьба врассыпную (20 сек).

Комплекс 8

«Звонкие погремушки» стр 20

1. Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20сек). Бег друг за другом по кругу (20 сек). Остановка около погремушек ( дети берут  в руки по 2 погремушки)

Упражнения с погремушками.

2. «Покажи погремушки» И.п. – стоя, руки с погремушками опущены. Поднять руки через стороны вверх. Позвенеть погремушками. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Спрячь погремушки». И.п. – сидя, ноги вместе, погремушки в руках. Наклониться вперед, спрятать погремушки за стопами ног. Вернуться в и.п. наклониться вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!». Повторить 2 раза . Темп умеренный.

 4. «Положи погремушку». И.п. – стоя, руки с погремушками внизу.  Присесть, положить погремушку на пол. Вернуться в и.п. – выдох. Присесть, взять погремушки  и сказать: «Вот». Повторить 2 раза. Темп умеренный.

5. «Звонкие погремушки»  И.п. – стоя, руки с погремушками согнуты в локтях. Подпрыгиваний на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

6. Бег за Петрушкой в течении 20 секунд.

7. Спокойная ходьба врассыпную.

Комплекс 9

«Ласковая киска» стр 18

1. Ходьба обычная за кошкой (20сек). Бег обычный (20 сек). Ходьба со сменной направления (20 сек). Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Кошечка греется на солнышке» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к одному плечу. Вернуться в и.п. Наклонить голову к другому плечу. Вернуться в и.п. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

3. «Кошечка играет». И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Наклониться вперед, положить голову на колени.  Вернуться в и.п. Повторить 3 раза. Темп медленный.

 4. «Кошечка дышит». И.п. – сидя, на полу. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «М-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.  Повторить 5 раз.

5. «Кошечка спряталась»  И.п. – стоя, руки опущены. Присесть, закрыть глаза руками. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный

6. «Кошечка радуется». И.п. – стоя, руки опущены. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

7. Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1.5 минуты).

Комплекс 10

«Веселые обезьянки» стр 26

1. Ходьба друг за другом по кругу  (20сек). Бег стайкой за обезьянкой (20 сек). Ходьба с выполнением дыхательного упражнения «Подуем на ленточки» (20 сек) Ходьба по кругу (15 сек) Построение в полукруг около обезьянки.

Упражнения с ленточками.

2. «Выше ленточки» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами опущены. Руки с ленточками вверх, посмотреть и через стороны опустить вниз. Повторить 4 раз. Темп медленный.

3. «Помашем ленточками внизу». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами за спиной. Наклониться вперед, помахать ленточками внизу. Вернуться в и.п. Повторить 3 раза . Темп умеренный.

 4. «Поиграем ножками». И.п. – сидя на полу, руки с ленточками опущены.  Согнуть ноги, ленточки вверх, помахать, опустить, выпрямить ноги. Повторить 4 раза. Дыхание произвольное.

5. «Обезьянка радуется детворе»  И.п. – ноги слегка расставлены, руки вниз. 3-4 пружинки и 6 подпрыгиваний, затем ходьба со взмахиванием ленточек. Повторить 2 раза .

6. Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за спину, в сторону) (20 сек)

7. Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку» (20 сек)

Комплекс 11

«Зима» стр 38

1. Ходьба в колонне по одному (15сек). Ходьба парами, держась за руки (10 сек). Бег врассыпную (15 сек). Ходьба врассыпную (10 сек). Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. «Падает снег» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки поднять вверх – вдох. Опустить – выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Греем колени». И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться.  Повторить 4 раза. Темп медленный.

 4. «Глазки устали от снега». И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раз.

5. «Холодно»  И.п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди. Обхватить руками. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

6. «Детвора рада зиме». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 2-3 пружинки, 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередовать с ходьбой.

7. Бег по залу врассыпную (20сек)

8. Дыхательное упражнение «Подуем на снежинку»

9. Ходьба по залу врассыпную (15 сек)

Комплекс 12

«Поросёнок Хрю - Хрю» стр 33

1. Ходьба парами, держась за руки по кругу  (15сек). Ходьба парами между предметами (15 сек). Бег по кругу за другом (20 сек) Ходьба по кругу с кубиками в руках (10 сек) Построение в круг.

Упражнения с кубиками.

2. «Покажи кубики» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спину. Кубики вперед, сказать «Вот». Вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

3. «Положи и возьми». И.п. – сидя, ноги врозь, руки с кубиками у плеч. Наклон вперед, положить кубики у пяток. Вернуться в и.п. Наклон вперед, взять кубики. Повторить 4 раза . Темп умеренный.

 4. «Хрю - хрю». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками об пол и сказать: «Хрю – хрю». Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

5. «Не задень кубики»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Кубики на полу по бокам . Повторить 3 раза по 6 – 8 подпрыгиваний в чередовании с ходьбой на месте .

6. Бег в медленном темпе (30 сек)

7. Ходьба обычная (10 сек) Дети садяться на пол и повторяют скороговорку 2 раза «Ой, как сыро, сыро, сыро

От росы, росы, росы»

Комплекс 13

«Весёлые гуси» стр 19

1. Ходьба стайкой (15сек). Ходьба за воспитателем, руки вверх – гуси подняли крылышки вверх (15 сек). Бег врассыпную (15 сек). Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Гуси проснулись» И.п. – стоя, руки опущены. Руки поднять через стороны вверх, произнести «Га-га-га». Вернуться в и.п.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Гуси шипят». И.п. – стоя, руки опущены. Наклон вперед, отвести рука назад, сказать «Ш-ш-ш». Вернуться в и.п. Повторить 3 раза. Темп медленный.

 4. «Спрятались гуси». И.п. – стоя, руки опущены. Присесть, руки положить на голову. Вернуться в и.п. Повторить 4 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.

5. «Радуются гуся»  И.п. – стоя. Подпрыгивание на месте.  Повторить 2 раза по 10 секунд.

6. «Гуси - гуси». Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30сек)

7. Медленная ходьба за воспитателем (30сек)

8. Дыхательное упражнение: вдох, продолжительный выдох – подуть на руки (4 раза)

Комплекс 14

«Любимые игрушки» стр 21

1. Ходьба врассыпную (20сек). Бег врассыпную (20 сек). Ходьба врассыпную (10сек). Остановка. Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Кукла» И.п. – стоя, руки опущены. Руки поднять перед собой – вверх. Вернуться в и.п.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Неваляшка». И.п. – сидя, ноги раздвинуты, руки на поясе. Наклониться вперед. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп медленный.

 4. «Медвежонок». И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять одну ногу, опустить. То же другой ногой. Повторить по 3 раза каждой ногой. Темп умеренный.

5. «Весёлый мячик»  И.п. – стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

6. Игра «Найди игрушку».

7.  Ходьба вокруг игрушек (20сек)

Комплекс 15

«Части тела» стр 22

1. Ходьба стайкой за воспитателем (20сек). Бег стайкой за воспитателем (20 сек). Ходьба обычная (10сек). Остановка. Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Покажите руки» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены,  руки опущены. Руки вперед, выпрямиться и сказать: «Вот». Вернуться в и.п.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Где колени?». И.п. – стоя, ноги раздвинуты, руки за спину. Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать «Вот». Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп медленный.

 4. «Спрячь голову». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Прыгают ножки»  И.п. – стоя, руки произвольно. Подпрыгивание на месте. 8-10 подпрыгиваний на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой. Указание детям: прыгать мягко.

6. Дыхательное упражнение «У-х-х-х-х» (4-5 раз)

7.  Ходьба стайкой за воспитателем (20сек)

Комплекс 16

«Белочка в гостях у детворы» стр 34

1. Ходьба по кругу за белочкой (15сек). Ходьба между предметами (10 сек). Бег в колонне по одному (20 сек) Ходьба по кругу (10 сек) Построение в круг. Белка раздает детям по две шишки.

Упражнения с шишками.

2. «Шишки вверх» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с шишками опущены. Руки через стороны вверх, вместе. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание : спину держать прямо.

3. «Положи и возьми шишки». И.п. – сидя, ноги врозь, руки с шишками у плеч. Наклон вперед, положить шишки у пяток. Вернуться в и.п. Наклон вперед, взять шишки. Повторить 4 раза . Темп умеренный.

 4. «Спрячь шишки». И.п. – сидя, руки с шишками в стороны. Шишки к животу, согнуть в коленях ногами прикрыть шишки, опустить голову. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

5. «Отдыхают глазки»  Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать. Посмотреть на шишки.

6. «Вокруг шишек» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Ходьба и бег вокруг шишек. Повторить 3 раза.

7. Ходьба с выполнением различных упражнений для рук (20 сек) Дети садятся на пол. Катают шишку в руках в течении (20 сек)

Комплекс 17

«Петя -Петушок» стр 23

1. Ходьба стайкой за петушком (20сек). Ходьба, высоко поднимая колени, отводя руки в стороны, хлопая ими по бокам (20сек). Бег врассыпную – убегаем от петушка (20 сек). Ходьба врассыпную (20сек). Остановка. Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Петушок машет крыльями» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены,  руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в и.п.. Повторить 5 раз. Темп медленный. Указание : спину держать ровно.

3. «Петушок пьет водичку». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в и.п. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп медленный.

 4. «Петушок клюет зернышки». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Петушок радуется»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2-3 пружинки и 5-6  подпрыгиваний на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой на месте.

6. Дыхательное упражнение «Ку-ка-ре-ку!» (3 раза)

7.  Заучивание стихотворения «Петушок, петушок, Подари мне гребешок. Ну, пожалуйста, прошу, Я кудряшки расчешу.»

Комплекс 18

«Цирковые медвежата» стр 25

1. Ходьба, бег вокруг стульчиков  (20сек). Ходьба вокруг стульчиков (10 сек). Дыхательное упражнение.

Упражнения со стульчиками.

2. «Покажем лапки и спрячем» И.п. – сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки вперед – показали лапки. Вернуться в и.п. – спрятали лапки. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание : вперед не наклоняться.

3. «Медвежата выступают». И.п. – сидя, лицом к спинке стула, руки на спинке стула. Поворот в сторону, посмотреть назад. Вернуться в и.п. Тоже в другую сторону. Повторить по 2 раза в каждую сторону . Темп умеренный.

 4. «Медвежата топают ногами». И.п. – сидя на стуле, держаться за сидение стула с боков. Шагать, высоко поднимая колени. После 6-8 шагов остановка – отдых. Повторить 4 раза.

5. «Медвежата радуются»  И.п. – стоя за стулом, ноги слегка расставлены, руки вниз. 6-8 подпрыгиваний, затем ходьба вокруг стула. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

Указание детям: прыгать легко, мягко.

7. Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук – устали лапки медвежат (20 сек)

Наклоны вперед с глубоким выдохом – прощание медвежат с гостями (15 сек)

Обычная ходьба в течении 20 секунд.

Комплекс 19

«Серенький зайчишка» стр 27

1. Ходьба по залу за зайчиком (15сек). Ходьба на носочках (10сек). Бег за зайчиком (20 сек). Ходьба врассыпную (10сек).  Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Зайка греет лапки на солнышке» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены,  руки опущены. Руки вперед, повернуть ладонями вверх – вниз, сказать: «Тепло» Вернуться в и.п.. Повторить 6 раз. Темп медленный.

3. «Зайка греет ушки». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Повернуть голову в сторону. Вернуться в и.п. Повернуть голову в другую сторону. Вернуться в и.п. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

 4. «Зайка прячет лапки». И.п. – стоя, руки в стороны. Наклон вперед, ладони положить на живот, сказать: «Нет». Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Зайчик занимается спортом»  И.п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Бег на месте 8-12 секунд. Повторить 3 раза. Чередовать с ходьбой на месте.

6. П.И. «Зайка серенький сидит» 2 раза

7.  Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика».

Комплекс 20

«Верная собачка» стр 36

1. Ходьба в колонне по одному – идем за собачкой  (15 сек). Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (10 сек). Бег змейкой за собачкой (20 сек). Ходьба по кругу (10 сек). Построение в круг. Собачка предлагает ребятам взять по одному мячу.

Упражнения с мячами.

2. «Мяч вперед» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч опущен. Мяч вперед. Вернуться в и.п.  Повторить 5 раз. Темп умеренный. Указание : спину держать прямо.

3. «Мяч на пол». И.п. –стоя, ноги врозь, мяч опущен. Наклон вперед, достать мячом до пола. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Мяч вверх». И.п. – сидя на пятках, мяч опущен. Подняться на колени, мяч вверх, посмотреть на мяч. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Вокруг мяча»  И.п. – стоя, ноги вместе, руки за спину, мяч на полу. Подняться на носки, обойти вокруг мяча в одну сторону, затем в другую. Бег и ходьба вокруг мяча. Повторить 2 раза.

Собачка предлагает детям положить мячи в корзину.

7. Бег в медленном темпе (30 сек)

Ходьба (20 сек)

Комплекс 21

«Герои сказок» стр 29

1. Ходьба друг за другом (20 сек). Ходьба на носочках (10сек). Бег обычный (20 сек). Ходьба врассыпную (10сек).  Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Винни - пух надувает воздушный шарик» И.п. – стоя, ноги вместе,  руки опущены. Согнуть руки в локтях, кисти сжать в кулак, поднести ближе ко рту и имитировать надувание шарика. Развести руки в стороны – надули шарик. Вернуться в и.п.. Повторить 4 раза. Темп медленный.

3. «Весёлый колобок». И.п. –лежа на спине, руки вверх. Поворот на бок, на живот, на другой бок, на спину. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Забавный Буратино». И.п. – сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Смешной зайчик»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью. Согнуть и разогнуть ноги (3-4 раза), затем выполнить прыжки. Прыжки (8-10 раз). Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой на месте.

6. Ходьба с различными положениями рук (20 сек)

7. Ходьба с остановками за воспитателем (20 сек)

Комплекс 22

«Сильный слон» стр 37

1. Ходьба в колонне по одному  (15 сек). Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 сек). Бег в разных направлениях (20 сек). Ходьба в разных направлениях (10 сек). Построение врассыпную. Воспитатель раздает платочки.

Упражнения с платочками.

2. «Подуй» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек опущен. Платочек перед грудью, подуть на него. Вернуться в и.п.  Повторить 4 раза. Указание: вдох длиннее выдоха.

3. «Положи платочек». И.п. –сидя, ноги вместе, платочек в опущенных руках. Наклон вперед, положить платочек на пальцы ног. Вернуться в и.п. Наклон вперед, взять платочек. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Сесть на платочек». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек на полу сзади. Сесть на платочек, встать.  Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек на полу сзади. Прыжки на месте. Повторить 3 раза по 6-8 прыжков в чередовании с ходьбой вокруг платочков.

7. Профилактика плоскостопия  «Подними платочек ногой»

Комплекс 23

«В гости к ёжику» стр 32

1. Ходьба в колонне по одному – идем по лесу (10 сек). Ходьба по кругу, взявшись за руки – идем по болоту (10 сек). Бег в колонне по кругу – убегаем от лисы (15 сек). Ходьба подходим к домику ёжика (10 сек). Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. «Ёжик потягивается» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, улыбнуться. Вернуться в и.п.  Повторить 5 раз. Темп медленный. Указание: спину держать прямо.

3. «Ёжик приветствует ребят». И.п. –стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклон вперед, поворот головы в одну сторону, другую сторону. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный. Указание: резких движений головой не делать.

 4. «Ёжик греется на солнышке». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища – греется животик. Поворот на живот – греется спинка. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

5. «Всем весело»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте (8-10 раз) и ходьба, размахивая руками. Повторить 3 раза. Указание : прыгать легко.

7. Игра  «Займи домик»

8. Ходьба за ёжиком (25 сек)

Комплекс 24

«Деревья в лесу» стр 39

1. Ходьба по кругу (15 сек). Приставной шаг в сторону (10сек). Бег в колонне по одному (20 сек). Ходьба по кругу (10сек).  Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. «Деревья высокие» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены,  руки опущены. Руки через стороны вверх. Вернуться в и.п.. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Ветер качает деревья». И.п.- стоя, ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо - влево. Через 2-3 движения остановка. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Спрячемся под дерево от дождика». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, голову положить на колени. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Попрыгаем вокруг деревьев»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 2-3 пружинки и 6-8 подпрыгиваний. Повторить 2-3 раза, чередовать с ходьбой на месте.

6. Бег в медленном темпе (25 сек)

7. Игра – массаж «Дождик»

Комплекс 25

«Весёлые зверята» стр 30

1. Ходьба обычная за воспитателем (15 сек). Ходьба «змейкой» за воспитателем (15сек). Бег «змейкой» за воспитателем (20 сек). Ходьба обычная (15 сек).  Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. «Неуклюжий медвежонок» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены,  руки опущены. Раскачивать одновременно обеими руками вперед – назад. Упражнение выполнять с большой амплитудой. 2-3 остановки. Вернуться в и.п.. Повторить 3 раз. Темп медленный.

3. «Лисичка ищет зайчат». И.п.- лежа на животе, подбородок на согнутых руках. Приподнять голову, смотреть вперед. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Кошечка отдыхает». И.п. – лежа на спине, ладони прижаты к полу. Повернуться на бок, подтянуть ноги к животу, руки под щеку – киска спит. Вернуться в и.п. – киска просыпается. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

5. «Ловкий зайчик»  И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Затем прыжки – ноги вместе, ноги врозь. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.

6. Ходьба по залу друг за другом с имитацией движений медведя, лисички, зайчика, лошадки  (60  сек)

7. Дыхательное упражнение  «Дуем друг на друга»

Комплекс 26

«Лучистое солнышко» стр 40

1. Ходьба по кругу, взявшись за руки (15 сек). Ходьба в разных направлениях (10 сек). Бег кругу  (20 сек). Ходьба о кругу (10 сек). Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. «Погреем ручки на солнышке» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, повернуть ладошками вверх - вниз. Вернуться в и.п.  Повторить 5 раз. Темп медленный. Указание: спину держать прямо.

3. «Спрячь ладошки». И.п. –стоя, ноги врозь, руки в стороны. Наклон вперед, ладони на живот. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

 4. «Греемся на солнышке». И.п. – лежа на спине, руки прижаты к полу – греем животики. Поворот на живот – греется спинка. Поворот на бок  - погреть бочок. Повторить 5 раз. Темп умеренный.

5. «Радуемся солнышку»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8-10 подпрыгиваний на месте. Повторить 3 раза чередовать с ходьбой. Указание : прыгать легко.

7. Игра  «Солнышко и дождик»

8. Дыхательное упражнение «Вырастим большими». Повторить 4-5 раз.

Комплекс 1

«Растем здоровыми» стр 11

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Построение в круг.

Упражнения без предметов.

2. Воспитатель произносит стихотворение, дети выполняют движения в соответствии с текстом.

По ровненькой дорожке, Шагают наши ножки. (ходьба обычная). Мы на пальчиках идем, мы идем, Выше голову несем, мы несем. (ходьба на носках). И на пяточках идем, мы идем. Очень весело идем, мы идем. (ходьба на пятках) Вновь шагают ножки, прямо по дорожке (ходьба обычная). Мы умеем ловко прыгать, Посмотрите вы на нас (прыжки на двух ногах с продвижением вперед). Продолжаем дружно прыгать И вот эдак, и вот так (прыжки с ножки на ножку)Побежали наши ножки По ровненькой дорожке (обычный бег) Мы бежали, мы бежали. Наши ноженьки устали. Мы немножко отдохнем И опять бежать пойдем. (обычная ходьба) Отдохнули мы немножко, Снова, снова побежим Даже змейкой мы умеем, Мы так этого хотим. (бег змейкой за воспитателем) Вновь шагают наши ножки Прямо по дорожке. (обычная ходьба)

3. «Вырастим большие» И. п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки, опуститься на всю ступню – выдох. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4. «Ребята отдыхают». Медленная ходьба по залу. Дыхательное упражнение «У-х-х-х» (продолжительность 40 – 60 секунд)

Комплекс 2

«Разноцветные мячи» стр 8

1. Ходьба «змейкой» за воспитателем (20сек). Бег, ходьба врассыпную (по 15 сек). Построение врассыпную.

Упражнения с мячами.

2. «Мячик, мячик поиграй» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. Мяч в опущенных руках. Руки с мячом вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза).

3. «Мячик, мячик не спеши» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячом перед грудью. Повернуть туловище вправо. Вернуться в исходное положение. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

4. «Мячик, мячик, не зевай» И. п. – сидя на полу, ноги врозь, мяч в опущенных руках. Наклониться к одной ноге. Достать мячом носки ног. Вернуться в и.п. Наклониться к другой ноге. Вернуться в и.п. Повторить по 2 раза с каждой ногой. Темп умеренный.

5. «Мячик, мячик, отдохни». И. п. – лежа на спине, мяч в руках на груди. Поднять ноги вверх. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. Дыхательное упражнение «Подуем на мячик»

7.  Ходьба врассыпную с мячами в руках в медленном темпе в течении 20 секунд.

Комплекс 3

«Детские ладошки» стр 13

1. Ходьба за воспитателем с хлопками в ладоши (15сек). Бег, ходьба врассыпную (по 20 сек). Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Покажи ладошки» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки вперед, ладошки вверх. Произнести «Вот!» Вернуться в исходное положение (4 раза). Темп умеренный.

3. «Поиграем пальчиками» И. п. – сидя на полу, ноги врозь, Руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. На счет от 1 до 8 сжимать и разжимать пальцы рук. Вернуться в исходное положение (4 раза).  Темп быстрый.

4. «Достать ладошками коленки» И. п. – сидя на полу, ноги вместе, руки опущены. Наклониться к одной ноге. Достать руками носки ног. Вернуться в и.п. Наклониться вперед и хлопнуть ладошками по коленкам. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

5. «Хлопни по ладошке». И. п. – стоя,ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, хлопнуть одной ладошкой по другой перед собой.  Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. «Веселые ладошки» Подпрыгивание на месте с хлопками в ладоши. Повторить 6-8 раз.

7.  Пальчиковая игра «Моя семья» И.п. – стоя. Руки согнуты в локтях. Пальцы сжаты в кулак.

8. Ходьба по кругу, взявшись за руки (20 сек). Бег по кругу, взявшись за руки (10 сек). Ходьба обычная по кругу (20 сек)

Комплекс 4

«Волшебные  мячи» стр 9

1. Ходьба по разным дорожкам (15сек). Бег по разным дорожкам (15 сек). Ходьба по разным дорожкам (15сек).

Упражнения с мячами.

2. «Подними мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. Мяч в опущенных руках. Руки с мячом вверх. Вернуться в исходное положение (4 раза). Темп умеренный.

3. «Перешагни мяч» И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Мяч на полу у ног. Перешагнуть мяч. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. Темп медленный.

4. «Прокати мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мячик  в опущенных руках. Наклониться и прокатить мяч вокруг правой ноги. Вернуться в и.п. То же вокруг левой ноги. Повторить по 2 раза вокруг каждой ногой. Темп произвольный.

5. «Спрячь мяч» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч в опущенной руке. Присесть, спрятать мяч за спину (на пол мяч не класть). Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

6. «Веселые ребята» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Мяч лежит на полу. Согнуть и разогнуть ноги 3 -4 раза, затем выполнить прыжки. Повторить 2 раза по 4 – 6 прыжков, чередуя с ходьбой на месте.

 7.  Игра «Колючий шарик».

Ходьба врассыпную с мячами в руках в медленном темпе в течении 20 секунд. Дети складывают мячи в корзину.

Комплекс 5

«Забавные жучки - паучки» стр 14

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Построение свободное.

Упражнения без предметов.

2. Воспитатель произносит стихотворение, дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Идет паучок по воздушной тропинке. (обычная ходьба)

Идет паучок по чужой паутинке. (ходьба на носочках)

Идет боязливо,

Идет осторожно.

Наверное, страшно ему и тревожно.

Как видно, впервые он вышел из дома, (бег за воспитателем)

И все, что он слышит, ему незнакомо,

И все, что он видит, ему неизвестно,

Но так интересно!

Но так интересно!

Идет паучок по воздушной тропинке.

Идет паучок по чужой паутинке. (обычная ходьба)

Построение врассыпную.

3. «Жуки просыпаться» И.п. – стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки вверх, встать на носочки, потянуться – вдох. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

4. «Жуки делают зарядку». И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, кулачки сжаты. Сжимать и разжимать пальчики рук на счет от 1-8. Вернуться в и.п. Опустить руки. Повторить 4 раза. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

5. «Жуки греют животики на солнышке». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поворот на живот. 2- поворот на спинку. Повторить 3 раза. Темп умеренный.

6. «Жучки отдыхают» Поднять ноги и вытянутые руки перед собой и потрясти ими. Повторить 3 раза. Темп умеренный.

7. «Песенка жука». Вдох. При длительном выдохе произнести: «Ж-ж-ж-ж-ж-ж». Повторить 3 раза.

8. Бег врассыпную по залу (60 сек). Ходьба врассыпную (20 сек).

Комплекс 6

«Цветные платочки» стр 12

1. Ходьба друг за другом (20сек). Бег стайкой за лисичкой (20 сек)Ходьба с выполнением дыхательного упражнения «Подуем на платочек» (20 сек). Ходьба по кругу (15 сек). Построение в полукруг около лисички.

Упражнения с платочками.

2. «Переложи платочек» И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек в опущенной руке. Поднять руки, переложить платочек из одной руки в другую. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Спрячь платочек». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, платочек в опущенной руке. Присесть, спрятать платочек за спину. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп медленный.

4. «Подуем на платочек». И.п. – сидя на полу, ноги вместе, платочек перед грудью в согнутых руках (Платочек держать за уголки обеими руками) Вдох, продолжительный выдох. Повторить 4 раза.

5. «Хорошее настроение». И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе с платочком в одной руке.  6-8 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

6. П.И. «Красный и зеленый платочек» - развитие внимания. Повторить 3 раза.

7. Ходьба по кругу, помахивая платочками (20 сек).

Воспитатель собирает платочки.

Комплекс 7

«Скоро, скоро Новый год» стр 16

1. Ходьба за воспитателем (20сек). Бег врассыпную (20 сек). Ходьба друг за другом (10 сек). Построение полукругом около воспитателя.

Упражнения без предметов.

2. «Ёлочка высокая» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Подняться на носочки, руки через стороны вверх – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Повторить 4 раза. Темп умеренный.

3. «Наряжаем ёлочку». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять правую руку вверх (имитация навешивания игрушки на елочку) – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же самое повторить с левой рукой. Повторить 2 раза каждой рукой. Темп умеренный.

 4. «Ищем Деда Мороза». И.п. – сидя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Поворот вправо, руки развести - вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.

5. «Радуемся празднику»  И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 6 – 8 подпрыгиваний на месте с хлопками перед грудью и ходьба на месте. Повторить 2 раза.

6. Дыхательное упражнение: руки в сторону – вдох. При длительном выдохе произнести: «А-а_-а-а- х». Повторить 3 раза.

7. Бег врассыпную по залу (60 сек). Ходьба врассыпную (20 сек).

Комплекс 8

«Звонкие погремушки» стр 20

1. Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20сек). Бег друг за другом по кругу (20 сек). Остановка около погремушек ( дети берут  в руки по 2 погремушки)

Упражнения с погремушками.

2. «Покажи погремушки» И.п. – стоя, руки с погремушками опущены. Поднять руки через стороны вверх. Позвенеть погремушками. Вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Темп медленный.

3. «Спрячь погремушки». И.п. – сидя, ноги вместе, погремушки в руках. Наклониться вперед, спрятать погремушки за стопами ног. Вернуться в и.п. наклониться вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!». Повторить 2 раза . Темп умеренный.

 4. «Положи погремушку». И.п. – стоя, руки с погремушками внизу.  Присесть, положить погремушку на пол. Вернуться в и.п. – выдох. Присесть, взять погремушки  и сказать: «Вот». Повторить 2 раза. Темп умеренный.

5. «Звонкие погремушки»  И.п. – стоя, руки с погремушками согнуты в локтях. Подпрыгиваний на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

6. Бег за Петрушкой в течении 20 секунд.

7. Спокойная ходьба врассыпную.

Комплекс 9

«Ласковая киска» стр 18

1. Ходьба обычная за кошкой (20сек). Бег обычный (20 сек). Ходьба со сменной направления (20 сек). Построение врассыпную.

Упражнения без предметов.

2. «Кошечка греется на солнышке» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к одному плечу. Вернуться в и.п. Наклонить голову к другому плечу. Вернуться в и.п. По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

3. «Кошечка играет». И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной. Наклониться вперед, положить голову на колени.  Вернуться в и.п. Повторить 3 раза. Темп медленный.

 4. «Кошечка дышит». И.п. – сидя, на полу. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть: «М-м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.  Повторить 5 раз.

5. «Кошечка спряталась»  И.п. – стоя, руки опущены. Присесть, закрыть глаза руками. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Темп умеренный

6. «Кошечка радуется». И.п. – стоя, руки опущены. Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.

7. Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1.5 минуты).

Комплекс 10

«Веселые обезьянки» стр 26

1. Ходьба друг за другом по кругу  (20сек). Бег стайкой за обезьянкой (20 сек). Ходьба с выполнением дыхательного упражнения «Подуем на ленточки» (20 сек) Ходьба по кругу (15 сек) Построение в полукруг около обезьянки.

Упражнения с ленточками.

2. «Выше ленточки» И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами опущены. Руки с ленточками вверх, посмотреть и через стороны опустить вниз. Повторить 4 раз. Темп медленный.

3. «Помашем ленточками внизу». И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с лентами за спиной. Наклониться вперед, помахать ленточками внизу. Вернуться в и.п. Повторить 3 раза . Темп умеренный.

 4. «Поиграем ножками». И.п. – сидя на полу, руки с ленточками опущены.  Согнуть ноги, ленточки вверх, помахать, опустить, выпрямить ноги. Повторить 4 раза. Дыхание произвольное.

5. «Обезьянка радуется детворе»  И.п. – ноги слегка расставлены, руки вниз. 3-4 пружинки и 6 подпрыгиваний, затем ходьба со взмахиванием ленточек. Повторить 2 раза .

6. Ходьба по кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за спину, в сторону) (20 сек)

7. Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку» (20 сек)