Закаливание ребёнка в летний период
консультация

Закаливание ребёнка в летний период

Лето – это самое подходящее время года для закаливания. Закаливание помогает в укреплении и сохранении здоровья ребёнка и для профилактики различных болезней. Закалённый ребёнок легче переносит жару, холод, непогоду в осенний и зимний период, быстро адаптируется к неблагоприятным факторам.

Главные помощники при закаливании летом – солнце, воздух и вода. Для закаливающих летних процедур нет никаких противопоказаний, но необходимо дозировать время, чтобы не нанести вред организму ребёнка.

Основные правила закаливания:

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только если его проводить систематически.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих процедур.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребёнок болен.

5. Процедура должна вызывать у ребёнка положительные эмоции.

6. Должны учитываться индивидуальные особенности ребёнка.

7. Все процедуры желательно проводить вместе с ребёнком, быть для него примером.

Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, укрепляет иммунитет, повышает настроение, вызывает чувство бодрости. Самое лучшее время для воздушного закаливания – это утро.. Помещения должны быть хорошо вентилируемые. Так же можно включить в закаливание дневной сон на свежем воздухе.

Самое необходимое средство для развития и роста ребёнка – это закаливание солнцем. Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу повышают иммунитет, устойчивость к вирусам и болезням. Ребёнок получает витамин D, который способствует хорошему настроению, сну, аппетиту.

На открытом воздухе ребёнок не должен находиться более 15 минут. Даже в тени у ребёнка на голове должна быть панамка или кепка из лёгкой ткани. Самое благоприятное время для воздушных ванн с 8 до 11 часов и после 16 часов.

Закаливание водой необходимо обязательно дозировать и проводить после утреннего или дневного сна. Водные процедуры лучше проводить на открытом воздухе. Сначала умываться до пояса водой, температура которой начинается с 27 градусов. До и после умывания полоскание горла, в первые дни, тёплой водой 36-33 градуса. Через каждые 5 дней снижать температуру воды на 1 градус, доводя до 18-16 градусов. Эта процедура особенно полезна детям, которые часто болеют.

Чтобы ножки детей были закалёнными желательно ходить босиком. Начинать нужно с самого элементарного - хождение босиком в доме. Летом босые прогулки по тёплой земле должны быть нормой для ребёнка. Так же можно бегать утром босиком по росе. Очень полезный, нагретый на солнце песочек. Это своего рода массаж для рук и ног.

Не заставляйте ребёнка закаляться насильно. Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие. После закаливания летом, уже осенью ребёнок меньше болеет, хорошо переносит время вирусных инфекций, более активен, хорошо ест и спит. Проведите лето с пользой для своего ребёнка!