Дыхательная гимнастика для дошкольников
материал (средняя группа)
В данном материале представлены упражнения дыхательной гимнастики для дошкольников, которые можно использовать ва время занятий и после физических нагрузок.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 23.67 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением
Деятельности по физическому развитию детей № 34 «Крепыш»
города Новочебоксарска Чувашской Республики
Дыхательная гимнастика
для дошкольников
Подготовила воспитатель:
Иванова М.В.
Новочебоксарск 2021 г.
Цель: научить детей правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких.
Задачи:
- Обучение детей правильному дыханию;
- Профилактика заболевания верхних дыхательных путей;
- Насыщение головного мозга кислородом и улучшение работоспособности;
- Восстановление дыхания после физической нагрузки.
Дыхательная гимнастика | ||
Упражнение «Куры» | ||
Содержание | Дозировка, темп | Методические указания |
И. п.: стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям- выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам,- вдох. | 3-5 раз | Бормочут куры по ночам Бьют крыльями: тах-тах. Поднимем крылья мы к плечам, Потом опустим так. |
Упражнение «Самолет» | ||
И. п.: стоя. Развести руки в стороны, ладонями кверху. Сделать поворот в сторону, произнося «ж-ж-ж-ж-ж»,- вдох, опустить руки-выдох. | 2-4 раза в каждую сторону
| Посмотрите в небеса, Самолет там как оса. «Ж-ж-ж-ж-ж»,- жужжит самолет И машет крыльями. Ребята, в полет! Полетаем-ка с нами! |
Упражнение «Насос» | ||
И. п.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне- выдох с произнесением «с-с-с», при выпрямлении- выдох. | 4-5 раз | Это очень просто: Накачай насос ты. Направо, налево Руками скользя, Назад и вперед Наклоняться нельзя. Накачай насос ты- Это очень просто. |
Упражнение «Дом маленький, дом большой» | ||
И. п.: стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову- выдох с произнесением «ш-ш-ш» (у зайки дом маленький). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки- вдох (у медведя дом большой). Повторить упражнение 4-6 раз. | 4-6 раз | У медведя дом большой, А у зайца маленький. Мишка наш пошел домой, Да и крошка заинька. |
Упражнение «Подуем на плечо» | ||
И. п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой- подуть на плечо. Голова прямо-вдох. Голова вправо- выдох трубочкой. Голова прямо-вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди,-сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо-вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. | 2-3 раза | Подуем на плечо, Подуем на другое, Нам солнце горячо, Пекло дневной порою. Подуем и на грудь мы И грудь свою остудим. Подуем мы на облака И остановимся пока. Потом повторим все опять- Раз, два, три, четыре, пять. |
Упражнение «Ходьба» | ||
И. п.: стоя, голову не опускать, как в первом упражнении, движения сопровождаются произнесением слова «ах» в ритм шагом. Ходьбу постепенно ускорять, переходя на умеренный по темпу бег, а потом снова на ходьбу. Остановиться, сделать выдох, расправить плечи, поднять голову-вдох. Повторить 2 раза. | 40-45 с | Как косолапый мишка Пойдем мы все потише, Потом пойдем на пятках, А после на носках. Повторим так, ребятки И скажем слово «ах». При каждом упражнении Мы скажем «ах» в движении. Потом быстрее мы пойдем И после к бегу перейдем |
Упражнение «Трубач» | ||
И. п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и, как в трубу, произнести «тру-ру-ру». | 3-4 раз | Мы пришли и сели, Играем на трубе. Тру-ру-ру, бу-бу-бу! Подудим в свою трубу. |
Упражнение «Еж» | ||
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди- выдох с произнесением «бр-р-р» 9ежик замерз). Опустить ноги, поднять руки кверху- вдох (ежик согрелся). Повторить 4-6 раз. | 4-6 раз | Вот свернулся еж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ежика коснулся, Ежик сладко потянулся. |
Упражнение «Жук» | ||
И. п.: сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося «ж-ж-ж», выдох. Развести руки в стороны, расправить плечи, голову держать прямо-вдох. | 4-5 раз | Усы раздвинув смело, Жуки жужжат в траве. «Ж-ж-у,-сказал крылатый жук,- Посижу и пожужжу».
|
Используемая литература: Физическая культура в дошкольном детстве /Н. В. Полтавцева, Н. А. Гордова.- М.: Просвещение, 2005.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/23/picture-475199-1411493944.jpg)
"Дыхательная гимнастика для дошкольников"
Чтобы дети не болели, надо научить их правильно дышать. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, в том числе и упражнения, адаптированные для детей. Приведенные ниже веселые реком...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/13/picture-443016-1415877148.jpg)
дыхательная гимнастика для дошкольников
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯДыхательная гимнастика укрепляет органы дыхания, улучшает кровообращение и деятельность сердечно-сосудистой системы, а также повышает сопротивляемость к простудным заболеван...
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/18/picture-435565-1579379651.jpg)
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Дыхательная гимнастика для дошкольников - это комплекс упражнений, направленных на профилактику и лечение заболеваний, связанных с органами дыхания....
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Статья о правильной дыхательной гимнастике, которая стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы детей.Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудны...