Дыхательная гимнастика для дошкольников
материал (средняя группа)

         Дыхательная гимнастика        

Упражнение «Куры»

Содержание

Дозировка, темп

Методические указания

И. п.: стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям- выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам,- вдох.

3-5 раз

Бормочут куры по ночам

Бьют крыльями: тах-тах.

Поднимем крылья мы к плечам,

Потом опустим так.

Упражнение «Самолет»

И. п.: стоя. Развести руки в стороны, ладонями кверху. Сделать поворот в сторону, произнося «ж-ж-ж-ж-ж»,- вдох, опустить руки-выдох.

 2-4 раза в каждую сторону

                Посмотрите в небеса,

Самолет там как оса.

«Ж-ж-ж-ж-ж»,- жужжит самолет

И машет крыльями.

 Ребята, в полет!

Полетаем-ка с нами!

         Упражнение «Насос»

И. п.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне- выдох с произнесением «с-с-с», при выпрямлении- выдох.

 4-5 раз

Это очень просто:

Накачай насос ты.

Направо, налево

Руками скользя,

Назад и вперед

Наклоняться нельзя.

Накачай насос ты-

Это очень просто.

Упражнение «Дом маленький, дом большой»

И. п.: стоя. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову- выдох с произнесением «ш-ш-ш» (у зайки дом маленький). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки- вдох (у медведя дом большой). Повторить упражнение 4-6 раз.

4-6 раз

У медведя дом большой,

А у зайца маленький.

Мишка наш пошел домой,

Да и крошка заинька.

Упражнение «Подуем на плечо»

И. п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой- подуть на плечо. Голова прямо-вдох. Голова вправо- выдох трубочкой. Голова прямо-вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди,-сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо-вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой.

 2-3 раза

Подуем на плечо,

Подуем на другое,

Нам солнце горячо,

Пекло дневной порою.

Подуем и на грудь мы

И грудь свою остудим.

Подуем мы на облака

 И остановимся пока.

Потом повторим все опять-

Раз, два, три, четыре, пять.

Упражнение «Ходьба»

И. п.: стоя, голову не опускать, как в первом упражнении, движения сопровождаются произнесением слова «ах» в ритм шагом. Ходьбу постепенно ускорять, переходя на умеренный по темпу бег, а потом снова на ходьбу. Остановиться, сделать выдох, расправить плечи, поднять голову-вдох. Повторить 2 раза.

40-45 с

Как косолапый мишка

Пойдем мы все потише,

Потом пойдем на пятках,

А после на носках.

 Повторим так, ребятки

И скажем слово «ах».

При каждом упражнении

Мы скажем «ах» в движении.

Потом быстрее мы пойдем

И после к бегу перейдем

Упражнение «Трубач»

        И. п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и, как в трубу, произнести «тру-ру-ру».

3-4 раз

Мы пришли и сели,

Играем на трубе.

Тру-ру-ру, бу-бу-бу!

Подудим в свою трубу.

Упражнение «Еж»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди- выдох с произнесением «бр-р-р» 9ежик замерз). Опустить ноги, поднять руки кверху- вдох (ежик согрелся). Повторить 4-6 раз.

4-6 раз

Вот свернулся еж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся,

Ежик сладко потянулся.

Упражнение «Жук»

И. п.: сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжимать грудную клетку, произнося «ж-ж-ж», выдох. Развести руки в стороны, расправить плечи, голову держать прямо-вдох.

4-5 раз

 Усы раздвинув смело,

 Жуки жужжат в траве.

«Ж-ж-у,-сказал крылатый жук,-

Посижу и пожужжу».