Стресс и здоровье
статья
Стендовая информации. Что такое стресс, как он влияет на здоровье. Способы борьбы со стрессом
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Стресс и здоровье. Способы борьбы со стрессом | 14.25 КБ |
Предварительный просмотр:
СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ
Как бы нам не хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, что бы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), никому не удается избежать неприятностей. И часто бывает так, что мы оказываемся совершенно не готовы к таким ударам судьбы и не в состоянии вовремя прийти в себя и достойно их встретить. И именно тогда начинаются наши проблемы со здоровьем. Причем болеть начинает и душа, и тело…
Переживая неприятности, человек находиться в постоянном напряжении, он ощущает страх, тоску, чувство тревоги. Люди, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. В науке это состояние называется «стресс».
«Все болезни от нервов» ...Так ли это? Можно почти с уверенностью сказать, что именно так. Существует целое направление, именуемое психосоматической медициной. Специалисты в этой области объясняют многие болезни как сопровождающие их отрицательные эмоций.
Способов борьбы со стрессом достаточно много. Один из них – переключение, т.е. занятие спортом, рукодельем, активный отдых, техники ауторелаксации (саморасслабление, саморегуляция). Но существует ряд правил, которые можно назвать универсальными.
1. Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Старайтесь объективно оценить события, каждый человек – индивидуален, он волен поступать так как считает нужным.
ПОЭТОМУ:
2. Умейте защищаться, когда вас пытаются «окунуть» в стресс.
3. Боритесь с комплексом неудачника. Престаньте воспринимать себя как жертву судьбоносных событий. Вспомните игры - формулы: «Я – хозяин своей жизни».
4. Умейте предугадывать неприятности. Предугадывать не означает ждать их, а тем более жить в постоянном ожидании их.
5. Любите себя. Самокритика – дело хорошее, но лишь как способ определения своих реальный возможностей, а не самобичевания.
БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – В СИЛАХ КАЖДОГО.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Профилактика стресса - условие сохранения эмоционального здоровья.
Здоровье педагогов – отражается как в зеркале на здоровье детей.Понятие стресса неразрывно связано с именем Ганса Селье, который описал стресс как неспецифический ответ организма на любое изменение, т...
Презентация "Стресс и здоровье"
Может использоваться в консультативной и профилактической психокоррекционной индивидуальной и групповой работе со взрослыми: педагогами и родителями образовательного учреждения. Я использовала этот ма...
«Сказочный" путь от стресса к здоровью?»
«Сказочный" путь от стресса к здоровью?»Начало учебного года. Период адаптации детей к детскому саду и школе только начался, а сказочная атмосфера накаляется. Помните? Направо пойдешь - стресс найдешь...
Стресс и здоровье.
Как бы нам хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, чтобы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), в наш бурный век никому не удается избежать неп...
Стресс и здоровье
В статье рассказывается о том, как легче преодолевать стрессы...
Буклет "Стресс и здоровье "
Буклет...
Консультация для родителей "Стресс и здоровье"
Как бы нам хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, чтобы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), в наш бурный век никому не удается избежать непр...