Стресс и здоровье
статья

Васкан Ирина Евгеньевна

Стендовая информации. Что такое стресс, как он влияет на здоровье. Способы борьбы со стрессом

Скачать:


Предварительный просмотр:

СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

Как бы нам не хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, что бы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), никому не удается избежать неприятностей. И часто бывает так, что мы оказываемся совершенно не готовы к таким ударам судьбы и не в состоянии вовремя прийти в себя и достойно их встретить. И именно тогда начинаются наши проблемы со здоровьем. Причем болеть начинает и душа, и тело…

Переживая неприятности, человек находиться в постоянном напряжении, он ощущает страх, тоску, чувство тревоги. Люди, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. В науке это состояние называется «стресс».

«Все болезни от нервов» ...Так ли это? Можно почти с уверенностью сказать, что именно так. Существует целое направление, именуемое психосоматической медициной. Специалисты в этой области объясняют многие болезни как сопровождающие их отрицательные эмоций.

Способов борьбы со стрессом достаточно много. Один из них – переключение, т.е. занятие спортом, рукодельем, активный отдых, техники ауторелаксации (саморасслабление, саморегуляция). Но существует ряд правил, которые можно назвать универсальными.

1. Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Старайтесь объективно оценить события, каждый человек – индивидуален, он волен поступать так как считает нужным.  

 ПОЭТОМУ:

2. Умейте защищаться, когда вас пытаются «окунуть» в стресс.

3. Боритесь с комплексом неудачника. Престаньте воспринимать себя как жертву судьбоносных событий. Вспомните игры - формулы: «Я – хозяин своей жизни».

4. Умейте предугадывать неприятности. Предугадывать не означает ждать их, а тем более жить в постоянном ожидании их.

5. Любите себя. Самокритика – дело хорошее, но лишь как способ определения своих реальный возможностей, а не самобичевания.

БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ – В СИЛАХ КАЖДОГО.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Профилактика стресса - условие сохранения эмоционального здоровья.

Здоровье педагогов – отражается как в зеркале на здоровье детей.Понятие стресса неразрывно связано с именем Ганса Селье, который описал стресс как неспецифический ответ организма на любое изменение, т...

Презентация "Стресс и здоровье"

Может использоваться в консультативной и профилактической психокоррекционной индивидуальной и групповой работе со взрослыми: педагогами и родителями образовательного учреждения. Я использовала этот ма...

«Сказочный" путь от стресса к здоровью?»

«Сказочный" путь от стресса к здоровью?»Начало учебного года. Период адаптации детей к детскому саду и школе только начался, а сказочная атмосфера накаляется. Помните? Направо пойдешь - стресс найдешь...

Стресс и здоровье.

Как бы нам хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, чтобы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к со­жалению (или нет?), в наш бурный век никому не удается избежать неп...

Стресс и здоровье

В статье рассказывается о том, как легче преодолевать стрессы...

Консультация для родителей "Стресс и здоровье"

Как бы нам хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, чтобы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), в наш бурный век никому не удается избежать непр...