Консультация для родителей "Профилактика нарушения осанки"
материал

Консультация для родителей

«Профилактика нарушения осанки»

Почему у современных детей часто наблюдается нарушение осанки? К числу важнейших причин следует отнести высокий процент рождаемости ослабленных детей, сокращение двигательной активности из-за приоритета "интеллектуальных" занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. Важно как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию нарушения, чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища. Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без усилий (естественно) держать корпус и голову. У человека, обладающего правильной осанкой, легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудь чуть выдвинута вперед, живот подтянут, ноги в коленях и суставах выпрямлены. К основным причинам нарушения осанки специалисты относят:

- наследственные конституциональные особенности строения скелета и мышечной системы;

 - врожденные пороки и родовые травмы;

- перенесенные или хронические заболевания, вызывающие ослабление организма ребенка (рахит, туберкулез, частые простудные заболевания) в сочетании с неблагоприятными внешними условиями;

- неправильное положение тела при различных статических позах во время игр, занятий, сна;

- неправильно подобранная мебель – стул, кресло и стол, которые приходится использовать в течение дня;

- аналогичным образом дело обстоит с кроватью и подушкой;

- плоскостопие (из-за указанного дефекта позвоночник подвергается неправильному распределению нагрузки);

- слабый мышечный корсет;

- малоподвижный образ жизни и наличие лишнего веса;

- ношение неправильного рюкзака и тяжестей в целом;

- наличие воспалительных заболеваний суставов;

 - нерациональное питание;

 - недостаточное понимание родителями возрастных особенностей роста и развития детей, в том числе при интенсивных занятиях спортом;

- недостаток физической активности;

 - подавленное состояние психики.

Как становится ясно, возможностей получения нарушения осанки у современного человека больше, чем достаточно.

В нашем детском саду все сотрудники стараются создать комфортные условия для систематического и профилактического влияния на растущий организм воспитанников. На протяжении всего дня в группах поддерживается оптимальный двигательный режим. При моделировании двигательного режима в условиях ДОУ учитываются возрастные и индивидуальные особенности детей. Планирование разных форм физического воспитания дошкольников осуществляется на основе следующих принципов:

 - оздоровительная направленность;

 - доступность;

 - повторяемость упражнений с их постепенным усложнением.

 Системные мероприятия по профилактике нарушений осанки:

 - занятия по физической культуре (2 раза в неделю);

- утренняя гимнастика;

 - гимнастика после дневного сна (ежедневно);

 - подвижные игры и физические упражнения на прогулке (спортивные, подвижные, народные игры; спортивные упражнения);

 - активный отдых (неделя здоровья, физкультурные досуги и праздники в помещении и на воздухе, спартакиады – зимняя, летняя; эстафеты, игры-соревнования);

 - закаливающие мероприятия (игры и физические упражнения на воздухе, босохождение по массажным дорожкам после сна);

 - оздоровительные мероприятия, упражнения на развитие мелкой моторики – пальчиковая гимнастика;

 - эмоционально-стимулирующие упражнения (упражнения на релаксацию, игровые упражнения и пр.);

 - совместные мероприятии с родителями (индивидуальные беседы, консультации, совместные спортивные праздники и развлечения, совместные походы).

 Все выше перечисленные мероприятия направлены на решение следующих задач:

 - формировать правильную осанку;

 - развивать двигательную активность дошкольников;

 - совершенствовать двигательные навыки (ловкость, быстрота, выносливость);

- развивать силовую выносливость мышц.

 В течение дня дети получают первоначальные представления о своем теле, культурно-гигиенических навыках, профилактике заболеваний; знакомятся с основными способами и игровыми приемами, направленными на укрепление мышечного тонуса и физическое совершенство. Немаловажный вопрос, который мы поставили перед собой, как правильно проводить работу по профилактике нарушений осанки детей в ДОУ, чтобы эта деятельность не носила бессистемный характер и осуществлялась всеми специалистами ДОУ. В основе существующих методик по формированию правильной осанки лежат две группы упражнений.

1. Упражнения, которые оказывают общее воздействие на организм, содействуют гармоническому развитию двигательного аппарата, развивают и укрепляют все группы мышц.

 2. Упражнения, направленные на выработку ощущений правильной осанки, а также на развитие и тренировку различных анализаторов, принимающих участие в поддержании правильной осанки.

Для формирования правильной осанки очень важно проведение таких упражнений не только в саду, но и дома.

Комплекс упражнений по формированию навыка правильной осанки с предметом на голове.

Ходьба по кругу с мешочком на голове, сохраняя правильную осанку.

Ходьба с мешочком на голове в полуприсяде, с высоким подниманием коленей, на носках, боком, приставным шагом и т.д.

Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнением различных движений руками: вверх, вперед, в стороны и т.п.

Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через препятствия: веревочку, кубики и пр.

Ходьба с мешочком на голове по гимнастической скамейке.

С мешочком на голове сесть на скамейку или пол, встать, стараясь не уронить мешочек.

Бросать мяч двумя руками от груди партнеру с мешочком на голове.

Если устранение причин не будет произведено вовремя, с течением времени искривление позвоночника будет усиливаться. Стоит знать, что оно повлечет за собой такие последствия для организма, как нарушение кровообращения, кислородное голодание мозга и др. В целом, нарушение осанки может негативно отражаться на всем организме и здоровье в целом.

Проблема профилактики нарушений осанки детей — не кампания, а целенаправленная, систематически спланированная работа всего коллектива ДОУ и родителей. Именно такая форма совместной деятельности позволяет установить единство требований к физическому воспитанию детей в ДОУ и семье.