"Закаливание воздухом"
консультация (старшая группа)

Закаливание воздухом

Подготовила:

инструктор по физической культуре

Кобелева Т.И.

Воздух действует на кожу своей температурой, влажностью, движением частиц. Закаливание воздухом повышает способности организма противодействовать переохлаждению организма, помогает ему легче приспосабливаться к резким переменам внешней температуры.

Для того, чтобы использовать закаливающее воздействие воздуха в помещении, где находятся дети, надо постоянно освежать комнатный воздух. Зимой, как правило, помещение проветривается утром, днём и вечером.

В морозную погоду можно приоткрывать форточку или фрамугу и на ночь, укрывая детей потеплее. Слишком высокая температура воздуха в комнате не способствует закаливанию детей.

Закаливание воздухом в виде «воздушных ванн» хорошо сочетать с выполнением детьми утренней гимнастики. Она проводится в проветренном помещении или на открытом воздухе (при температуре не ниже + 15 градусов). Дети выполняют упражнения в лёгком костюме. Полезна пятиминутная воздушная ванна перед сном при температуре не ниже +18 градусов. Она укрепляет нервную систему ребёнка, содействует спокойному, глубокому сну.

Закаливанию воздухом способствуют игры, занятия детей во дворе, на площадке, прогулки и экскурсии. Определённое режимом время для пребывания детей на воздухе должно строго соблюдаться. Важно заботиться о том, чтобы летом, осенью и весной одежда должна быть лёгкой, а зимой – не тяжёлой, не стесняющей движения. В летнее время полезно хождение босиком. Это эффективное закаливающее средство. Оно содействует предохранению от простудных заболеваний.

Воздушные ванны летом можно проводить на прогулках в прохладные пасмурные дни или в тёплые, но не солнечные. Дети принимают воздушные ванны в трусиках. В это время они могут заниматься играми. В более холодные, ветреные дни приём воздушных ванн для пят-шестилетних детей ограничивается 10-15 мин. В тёплые дни по мере привыкания детей, а по мере привыкания детей и в более прохладные, время на воздушную ванну в движении может увеличиваться до 1 часа.