Презентация "Бодрящая гимнастика после сна"
презентация

Слайд 1

БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА Выполнила воспитатель группы № 5 «Теремок» Зяблова О.С .

Слайд 2

Цель. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастно-воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

Слайд 3

Задачи. Оздоровительные: укреплять опорно-двигательный аппарат; совершенствовать и развивать координацию движений; повысить жизненный тонус; укрепить иммунитет; Обучающие: учить детей дышать через нос; упражнять в плавном свободном выдохе; формировать умения выполнять движения по показу взрослого. Воспитательные: воспитывать привычку здорового образа жизни.

Слайд 4

Методика проведения гимнастики после дневного сна Пока дети спят, педагог создает условия для проведения гимнастики: для контрастного закаливания детей готовит «холодную» комнату (игровую или раздевалку); температура в ней с помощью проветривания снижается на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой. Пробуждение детей желательно чтобы происходило под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Слайд 5

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО Исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2 – 3 минут.

Слайд 6

3 основных этапа гимнастики после сна постельное пробуждение, потягивание; разминка, проводимая в постели; игровые упражнения и самомассаж

Слайд 7

Пробуждение под спокойную музыку. Это кто уже проснулся Кто так сладко потянулся? Потягушки – потягушки – потягушечки От носочков до макушечки . Уж мы тянемся – потянемся. Маленькими не останемся. Вот уж мы растем, растем… И выросли.

Слайд 8

«ПОТЯГИВАНИЕ» И.П – лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед; и.п – выдох (4 – 6 раз)

Слайд 9

«Поймай комарика» И.п – лежа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой. Вернуться в и.п (4 – 6 раз)

Слайд 10

«Велосипед» И.п – лежа на спине (10 – 12 секунд) Ехали медведи на велосипеде, А за ними кот, задом наперед.

Слайд 11

«Пингвины» Семенить мелкими шажками, чуть-чуть похлопывая по бокам прямыми руками, опущенных вдоль туловища.

Слайд 12

«Зайчик» - руки согнуты перед грудью, кисти опущены, скачет, передвигаясь на двух ногах вперёд, назад, вбок.

Слайд 13

Ходьба по дорожке «Здоровья»

Слайд 14

Дыхательная гимнастика «Ветер» И.п . - стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – и.п , на выдохе протяжно произнести: «У – у- у – у»