Комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих деток
консультация

Комплекс дыхательной гимнастики

 для часто болеющих

 детей.

Задачи:

1. Разучивать упражнения на развитие дыхания по методу                   А. Стрельниковой.
2. Обучать приемам массажа биологически активных точек.
3. Воспитывать желание быть здоровым, сопротивляться болезнями.

Вводная часть.

а) Разотрём ладошки.

б) Поздороваемся с пальчиками (массаж каждого пальчика).

в) Разотрём щеки пальцами рук круговыми движениями.

г) Кончиками пальцев рук круговыми движения разотрём лоб.

д) Пальцами рук разотрём ушки.

Основная часть

1. Профилактические упражнения.

а) Погладить нос от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать указательными пальцами обеих рук по крыльям носа ( 2 – 4 раза ).

б) Сделать 4 вдоха и выдоха через правую, затем левую ноздрю, по очереди, зажимая «отдыхающую».

в) «Гудок парохода».

Вдох через нос, задерживаем дыхание на 1 – 2 секунды, вдох через губы, сложенные трубочкой со звуком «у – у – у»   (выдох удлинен) 2 – 4 раза

2. Дыхательные и звуковые упражнения.

а) «Паровозик».

Бег по кругу с ускорением и замедлением, произнося на выдохе «чух – чух». Руки согнуты в локтях.

б) «Регулировщик».

Правая рука поднята вверх, левая опущена вдоль туловища. На выдохе произносят «кх – кх», меняя руки.

в) «Семафор».

Вдох через нос, руки поднимаем вверх над головой, выдох через рот, медленно опускаем руки и произносим звук

«ц – ц – ц».

г) «Ворона».

Повороты головы вправо и влево, на каждый поворот произносим «кар».

д) «Помашем крыльями как петух».

Вдох через нос, руки вверх ( горизонтально полу ), на выдохе произносим «ку – ка – ре – ку», руки опускаем вниз, хлопаем ладошками по наружной части бедра.

е) «Пес в будке».

Дети ходят по кругу, приставив указательный палец к губам «ц – ц –ц», затем ходят в другую сторону «тише». (6*4).

ж) «Отдохнем и подышим».

Ноги вместе, руки на поясе, повороты головы вправо и влево, дыхание носом (4*2).

   Ребята, чем пахнет?

   Мне кажется пахнет лимоном. Давайте подойдем к столу и посмотрим. Угощайтесь!

3. Заключительная часть.

Дети пьют чай с лимоном.

Закаливающее носовое дыхание.

1. Сделать 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю, по очереди закрывая их то большим, то указательным пальцем правой руки.

2. Открыть рот, кончик языка прижать к небу (при этом включается ротовое дыхание).

3. Сделать спокойный вдох, на вдохе с одновременным постукиванием пальцев по крыльям носа произносить слоги «Ба – бо – бу».

5. Сжать пальцы в кулак. Во время вдоха широко открыть рот и на сколько возможно вытянуть язык, стараясь его кончиком достать до подбородка; выдохнуть, разжав пальцы.

   Эти упражнения улучшают кровообращение в верхних отделах дыхательных путей, повышают устойчивость организма к холоду, инфекциям. Повторяя по 4 – 5 раз.