Инструкция для родителей «Комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей»
консультация (младшая группа) на тему

Инструкция для родителей

«Комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей»

☸  Комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей

1. «Часики». Часики вперёд идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 - взмах руками вперёд - «тик» (вдох); 2 - взмах руками назад - «так» (выдох) (10 - 12 раз).

2. «Петух». Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг. И.п. - встать прямо, ноги врозь, руки опустить. 1 - поднять руки в стороны (вдох); 2 - хлопнуть руками по бёдрам «Ку - ка - ре - ку» (выдох) (5 - 6 раз).

3. «Насос». Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы. И.п. - о.с. 1 - наклон туловища в сторону (вдох); 2 - руки скользят, при этом громко произносить звук «с - с - с» (выдох) (10 - 12 раз).

4. «Семафор». Самый главный на дороге, не бывает с ним тревоги. И.п. - сидя, ноги сдвинуть вместе. 1 - поднимание рук в стороны (вдох); 2 - медленное опускание рук с длительным выдохом и произнесением звука «с - с - с» (4 - 6 раз).

5. «Дыхание». Подыши одной ноздрёй, и придёт к тебе покой. И.п. - стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. 1 - правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрёй делать тихий, продолжительный вдох; 2 - как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю делать тихий, продолжительный выдох с максимальным освобождением лёгких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх (4 - 6 раз).

6. «Дыхание». Тихо - тихо мы подышим, сердце мы своё услышим. И.п. - о.с.1 - медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться - прекратить вдох и сделать паузу на 4 секунды; 2 - плавный выдох через нос (2 раза).

☸ ☸ Комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей

1. «Ёжик». Ёжик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. 1 - поворот головы вправо - короткий шумный вдох носом; 2 - поворот головы влево - выдох через полуоткрытый рот (6 - 8 раз).

2. «Регулировщик». Верный путь он нам покажет, повороты все укажет. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. 1 - правая рука вверх; левая в сторону (вдох носом); 2 - левая рука вверх, правая рука вниз с произнесением звука «р - р - р» (6 - 8 раз).

3. «Гуси летят». Гуси высоко летят, на детей они глядят. И.п. - о.с. 1 - руки поднять в стороны (вдох); 2 - руки опустить вниз со звуком «г - у - у» (выдох) (6 -8 раз).

4. «Маятник». Влево, вправо, влево; вправо, а затем начнём сначала. И.п. - руки на поясе (вдох).1 - наклон вправо (выдох); 2 -и.п. (вдох); 3 - наклон влево (выдох); 4 - и.п. Выдох со звуком «т - у - у - х» (4 раза).

5. «Радуга, обними меня». И.п. - о.с. 1 - полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание на 3 - 4 секунды; 3 - растягивать губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала вперёд, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идёт под мышку, другая - на плечо (3 - 4 раза).

6. «Вырасти большой». Вырасти хочу скорей, добро делать для людей. И.п. - о.с. 1 - поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 - опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у - х - х) (4 - 5 раз).