Утренние гимнастики.
методическая разработка (младшая группа)

Утренняя гимнастика – один из видов закаливания. Проводится в хорошо проветриваемом помещении после проведения влажной уборки.

Задача закаливания: сделать организм ребенка стойким, гибким и выносливым, обладающим высокой способностью к сопротивлению и борьбе с неблагоприятными условиями окружающей среды.

Для того,  чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнение, используются игровые упражнения, сопровождающиеся различными стихами.

Утренняя гимнастика для детей от4-х до 5-ти лет с нарушением зрения.

Вводная часть

Построение в шеренгу. Поворот направо. Ходьба в колонне, ходьба на пятках, ходьба обычная, бег змейкой;

Ходьба обычная, ходьба приставным шагом, ходьба в колонне, бег змейкой,

Ходьба обычная, перестроение звеньями.

Основная часть

1. «Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет» 5 раз

И.п.: сидя, скрестив ноги.

В.: смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).

2. «Правое крыло отвел,

Посмотрел,

Левое крыло отвел,

Поглядел» 6 раз

И.п.: сидя, ноги врозь.

В.: отвести правую руку в сторону, следить взглядом, то же в другую сторону.

3. «Я мотор завожу

И внимательно гляжу» 5 раз

И.п.: встать на колени.

В.: выполнить вращательные движения перед грудью и следить взглядом

4. «Поднимаюсь ввысь, лечу

Возвращаться не хочу» 6 раз

И.п.: о.с.

В.: встать на носочки и выполнить летательные движения.

5. Бег на месте 30 сек.

6. «Давайте зажмурим глазки» 8-10 раз.

И.п.: о.с.

В.: крепко зажмурить глаза на 5 секунд, открыть.

7. «Быстро моргаем глазками» 1-2 мин.

И.п.: о.с.

В.: быстро моргать глазами.

Дыхательное упражнение «Сердитый ежик»3-5 раз

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

И.п.: встаньте, ноги на ширине плеч. В.: представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик.

Гимнастика после дневного сна с детьми 4-5 лет.

Гимнастика после дневного сна – закаливающая зарядка в постели. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой постепенно нарастает. Гимнастику нужно начинать с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Главное правило – это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, головокружение. Длительность гимнастики в постели 2-3 мин.

 «Дождик»

1.  «Капля первая упала – кап,

И вторая пробежала – кап!» 6 раз

И.п.: сидя, ноги скрестить «по-турецки»

В.: сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами. То же проделать другой рукой.

2. «Мы на небо посмотрели,

Капельки «кап-кап» запели,

Намочились лица» 6 раз

И.п.: сидя, ноги врозь.

В.: посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.

3. «Мы их вытирали» 6 раз

И.п.: стоя на коленях

В.: вытереть лицо руками, встать на ноги.

4. «Туфли, посмотрите, мокрыми стали» 8 раз

И.п.: о.с.

В.: показать руками, посмотреть вниз.

5. «Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем» 7 раз

И.п.: о.с.

В.: поднять и опустить плечи.

6. «От дождя убежим» 3 раза.

И.п.: о.с. В.: бег на месте.

7. «Под кусточком посидим» 6 раз

И.п.: о.с.

В.: приседания.

Дыхательное упражнение «Дерево на ветру» 3 раза

Цель: формирование дыхательного аппарата.

И.п.: сидя на кровати, на полу на коврике, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). В.: спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.

Утренняя гимнастика для детей от 6 и до 7-ти лет с заболеванием крови

Задачи:

- улучшить процессы лимфо- и кровообращения;

- увеличить объем движений.

Вводная часть.  Построение в шеренгу. Поворот направо. Ходьба в колонне, ходьба на пятках, ходьба обычная, бег приставными шагами;

Ходьба обычная, ходьба в полуприседе, ходьба в колонне, бег змейкой;

Ходьба обычная, перестроение,  ходьба тройками.

Основная часть.

1.«Руки вверх» 6 раз

И.п.: лежа на спине

В.: руки вверх – вдох, руки  -  выдох. Одновременно тянуть стопу на себя, а когда руки вниз – расслабиться.

2. «Маховые движения ногами» 6 раз

И.п.: лежа на спине

В.: маховые движения ногами поочередно без сгибания их в коленях

3. «Лодочка»4 раза, отдых 5 секунд

И.п.: лежа на животе

В.: вытягивать руки и ноги, прогнуться вверх, задержаться на 4 секунд, опуститься вниз

4. «Потянуться назад» 6-8 раз

И.п.: стоя на четвереньках

В.: потянуться назад, сесть на пятки и вернуться в и.п.

5. «Бревнышко»4 раза

И.п.: лежа на спине

В.: кататься по полу в одну и другую сторону

6. «Неваляшка» 6 раз

И.п. лежа на спине

В.: прижимать к животу обе коленки, крепко обнимая их руками, и переваливаться вправо и влево.

7. «Прыжки»3 раза

И.п.: ноги вместе

В.: прыжки вокруг себя

Дыхательное упражнение «Душистая роза» 3 раза

И.п.: стоя, внимание сосредоточено на ребрах. В.: положить ладони на ребра по обе стороны грудной клетки. Представить, что вы нюхаете душистую розу. Медленно вдохните через нос – заметим, как ребра грудной клетки раздвинулись. Вы это почувствовали ладонями, а теперь выдохните - ребра опустились и ладони тоже. Живот и плечи при этом остаются неподвижными. Помните, что все внимание – только на ребрах, так как вы хотите натренировать межреберные мышцы. Вдохи должны быть неглубокими, но полными.

Литература.

Упражнения для коррекции зрения. – С. 86–87. - 50 - Сайкина Е. Г. Физкульт-привет минутками и паузам! : сборник физических упражнений для дошкольников и школьников :  учебно- методическое пособие для педагогов школьных и дошкольных учреждений / Е. Г. Сайкина, Ж. Е. Фирилева. – СПб. : Детство-Пресс, 2006. – 128 с.

Упражнения при утомлении глаз. – С. 67–72. Харченко Т. Е. Утренняя гимнастика в детском саду : упражнения для детей 2–3 лет / Т. Е. Харченко. – М. : Мозаика-Синтез, 2009. – 84 с. – (Библиотека воспитателя). – «Ласковые котята». – С. 50–51. Шашкина Г.