КАРТОТЕКА Физкультура на улице
картотека

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в прямом направлении, в колонне по одному.

Бег за воспитателем

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Бег 10 м.

Ходьба по гимнастической

скамье (длина 3м)

Метание мешочка вдаль

до игрушки (расстояние 2 м).

Прыжки на двух ногах на месте

Прыжки на двух ногах вокруг столбика

Ходьба по ребристой доске (длина 3 м)

Полоса препятствий

- бег 10 м;

подъем по ступеням лестницы;

ходьба по гимнастической скамье

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Бегите ко мне»

«По ровненькой дорожке»

«Наседка и цыплята»

«Бегите ко мне»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег за воспитателем

Ходьба за одним ребенком, в руках у которого мяч

Ходьба по краю площадки

Ходьба - руки в стороны

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег по сигналу, с остановкой, выполнением заданий («Заяц», «Аист»). Ходьба друг за другом по кругу

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Перепрыгивание через на-

черченную на земле линию

с приземлением на согнутые

ноги.

Ходьба по гимнастической

скамейке - руки в стороны

Ходьба между двумя па¬

раллельными линиями (ши¬

рина 20 см).

Подъем на 1-ю ступеньку

гимнастической стенки

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2. Бросок мяча в коробку,

стоящую на земле

Перепрыгивание через две

параллельные линии (рас¬

стояние 30 см).

2. Ходьба «змейкой» между

снарядами

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Птички и птенчики»

«Поймай комара»

«Попади в круг»

«Бегите ко мне»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с расслабленными руками

Бег врассыпную

Ходьба за ребенком, в руках у которого игрушка

Ходьба в спокойном темпе

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по одному. По сигналу выполнить задание («Бабочка», «Лягушки», «Зайчики»), В чередовании бег и ходьба

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Прыжки на двух ногах из круга в круг (круги нарисованы на земле).

Ходьба по ребристой доске

Ходьба между 2 линиями (расстояние 20 см).

Прыжки на 2 ногах с продвижением вперед (расстояние 1,5 м)

Бег 30 м.

Проход под дугами, не задевая их

Подъем на 2 ступени гимнастической лестницы.

Ходьба «Змейкой»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мыши и кот»

«Воробушки и кот»

«Мыши в кладовой

«Бегите ко мне»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с подниманием рук вверх

Ходьба по краю площадки

Ходьба врассыпную

Бег с расслабленными руками

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег врассыпную, по кругу, между снарядами.

Построение в шеренгу. Ходьба и бег с чередованием.

Ходьба и бег в противоположные стороны

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Прыжки с гимнастической скамейки с мягким приземлением на землю.

Ходьба по ограниченной площади (скамейке), руки свободно балансируют

Прыжки на двух ногах из круга в круг.

Ходьба по скамейке со спрыгиванием в конце

Прыжки на двух ногах через 4 нарисованные линии (расстояние 30 см).

Проход под дугами, не задев их

Прыжки на двух ногах

с продвижением вперед (2 м).

Скольжение по ледяной дорожке

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Бегите к флажку»

«Кролики»

«Кто бросит дальше мешочек»

«Кто бросит дальше снежок»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба за одним ребенком, в руках у которого игрушка

Бег с расслабленными руками

Ходьба по разным грунтам

Ходьба по извилистой дорожке

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Построение в колонну.

Перестроение в круг.

Ходьба и бег в чередовании по команде

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Катание друг друга на санках.

Прокатывание снежных комьев по снегу

Ходьба, утрамбовывая снег.

Метание снежков в коробку, стоящую на санках

Ходьба с перешагиванием через снежные валики

(высота 15 см).

Игровое упражнение «Добеги до снежка»

Прыжки через снежный ров (ширина 30 см).

Прокатывание снежного кома

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Сбей кеглю снежком

«Найди свой цвет»

«Мыши в кладовой

«Попади в круг»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба с расслабленными руками

Ходьба семенящим шагом

Ходьба скользящим шагом

Ходьба с высоким подниманием коленей

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий. Бег врассыпную, ходьба и бег по кругу

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Ходьба с перешагиванием через линии.

Спрыгивание со скамейки на полусогнутые ноги

Метание снежков «Кто дальше».

Прыжки на снежный вал (высота 20 см) и с него двумя ногами

Катание друг друга на санках.

Прокатывание снежных комьев по снегу

Ходьба по гимнастической скамье, руки на поясе.

Запрыгивание на возвышенность (20 см)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Трамвай»

«С кочки на кочку»

«Сбей кеглю снежком

«Мыши в кладовой»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Бег врассыпную

Ходьба по утрамбованному снегу

Ходьба с расслабленными руками

Ходьба семенящим шагом

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Построение в шеренгу, колонну по одному, перестроение в пары, ходьба парами, бег врассыпную. Ходьба и бег по кругу, ходьба и бег врассыпную

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед через линии.

Ходьба по гимнастической скамейке, руки за спиной

Ходьба с перешагиванием через линии.

Ходьба по гимнастической скамье, мягкое спрыгивание в конце

Броски и ловля мяча в парах.

Прыжки с продвижением вперед

Бросание и ловля мяча после удара о землю.

Проход под дугами, не задевая их

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Поезд»

«Береги предмет»

«Кто где кричит»

«Найди свой цвет»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба «змейкой»

Бег врассыпную

Ходьба с изменением направления

Бег семенящим шагом

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя, ходьба с высоким подниманием коленей.

Ходьба и бег по кругу, ходьба приставным шагом

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Ходьба по гимнастической скамье, спрыгивание на полусогнутые ноги.

Метание мяча в цель

Подбрасывание мяча и ловля его двумя руками.

Запрыгивание двумя ногами на возвышенность (15 см)

Влезание на наклонную лесенку.

Метание мешочка от плеча

Прыжки в длину с места.

Бросание и ловля большого мяча в парах

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Лохматый пес»

«С кочки на кочку»

«Найди, что спрятано»

«Найди свой цвет»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по линии (равновесие)

Ходьба с расслабленными руками

Ходьба по извилистой дорожке

Бег врассыпную

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег по кругу, по сигналу, с выполнением заданий. Ходьба с перешагиванием через линии

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Перепрыгивание через начерченные на земле линии.

Бег 30 м

Прыжки в длину с места.

Подъем на 2-3 ступени гимнастической лестницы

Метание мешочка вдаль снизу вверх.

Прыжки между кеглями

Влезание на наклонную стенку.

Проход под дугами, не касаясь их

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Птички в гнездышках

«Трамвай»

«Кто где кричит»

«Птички в гнездышках

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в колонне

Бег семенящим шагом

Ходьба по разным грунтам

Ходьба - руки за спиной