Картотека гимнастики для глаз  старшего дошкольного возраста

ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СТИХАХ.

ИГРУШКИ.

«Буратино».

Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

«Солнышко» — мягкие движения носом по кругу.

«Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку. «Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.

Наши глазки закрываются…

Представим, будто нос наш удлиняется. Я превращаюсь в Буратино И носом буду рисовать картину. Интереснее всего – это рисовать,

Что представишь: стол, окно,

Шкаф, ковер, кровать…

Все нарисует носик наш, Когда ему работу дашь.

И мы без дела не сидим: Мы носиком руководим!

Вариант 2:  

Превращаюсь в Буратино

Буду рисовать картину

Нарисую я пейзаж

Носик я мокну в гуашь

Вот и небо чистое,  

Солнышко лучистое,

Травка, речка голубая

Я рисую, не моргая,  Будет носик рисовать

Наше зренье улучшать!

***

Буратино потянулся,

 Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на                                      

кончики пальцев.

Вправо- влево повернулся,

Вниз- вверх посмотрел

И на место тихо сел.           

Не поворачивая головы, смотрят вверх- вниз, вправо- влево. 

«Веселый мяч».

Веселый мяч помчался вскачь.

(Дети смотрят вдаль.) Покатился в огород, Докатился до ворот,

(Смотрят на кончик носа, вдаль.)

Покатился под ворота, (Смотрят вниз.) Добежал до поворота.

(Выполняют круговые движения глазами.) Там попал под колесо.

Лопнул, хлопнул – вот и все. (Закрывают глаза.)

«Два мяча».

— Послушайте сказку                   

И.п.: спина прямая, голова прямая, неподвижно. про два мяча.

Они большие    шалунишки,

любят бегать, прыгать так быстро,

 что нам их не догнать,

 поэтому мы будем их «догонять» глазками.

Жили-были у Иринки Два мяча в одной корзинке:

Красный — важный и пузатый,

Крошка-мячик — плутоватый, Развеселый игрунок — Всем мешал, как только мог! Мяч большой и крошка-мяч

Как-то раз пустились вскачь.

Вправо-влево мяч большой                      

Движения   глазами   вправо-влево.  

Прыгал очень хорошо!                              

Повторить 5 раз

Раз и два, туда-сюда,

Не догонишь никогда!

Крошка-мяч прыгучий очень,                

  Движения   глазами   вправо-влево.

Скачет, скачет, как захочет,                        

Повторить 5раз.

 Вверх-вниз, вверх-вниз,

Зацепился и повис.

А как выбраться — не знает.                        

Перемещение взгляда по диагонали.

 Мяч большой не унывает.                            

Повторить 5 раз.

Скачет бойко — скок да скок,

Снизу вверх, наискосок,

Сверху вниз, наискосок.

Крошке-мячику помог.

Крошка-мяч чуть-чуть подумал,                    

Перемещение взгляда вдаль- вблизь.  

Вдруг опять пустился вскачь!                        

Повторить 3 раза.

Прыгнул вдаль, опять на место,

Раз и два туда-сюда.  

Прыгал-прыгал...  

Побежал

Он искать большущий мяч.

Покатились друг за другом                                

Круговые движения глазами

по часовой стрелке и против нее.

Кувырком они по кругу.                                    

Кувырком, кувырком,                                          

Повторить 3 раза.

 Голова идет кругом!

Бултыхнулись в корытце,                                  

Моргание глазами без напряжения мышц.  

Искупались в водице.                                          

Повторить 4 раза.

Вода в глазки им попала,

Они глазки враз закрыли,

Раз — открыли, два — закрыли,

Раз — открыли, два — закрыли, И водица убежала.

Из корытца их достали,                                      

Поглаживание век от переносицы к вискам

. Повторить 4 раза.

Очень долго вытирали.                                          

Сухо-сухо, чисто-чисто                                      

Полотенчиком душистым.

Вот и снова у Иринки                                        

Потереть ладони друг о друга, накрыть ими глаза.

Два мяча лежат в корзинке.                                  

Закрывайте, дети, глазки —                              

Держать   ладони   в   течение 30 с.

Завершилась наша сказка.

ДЕТСКИЙ САД.

«Ах, как долго мы писали».

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) 

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.) 

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.) 

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.) 

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.) Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) 

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими) 

ЧАСТИ ТЕЛА И ЛИЦА.

«Носик» (по методике йогов). 

Смотрит носик вправо-        

Резко перемещают взгляд вправо и влево

 влево,         

Смотрит носик вверх и  вниз.

 Резко перемещают взгляд вверх и вниз.

Что увидел хитрый носик?

Мягко проводят указательными пальцами по векам.

Ну, куда мы забрались?

В нем много сказок и чудес!          

Слева - сосны, справа – ели.         Выполняют движения глазами влево – вправо

Дятел сверху, тук да тук.         Выполняют движения глазами вверх – вниз Глазки ты закрой – открой          И скорей бегом домой! 

***

Лист кленовый, лист резной,         вниз.

Разноцветный, расписной.          

• В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. 

• Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда. 

овернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). - В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем. 

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

Рыб, лягушек доставал,         (Наклоны вперёд, руки отвести назад)

онялся, выпрямлялся,

Среда.

Массаж глаз «Раздеваем лук»   (по китайской методике).

***

«Липа».

Каждый листик по слезинке         Руки вниз, энергично Должен сбросить на тропинки.     встряхивать кистями.

Кап и кап, кап и кап -                  Хлопать в ладоши, описывая руками Капли, капли, капли-кап!                  Круг в одну и др. стороны.

До чего же листик слаб!                   «Уронить» руки.

Он умоется дождём,                     Погладить сначала одну, потом Будет крепнуть с каждым днём.   др. руку, сжать кулаки.

ЯГОДЫ.

***

Все больного навещают,         Переводят взгляд вверх-вниз, вправо-влево.

Все больного угощают:

Кто морошкой,

Кто черникой,  

Кто сушеной земляникой.

ГРИБЫ.

«Грибочки»

Шляпки опят, как монетки горят.  (Дети смотрят вдаль.) Рябит от шляпок в глазах у ребят.  (Часто моргают глазами.)

ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ.

«Ослик».

(Дети совершают движения глазами в соответствии с текстом) Ослик ходит выбирает, Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква, Снизу - свежая трава, Сверху – сочная ботва. Закружилась голова,

Кружится в глазах листва,

(Выполняются круговые движения глазами.) Выбрать ничего не смог И без сил на землю слег. (Закрывают глаза.)

***

Хомка - хомка хомячок , Полосатенький бочок. Хомка рано встаёт Глазки свои хомка трет. Поморгает – раз, два, три

Вдох и выдох. Посмотри Далеко ручей бежит, На носу комар пищит.

Смотрит хомка выше, ниже,  

Вправо, влево, дальше, ближе… Осмотрел он все кругом

Прыг! и в норочку бегом!

ДОМАШНИЕ ПТИЦЫ.

ЗИМА. ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ.

«Снегопад».

«Снежинки».

Закружились, завертелись       «Фонарики»

Белые снежинки.                      Поднять руки вверх и посмотреть

Вверх взлетели белой стаей.     на них

Лёгкие пушинки.                      Медленно опустить руки и Чуть затихла злая вьюга.         проследить за ними взглядом.

Улеглись повсюду.

Заблистали, словно жемчуг, -    Развести поочерёдно руки

Все дивятся чуду.                        в стороны и проследить за ними

Заискрились, засверкали            Выполнить руками белые подружки.                          движение «ножницы» Заспешили на прогулку              Шаг на месте. Дети и старушки.

«Снежки».

(Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога). В руки вы снежки возьмите, И на них вы посмотрите. А теперь их поднимите Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз снежки вы опустите,

И опять на них взгляните. Снежок вправо,  Снежок влево.

«Нарисуйте» круг умело. Снежок близко, вот вдали, Ты внимательно смотри. Вот такой у нас снежок, Улыбнись ему, дружок. Быстро, быстро вы моргайте, А теперь в игру вступайте.

ЧАСТИ СУТОК.

«Волшебный сон».

Реснички опускаются...

Глазки закрываются...

Мы спокойно отдыхаем...

Сном волшебным засыпаем...

Дышится легко... ровно... глубоко...

Наши руки отдыхают...

Отдыхают... Засыпают...

Шея не напряжена И рассла-бле-на...

Губы чуть приоткрываются...

Все чудесно расслабляется...

Дышится легко... ровно... глубоко... (Пауза.) Мы спокойно отдыхаем...

Сном волшебным засыпаем... (Громче, быстрей, энергичней.) Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись! Всем открыть глаза и встать!

«Ночь».

Ночь. Темно на улице.          (Выполняют действия, о которых идет речь) Надо нам зажмурится. Раз, два, три, четыре, пять Можно глазки открывать. Снова до пяти считаем, Снова глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять Открываем их опять. (повторить 3 - 4 раза)

«Тишина». 

ДИКИЕ ЖИВОТНЫЕ.

Каждый ребенок берет зайчика на палочке.

«Ёжик».

 «Заяц белый».

Заяц белый отвечал:            Быстро моргают глазами.

Ты куда за лыком бегал?

Заяц белый отвечал:              Наклонять и выпрямлять голову «Я не бегал, я скакал».        вперёд, закрыв глаза. Заяц белый, заяц белый,      Опять быстро сжимать и  Ну а где же ты обедал?        разжимать веки.

Заяц белый отвечал:                 Наклоны головы вправо-влево.

«Я сегодня голодал».        Закрыть глаза ладонями,  расслабив глаза.

«Как мы Мишке помогали».

Руки мы в локтях сгибаем. Раз, два, три, четыре

Глазки мы откроем шире.

Мишка, прыгай вместе с нами,

Силушку тебе собрали.                   (Прыжки на месте)

Сладко ты в берлоге спи.                   (Присесть, закрыть глаза ладошками)

 «Лиса».

Ходит рыжая лиса,                      Крепко зажмурить и открыть глаза. 

Щурит хитрые глаза.

Смотрит хитрая лисица,           Вытянуть вперёд правую руку, 

Ищет, где бы поживиться.       на которой все пальцы, кроме указательного, 

      сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить        за  движением указательного пальца  глазами,       не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар,                      Поднять руку и опустить,  Посмотрела на товар.                        прослеживая взглядом. 

 Сидя на стуле, поднимают голову вверх и водят глазами вправо-влево в ритме стихотворения.

Стал глядеть на солнышко.

- Не гляди на свет, медведь!  

Глазки могут заболеть!  

 Прикрывают  глаза  ладонями.  

***

Три медведя шли домой, Папа был большой — большой. Мама с ним пониже ростом А сынок — малютка просто. Очень маленький он был, С погремушками ходил.

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь!

• Смотреть пристально, но не моргая (без напряжения) 10 сек. • Сомкнуть веки, а затем моргнуть несколько раз (15 раз). Повторить 5-6 раз.

ПТИЦЫ.

«Сова».

В лесу темно.

Все спят давно. Только совушка-сова, большая голова, На суку сидит, во все стороны глядит. Вправо, влево, вверх и вниз, Звери, птицы, эх, держись! Посмотрела все кругом – за добычею бегом!

«Совенок».  

Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой круг. То же против часовой стрелки

«Филин». На счет 1-4 закрыли глаза, 5-6 широко раскрыли глаза, посмотрели вдаль.

ЖИВОТНЫЕ ЖАРКИХ СТРАН.

«Лимпопо»  (по технологии В. Базарного).

НАРОДЫ МИРА.

«Индеец Соколиный глаз».

— У индейца по имени Соколиный глаз отличное зрение. Он самый лучший охотник в своем племени. Хотите ли вы, ребята, чтобы у вас тоже было хорошее зрение? Нам поможет Соколиный глаз.

Глаза отдыхают. Соколиный         Держать ладони в течение 30 с. глаз накрывает глаза ладошками, закрывает их.

Он слушает шепот ветра, шум воды, крик птиц.

Соколиный глаз смотрит на небо вверх, он         Повторить 4-5 раз.

определяет погоду. Смотрит на землю.

Соколиный глаз смотрит на ближнее дерево, на         Повторить 4-5 раз. далекое озеро.

Соколиный глаз поворачивается вправо,         Повторить 4-5 раз натягивает лук. Смотрит влево.

Соколиный глаз не дает пыли и ветру попадать в Моргание глазами – 3 подхода по 10 раз глаза, он быстро моргает.

ТРАНСПОРТ. ПДД.

«Автобус».

Мы в автобусе сидим, Во все стороны глядим. Глядим назад, глядим вперед, А автобус не везет...

Внизу речка – глубоко, Вверху птички – высоко.

Щётки по стеклу шуршат Все капельки смести хотят. Колёса закружились

Вперёд мы покатились.

***

Движением полон город

Бегут машины в ряд Цветные светофоры

И день и ночь горят.

Стоп, машина! Стоп, мотор! Тормози скорей, шофер! Красный глаз глядит в упор  Это строгий светофор.

Обождал шофер немножко,

Снова выглянул в окошко

Светофор на этот раз

Показал зеленый глаз, Подмигнул и говорит:

«Ехать можно, путь открыт!»

• Медленно открывать и закрывать глаза;

•Быстро моргать 

«Машины».

По городу мчатся с утра и до ночи Машины всех марок, красивые очень.

(Дети выполняют круговые движения глазами.)

Поедут направо, налево, кругом-

(Выполняют движения глазами влево, вправо.) Свободны машины и ночью и днем.

(Хлопают глазами.)

«Самолет».

Движения глаз вверх – вниз. Плавно, 8–10 раз.

Нет забавнее игры:  

Наши глазки – маляры.  

(Садятся прямо и настраиваются.)

Мы заборы красим

Вверх – вниз – раз,

Вверх – вниз – два (и так до 8 раз). Наши глазки молодцы, Работают в согласии.  

(Легко моргают.)

«Художники».

Надо глазки упражнять, Чтобы клад нам увидать.

Дети рисуют взглядом лодочку(2 раза), радугу (2 раза), круг в одну и другую сторону (3 раза); быстро моргают глазами и прикрывают их ладонями, ощущая тепло.  

«Часовщик».

Часовщик прищурил глаз,            (Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз.) 

Чинит часики для нас.                   (Открыть глаза.) 

(С. Маршак)

НАША АРМИЯ. ДЕНЬ ПОБЕДЫ.

«Стрельба глазами».

 Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз) не доводя их до утомления.

МАМИН ПРАЗДНИК.

***

Пальчик к носу движется,

А потом обратно,

На него посмотреть

Очень нам приятно!

Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. 

А теперь глаза закрой

И погладь руками,

Помечтаем мы с тобой О любимой маме.

Закрыть глаза, погладить веки. 

ВЕСНА.

«Весна».

Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна.  

Потягивание  

Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей!  Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным  разведением рук вверх, в стороны  

Справа - первые цветочки появились на лужочке.  

Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором  Слева - быстрый ручеёк с бугорка к реке потёк.  

Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором  

Мы кораблик смастерили,  

Соединить ладони перед грудью  В ручеёк пустить решили.  

Удаление сложенных ладоней вперёд от себя  Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой!  Машем ладонями, прощаясь с корабликом  

Вот как весело играть и в весенний день гулять!  

Легкие подпрыгивания на месте  

Дышит свежестью земля, подышу «весной» и я!  

«Подснежник».

( Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога) В руки вы  цветы возьмите, И на них вы посмотрите. А теперь их поднимите Вверх, на них вы посмотрите. Вниз  цветы вы опустите, И опять на них взгляните. Цветок вправо,  Цветок влево.

«Нарисуйте» круг умело. Цветок близко, вот вдали, Ты внимательно смотри. Вот такой у нас  цветок, Улыбнись ему, дружок. Быстро, быстро вы моргайте, И команды выполняйте. 

МОЙ ГОРОД. ДОМ. КВАРТИРА.

«Заборчик».

Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

«Мостик».

МАМИНЫ ПОМОЩНИКИ.

«Метелки».

Вы метелки,

Усталость сметите.

Глазки нам

Хорошо освежите.  (Моргание глазами). 

СТРАНА.

ЦВЕТЫ.

***

Наши нежные цветки Распускают лепестки. Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет.

Глазки открыли, вправо-влево поглядели. Ресницами помахали.

КОСМОС.

***

Раз, два, три

Ремни пристегни. Ракета ввысь лети.

Космонавты, глубже дыши.

Посмотри в иллюминатор, вдруг!

Чудеса одни вокруг.

В воздухе, как ласточки, мы парим Из отсека в отсек мы летим.

Садимся в кресло мы с трудом Еще трудней удержаться в нем... Вот приземляемся мы на Земле,

Чтобы знания получить тебе и мне.

Гимнастика со свечей: фиксация  взгляда на пламени свечи  (пока не устают глаза).

ЭЛЕКТРОПРИБОРЫ.

Три – закроем, на четыре вновь откроем. Раз, два, три, четыре, пять Не устанем закрывать.

И ладошками глаза  

Мы закроем не спеша, Посидим в темноте.

Краска чёрная везде. А теперь представим сразу, Чёрную от сажи вазу.

Всё черным-черно кругом: Чёрно небо, чёрен дом. Снова мы глаза откроем, На работу их настроим.

НАСЕКОМЫЕ.

«Комарик».

«Мотылек».

Быстро и легко моргать глазами (веки как «крылья бабочки»). Это расслабляющее движение необходимо выполнять после каждого упражнения.

«Муха» (по методу йогов).

И снова наверх — где там муха летит?          (Вверх.) Глазами повертим, поищем ее.                   (По сторонам.) И снова читаем. Немного еще.

«Стрекоза».

Вот какая стрекоза – как горошины глаза  (траектория восьмерки).

Влево, вправо, верх, вперед                    (глазами смотрим по тексту).

Ну, совсем как вертолет                            (по большому кругу).

Мы летаем высоко                             (смотрим вверх).

Мы летаем низко                                     (смотрим вниз).

***

Рыбки весело резвятся

В чистой тепленькой воде, То сожмутся, разожмутся, То зароются в песке.

Глазки – рыбки – зажмурить, открыть, закрыть руками и пальчиками погладить по векам. 

ЛЕТО.

                                                                и проследить его взглядом.

«Лучик солнца».

Словно желтый мячик,                                                 солнышка 

          вверх – вниз, вправо – влево. 

То за тучку спрячется            - движение глазами по кругу в одну и другую

То по елкам скачет.         стороны. 

Погуляло, покружилось         -поморгать и зажмурить глаза. 

И за тучку закатилось.

«Зонтик».

Зонтик у меня цветной          -прослеживание   глазами за движением

Яркий - красный, голубой         зонтика по волнистой линии 4-6 раз; 

Ветер осенний засвистел         - прослеживание глазами вверх – вниз, 

Зонтик в небо полетел         -проследить  вправо – влево 

Выше- выше- высоко…         -прослеживание глазами по кругу в одну и

Дальше – дальше – далеко         другую стороны 4 раза; 

Кружит –  кружит зонт цветной

Яркий – красный, голубой        

ШКОЛА. ШКОЛЬНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ.

«Буквы».

(Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.) Вот деревья, вот кусты,

(Смотрят влево-вправо) Вот - душистые цветы. (Смотрят вперед.)

***

Глазки вправо, глазки влево, И по кругу проведем. Быстро – быстро поморгаем И немножечко потрем.

Посмотри на кончик носа И в «межбровье» посмотри. Круг, квадрат и треугольник По три раза повтори.

Глазки закрываем, Медленно вдыхаем. А на выдохе опять

Глазки заставляй моргать. А сейчас расслабились На места отправились.

***

Долго тянется урок —  Много вы читали. Не поможет тут звонок, Раз глаза устали. Глазкам нужно отдыхать, Знай об этом каждый. Упражнений ровно пять, Все запомнить важно.

Упражнение один - На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох, затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.) Упражнение такое

Повтори пять раз за мною. Упражнение два - Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки, крепко зажмурь глаза, открой глаза.) Занимаемся все сразу, Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо, посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево, посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.) Повторите пять раз, Расслабляя мышцы глаз. На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с. Вытяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.) 

Повторите 5-6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх — вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).) 

«Письмо носом».

Закрыть глаза и, используя нос как кисточку, рисовать им в воздухе.

Упражнение уменьшает напряжение, даёт возможность для вибрации глаз.

РАЗНОЕ.

«Бусинка».

Сели прямо, взяли бусину на нитке, глаза смотрят на нее и выполняем движения в соответствии с текстом.

Раз, два, три, четыре, пять, - будем бусинку искать.

Поиграть она хотела и наверх, вдруг полетела.

Раз – налево, Два – направо, Три – наверх,  

Четыре – вниз.

А теперь по кругу смотрит, чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше, тренируя мышцы глаз. Видеть скоро будем лучше, убедитесь вы сейчас.

«Далеко - близко».

Упражнение проводится педагогом, который называет вначале удаленный предмет, а через 2–3 секунды – предмет, расположенный близко. Учащимся необходимо быстро отыскать предметы, которые называет педагог.

«Далеко гляжу».

Так же снимается глазное напряжение, если просто посмотреть вдаль.

Дети подходят к окну и смотрят вдаль.

(Педагог читает медленно). Высоко сижу, далеко гляжу… Нет, нам времени не жаль:

С интересом смотрим вдаль.

Ты найди объект вдали,

На него смотри, смотри,

Сквозь него смотри…

Исследуй, рассматривай и наблюдай,

Глазам напряженье снимать помогай.

«Жмурки».

Зажмуривание глаз. Укрепляет мышцы глаз, снимает напряжение.  

Дети читают слова, при этом зажмуривают глаза. Зажмуривать надо так, чтобы каждый раз увидеть черное поле.

Сейчас мы в жмурки поиграем: Веки сильно мы сжимаем,

Держим, держим, напрягаем… И спокойно расслабляем.  

Сидел со мной рядом за партой сосед. Зажмурился я – и соседа уж нет! Теперь головою крути не крути,

А в классе у нас никого не найти.

Открою глаза – и сосед мой на месте. Зарядку для глаз выполняем все вместе.

«Колобок».

Колобок румяный бок  На окошке сидел  В лес глядел. 

Спрыгнул вниз он на дорожку,  Повстречал он Мурку – кошку.  Кошка испугалась 

И на ёлочку взобралась. 

( Зрительная гимнастика с предметами).  Прослеживание взглядом за предметом.  

«Марка».

На стекле, чуть ниже уровня глаз, наклейте маленькую марку или картинку размером 3 на 3 или 4 на 4 см. Рисунок должен быть веселый, четко нарисованный и лучше всего в зеленых тонах. За окном вдали выберите предмет с расплывчатыми очертаниями.

По ходу восстановления зрения объект меняем, но всегда выбираем его на таком расстоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между картинкой и глазами не меняем: 20–25 см!

Продолжительность работы – 10 минут (на уроке достаточно 1–2 мин.). Не думайте о времени! В течение 3–5 сек. рассматриваем рисунок на картинке, затем взгляд переводим на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх приклеенной на стекло марки. Затем также 3–5 сек. разглядываем этот объект и снова плавно переводим взгляд на картинку.

Если напряжение возникло, чтобы расслабить мышцы, легко-легко поморгайте, похлопайте ресницами!

Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток должен составить не менее 2 часов.

Марку на нашем оконном стекле Рассмотрим очень внимательно.

Находим объект за окном вдалеке, Пытаясь разглядеть его старательно.

И снова взгляд на марку переводим,  

Детали мелкие находим, – И опять на далекий объект… И получаем прекрасный эффект:

Я четко вижу далеко! Все очень просто и легко!  

«Пальминг».

Разотрем свои ладошки,

Разогреем их немножко.  (Растирают ладони.)

Пальчики плотно друг к другу прижмем,

Свету проникнуть сквозь них не даем. (Делают лодочки.) Ладошки – это лодочки у нас:

Одной закроем левый глаз,

Другой закроем правый глаз. (Закрывают глаза.) О хорошем подумать сейчас в самый раз. Глаза закрыты, ладоней не касаются… Сейчас с них напряжение снимается.

(Думают о хорошем. воспитатель может давать разного рода установки типа: «Глазки наши хорошие, глазки отдыхают» и т.д.) Тихонько уберем ладони, Медленно глаза откроем.

То, что стало четче видно,

Мы от вас, друзья, не скроем.

     Ц ель: профилактика нарушений зрения дошкольников. Задачи: 

-предупреждение утомления -укрепление глазных мышц - снятие напряжения.

- общее оздоровление зрительного аппарата.

     Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

При планировании рекомендуется учитывать принцип усложнения, отработав вначале простые движения глазами: вправо-влево, вверх-вниз, круговые движения, зажмуривания, моргание, выпячивание глаз, а затем используя их по поду более сложного стихотворного текста в различных сочетаниях. Стихотворный текст также нужно использовать вначале небольшой (до 4 строк), а затем переходить к более сложным и длинным.

Виды гимнастик 

      По использованию художественного слова гимнастики для глаз можно разделить на  те, которые имеют стихотворное сопровождение и те, которые проводятся без него.

      По использованию дополнительных атрибутов, можно выделить 4 вида:

• с предметами (например, комплекс 4 или работа с расположенными на стенах карточками. На них мелкие силуэтные изображения предметов, буквы, слоги, цифры, геометрические фигуры и т. д. (размер изображенных предметов от 1 до 3 см).  По просьбе педагога дети встают и выполняют ряд заданий: отыскивают на стенах картинки, являющиеся ответом на загадку; находят изображения предметов, в названиях которых есть нужный звук и т. д.
• без атрибутов (никакие предметы и плакаты не используются);
• с использованием специальных полей  комплекс 73,74 или изображаются какие-либо цветные фигуры (овал, восьмерка, волна, спираль, ромб и т. д.) или причудливо перекрещенные линии разных цветов толщиной 1 см.. Этот плакат размещается выше уровня глаз в любом удобно месте (над доской, на боковой стене и даже на потолке).  По просьбе педагога дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории.  При этом каждому упражнению желательно придавать игровой или творческий характер.  Можно на кончик указки прикрепить бабочку или персонажа по теме и отправиться в путешествие;
• с использованием ИКТ  существуют специализированные программы, направленные на снятие напряжения и коррекцию зрения. Как правило, они дорогостоящие и мало используются в ДОУ. Но мультимедийную гимнастику для глаз легко изготовить самим, используя программу PowerPoint для создания презентаций, где любому объекту можно задать определенное движение (инструменты Анимации). Это удобно при использовании непосредственной образовательной деятельности на основе презентации, когда педагог подбирает рисунки по теме и вставляет ее в нужный этап.

     Интереснее всего проходят гимнастики для глаз, на которых используются предметы или задания в стихотворной форме, движения по определенным дорожкам, задания на поиск предметов и картинок в разных частях группы.

Картотека

« Гимнастика для глаз»

(по тематическим неделям)

Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.
Задачи: 
•    Предупреждение утомления,
•    Укрепление глазных мышц,
•    Снятие напряжения.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора. 
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

Темы, освещаемые в методической разработке, представлены в виде текстовой таблицы.

План гимнастики для глаз в средней группе

 на год (по тематическим неделям)

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко… ровно… глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И рассла-бле-на…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко… (Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем… (Громче, быстрей, энергичней.)

Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем.

Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.  (Часто моргают веками.)

Закачалось дepевцо. (Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше. ( Встают и глаза поднимают вверх.)

«Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло. (Посмотреть глазами вправо-влево, вверх-вниз)

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки.

Легких - две штучки,

Тяжелых три тучки

Тучки попрятались, тучек не стало. (Закрыть глаза ладонями)

Солнце на небе вовсю засияло.  (Поморгать глазками)

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей. ( Смотрят вверх.)

Капай, капель не жалей. (Смотрят вниз.)

Только нас не замочи. ( Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи

«Радуга»

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)

Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В группе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)

«Ёжик»

Ходил ежик по полянке   (Ходьба на месте)

Он искал грибы – опятки (Посмотреть вправо и влево, не поворачивая головы)

Глазки щурил и моргал, (Сильно прищуриться  )

Но грибов не увидал. (широко открыть глаза, развести руки в стороны)

Вверх смотрел он,  ( посмотреть вверх голова неподвижна)

Вниз глядел,  ( посмотреть вниз)

Сам тихонечко пыхтел.  (Произнести «пых», «пых», «пых».)

Смотрел влев,  ( Посмотреть влево, не поворачивая головы)

Смотрел вправо, ( Посмотреть вправо , не поворачивая головы)

Вдруг увидел гриб на славу!  ( Плотно закрыть и широко открыть глаза.)

Оглянулся он еще (Движения по тексту)

Через левое плечо,

Через правое еще.

Еж затопал по тропинке

И грибок  унес  на спинке.  ( Ходьба на месте, топающим шагом.)

«Глазки»

Чтобы зоркими нам быть-   (Вращать глазами по кругу по  2-3 сек.)

Нужно глазками крутить

Зорче глазки, чтоб глядели,   (В течении минуты массажировать  верхние и нижние веки,   не закрывая глаз.)

Разотрем их еле – еле.

Нарисуем большой круг   (Глазами  рисовать круг)

И осмотрим все вокруг   (влево, вправо)

Чтобы зоркими нам стать, (Тремя пальцами каждой руки,  легко нажать на верхнее веко   соответствующего глаза и   держать 1-2 сек.)

Нужно на глаза нажать.

Глазки влево, глазки вправо,  (Поднять глаза вверх, опустить,  повернуть вправо, влево)

Вверх и вниз и все сначала.

Быстро, быстро поморгать, (Моргать в течение минуты)

Отдых глазкам потом дай.

Нужно глазки открывать,  (Широко открывать и закрывать   глаза с интервалом в 30 сек.)

Чудо, чтоб не прозевать.

Треугольник, круг, квадрат,  ( Нарисовать глазами геометрические фигуры по  и против часовой стрелки )

Нарисуем мы подряд.

«Елка»

Вот стоит большая елка,  (Выполняют  круговые    движения глазами.)

Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки,  (Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки.  ( Посмотреть вниз.)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.  (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз.)

«Чудеса»

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса(Закрывают оба глаза,)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.  ( Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через  речку мост построим.  (  Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко (Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз,  ( Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем,  (Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

«Снежинки»

Мы снежинку  увидали, -

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал… ( Поднимать  снежинки вверх и опускать вниз. Дети,  смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

«Носик»

Смотрит носик вправо-влево  ( Резко переместить взгляд   вправо и влево.)

Смотрит носик вверх и вниз  ( Резко перенести взгляд  вверх и вниз.)

Что увидел хитрый носик?  (Мягко провести указательными пальцами по векам.)

Ну, куда мы забрались?

« Подснежник»

( Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога)

В руки вы цветы возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз цветы вы опустите,

И опять на них взгляните.

Цветок вправо,

Цветок влево.

“Нарисуйте” круг умело.

Цветок близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Вот такой у нас цветок,

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

«Жук»

В группу жук к нам залетел,

Зажужжал и запел – ЖЖЖ

Вот он вправо полетел, (Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки)

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел(тоже влево)

Жук на нос к нам хочет сесть,  (Указательным пальцем правой руки совершить движение к носу)

Не дадим ему присесть.

Жук наш приземлился, (Направление рукой вниз сопровождает глазами)

Зажужжал и закружился – ЖЖЖ.  ( Делать вращательные движения руками и встать)

Жук, вот правая ладошка,  (Отвести руку в правую сторону, проследить глазами)

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.(Отвести руку в левую  сторону, проследить глазами)

Жук наверх полетел,

И на потолок присел  (Поднять руки вверх, посмотреть вверх)

На носочки мы привстали,  (Поднять руки вверх, посмотреть вверх)

Но жучка мы не достали.

Хлопнем дружно,

Хлоп-хлоп-хлоп.

Чтобы улететь он смог. (Хлопки в ладоши)

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.   (Моргают глазами.)

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись   (Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.  (Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо.)

«Солнечный зайчик»

Солнечный мой зайнька,  ( Дети вытягивают руку вперед)

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой зайнька, ( Ставят на ладонь указательный палец.)

Маленький, как крошка.

Прыгни на носик, на плечо (Прослеживают взглядом движение пальца, который  медленно касается носа)

Ой, как стало горячо!

Прыг на лобик, и опять

На плече давай скакать.   (Отвести вновь вперед, дотронуться до плеча, лба, другого  плеча)

Вот закрыли мы глаза,   (Закрывают глаза ладонями.)

А солнышко играет,

Щёчки теплыми лучами

«Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)

Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир  с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

       Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.

Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Для этого существует гимнастика для глаз. Но дети с гораздо большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом.  Чтобы дети могли проявить свою активность, рекомендуем все занятия с ними проводить в игровой форме.

          Гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек. Вот именно о стихотворных вариантах мы сегодня и поговорим.

«Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)

Наши глазки так устали

Мы дадим им отдохнуть

, Их закроем на чуть — чуть. А теперь их открываем

И немного поморгаем.

«Ночь»

Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь) Надо нам зажмурится. Раз, два, три, четыре, пять

 Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем,

Снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять

Открываем их опять.

(повторить 3 — 4 раза)

«Прогулка в лесу»

Мы отправились гулять. Шагают на месте

Грибы — ягоды искать

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине, смотрят вверх

Вот грибок растет на пне, смотрят вниз Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх

Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз

Слева ель растет — старушка, смотрят вправо

Справа сосенки — подружки. смотрят влево

 «Тренировка».

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

 Чтоб усилить в тыщу раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Поднять взгляд вверх. Опустить взгляд вниз. Быстро поморгать.

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,

По листве тихонько кистью поводила.

Пожелтел орешник и зарделись клены,

В пурпуре осинки, только дуб зеленый.

Утешает осень: не жалейте лета,

Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз

Посмотреть влево – вправо.

Посмотреть вверх – вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

«Елка».

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки, А внизу – берлога мишки. Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу-вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза.

«Овощи».

Ослик ходит выбирает,

Что сначала съесть не знает.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,

Снизу – свежая трава,

Сверху – сочная ботва.

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Посмотреть влево- вправо

Влево — вправо.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, (Повторить 2 раза.)

«Глазкам нужно отдохнуть.» (Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»

(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.»

(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут»

(Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.»

(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!»

(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

Любопытная Варвара

Смотрит влево…

Смотрит вправо…

А потом опять вперёд.

Тут немного отдохнёт;

Шея не напряжена

И расслаблена…

(Движения повторяются по два раза в каждую сторону).

Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Медленно откиньте голову как можно больше назад! Как напрягается шея! Выпрямитесь! Легко стало, свободно дышится. Слушайте и делайте как я.

А Варвара смотрит вверх! Выше всех, дальше всех! Возвращается обратно – Расслабление приятно!

Шея не напряжена

Ирассла-а-бле-на…

сейчас медленно опустите голову вниз.  Выпрямитесь. Шея расслаблена. Приятно.

Хорошо дышится. Слушайте и повторяйте такие слова. А теперь посмотрим вниз – Мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно – Расслабление приятно!

Шея не напряжена

Ирассла-а-бле-на…

Вы успокоились, расслабились. Вам легко и приятно дышится.

Физкультминутка для глаз

«Глазкам нужно отдохнуть.» (Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»

(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.»

(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут»

(Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.»

(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!»

(Глаза распахнуты.На лице широкая улыбка)

МОСТИК

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем

(Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(Глазами смотрят вверх-вниз)

СТРЕКОЗА

Вот какая стрекоза- как горошины глаза.

(Пальцами делают очки.)

Влево- вправо, назад- вперед-

(Глазами смотрят вправо- влево.) Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз) Мы летаем высоко.

(Смотрят вверх.) Мы летаем низко.

(Смотрят вниз.) Мы летаем далеко.

(Смотрят вперед.) Мы летаем близко.

(Смотрят вниз.)

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают веками.) Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.) Деревца все выше, выше!

(Встают и глаза поднимают вверх.)

БЕЛКА

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо- влево.) Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

ТЕРЕМОК

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.) Наверху петух сидит,

 Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

ЗАЯЦ

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.

(Смотрят вверх.)

Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. (Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Айда заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.) Глазки закрывает.

(Глазки закрывают.)

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. (Прыгаем, как зайчики).

ДОЖДИК

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.) Капель, капель не жалей.

(Смотрят вниз.) Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.) Зря в окошко не стучи.

КОШКА

Вот окошко распахнулось,

(Разводят руки в стороны.) Кошка вышла на карниз.

(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.) Посмотрела кошка вверх.

(Смотрят вверх.) Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)

Вот налево повернулась.

(Смотрят влево.)

Проводила взглядом мух.

(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.) Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

(Дети приседают.)

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

(Смотрят прямо.) И закрыла их в мурчаньи.

(Закрывают глаза руками.)

КОТ

Кот на солнышке сидит,

Глаз закрыт, другой закрыт

(закрыть по очереди оба глаза) Кот играет в «Жмурки»

(крепко зажмуриться) - С кем играешь, Васенька?

- Мяу, с солнцем красненьким!

(открыть оба глаза)

КАЧЕЛИ

Есть качели на лугу:

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть глазами вверх, вниз)

Я качаться побегу

Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз)

ЛУЧИК СОЛНЦА

Лучик, лучик озорной, Поиграй-ка ты со мной.

(Моргают глазками.)

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

(Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу, Лучик солнца я найду.

(Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз

Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.

«Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.) И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.) Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево-вправо.) Ах, как солнце высоко.

(Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.) В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

(Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)

Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…

Глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

Дышится легко…

Ровно… глубоко…

Наши руки отдыхают…

Отдыхают… Засыпают…

Шея не напряжена

И расслаблена…

Губы чуть приоткрываются…

Все чудесно расслабляется…

Дышится легко… ровно… глубоко…

(Пауза.)

Мы спокойно отдыхаем…

Сном волшебным засыпаем…

(Громче, быстрей, энергичней.) Хорошо нам отдыхать!

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сжимаем. Их повыше поднимаем.

Потянулись! Улыбнулись!

Всем открыть глаза и встать!

“Весёлая неделька”

• Всю неделю по — порядку,Глазки делают зарядку.
• В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся,
•   Вниз посмотрят на траву
• И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

• Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

• В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять,
•  Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

• По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации) - В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз) –

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

• В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

• Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Зажмурить

 глаза, потом поморгать 10 раз, повторить 2 раза.

Сидя на стуле, руки на коленях. Посмотрите на левое плечо. Затем посмотрите прямо. Теперь посмотрите на правое плечо. Постарайтесь справа увидеть, как можно дальше. Посмотрите прямо.