Буклет "правильное питание"
консультация (средняя группа)

Это следует знать!

• Формирование привычки здорового питания начинается с раннего детства.

• Процесс употребления в пищу детьми полезных продуктов строится на основе осмысленности, положительных эмоций, произвольности действий.

• Детям младшего и среднего дошкольного возраста доступны следующие представления: для того чтобы не болеть, нужно кушать полезные продукты; полезные продукты – это овощи, фрукты, молоко, соки, хлеб, рыба, мясо.

• Развитие интереса у детей способствует более быстрому привыканию к употреблению полезных продуктов.

• Процесс организации правильного питания детей строится на основе использования игрового метода.

• Важны осознание родителями проблемы и желание её решать.

• Важны  желание родителей вести здоровый образ жизни (собственное питание, положительный пример взрослого.

•  Необходимо объединение усилий педагогов и родителей в достижении поставленных задач(согласованность в действиях, единство в подходах и требованиях)

Часто  дети  отказываются  есть  те

продукты,  которые  им  необходимы,  и

требуют  то,  что  совсем  неполезно.  В  этом

случае  можно посоветовать следующее:

1)  Если  ваш  ребенок  развил  в  себе

склонность  к  какому-либо  виду  пищи  и  хочет есть его каждый день,  позвольте ему, если  продукт  питателен,  но  только  раз  в день.  При  следующем  приеме  пищи кормите его тем, что едят остальные. Если он  хочет  съесть  то,  что  вы  считаете нежелательным,  не  нужно  ему  запрещать это  есть  совсем.  Постарайтесь  сделать  так,  чтобы эта  еда не стала для него запретным  плодом, который, как известно сладок.

2)  Никогда  не  делайте  проблему  из

того,  что  ваш  ребенок  не  любит  какую-то пищу. Никакой вид пищевых продуктов не является  сам  по  себе  незаменимым.  Например,  овощи  одного  цвета  могут заменить  друг  друга,  и  если  ребенок  не любит  молоко,  то  необходимый  ему кальций он может получить из сыра.

3) Не говорите: «Съешь все это, тебе

это  полезно».  Это  звучит  так,  будто  вы  предлагаете  лекарство.  Пусть  дети  увидят,  что  вы  едите  то  же  самое  и  с

удовольствием.

4) Не говорите: «Если съешь овощи,

получишь  мороженое».  Ненавистная  еда  станет еще противнее, запретный плод еще желаннее,  и  ребенок  поймет,  что  все,  что нужно  сделать,  чтобы  получить  сладкое,  - это подкупить вас.                 

Государственное  бюджетное образовательное учреждение  Средняя общеобразовательная школа с.Пискалы  Структурное подразделение детский сад  «Колобок»

«Правильное питание  - залог здоровья»

Воспитатели: Абрамова С.С.

                 Комлева Н.А.

           2019

    Правильное питание – залог здоровья, знает каждый из нас. Однако, к сожалению, мало кто может утвердительно ответить на вопросы: «Правильно ли вы питаетесь? », «Правильно ли вы кормите своего ребёнка? » Какой малыш добровольно откажется от шоколадки и чипсов в пользу овсяной каши? Как заинтересовать детей вопросами правильного питания? Как научить любить тушёные овощи, молочные блюда и кисель? Как приготовить различные полезные блюда и напитки?

    Проблема, с которой часто сталкиваются педагоги детских садов, - это несоблюдение режима питания детей дома. Зачастую дети на завтрак приходят с опозданием, перекусив чем-нибудь дома, либо приходят в группу с конфеткой или пряником в руках. Вечером, забирая детей из детского сада, родители балуют их сладостями, забывая о том, что дома ждёт ужин. На основании этого можно сделать вывод, что работу по воспитанию культуры питания детей надо начинать со взрослых.

    Для  нормального  развития

организма  детей  большое  значение  имеет  правильный  режим  питания.  Понятие  «режим  питания»  включает  регулярность

питания, кратность питания, распределение  суточного  рациона  по  энергоценности,  химическому  составу,  продуктовому  набору и массе на отдельные приемы пищи.

Если  ребенок  приучен  завтракать,

обедать  и  ужинать  в  определенное  время,  то  к  этому  времени  у  него  появляется  аппетит,  так  как  в  организме  начинается

выделение  пищевых  соков.  Несоблюдение  режима  питания  может  явиться  причиной

многих  заболеваний,  последствия  которых   сказываются не всегда сразу.

  Закладывая в детях привычку есть разную пищу, взрослые должны набраться терпения, так как положительное отношение к еде у детей формируются очень долго, особенно если в семье и детском саду нет  единых взглядов на этот счёт.

Пять правил детского питания.

1. Еда должна быть простой, вкусной и полезной.

2. Настроение во время еды должно быть хорошим.

3. Ребёнок имеет право на свои собственные привычки, вкусы, притязания.

4. Ребёнок имеет право знать всё о своём здоровье.

5. Нет плохих продуктов – есть плохие повара.

Надо приучать детей:

• Участвовать в сервировке стола;

• Перед едой тщательно мыть руки;

• Жевать пищу с закрытым ртом;

• Есть самостоятельно;

• Есть только за столом;

• Правильно пользоваться ложкой, вилкой.

• Вставая из-за стола, проверить своё место, достаточно ли оно чисто, при необходимости самостоятельно убрать его;

• Закончив еду, поблагодарить тех, кто её приготовил, сервировал стол.