Комплексы утренней гимнастики для детей 6-7 лет
картотека по физкультуре (подготовительная группа)

Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 6-7 лет

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

Сентябрь

Комплекс 1
1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1-2 – приседая, колени развести в стороны, руки вперёд; 3-4 – выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки  в стороны; 2 – наклониться вперёд – вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 – исходное положение; 3-4 – то же в другую сторону (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2
1. Игровое упражнении «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир (кубик или кегля) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять своё место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра повторяется 2-3 раза.
Упражнения с малым мячом

2. И.п. – основная стойка, мяч в левой руке. 1-2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3-4 – руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд – вниз, переложить мяч в левую руку; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

4. И.п. – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, мяч переложить в левую руку; 3 – встать, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, мяч в правой руке. 1-8 прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

6. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1-2 – поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3-4 – опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

7. Игра «Совушка».

Комплекс 3
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне с нахождением своего места по сигналу воспитателя.
Упражнения с флажками

2. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – руки вперёд; 2 – поднять руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. 1-2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 – вернуться в исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3-4 – исходное положение (8 раз).

5. И.п. – сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты. 1-2 – наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног; 3-4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И.п. – лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен; 2 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. После серии прыжков на счёт 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.

8. Ходьба в  колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.

Комплекс 4
1. Ходьба в  колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону.
Ходьба с перешагиванием через шнуры (расстояние между шнурами 40-50 см).
Упражнения с обручем

2. И.п. – основная стойка, обруч вертикально хватом рук с боков. 1 – обруч вперёд; 2 – обруч вверх, руки прямые; 3 – обруч вперёд; 4 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение; 3-4 – то же влево (6 раз).

4. И.п. – сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков. 1 – обруч вверх, посмотреть; 2 – наклон вперёд к носку левой ноги, обруч вертикально; 3 – обруч вверх; 4 – исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1-2 – приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища. 1-7 – прыжки на двух ногах в обруче; 8 – прыжок из обруча. Повернуться к обручу. 1-7 прыжки перед обручем; 8 – прыжок в обруч.

7. Ходьба в колонне по одному.

Октябрь

Комплекс 5
1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 –руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение. Тио же влево (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, коснуться пальцами рук носка правой ноги; 3 – выпрямиться руки в стороны; 4 – исходное положение. То же, но коснуться носка левой ноги (по 6 раз).

5. И.п. – сидя на полу,  руки в упоре сзади. 1 – поднять прямые ноги вверх – вперёд (угол); 2 – исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

6. И.п. – стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – исходное положение. Прыжки выполняются на счёт 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 6
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала команда.
Упражнения с гимнастической палкой

2. И.п. – основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 – палку вверх; 2 – сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 – палку вверх; 2 – присесть, палку вперёд; 3 – встать, палку вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И.п. – сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 – палку вверх; 2 – наклониться вперёд, коснуться пола; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. – лёжа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1-2 – прогнуться, палку вперёд – вверх; 3-4 – исходное положение (6-8 раз).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 7
1. Игра «Затейники» (см. комплекс 12 для детей 5-6 лет).
Упражнения с обручем

2. И.п. – основная стойка, обруч в правой руке. 1-3 – мах правой рукой вперёд – назад; 4 – переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз).

3. И.п. – основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 – отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо; 2 – исходное положение; 3-4 – то же в левую сторону (6 раз).

4. И.п. – стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков. 1 – обруч вверх; 2 – присесть; 3 – встать, обруч вверх; 4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. 1 – выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке; 2 – исходное положение быстрым движением переложить обруч в левую руку; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

6. И.п. – лёжа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков; 1-2 – прогнуться, обруч вперёд – вверх, ноги приподнять; 3-4 – то же влево (5-6 раз).

7. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища, обруч на полу. 1 –повернуться к обручу правым боком; на счёт 1-8 прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 8
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами – змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 – круговые движения руками вперёд; 5-8 – то же назад (5-6 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – шаг вправо; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки прямые за головой. 1-2 – поднять правую ногу вперёд – вверх, хлопнуть в ладоши од коленом правой (левой) ноги;3-4 – исходное положение (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки в стороны. 1 – прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 – исходное положение. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь

Комплекс 9
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками; на сигнал: «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.
Упражнения с флажками

2. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – флажки вверх, скрестить; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – флажки вверх; 2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – встать, флажки вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И.п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 – поворот вправо (влево), флажок отвести вправо; 2 – исходное положение (6-8 раз).

6. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – исходное положение. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

Комплекс 10
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.
Упражнения на гимнастической скамейке

2. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вправо (влево), коснуться пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – сидя верхом, руки за головой. 1 – поворот вправо, руку в сторону; 2 – выпрямиться в исходное положение. То же влево (6 раз).

5. И.п. – стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 – шаг правой ногой на скамейку; 2 – шаг левой ногой на скамейку; 3 – шаг со скамейки правой ногой; 4 – шаг со скамейки левой ногой. Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз).

6. И.п. – лёжа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки. 1-2 – поднять прямые ноги вверх – вперёд; 3-4 – исходное положение (6 раз).

7. И.п. – стоя сбоку скамейки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах; на правой, затем на левой ноге вокруг скамейки.

8. Ходьба в колонне по одному между скамейками.

Комплекс 11
1. Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную сторону, дистанция 10 м).
Упражнения с гимнастической палкой

2. И.п. – основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 – палку вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 – исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

3. И.п. – основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1-3 – палку вперёд, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – основная стойка, палка хватом шире плеч внизу. 1 – руки вперёд; 2 – выпад вправо, палку вправо; 3 – ногу приставить, палку вперёд; 4 – исходное положение (6 раз). То же влево.

5. И.п. – стойка на коленях, палка за головой, руки прямые. 1-2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 – вернуться  в исходное положение.
6. И.п. – лёжа на спине, палка за головой, руки прямые. 1-2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

7. И.п. – основная стойка, палка на плечах, руки удерживают её хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе; всего 8 прыжков. Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

8. Игра «Затейники».

Комплекс 12
1. Игра «Угадай, чей голосок». Ходьба и бег по кругу.
Упражнения с мячом большого диаметра

2. И.п. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх; 2 – мяч за голову; 3 – мяч вверх; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).

4. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).

5. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).

6. И.п. – основная стойка, мяч внизу. 1-2 – присесть, мяч вынести вперёд; 3-4 – исходное положение (6 раз).

7. Игра «Удочка».

8. Ходьба в колонне по одному.

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

Декабрь

Комплекс 13
1. Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 3 – встать, руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо; 2 – исходное положение. То же влево ( 6 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки прямые за головой. 1-2 – поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 – вернуться  в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

6. И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 – прогнуться, руки вынести вперёд; 3-4 – вернуться в исходное положение (6-8 раз).

7. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 14
1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары – широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения в парах

2. И.п. – основная стойка, повернувшись  лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

3. И.п. – основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 – поочерёдное приседание, не отпуская рук партнёра; 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И.п. – стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, ноги друг к другу, зажимая стопами ноги партнёра (нога одного ребёнка между ног другого), руки за головой согнуты. 1-2 – поочерёдно подниматься в положении сидя; 3-4 – исходное положение (4-5 раз).

6. И.п. – основная стойка, повернувшись  лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Комплекс 15
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал: «Лягушки!» присесть, на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.
Упражнения с гимнастической палкой

2. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1- палку вперёд; 2 – палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3 – палку вперёд параллельно; 4 – повернуть палку, опуская руку и поднимая правую; 5 – палку параллельно; 6 – исходное положение (4-5 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1-2 – наклониться вперёд, коснуться пола; 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И.п. – основная стойка, палка на полу горизонтально. 1 – шаг правой ногой вперёд через палку; 2 – приставить левую ногу; 3 – шаг правой ногой назад через палку; 4 – шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 – поднять палку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1-2 – присесть, развести колени врозь; 3-4 – исходное положение (5-6 раз).

7. Игра «Угадай, кто позвал».

Комплекс 16
1. Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг верёвки, положенной в виде круга.
Упражнения с верёвкой

2. И.п. – основная стойка лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху. 1 – поднимаясь на носки, верёвку вверх; 2 – опустить верёвку, вернуться в исходное положение.

3. И.п. – основная стойка лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху. 1-2 – присесть, верёвку вперёд; 3-4 – исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, верёвка внизу хватом сверху. 1 – верёвку вверх; 2 – наклон вперёд – вверх, коснуться пола; 3 – выпрямиться, верёвка вверх; 4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, верёвка хватом сверху на уровне пояса. 1 – поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться верёвкой колена; 2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. И.п. – лёжа на животе, верёвка в согнутых руках хватом сверху. 1 – прогнуться, верёвку вынести вперёд; 2 – исходное положение (6-7 раз).

7. И.п. – стоя боком к верёвке, руки вдоль туловища. Прыжки через верёвку справа и слева, продвигаясь вперёд по кругу. Расстояние между детьми не менее трёх шагов. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза.

8. Игра «Совушка».

Январь

Комплекс 17
1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 – руки вниз (8 раз).

3. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд и наклоняя голову; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 – наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3-4 – вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).

5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны;2 – поворот туловища вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

6. И.п. – основная стойка, руки произвольно. На счёт 1-3 прыжки на двух ногах, на счёт 4 прыжок с поворотом на 360 градусов. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

7. Игра «Эхо».

Комплекс 18
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 штук), поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с кубиком

2. И.п. – стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 – руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 – опустить через стороны руки. То же левой рукой (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд, положить кубик на пол; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклониться вперёд, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).

4. И.п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться  в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

5. И.п. – основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 – присесть, кубик вперёд, руки прямые; 2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И.п. – основная стойка веред кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счёт 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить упражнение 2-3 раза.

7. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – руки вперёд, переложить кубик в левую руку; 2 – руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 – руки вперёд; 4 – опустить руки в исходное положение (8 раз).

8 . Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Комплекс 19
1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя.
Упражнения с малым мячом

2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 – исходное положение, мяч в левой руке; 3-4 – то же левой рукой (7-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же влево (по 3-4 раза в каждую сторону).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклониться вперёд, переложить мяч в левую руку за левой ногой; 2 – выпрямиться; 3 – наклониться вперёд и переложить мяч за правой ногой; 4 – исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх правой и левой рукой поочерёдно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.

6. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом о пол правой рукой, поймать мяч левой рукой, и так поочерёдно несколько раз подряд. Темп произвольный.

7. Игра «Затейники».

Комплекс 20
1. Игра «Летает – не летает» (в ходьбе).
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки внизу. 1 – руки в стороны, правую ногу назад на носок; 2 – исходное положение; 3-4- то же левой ногой (6-8 раз).

3. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши над головой; 2 – вернуться в  исходное положение (6-8 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 – мах правой ногой вперёд, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 – исходное положение. 3-4 – то же левой ногой  (6 раз).

5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки произвольно, прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счёт 1-8 (2-3 раза).

7. Игра «Эхо».

Февраль

Комплекс 21
1. Игра «Фигуры».
Упражнения с верёвкой

2. И.п. – основная стойка лицом в круг, верёвка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч. 1 – веревку вверх, отставить правую (левую) ногу назад на носок; 2 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – основная стойка лицом в круг, верёвка в обеих руках хватом сверху. 1 – верёвку вверх; 2 – наклониться, положить верёвку у носков ног; 3 – верёвку вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. – сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. 1 –поднять прямые ноги (угол); 2 – поставить ноги в круг; 3 – поднять ноги; 4 – исходное положение (6-8 раз).

6. И.п. – лёжа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за верёвку (6 раз).

7. И.п. – стоя перед верёвкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд.

8. Игра малой подвижности «Хоровод».
Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны.

Комплекс 22
1. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два; ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.
Упражнения в парах

2. И.п. – основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 – руки через стороны вверх; 3-4 – вернуться а исходное положение (6 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 – наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые вверх; 2 – исходное положение (6 раз).

4. И.п. – основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 –поочерёдно поднимать ногу (правую или левую) – ласточка (по 6 раз каждый)

5. И.п. – основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 – присесть, колени развести в стороны; 3-4 – вернуться  в исходное положение (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперёд, левая назад  - попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счёт 1-8; повторить 2-3 раза.

7. Игра «Летает – не летает».

Комплекс 23
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен – короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары – широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение; 3-4 – то же влево (6 раз).


4. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 – поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2- исходное положение; 3-4 – то же левой ногой (8 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки прямые за головой; 1-2 – поворот на спину; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком в исходное положение. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Игра «Удочка».

Комплекс 24
1. Игра малой подвижности «Река и ров».
Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Ров! – справа!» поворачиваются направо и прыгают вперёд. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку.  Игра повторяется.
Упражнения с малым мячом

2. И.п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки вперёд, переложить мяч в левую руку; 2 – переложить мяч в правую руку за спиной; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклон вперёд; 2-3 -  прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 – исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И.п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1-2 – прокатить мяч вправо подальше от себя; 3-4 – прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево ( по 3 раза в каждую сторону).

5. И.п. – лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 – поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 – исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза).

6. И.п. – Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

7. Ходьба в колонне по одному.

Весенний период

Март

Комплекс 25
1. Игра «Пауки и мухи».
В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живёт паук (ребёнок). Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя мухи разбегаются по всему залу, летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя: «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывают количество проигравших.
Упражнения с короткой скакалкой

2. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – опустить скакалку за голову, на плечи; 3 – скакалку вверх; 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение (8 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклон вперёд, коснуться пола; 3 – выпрямиться, скакалку вверх; 4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые. 1-2 – поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол; 3-4 – исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – лёжа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, скакалку вверх; 2 – вернуться в исходное положение.

7. Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется серией из 10-15 прыжков, затем пауза и повторить прыжки.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 26
1. Ходьба и бег в колонне по одному: ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении – найти своё место в колонне.
Упражнения с обручем

2. И.п. – основная стойка, обруч внизу. 1 – обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 – вернуться в исходное положение. 3-4 – то же левой ногой (6-8 раз).

3. И.п. – основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1 – присесть, обруч в сторону; 2 – исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1 – поворот туловища вправо, руки прямые; 2 – исходное положение. То же влево (8 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 – согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3-4 – исходное положение (6-8 раз).

6. И.п. – стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счёт воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.

7. Игра «Летает – не летает».

Комплекс 27
1. Игра «Эхо» (в ходьбе).
Упражнения в парах

2. И.п. – основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – основная стойка. 1 – один ребёнок приседает, а второй держит его за руки; 2 – встать; 3-4 – то же выполняет другой ребёнок (по 4 раза).

4. И.п. – основная стойка. 1-2 – поворот туловища вправо; 3-4 – налево, не отпуская рук (по  4 раза).

5. И.п. – основная стойка. 1-2 – поочерёдно поднимать одну ногу назад – вверх, не сгибая колена (по 4 раза).

6. И.п. – сидя лицом друг к другу, один ребёнок зажимает стопами ноги товарища. 1-2 – другой ребёнок ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги; 3-4 исходное положение. На следующий счёт упражнение выполняет другой ребёнок (по 3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 28
1. Игра среднеё подвижности «Воротца».
Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя: «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встаёт последнеё, говоря: «Готово!» Дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала.
Упражнения с флажками

2. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – правую руку в сторону; 2 – левую руку в сторону; 3 – правую руку вниз; 4 – левую руку вниз (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки вверх; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение (по 3 раза).

4. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3-4 – исходное положение (6-8 раз).

5. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение.

6. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 – исходное положение. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

Апрель

Комплекс 29
1. Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
Упражнения с малым мячом

2. И.п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 – поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его; 3-4 – то же влево (по 3 раза).

4. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол; 2 – исходное положение (по 6 раз).

5. И.п. – сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – мяч вверх; 2 – наклониться вперёд, к правой ноге, коснуться носка; 3 – выпрямиться, мяч вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

6. И.п. - сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 – поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку; 3-4 – исходное положение (6 раз).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 30
1. Игра «По местам!»
Дети встают в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым ребёнком на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу. В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу: «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладёт недостающий кубик.
Упражнения с палкой

2. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1 – палку вперёд; 2 – палку вверх; 3 – палку вперёд; 4 – исходное положение.

3. И.п. – стойка ноги врозь, палка на груди. 1 – наклониться вперёд, положить палку на пол; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклон вперёд, взять палку; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1-2 присесть, палку вверх; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, палка за головой. 1 – палку вверх; 2 – наклон вправо; 3 – выпрямиться; 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

6. И.п. – основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 – поднять правую ногу назад – вверх; 2 – исходное положение; 3-4 – левой ногой (по 3-4 раза).

7. Ходьба в колонне по одному с палкой, вертикально, как ружьё.

Комплекс 31
1. Игра «Воротца» (см. комплекс 28).
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (8 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – поворот вправо, руки в стороны; 3-4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4. И.п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперёд, коснуться пола между носками ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2 – поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счёт 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 32
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки!» помахать руками. Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка. 1 – шаг вправо, руки через стороны вверх; 2 – исходное положение; 3-4 – то же влево (по 4 раза).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки вниз. 1-2 – наклон вправо, руки за голову; 3-4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4. И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-2 – присесть, руки за голову; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки вверху. 1-2 – поворот на живот, помогая себе руками; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом на 360 градусов в чередовании с небольшой паузой.

7. Игра малой подвижности «Летает – не летает».

Май

Комплекс 33
1. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.
Упражнения с мячом большого диаметра

2. И.п. – основная стойка, мяч внизу. 1 – мяч вперёд; 2 – мяч вверх; 3 – мяч вперёд; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. 1 – наклониться вперёд к правой ноге; 2-3 – прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 – исходное положение (6-7 раз).

4. И.п. – основная стойка, мяч в согнутых руках у груди. 1-2 – присесть, мяч вперёд, руки прямые; 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, мяч на полу. 1-2 – катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).

6. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.

7. Игра «Удочка».

Комплекс 34
1. Игра «Летает – не летает».
Упражнения с обручем

2. И.п. – основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1 – обруч вверх; 2 – повернуть обруч и опустить за спину; 3 – обруч вверх; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, обруч внизу. 1 – обруч вверх; 2 – наклониться вправо (влево); 3 – выпрямиться, обруч вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И.п. – стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 – присесть, взять обруч хватом с боков; 2 – встать, обруч на уровне пояса; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1-2 – наклониться вперёд, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3-4 – вернуться в исходное положение.

6. И.п. – стоя в обруче. На счёт 1-7 прыжки на двух ногах, на счёт 8 прыжок из обруча. Поворот кругом и снова повторить прыжки.

7. Игра «Эхо» (в ходьбе).

Комплекс 35
1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем. Перестроение в колонну по три (дети берут по ходу движения в колонне по одному).
Упражнения с флажками

2. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – вверх; 3 – в стороны; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, флажки внизу. 1 – поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И.п. – основная стойка, флажки в согнутых руках на груди. 1 – флажки в стороны;2 – присесть, флажки вперёд; 3 – встать, флажки в стороны; 4 – исходное положение (7-8 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 – флажки в стороны; 2 – наклониться вперёд, скрестить флажки перед собой; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

6. И.п. – основная стойка, флажки внизу. 1 – шаг вправо, флажки вверх; 2 – исходное положение. То же влево (6-8 раз).

7. Игр «Не попадись».
Прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего.

8. Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

Комплекс 36
1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – руки к плечам; 2-4 – круговые движения рук вперёд; 5 -7 – то же назад; 8 – исходное положение (5-6 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, руки в стороны; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-8 – поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить ноги (3-4 раза).

6. И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 – прогнуться, руки вперёд – вверх, ноги приподнять; 3-4 – исходное положение.

7. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища. На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).

8. Игра малой подвижности «Найди предмет!»

Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время дети прячут предмет в каком-либо месте. Дети хлопают в ладоши тихо, если водящий удаляется от предмета, громко, если приближается к предмету.

ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

Июнь

Комплекс 37
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. На сигнал воспитателя: «Лошадки!» бег, высоко поднимая колени; на сигнал: «Кучер!» обычная ходьба. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с короткой скакалкой

2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, скакалка, сложенная вдвое, хватом сверху вниз. 1 – поднять скакалку вперёд; 2 – скакалку вверх; 3 – скакалку вперёд; 4 – исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – основная стойка, скакалка внизу. 1-2 – медленным движением присесть, скакалку поднять вверх; 3-4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 – скакалку вверх; 2 – наклониться вперёд к правой ноге, коснуться пола; 3 – выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4 – исходное положение (4-5 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног. 1-2 – поднять ноги вверх – угол, натягивая скакалку прямыми руками; 3-4 – исходное положение.

6. И.п. – основная стойка, скакалка в согнутых руках. Прыжки через короткую скакалку на месте в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

7. Игра малой подвижности «Летает  - не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс 38
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, мячи).
Упражнения с малым мячом

2. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – руки вперёд, переложить мяч в левую руку; 2 – руки за спину; 3 – руки вперёд, мяч в левой руке; 4 – исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, ударить мячом о пол и поймать его (6-7 раз).

4. И.п. – сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд к левой ноге, коснуться мячом носка; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 – поворот вправо, ударить мячом о пол правой рукой, поймать двумя руками; 3-4 – исходное положение. То же с поворотом влево.

6. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх правой и левой рукой (невысоко), поймать мяч двумя руками (8=10 раз).

7. И.п. – основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 39
1. Игра малой подвижности «Эхо».
Упражнения с кубиками

2. И.п. – основная стойка, кубики внизу. 1 – кубики в стороны; 2 – кубики вверх; 3 – кубики в стороны; 4 – исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, кубики внизу. 1 – кубики вверх; 2 – наклониться вперёд, коснуться кубиками пола; 3 – выпрямиться, кубики вверх; 4 – исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – стойка на коленях, кубики внизу. 1 – поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; 2 – выпрямиться; 3 – поворот  влево, поставить кубик у носка левой ноги; 4 – выпрямиться; 5 – поворот вправо, взять кубик правой рукой; 6 – выпрямиться; 7 – поворот влево, взять кубик левой рукой; 8 – исходное положение (по 3 раза).

5. И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1-2 – поднять прямые ноги, не уронив кубик; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

6. И.п. – основная стойка, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (2-3 раза).

7. Игра «Угадай, чей голосок».

Комплекс 40
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; обычная ходьба, руки за головой; бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки за головой. 1 – поднимаясь на носки, руки в стороны; 2 – вернуться в  исходное положение.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – поворот вправо, руки в стороны; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 – присесть, руки вверх; 3-4 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. -  стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (по 3 раза).

6. Игра «Удочка».

7. Ходьба в колонне по одному.

Июль

Комплекс 41
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную. По сигналу воспитателя найти своё место в колонне. Бег врассыпную.
Упражнения с гимнастической палкой

2. И.п. – основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1 – палку вверх; 2 – палку за голову; 3 – палку вверх;  - исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1 – шаг вправо, палку вверх; 2 – наклониться вправо; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение. То же влево (по 3 раза).

4. И.п. – ноги слегка расставлены, палка вертикально полу стоит на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1-2 – перехватывая палку, приседать; 3-4 – так же, перехватывая палку в исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. 1 – палку вверх; 2 – наклон вперёд; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 3 – исходное положение. Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 42
1. Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне зала) и бег с перешагиванием через бруски или кубики (по противоположной стороне зала). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем

2. И.п. – основная стойка, обруч в правой руке. 1-2 – обруч вперёд, назад, при движениях рук вперёд перекладывать обруч из одной руки в другую; 3-4 – то же, обруч в левой руке. Повторить 5-6 раз.

3. И.п. – основная стойка, обруч внизу. 1 – шаг вправо, обруч вертикально над головой; 2 – наклон вперёд; 3 – выпрямиться, обруч вертикально над головой; 4 – исходное положение. То же шагом влево (6 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 – медленным движением присесть, обруч держать вертикально над головой; 3-4 – исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение. То же влево (6 раз).

6. И.п. – лёжа на спине, обруч горизонтально на уровне груди. 1-2 – приподнять обруч, сгибая ноги, продеть ноги в обруч, выпрямиться и опустить на пол; 3-4 – сгибая ноги, вынести их из обруча, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

7. И.п. – стоя в обруче в основной стойке, руки на поясе. На счёт 1-7 -  прыжки на двух ногах в обруче; 8 – прыжок из обруча вперёд (повторить 2 раза, на счёт 1-8).

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 43
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, пуки вдоль туловища. 1 – правую руку через стороны вверх; 2 – левую вверх; 3 – правую руку через стороны вниз; 4 – так же левую вниз.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1 – поворот вправо, правую руку в сторону; 2 – исходное положение; 3-4 – то же в другую сторону (4-6 раз).

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо, руки за голову; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

5. И.п. – основная стойка. 1 -  руки в стороны; 2 – согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3 – опустить ногу, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же другой ногой (6 раз).

6. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 – поворачивая туловище вправо, сесть на бедро, руки вперёд; 3-4 – вернуться  в исходное положение. То же влево (5-6 раз).

7. И.п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно на счёт 1-8 в чередовании с небольшой паузой.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 44
1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя – мелким семенящим шагом на частые удары бубна, широким свободным шаг на редкие удары бубна. Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом большого диаметра

2. И.п. – основная стойка, мяч внизу. 1 – мяч на грудь; 2 – мяч вперёд, руки прямые; 3 – мяч вверх; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. 1-3 – наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 – выпрямиться, в исходное положение (5-6 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2 – присесть, мяч вперёд; 3-4 – встать, вернуться в исходное положение.

5. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками; броски мяча о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и о пол чередуются (по 8-10 раз).

6. И.п. – стойка на коленях, мяч перед собой на полу. 1-4 – катание мяча вправо вокруг  туловища, помогая руками. То же влево (по 3 раза).

7. И.п. – основная стойка, мяч внизу. 1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх; 2 – исходное положение. То же левой ногой  (6 раз).

8. Игра «Лягушки».
Прыжки вдоль шнура, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» - прыжок в болото.

9. Ходьба в колонне по одному.

Август

Комплекс 45
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий воспитателя: на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, подогнув другую, руки в стороны; затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, руки положить на колени. Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с гимнастической палкой

2. И.п. – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 – палку вверх; 2 – палку вперёд; 3 – полуприсед; 4 – исходное положение (6-8 раз).

3. И.п. – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 – шаг правой ногой вправо; 2-3 – 2 наклона вперёд; 4 – исходное положение. То же влево (6-8 раз).

4. И.п. – основная стойка, палка у груди. 1 – палку вверх; 2 – присесть, палку вперёд; 3 – встать, палку вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, палка на плечах за головой. 1 – поворот туловища вправо; 2 – исходное положение; 3-4 – то же влево (по 3 раза).

6. И.п. – основная стойка, палка внизу, хватом шире плеч. На счёт 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; на счёт 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1-8 (2 раза).

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 46
1. Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (парами). Ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – шаг вправо, руки через стороны вверх; 3-4 – исходное положение. То же влево (6-7 раз).

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку за голову; 2 – исходное положение; 3-4 – то же влево (по 3 раза).

4. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперёд, голову и спину держать прямо; 2 – исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять прямые ноги вверх;  2 - развести в стороны; 3 – ноги соединить; 4 – опустить ноги в исходное положение (5-6 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд; поворот кругом и снова повторить прыжки.

7. Игра «Летает – не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс 47
1. Ходьба в колонне по одному между предметами (мячи, кубики, кегли); ходьба и бег врассыпную.
Упражнения в парах

2. И.п. - основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 – руки в стороны, правые ноги назад на носок; 2- исходное положение ; 3-4 – то же левыми ногами (6-7 раз)

3. И.п. – основная стойка, держась за руки, лицом друг к другу. 1-2 – поочерёдное приседание, разводя колени; 3-4 – исходное положение.

4. И.п. – основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 – приставить ноги, руки в стороны; 4 – исходное положение. То же влево (6 раз).

6. Игра «Удочка».

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 48
1. Игра «Эхо» ( в ходьбе по кругу).
Упражнения без предметов

2. И.п. – основная стойка, руки внизу в замок. 1-2 – руки вверх, не размыкая пальцев, повернуть ладони вверх, потянуться; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).

3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд – вниз к правой (левой) ноге, коснуться пальцами пола; 2-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки вверх; 2 – наклониться вправо (влево); 3 – выпрямиться, руки вверх; 4 – исходное положение.

5. И.п. – сидя на пятках, руки на поясе. 1- встать в стойку на колени, руки вынести вперёд; 2 – исходное положение (6-8 раз).

6. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1 – прыжком правая нога вперёд, левая назад; 2 – исходное положение. И так попеременно на счёт 1-8 (2 раза).

7. Ходьба в колонне по одному.